Ismerős Önnek a sarokfájás, amit reggelente érzünk, amikor felkelünk az ágyból és letesszük a lábunkat a földre... vagy a fájdalom, amit akkor érzünk, amikor egy kis távolságot gyalogolunk, vagy amikor egész nap állunk a munkahelyünkön? Valójában ez a sarokfájdalom egy nagyon gyakori probléma, amivel sokan küzdenek hazánkban, és zavarja a mindennapi tevékenységeiket. Tehát ma beszéljünk erről, hogy mi pontosan okozza, és mit kell tennünk, nagyon egyszerűen és udvariasan.
Pontosan mi ez a sarokfájás?
Egyszerűen fogalmazva, a sarokfájdalom a sarok bármely részén jelentkező fájdalom, merevség vagy érzékenység. Leggyakrabban azonban a sarok alatt (a talpon) vagy a sarok mögött érezhető. Különböző állapotok okozhatják ezt a fájdalmat. A két fő a „plantáris fasciitis” és az „Achilles-íngyulladás”.
Ez a fájdalom megnehezítheti a járást és a mindennapi tevékenységek elvégzését. Ezért nagyon fontos, hogy orvoshoz forduljon a pontos ok megállapítása érdekében. A legtöbb esetben ez az állapot egyszerű, nem sebészeti kezelésekkel gyógyítható. De elengedhetetlen, hogy türelmes legyen, és adja meg a szervezetének a gyógyuláshoz szükséges időt.
Melyek a sarokfájás fő okai?
A sarokfájásnak különböző okai lehetnek. Néha a fájdalom hirtelen, sérülés nélkül jelentkezhet. Máskor a fájdalom fokozatosan fokozódik. Vizsgáljuk meg az okokat a fájdalom lokalizációja alapján.
| A fájdalom előfordulásának helye | Lehetséges ok és magyarázat |
|---|---|
| A sarok hátsó része | Achilles-íngyulladás: Ez a sípcsontot a sarokcsonttal összekötő erős szövetszalag (Achilles-ín) gyulladása. Gyakori azoknál, akik futással és ugrással járó sportokat űznek. Fájdalmat, duzzanatot és merevséget okoz a sarok hátsó részén. Nyáktömlőgyulladás: Ez az állapot akkor fordul elő, amikor az ízületeink között található, folyadékkal töltött zsákok (nyáktömlők), amelyek segítik a mozgást, begyulladnak. Úgy érezhetjük, mint egy zúzódás a sarok hátsó részén. Gyakoribb azoknál az embereknél, akik hosszú ideig állnak. Haglund-deformitás: A hosszú távú duzzanat csontos dudor (pumpa dudor) kialakulását okozhatja a sarok hátsó részén. Ez a fájdalom súlyosbodik a magas sarkú cipő viselése során. Sever-kór (kalkanális apofizitisz): Ez a sarokfájdalom gyakori oka az aktív, futó 8-14 éves gyermekeknél. A fájdalmat a túlzott aktivitás okozza, amely nyomást gyakorol a sarok hátsó részén található növekedési porcra. |
| A sarok alatt (talp) | Csontzúzódás (zúzódás): Amikor valami keményre vagy élesre lépsz, például egy kőre, a sarkad alatti zsírréteg zúzódást kaphat. Lehet, hogy kívülről nem látsz semmilyen zúzódást, de járás közben fájdalmat érezhetsz. Stressztörés: A sarokcsontban a túlzott terhelés okozta apró törések fájdalmat okozhatnak a talpban, az oldalon és a hátban. Talpi fasciitis: Ez a sarokfájás leggyakoribb oka . Egyszerűen fogalmazva, egy szövetszalag (fascia) fut végig a talp alján, mint egy íj. Ez a szalag megnyúlik, elszakad és megduzzad. Ez gyakori azoknál, akik futnak, ugrálnak vagy kemény felületen (betonon) dolgoznak. Sarkantyú: A hosszú távú talpi fasciitis csontsarkantyút okozhat a sarokcsonton. Ez a sarkantyú nem mindig fájdalmas, de egyeseknél fájdalmas lehet. |
Kinél nagyobb a kockázata a sarokfájás kialakulásának?
Bármi, ami túl nagy nyomást vagy terhelést gyakorol a lábra, sarokfájdalmat okozhat. Olyan dolgok, mint a járásmód és a lábfej formája is befolyásolhatják ezt.
Nagyobb valószínűséggel alakulhat ki nálad sarokfájdalom,
- Ha túlsúlyos vagy.
- Ha ízületi gyulladása van a lábában és a bokájában, lúdtalpa vagy magas lábboltozata van.
- Ha sokat futsz és ugrálsz sportolás vagy testmozgás közben.
- Főleg, ha sokáig betonon állsz .
- Ha olyan cipőt viselsz, amely nem illeszkedik megfelelően a lábadra, vagy amelyből hiányzik a lábboltozat-támasz vagy a párnázottság .
Hogyan lehet ezt a fájdalmat kezelni?
A legjobb az egészben, hogy a legtöbb sarokfájdalom idővel nem sebészeti kezelésekkel kezelhető. A kezelés fő céljai a fájdalom és a duzzanat csökkentése, a láb rugalmasságának növelése és a sarokra nehezedő nyomás csökkentése.
A legfontosabb, hogy a fájdalom figyelmen kívül hagyása súlyosbíthatja a problémát. Ezért elengedhetetlen a pihenés és a megfelelő kezelés igénybevétele.
Az alábbiakban néhány gyakori kezelési módot ismertetünk, amelyeket az orvos javasolhat.
| Kezelési módszer | Leírás |
|---|---|
| Fájdalomcsillapítók és jég | A vényköteles fájdalomcsillapítók (NSAID-ok) és a jégakkumulátorok segíthetnek csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot. |
| Nyújtás | Orvosa vagy gyógytornásza egyszerű gyakorlatokat fog tanítani Önnek a feszes szövetek és izmok ellazítására. |
| Fizioterápia | A masszázs és az ultrahangterápia segíthet a sérült szövetek gyógyulásában, valamint a fájdalom és a duzzanat csökkentésében. |
| Ortopédiai eszközök | A cipőbetétek/ortézisek segíthetnek csökkenteni a sarokra nehezedő nyomást. Egyesek éjszaka speciális sínt is viselhetnek a reggeli fájdalom enyhítésére. |
| Injekciók | Az orvos dönthet úgy, hogy szteroid injekciót ad a fájdalom és a duzzanat csillapítására. Ez hatékonyabb lehet olyan állapotok esetén, mint a „plantáris fasciitis” és a „bursitis”. |
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha ezeket tapasztalod, mindenképpen fordulj orvoshoz.
- Ha a fájdalom néhány hét pihenés és fájdalomcsillapítók szedése után sem múlik el .
- Ha a fájdalom megnehezíti a járást vagy a normális mozgást .
- A lábon vagy a sarkonHa súlyos duzzanat, merevség vagy bőrpír jelentkezik.
Orvosa megvizsgálja Önt, és szükség esetén vizsgálatokat, például röntgent végez a fájdalom pontos okának megállapítására. Ritkán előfordulhat, hogy MRI-re vagy ultrahangra van szükség a lágyrészproblémák keresésére.
Otthoni üzenet
- A derékfájdalom nagyon gyakori állapot, de nem szabad figyelmen kívül hagyni.
- A fájdalom oka gyakran a túlzott igénybevétel által okozott állapot, például a „plantáris fasciitis”.
- A pihenés, a jég, a megfelelő testmozgás és a megfelelő cipő viselése a kezelés fontos részei.
- A testsúly szabályozása nagyszerű módja a sarkakra nehezedő nyomás csökkentésének.
- Ha a fájdalom továbbra is fennáll vagy súlyos, mindenképpen forduljon orvoshoz. Minél hamarabb kezdődik a kezelés, annál könnyebb a felépülés.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet