Ki a szexterapeuta? Beszéljünk erről nyíltan!

Mindannyian tudjuk, hogy a szexről való beszélgetés nehéz téma a társadalmunkban. Az esetek többségében, amikor egy ezzel kapcsolatos problémával találkozunk, magunkban tartjuk. De tudtad, hogy ezek a problémák óriási hatással lehetnek a mentális egészségedre és a kapcsolataidra? Ma egy olyan szakemberről fogunk beszélni, aki segíthet neked ilyenkor. Ő egy szexterapeuta.

Ki ez a szexterapeuta?

Egyszerűen fogalmazva, a szexuálterapeuta egy olyan egészségügyi szakember, aki speciális képzésben részesült, hogy segítsen megoldani a szexuális élettel kapcsolatos mentális vagy érzelmi problémákat . Ez a személy lehet pszichológus, szociális munkás vagy orvos. De ami a legfontosabb, speciális képzésben részesült a szexuális egészség és a kapcsolódó kérdések terén.

Segítenek egyéneknek vagy pároknak megoldani szexuális nehézségeiket, teljesítményszorongásukat vagy intim kapcsolataikban felmerülő problémáikat.

Ezért, ha szexuális problémád van, fontos, hogy először orvoshoz fordulj , hogy kizárd a fizikai okot. Szükség lehet nőgyógyász vagy urológus felkeresésére is. Ha nincs fizikai ok, vagy ha a fizikai ok mellett pszichológiai probléma is fennáll, akkor van szükség szexuálterapeuta segítségére.

Mit csinál pontosan egy szexterapeuta?

A szexterapeuták beszélgetések útján dolgoznak veled. Ezt pszichoterápiának is nevezzük. Ez azt jelenti, hogy beszélgetnek veled, megértik az érzéseidet, gondolataidat és viselkedésedet, és segítenek megtalálni a probléma okát. Mindez egy nagyon biztonságos, támogató és ítélkezésmentes környezetben történik.

Többféle kezelési módot is alkalmaznak általában:

• Kognitív viselkedésterápia (CBT): Ez segít azonosítani és megváltoztatni azokat a gondolkodási és viselkedési mintákat, amelyek negatívan befolyásolják a szexuális életedet.
• Érzelemalapú terápia: Arra összpontosít, hogyan kezeled az érzelmeidet, és hogyan befolyásolják azok a szexet.
• Mindfulness-alapú beavatkozások: Olyan módszerek, amelyek a jelen pillanatra való összpontosítással segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást.
• Párkapcsolati kommunikációs technikák: Segítségnyújtás partnereddel a szexről és az intimitásról való beszélgetés javításában.

Ráadásul a titoktartás védelme kulcsfontosságú része a szexterapeuta szakmai etikai kódexének, így nem kell aggódnod amiatt, hogy bármi is kiszivárog, amit mondasz.

Milyen problémák esetén kérhetsz segítséget egy szexuálterapeutától?

A szexuális folyamat egy nagyon összetett dolog. Mindhárom aspektus befolyásolja: érzelmi, mentális és fizikai. A szexuális válaszciklus általában négy szakaszra oszlik.

1. Vágy/Libidó: A szexuális együttlét utáni vágy.

2. Izgalom: A test felkészülése a szexuális tevékenységre.

3. Orgazmus: A szexuális kielégülés csúcspontja.

4. Megoldás: A test visszatér a normális kerékvágásba.

Problémák bármelyik szakaszban felmerülhetnek. Egy szexuálterapeuta segíthet ezeknek a problémáknak a mentális és érzelmi aspektusaiban.

Magyarázzuk el ezt részletesebben az alábbi táblázatban.

Ezen felül más lehetőségek is vannak a segítségnyújtásra.

• Hogy pontos felvilágosítást kapjunk a szexualitásról és eloszlassuk a tévhiteket.
• Korábbi szexuális bántalmazás vagy trauma okozta pszichológiai problémák.
• A szexualitással kapcsolatos félelem, szégyen és szorongás érzéseinek kezelése.
• A szexualitással kapcsolatos problémák, amelyek kulturális, vallási vagy társadalmi ideológiák miatt merülnek fel.
• A szexről szóló beszélgetés javítása érdekében közted és a partnered között.
• Nem egyező szexuális vágy.
• Szexuális problémák okozta párkapcsolati problémák.
• Ha a testképed befolyásolja a szexuális életedet.
• Szexuális úton terjedő fertőzésekkel (STI) való együttélés és azok kezelése.
• Hiperszexuális zavar.
• Pornográfiafüggőség.

Mi történik egy szexuálterápiás ülés során?

Egy ülés során Ön és a terapeutája együttműködve azonosítják azokat a gondolatokat és viselkedéseket, amelyek zavarják a szexuális életét. Egyedül vagy partnerével is részt vehet.

A terapeuta kérdéseket tehet fel Önnek olyan dolgokról, mint:

• Az egészségi állapotod és a szexuális életed háttere.
• A szexuális felvilágosítás, amit kaptál.
• A szexualitással kapcsolatos nézeteid és hiedelmeid.
• Konkrét szexuális problémái vannak.

A terapeuták tudják, hogy a szexről beszélni nehéz lehet, ezért olyan környezetet teremtenek, ahol a lehető legkönnyebben lehet beszélgetni. Mivel a beszélgetés kulcsfontosságú része ennek a terápiának, az aktív részvételed nagyon fontos.

Előfordulhat, hogy a terapeuta otthoni „házi feladatot” ad. Ezek apró gyakorlatok, amelyeket otthon, a magánéletedben végezhetsz el. Például olyan dolgok, amelyeket megtehetsz a partnereddel való bizalom kiépítése érdekében, vagy olyan gyakorlatok, amelyek intimitást fejlesztenek.

Mi a különbség egy szexterapeuta és egy szexuális tanácsadó között?

Mindketten széleskörű képzettséggel rendelkeznek a szexualitás terén, de van egy kis különbség abban, ahogyan a kérdéseket megközelítik.

Nehéz lehet a szexről vagy a kapcsolódó problémákról beszélni. De ne feledd, egy szexterapeuta segíthet kezelni ezeket a problémákat, amelyek megakadályozzák, hogy teljes és egészséges életet élj. Szakértők a területen, és naprakész ismeretekkel rendelkeznek a legújabb kutatásokról és kezelésekről, amelyek segíthetnek neked.