Alzheimer-kóros a partnered? Ne indulj el egyedül erre az útra.

Nincs nagyobb fájdalom annál, mint látni, ahogy életed legfontosabb személye, a házastársad, lassan elfelejt téged. Az Alzheimer-kór nem csupán egy memóriazavar. Kihívásokkal teli és nyomasztó élmény az egész család számára, különösen neked, aki gondoskodsz róluk. Ez az út nehéz, de nem vagy egyedül. Beszéljünk erről.

Miért olyan nehéz gondoskodni egy Alzheimer-kóros emberről?

Valószínűleg hallottad már a mondást egy repülőn: „Mielőtt máson segítesz, vedd fel az oxigénmaszkodat.” Ez a mondás ugyanúgy vonatkozik rád is, amikor Alzheimer-kórost ápolsz. Mert csak akkor tudsz jól gondoskodni a partneredről, ha egészséges és boldog vagy.

A demenciában, például Alzheimer-kórban szenvedők gondozása sokkal intenzívebb, mint bármely más betegségben szenvedőké. Naponta sok órát, akár éveket is kell rászánni. Az ezzel járó mentális és fizikai stressz nagyon magas.

De ez egy kicsit nehezebb azoknak, akik Alzheimer-kóros betegeket gondoznak. Sokkal kevesebbet gondolnak magukra. Emiatt sok egészségügyi kockázattal néznek szembe.

Ez a stressz növelheti olyan állapotok kialakulásának valószínűségét is, mint a depresszió és a szorongás. Növelheti a fizikai betegségek, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a súlygyarapodás és -csökkenés, valamint az alvási problémák kockázatát is. Egyes tanulmányok szerint a jövőben a kognitív hanyatlás kockázatának is ki lehet téve.

A legfontosabb, hogy vigyázz magadra (önmagaddal való törődés)

Mindezen kihívások közepette elengedhetetlen, hogy vigyázz magadra. Ne feledd, ezt a csatát csak akkor nyerheted meg, ha erős maradsz.

• Vigyázzon az egészségére: Ne hagyja ki az éves orvosi vizsgálatot . Ha bármilyen egészségügyi problémája van , beszéljen orvosával. Ne halogasson olyan vizsgálatokat, mint a mammográfia vagy a vastagbéltükrözés.
• Megfelelő étrend és testmozgás: Egyél tápláló ételeket, amiket élvezel. A napi gyors séta segíthet a vérnyomás szabályozásában, növelheti az energiaszintedet és csökkentheti a stresszt.
• A pihenés elengedhetetlen: Tartson rövid szüneteket a beteg gondozásában. Találjon időt arra, hogy olyasmit csináljon, amit élvez, egy hobbit, ami örömet okoz.
• Kérjen segítséget: Ha nem jártas jogi vagy pénzügyi ügyekben, kérjen tanácsot valakitől, aki segíthet, például egy ügyvédtől.
• Csatlakozz egy támogató csoporthoz: Nagy megkönnyebbülést jelenthet, ha olyan emberekkel beszélgetsz, akik hasonló tapasztalatokon mentek keresztül. Az ilyen csoportok segíthetnek megtanulni, hogyan birkózz meg a problémáiddal.

Hogyan birkózol meg ezekkel az érzésekkel?

Amikor a partnered Alzheimer-kóros, normális, ha úgy érzed, hogy az egész világ a feje tetejére állt. Lehet, hogy már nem tudod azokat a dolgokat csinálni, amiket régen együtt csináltál. Lehet, hogy sok új felelősséget kell vállalnod. Útközben sokféle érzelmet élhetsz át. A fontos, hogy ne rejtsd el ezeket az érzéseket, hanem ismerd el őket.

Bűnösség

Talán rosszul érzed magad a partnereddel folytatott múltbeli veszekedések miatt. Vagy talán bűntudatod van, amiért azt kívántad, bárcsak több időd lett volna magadra gondolni. Ne feledd, senki sem tökéletes . Te a tőled telhető legjobbat teszed.

Gyász és szomorúság

Normális, ha úgy érzed, hogy a szeretett személy lassan eltűnik, és ha szomorú vagy az együtt álmodott élet miatt. Ne tartsd magadban ezt a szomorúságot. Engedd el. Beszélj róla valakivel, akiben megbízol.

Harag és frusztráció

Előfordulhat, hogy dühösnek érzed magad a partnered viselkedése miatt, és mert nincs senkid, aki segítsen. Ez a frusztráció még nagyobb, ha stresszes vagy. Ilyenkor lépj ki egy kis időre a helyzetből, vegyél egy mély lélegzetet, és nyugodj meg . Bocsáss meg magadnak.

Elismerés hiánya

Nagyon fájdalmas lehet, amikor ennyi mindent csinálsz, és a partnered nem érti meg, sőt, még csak meg sem köszöni. De ne feledd, ezzel a betegséggel nehéz lehet számára még az is, hogy elfogadja mások segítségét. Szóval, légy boldog azzal, amit csinálsz. Vezess naplót arról, amit csinálsz. Amikor visszagondolsz rá, büszke leszel magadra.

Ne legyél egyedül, kérj segítséget.

Lehet, hogy a barátaid és a családod nem tudják, hogyan segítsenek neked, vagy lehet, hogy nem akarod őket zavarni. De ne próbáld meg egyedül végigjárni ezt az utat.

• Hívd fel a barátaidat és rokonaidat, küldj nekik üzenetet. Oszd meg velük, ami a fejedben jár.
• Ne félj segítséget kérni. Akár orvoshoz kell fuvar, akár ételkészítés, kérd közvetlenül.
• Bátorítsd a partnered barátait is, hogy tartsanak vele kapcsolatot.

A jövőre való tervezés elengedhetetlen.

Még ha ma egészséges is vagy, nem tudhatjuk, mi fog történni a jövőben. Mi van, ha hirtelen nem tudsz gondoskodni róla? Ezért olyan fontos, hogy előre legyen egy terved.

1. Jogi dokumentumok készítése: Beszéljen egy ügyvéddel, és beszéljék meg olyan dolgokat, mint például, hogy meghatalmazást adjon egy Ön által megbízható személynek, hogy döntéseket hozzon partnere egészségügyi és pénzügyi ügyeiben abban az esetben, ha Ön maga nem tud döntéseket hozni.

2. Vezess jegyzetfüzetet: Írd le partnered fontos telefonszámait, kedvenc ételeit, és azt, hogyan nyugtasd meg, és tartsd egy könnyen megtalálható helyen.

3. Alternatívák felkutatása: Ha nem tud gondoskodni gyermekéről, kutasson fel és jegyezzen fel információkat a felnőtt napközi központokról vagy idősek otthonairól, amelyek gondoskodhatnak róla.

Ez egy hosszú és fáradságos út, de a megfelelő tudatossággal, támogatással és öngondoskodással megtalálod az erőt, hogy szembenézz ezzel a kihívással.