Neked is fáj a melled? (Mellfájdalom) Beszéljünk erről?

Csakúgy, mint testünk más részei, a melleink is néha fájhatnak enyhén. A mellfájdalom valójában sok embernél gyakori jelenség, de nincs miért aggódni, mert az esetek többségében nem komoly. Nézzük meg tehát, miért történik ez, és mit tehet ellene.

Milyen lehetséges okai lehetnek a mellfájdalomnak?

Számos oka lehet annak, hogy a mellei fájhatnak. Nézzünk meg néhányat a főbbek közül.

Pubertás

A mellek akkor kezdenek fejlődni , amikor a lányok elérik a pubertáskort . A pubertás általában 8 és 13 éves kor között kezdődik, és a mellek gyakran 10-11 éves korra kezdenek növekedni.

Először egy kis csomót fogsz érezni a mellbimbó alatt . Ez néha kissé fájdalmas lehet. Ezt hívjuk „(mellbimbó)nak”. Ez teljesen normális, ne aggódj. Teljesen normális, ha a mellek ebben az időszakban kissé fájnak és érzékenyek.

Gondolj bele, normális, ha némi kellemetlenséget érzel, amikor valami új nő a testedben. A mellek sem kivételek.

Előfordul, hogy fiúknál is kialakulnak mellek a pubertás alatt. Ezt „(ginekomasztia)”-nak hívjuk. De az esetek többségében idővel magától elmúlik.

Premenstruációs szindróma (PMS)

Tapasztal-e változásokat a testében és a lelkében a menstruáció előtti és alatti napokban ? Ezt nevezzük „premenstruációs szindrómának” vagy „PMS-nek”. A „PMS” egyik gyakori tünete a mell érzékenysége.

Ez idő alatt a szervezetünkben egyes hormonok szintje megváltozik . Ez fokozhatja a vízvisszatartási hajlamot, amitől kissé puffadtnak és duzzadtnak érezhetjük magunkat. Ez a plusz folyadék a mellek megnagyobbodását is okozhatja. Ez a mellekben lévő idegek megnyúlását okozhatja, ami fájdalmat, sőt, tapintásra is fájdalmat okozhat. Vannak, akik úgy érezhetik, mintha a mellük egyik napról a másikra megnőtt volna.

Terhesség

Ha babát vár , az egyik első jel a duzzadt és fájó mell lehet. Egy másik jel a késői menstruáció. Ha ilyesmire gyanakszik, azonnal forduljon orvoshoz, akár anyaként, akár apaként .

Mit lehet tenni, hogy enyhítse ezt a mellfájdalmat?

Ha a melleid a PMS miatt fájnak, ezek a tünetek általában elmúlnak a menstruáció vége után. Vannak azonban más dolgok is, amelyeket tehetsz a fájdalom enyhítésére.

• Szedjen fájdalomcsillapítót: Szedhet fájdalomcsillapítót, például acetaminofent vagy ibuprofent, de a legjobb, ha a szedése előtt konzultál orvosával.
• Viselj olyan melltartót, ami jó tartást biztosít:A megfelelő méretű és a melleknek megfelelő tartást biztosító melltartó viselése nagymértékben csökkentheti a fájdalmat. Különösen edzés közben elengedhetetlen a jó minőségű „sportmelltartó” viselése.
• Rendszeres testmozgás: Meglepőnek tűnhet, de a rendszeres testmozgás csökkentheti a PMS tüneteit, beleértve a mellfájdalmat is.
• Egyél egészségesen: Az, amit eszel és iszol, szintén befolyásolhatja ezt.
• Csökkentsd a koffeinbevitelt: A kávé, a tea, egyes üdítőitalok és a csokoládé magas koffeintartalmú. Próbáld meg ezeket egy kicsit csökkenteni.
• Csökkentsd a sóbevitelt: A magas sótartalmú ételek fogyasztása fokozza a vízvisszatartást a szervezetben.
• Fogyasszon kalciumban gazdag ételeket: A kalciumban gazdag ételek, például a tej, a sajt, a joghurt és a zöld zöldségek fogyasztása segíthet csökkenteni a mellfájdalmat és más PMS-tüneteket.
• Aludj eleget: A fiataloknak napi 8-10 óra alvásra van szükségük. A jó éjszakai alvás segíthet csökkenteni a tested számos kellemetlenségét.
• Elterelni a figyelmedet: Néha a legjobb, ha eltereled a figyelmedet a fájdalomról, és valami másra koncentrálsz. Kuckózz be egy párnába, és nézz meg egy jó filmet, olvass egy könyvet, vagy csinálj valami olyasmit, amit szeretsz.

Mit kell még tudnia?

Ha a mellfájdalmad a szokásosnál erősebb , már régóta fennáll , vagy ha bármilyen más aggályod van, mindenképpen fordulj orvoshoz. Továbbá, ha az egyik vagy mindkét melledből váladékozást észlelsz , azonnal fordulj orvoshoz.

Az orvos mellvizsgálatot fog végezni. Gondosan kitapintja a mell különböző területeit. Ez egy gyors teszt, amely segít az orvosnak kitalálni, hogy mi a bajod.

Ne feledd, ha valami furcsát vagy kellemetlen érzést tapasztalsz, soha ne félj orvoshoz fordulni. Az egészséged a legfontosabb.

Szóval, erre kell emlékeznünk!

Egyszerűen fogalmazva, a mellfájdalom általában nem aggasztó . Általában olyan tényezők okozhatják, mint a pubertás, a PMS vagy a terhesség.

• Értsd meg az okot: Amikor megérted, miért tapasztalod ezt a fájdalmat, a félelem csökkenni fog.
• Vannak dolgok, amiket otthon is megtehetsz: enyhülést találhatsz olyan dolgokkal, mint a fájdalomcsillapítók, egy jó melltartó és az egészséges életmód.
• Szükség esetén forduljon orvoshoz: Ha a fájdalom erős, tartós, vagy ha fél, ne habozzon orvoshoz fordulni.

Nagyszerű, hogy vigyázol a testedre. Remélem, ez az információ segít!

Mellfájdalom, Mellérzékenység, Mastalgia, Pubertás, Premenstruációs szindróma, PMS, Terhesség, Hormonok