Sokan a te korosztályodban aggódnak a felnőtté válással járó fizikai változások miatt – vagy orvosi szempontból a pubertás kezdete miatt. Ha úgy tűnik, hogy a barátaid előbb változnak, mint te, azt gondolhatod: „Miért nem velem történik ez? Valami baj van?” Kérlek, ne aggódj és ne ess pánikba. Ma beszéljünk erről nyíltan, ahogy egy barát tenné, hogy nyugodtabban érezd magad.
Miért fejlődik mindenki máskor?
Ez a legfontosabb dolog, amire emlékezni kell: mindenki más. Gondolj a kertben lévő virágokra; még ha ugyanolyanok is, némelyik korábban virágzik, mint mások, de végül mindegyik virágzik. Pontosan így vagyunk ezzel. Mindenkinek kicsit másképp van beállítva a belső biológiai órája. Tehát a pubertáskorod kicsit korábban vagy később kezdődhet, mint a barátodé. Ez teljesen normális.
Gyakori, hogy összehasonlítod a tapasztalataidat a kortársaiddal. A fiúk zavarban lehetnek a hangjuk vagy az arcszőrzetük miatt, míg a lányok aggódhatnak, ha a mellük fejlődése késik. Nincs ok a zavarra vagy a szorongásra. Ne feledd, hogy minden ember teste a saját, egyedi ütemterve szerint fejlődik.
Lányok pubertása
A lányoknál a pubertás egyik első jele a mellfejlődés. Először is nézzük meg ezt.
Mikor kezdődik a mellfejlődés?
A mellfejlődés jellemzően 10-11 éves kor körül kezdődik. Előfordulhat, hogy egy apró, érzékeny csomót érez a mellbimbó alatt, amely fokozatosan növekszik. Ez azonban változó; egyes lányoknál már 7 éves korban, míg másoknál közelebb 13 éves korhoz fordul a mellfejlődés . Az ebben a tartományban lévő bármely időszak teljesen normálisnak tekinthető.
Ha a barátnőd mellei előtted kezdtek fejlődni , ne aggódj. Az ő belső órája csak egy kicsit gyorsabb, mint a tiéd. Ennyi az egész.
Az első menstruációs időszakod
Egy másik fontos mérföldkő az első menstruáció. Ez általában 2-2 és fél évvel a mellfejlődés megkezdése után következik be.
Nincs szigorú szabály arra vonatkozóan, hogy mikor kell ennek megtörténnie. Ez személyenként változó. Ez idő alatt más változások is történnek, például a csípő kiszélesedik, és esetleg pattanások is megjelenhetnek.
Fiúknál a pubertás
Most nézzük meg, mi történik a fiúkkal. A fiúknál a pubertás átlagosan 10 vagy 11 éves kor körül kezdődik. Azonban a 9 és 15 éves kor közötti kezdet teljesen normálisnak tekinthető.
Szóval, mik ezek a változások?
- Hangmélyülés : A magas hangod elkezd mélyülni és férfiasabbá válik. A hangod időnként elcsukolhat, ami szintén teljesen normális ebben az átmenetben.
- Szőrnövekedés: Először az arcszőrzetet fogod látni, majd a hónaljban, a mellkason és a nemi szerveken.
- A reproduktív szervek fejlődése : A herék és a pénisz mérete megnő. Ez a pubertás egyik kulcsfontosságú mutatója.
- Izomnövekedés és magasság: Valószínűleg izomtömeg-növekedést, szélesebb vállakat és jelentős növekedési ugrást fogsz észrevenni.
Ezek a változások nem egyik napról a másikra történnek; fokozatosan, több év alatt mennek végbe. Ne aggódj, ha egy barátod „felnőttesebbnek” tűnik nálad; az ő pubertáskora egyszerűen korábban kezdődött. Eljön majd a te időd is.
Van mód arra, hogy gyorsabban megtörténjen?
Tudom, hogy sokan közületek azon tűnődtök, hogy van-e mód a folyamat felgyorsítására. Az igazság az,Semmit sem tehetsz annak érdekében, hogy ezeket a természetes biológiai változásokat gyorsabban végbemehessenek.
A tápláló étrend, a testmozgás és az elegendő alvás elengedhetetlen az általános egészségedhez. Ezeket a dolgokat mindenképpen meg kell tenned, de ezek nem fogják a pubertás folyamatát korábban elkezdeni.
Speciális ételek, étrend -kiegészítők vagy speciális bőrápoló krémek nem tudják felgyorsítani ezt a természetes folyamatot. Felesleges pénzt költeni ezekre a termékekre.
A tested a saját tempójában fogja elkezdeni ezeket a változásokat. Bízz benne, és hagyd, hogy természetesen fejlődjön.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha a tárgyalt korosztályba tartozik, általában nincs miért aggódnia. Ha azonban valóban aggódik, nyugodtan beszéljen egészségügyi szolgáltatóval.
Érdemes orvoshoz fordulni, ha:
- Ha Ön lány, és betöltötte a 13. életévét, és nincsenek mellfejlődési jelei, vagy ha még nem volt meg az első menstruációja .
- Ha fiú vagy, és betöltötted a 15. életévedet, és a pubertás jelei nem mutatkoznak (például a hangváltozás, a szőrnövekedés vagy a reproduktív szervek növekedése).
- Ha fokozott szorongást vagy szorongást érzel a tested fejlődésével kapcsolatban, még akkor is, ha fiatalabb vagy a fent említett kornál.
Az orvoshoz fordulás nem jelenti azt, hogy valami nincs rendben. Egy kivizsgálás, amely biztosítja, hogy minden rendben halad, segíthet megnyugtatni a lelkiállapotodat. Az orvos szakmai útmutatást tud adni, és megállapíthatja, hogy szükség van-e további vizsgálatokra.
Fontos tanulságok
Íme a végső szempontok, amelyeket érdemes szem előtt tartani:
- Mindenki egyedi: Az időbeli eltérések teljesen normálisak. Pontosan ott vagy, ahol lenned kell.
- Ez nem verseny: a pubertás nem verseny. Ne aggódj amiatt, hogy ki fejlődik előbb; a testednek megvan a saját belső órája.
- A türelem kulcsfontosságú: Ezek a jelentős változások időt igényelnek. Nem történnek meg egyetlen éjszaka alatt.
- Maradj egészséges: Koncentrálj az egészséges étkezésre, a testmozgásra és az alvásra. Ez támogatja az általános fejlődésedet.
- Ne tartsd magadban: Ha aggódsz, beszélj egy megbízható felnőttel – például egy szülővel, tanárral vagy a háziorvosoddal. A támogatás kérése a legjobb módja ezeknek az aggodalmaknak a kezelésére.
Végső soron a tested keményen dolgozik érted. Add meg neki a növekedéshez szükséges időt. Értékes vagy, és jól csinálod!
Pubertás, testváltozások, serdülőkori egészség, növekedés és fejlődés
