Először is gratulálok az anyasághoz! Ez az utazás nagyon szép. Ugyanakkor, különösen az első három hónapban, bizonyos nehézségekkel is meg kell küzdened. Biztosan nagyon ismerős az az érzés, hogy étel látása után is hányingered van, és nehezen bírod a napot. Ma a terhesség alatti „ reggeli rosszullétről ”, vagyis hányingerről és hányásról fogunk beszélni, amit sokan tapasztalnak ebben az időszakban. Ne aggódj, ez nagyon gyakori, és sok dolog van, ami segíthet megbirkózni vele.
Miért hívják „reggeli rosszullétnek”, ha egész nap kínzó?
Ez a legnagyobb probléma sok ember számára. Bár „reggeli rosszullétnek” vagy „reggeli kellemetlenségnek” nevezik, a várandós anyák körülbelül háromnegyede tapasztal ilyen hányingert és hányást a nap bármely szakában. Míg egyesek csak reggel tapasztalják, a legtöbb ember többé-kevésbé egész nap tapasztalja ezt a kellemetlenséget.
Egyszerűen fogalmazva, ennek fő oka a szervezetben végbemenő hormonális változások. A fogantatás után a szervezetben a `(hCG - humán koriongonadotropin)` hormon szintje gyorsan megemelkedik. Sok orvos úgy véli, hogy ennek a hormonnak a szintjének emelkedése elsősorban felelős a hányingerért. Emellett a szaglás is jelentősen megnő ebben az időszakban. Még ha korábban normálisan is szagoltál, most elég erős lehet ahhoz, hogy hányingert okozzon.
A jó hír az, hogy ez a kellemetlenség a legtöbb esetben az első trimeszterre, a 12-14. hétre elmúlik. Tehát ne feledd, hogy ez átmeneti.
Kinél nagyobb a valószínűsége ennek az állapotnak?
Nem mindenki éli meg ezt ugyanúgy. Vannak, akik hányinger nélkül átvészelik a terhességet . De vannak, akiket egy kicsit jobban érint.
- Többes babát váró anyáknak: Ha egynél több baba van a méhben, a hCG hormon szintje sokkal magasabb. Ez fokozott hányingerhez és hányáshoz vezethet.
- Ha ez az állapot egy korábbi terhesség alatt is fennállt: Ha az első terhessége alatt reggeli rosszullét jelentkezett, nagyobb valószínűséggel fog jelentkezni a második terhessége alatt is.
- Néhány embernél a családban is előfordulhat ilyen betegség. Ha az édesanyjánál vagy a nővérénél előfordult, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy Önnek is fennáll.
Mit tehetsz otthon, hogy csökkentsd ezt a kellemetlenséget?
Bár ezt a kellemetlenséget nem lehet teljesen megszüntetni, kontrollálható.Sok mindent tehetsz, hogy egy kicsit könnyebbé tedd a napodat. Képzeld el, hogy reggel hányingerrel ébredsz, és úgy érzed, hogy kihagyod a napod hátralévő részét, igaz? Ehelyett próbáld ki ezeket a dolgokat, hogy egy kicsit könnyebbé tedd a napodat.
| Próbáld ki (jó dolgok, amiket érdemes csinálni) | Légy egy kicsit óvatos (jó dolgokat ne tegyél) |
|---|---|
| Egyél kis adagokban, gyakran: Ahelyett, hogy egyszerre egy nagy étkezést ennél, kétóránként egyél kis adagokat. Ne egyél üres gyomorra. | Erős szagok: A forró ételek illata nagyon erős. Ezért csak azután fogyassza el az ételt, miután kicsit lehűlt. Kerülje az erős, melegítő szagokat a konyhában is. |
| Reggel, mielőtt felkelsz az ágyból: Tarts valami kekszet, például az ágyad mellett, és amint felébredsz, egyél meg egyet vagy kettőt az ágyban. Ezután várj 15-20 percet, mielőtt felkelsz az ágyból. | Olajos, fűszeres és savas ételek: Az olajos, sült, fűszeres és savas ételeket (például a paradicsomot és a narancsot) a gyomor nehezen emészti meg. Emellett fokozhatják a hányingert. |
| Gyömbér és citrom: A gyömbér nagyszerű gyógymód a hányingerre. A gyömbértea, a gyömbérvíz vagy akár a gyömbéres karamell is segíthet. A citrom illata vagy néhány csepp citrom hozzáadása a vízhez és megivása is sokaknak segíthet. | Vízfogyasztás étkezés közben: A sok víz fogyasztása étkezés közben fokozhatja a teltségérzetet és hányingert okozhat. Ezért igyon vizet az étkezések között. |
| Igyon sok vizet: Igyon kis mennyiségű vizet a nap folyamán. A kiszáradás is fokozhatja a hányingert. Ha nehezen ivik vizet, próbáljon ki olyan ételeket, mint a zabkása, leves vagy gyümölcslé. | Hirtelen felkelés: Ne kelj fel hirtelen reggel, sem az ágyból, sem ülő helyzetből. Lassan kelj fel. |
| Pihenjen eleget: A hányingert a fáradtság is súlyosbíthatja. Ezért pihenjen annyit, amennyit csak tud, és a legjobb, ha napközben szundikál. | Szűk ruházat viselése: Kerülje a has körül szűk ruházatot. Ez nyomást gyakorolhat a gyomorra és fokozhatja a kellemetlen érzést. |
Mikor kell mindenképpen orvoshoz fordulni?
Bár a „reggeli rosszullét” gyakori, néha komolyabb is lehet. Ezt az állapotot hyperemesis gravidarumnak nevezik. Ebben az állapotban a túlzott hányás kiszáradáshoz és tápanyaghiányhoz vezethet, ami mind az anyát, mind a babát érintheti.
Ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, soha ne hagyja figyelmen kívül őket. Azonnal forduljon orvoshoz . Lehet, hogy kórházi ápolásra és intravénás sóoldat, valamint egyéb gyógyszerek adására lesz szüksége.
- Ha naponta többször hánysz megállás nélkül.
- Ha már egy kis vizet sem tudsz a gyomrodban tartani.
- Ha szédülést érez felkeléskor, vagy ha kékre színeződik a szeme.
- Ha a vizelési gyakoriság nagyon alacsony, vagy ha a kiürült vizelet sötétsárga/barna színű (ezek a kiszáradás fő jelei).
- Ha a testsúly jelentősen csökken.
- Ha elképzelhetetlenül fáradtnak és gyengének érzed magad.
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, fontos, hogy orvoshoz forduljon anélkül, hogy otthon maradna. Orvosa biztonságos gyógyszereket írhat fel a hányinger csillapítására.
Otthoni üzenet
- A hányinger és hányás („reggeli rosszullét”) nagyon gyakori a terhesség korai szakaszában. Ne ijedjen meg emiatt feleslegesen.
- Bár ezt a kellemetlen érzést „reggeli rosszullétnek” nevezik, a nap bármely szakában előfordulhat.
- Ez az állapot nagyrészt kontrollálható olyan egyszerű dolgokkal, mint a kis adagok gyakori fogyasztása, a fűszeres és zsíros ételek kerülése, valamint a bőséges folyadékfogyasztás.
- A gyömbér és a citrom a két legjobb otthoni gyógymód erre a kellemetlenségre.
- Ha nem tudod elállítani a hányást, a kiszáradás jeleit mutatod, vagy fogysz, azonnal fordulj orvoshoz. Soha ne félj beszélni róla.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet