Gyakori fejfájás, orrdugulás és fájdalom az arc mindkét oldalán... Ezek mind nagyon ismerősek az arcüregproblémákkal küzdők számára, igaz? Néha még a gyógyszerek sem segítenek. Tehát, ilyenkor beszéljünk egy biztonságos, hatékony és olcsó kezelésről, amelyet otthon is elvégezhet. Ezt
akupresszúrának nevezzük. Ez segít enyhíteni az allergia okozta arcüregfájdalmat, -nyomást és -orrdugulást.
Mi is pontosan az akupresszúra?
Az akupresszúra egy hagyományos kínai orvoslási módszer, amely több mint 2000 éves. A módszer lényege, hogy testünkön meghatározott nyomáspontokat használunk, hogy jeleket küldjünk a testnek. Úgy tartják, hogy ez a jel aktiválja a test öngyógyító mechanizmusait. Egyszerűen fogalmazva, a kínai orvoslás szerint testünk létfontosságú energiája, az úgynevezett „Qi”, meghatározott csatornákon áramlik. Ezeket a csatornákat „meridiánoknak” nevezik. Ha ez az energiaáramlás blokkolódik, vagy a test egyensúlya bármilyen módon felborul, betegséget vagy fájdalmat tapasztalunk. Tehát az akupresszúra
helyreállítja ezt az elzárt energiaáramlást és visszaállítja a test egyensúlyát. Hogyan is zajlik pontosan ez a kezelés?
Ezt te magad is megteheted. Csak annyit kell tenned, hogy az ujjaiddal
erősen megnyomod a triggerpontot, és körkörös vagy fel-le mozdulatokkal masszírozod körülbelül 3 percig. Ha ezt rendszeresen végzed, hosszú távon enyhülhetsz az arcüregfájdalom, és megelőzheted a kiújulását. Van még néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani ennek során:
- Masszírozáskor erős, mély nyomást gyakoroljon az egyes pontokra.
- Üljön le kényelmes helyzetben és lazítson.
- Csináld ezt csukott szemmel és mély lélegzettel.
- Ezt annyiszor ismételheted, ahányszor csak szeretnéd.
- Ha nehéz neked, megkérhetsz valaki mást, hogy ezt tegye meg.
Hol vannak ezek az arcüregek a fejünkben?
A fejünkben négy pár arcüreg található. Ezeket nagyon keskeny járatok kötik össze egymással. Normális esetben ezek az arcüregek egy vékony váladékot termelnek, amely lefolyik az orrunkon. Ez tisztán tartja az orrunkat, és megakadályozza, hogy például baktériumok juthassanak be az orrunkba. Normális esetben ezek az üregek levegővel vannak tele. Ha azonban ezek a járatok bármilyen okból elzáródnak, folyadékkal telik meg, ami arcüregdugulást okoz. A fejünkben található négy arcüregpár a következő:
- Maxilláris arcüregek– Ezek a szemed alatt, az arcod tájékán találhatók.
- Rotmaüregek – Ezek a szemeid között, az orrod felett helyezkednek el.
- Homloküregek – Ezek a szemek felett, a homlok területén helyezkednek el.
- Szfenoidális sinusok – Ezek a szemek mögött, a koponyán belül helyezkednek el.
Főbb nyomáspontok, amelyek segítenek az arcüregproblémákban
Íme néhány kulcsfontosságú nyomáspont, amelyek segíthetnek enyhíteni az arcüregfájdalmat. A lényeg, hogy megtaláljuk és megfelelően masszírozzuk őket.
| Pont | Elhelyezkedés | Megkönnyebbülést kapott |
|---|
| Vastagbél 20 (LI 20) | Az orr két oldalán, közvetlenül az orrlyukak felett, ahol az arccsontok és az orr találkozik. | Segít az arcduzzanat, az arcüregdugulás és a légzési nehézségek esetén. |
| Vastagbél 4 (LI 4) | A kéz hüvelyk- és mutatóujjának összeérintésekor a hús legmagasabb pontja. | Nagyon jó fejfájás és állkapocsfájdalom esetén. |
| Hólyag 2 (B2) | A szemöldök belső sarka, ahol az orr és a szemöldök találkozik, egy kis barázda, közvetlenül a csont alatt. | Csillapítja az arcfájdalmat és a fejfájást a homlok területén. |
| Epehólyag 20 (GB 20) | A koponya hátsó részén található két barázda, ahol a nyakizmok a koponyához kapcsolódnak. | Segít fejfájás és nyakfájás esetén. |
| Máj 3 (LV 3) | Az a pont, ahol a nagylábujj találkozik a második lábujjjal, körülbelül két ujj szélességben a nagylábujj és a második lábujj közötti térben. | Enyhülést nyújt olyan állapotok esetén, mint a fejfájás és az ingerlékenység. |
Mit mondanak a kutatások erről a módszerről?
Bár az akupresszúrával kapcsolatos kutatások még mindig korlátozottak, a kevés elvégzett tanulmány ígéretes eredményeket mutatott. Például egy 2016-os, 25 allergiás náthában szenvedő emberen végzett tanulmányban azok, akik naponta 30 percig masszírozták a kezükön lévő nyomáspontokat, jelentősen csökkentették a tüneteiket. Emellett csökkenteni tudták a szükséges gyógyszerek mennyiségét is.
Az akupresszúra egy alacsony kockázatú, olcsó és könnyen használható módszer, így jó stratégia lehet a fájdalom kezelésére.
De ne feledd, ez csak általános enyhülést nyújt az arcüregdugulás és -fájdalom esetén. Ha súlyos tüneteid vannak, mint például láz, erős fejfájás és zöld/sárga nyák,
az bakteriális fertőzés lehet. Ilyenkor ne csak ezekre a dolgokra korlátozd magad, hanem mindenképpen fordulj orvoshoz, és kapj
megfelelő kezelést.
Otthoni üzenet
- Az akupresszúra egy biztonságos és olcsó módja az olyan tünetek enyhítésének, mint az arcüregfájdalom és a torlódás.
- Nyomd erősen az egyes pontokat, és masszírozd őket körülbelül 3 percig. A legjobb eredmény elérése érdekében ismételd ezt naponta.
- Ez egy kiegészítő terápia, amely a szokásos orvosi kezelések mellett alkalmazható, de nem helyettesíti azokat.
- Ha súlyos tünetei vannak, például láz, erős fejfájás vagy színes váladék, ez önmagában nem elég. Mindenképpen forduljon orvoshoz.
- Ezt a módszert akár máson is elvégezheted. Jobb eredményeket érhetsz el, ha lassan és mélyen végzed a gyakorlatokat.
Akupresszúra, arcüreg, arcüregfájdalom, fejfájás, orrdugulás, nyomáspontok, házi gyógymódok
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet