Te is túlzottan félsz az állatoktól? Beszéljünk erről az állati félelemről (zoofóbia)!

Néha, még ha egy kis pókot is látsz, kihűl a tested, igaz? Vagy ha egy kutya közel jön hozzád, miközben az utcán sétálsz, a szíved kihagy egy ütemet, és legszívesebben elszaladnál. Neked is van ez a szokatlan, kontrollálhatatlan félelem az állatoktól? Ezt nevezik az orvostudományban „(zoofóbiának)”. Ez egy olyan állapot, amely több embert érint, mint gondolnád. Szóval, beszéljünk erről ma egy kicsit részletesebben .

Mi is pontosan a zoofóbia?

Egyszerűen fogalmazva, a „(zoofóbia)” az állatoktól való túlzott, rendellenes félelem. Egyes embereknél ez egy adott állatra korlátozódhat (például kígyókra). Mások számára sokféle állattól, vagy szinte minden állattól való félelem lehet, amelyet látnak.

Ez valójában egy „szorongásos zavar”, ami egy szorongással kapcsolatos mentális állapotot jelent. Az orvosok „specifikus fóbiának” nevezik. Ez egy adott dologtól, helyzettől, személytől vagy állattól való extrém félelem. Az ilyen típusú fóbiában szenvedők gyakran tudják, hogy a félelmük sokkal nagyobb, mint a tényleges kár, amit az állat okozhat. Azonban a legnehezebb dolog, amit kontrollálni lehet, amikor ezt a félelmet érezzük, az a kontrollálás. Képzeljük el, nevethetünk, amikor látunk egy embert, aki sikoltozva elszalad egy kis hangya láttán, de a félelem, amit az illető ilyenkor érez, nem elhanyagolható.

Különböző típusú zoofóbiák léteznek?

Igen, egyes „zoofóbiában” szenvedő emberek csak egyféle állattól félnek. A kutatások szerint a zoofóbia két leggyakoribb típusa a következő:

• Kígyóktól való félelem - Ezt `(ofidiofóbiának)` nevezik.
• Pókoktól való félelem - Ezt `(arachnofóbiának)` nevezik.

Ezeken kívül számos más gyakori állatfóbia is létezik:

• Denevérektől való félelem (chiroptophobia)
• Kutyafélelem (kinofóbia) - Vannak, akik már egy kiskutya látványától is megijednek.
• Entomofóbia – Rovaroktól való félelem – Vannak emberek, akik elfutnak egy csótány vagy egy légy láttán.
• Muzofóbia ( egerektől és verebektől való félelem )
• Darazsaktól és lódarazsaktól való félelem (szfeksofóbia)

Lehet, hogy ennél sokkal specifikusabb állatfóbiák is léteznek.

Mennyire gyakori ez az állapot, amit zoophobiának hívnak?

Ezek a „specifikus fóbiák” gyakoribbak a társadalomban, mint gondolnánk. Az Egyesült Államokban végzett felmérések szerint a felnőttek több mint 12%-a szenved valamilyen „specifikus fóbiában”.

Közülük a leggyakoribb az állatoktól való félelem, amit zoofóbiának neveznek. Egyes kutatási jelentések szerint ez az állatoktól való félelem az első három leggyakoribb specifikus fóbiák közé tartozik. Tehát, ha Önnek is ez a félelme van, ne feledje, hogy nem egyedül van. Ez nem szégyellnivaló .

Miért félünk az ilyen állatoktól? (A zoofóbia okai)

Tényleg értem a `(Zoophobia)`-tA szakértők még mindig nem tudják pontosan megmondani, hogy mi az oka. Azonban számos tényezőt azonosítottak, amelyek hozzájárulhatnak ehhez. Nézzük meg, mik ezek:

• Valaki a családodban fél az állatoktól: Ha az édesanyád, édesapád vagy valaki a közeledben lévő személy fél az állatoktól, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy te is kialakítod ezt a félelmet. Amit fiatal korodtól kezdve látsz, valószínűleg hatással lesz rád.
• Genetikai tényezők: Vannak, akik kissé szorongóbb természettel születnek. Az ilyen embereknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki fóbiák.
• Rossz vagy traumatikus élmények állatokkal: Például, ha egy kutya megharapott vagy üldözött gyerekkorodban, a trauma kutyáktól való félelemhez vezethet. Talán egy olyan személy, aki egy állat által okozott súlyos baleset szemtanúja volt, szintén félelmet alakíthat ki az állattól.

Milyen tüneteket mutathat egy zoofóbiás személy?

A „zoofóbia” fő tünete az állatoktól való túlzott, kontrollálhatatlan félelem. Ez a félelem általában sokkal nagyobb, mint a szóban forgó állat által jelentett tényleges fenyegetés.

A zoofóbiában szenvedőknél előfordulhatnak:

• Elkerülheted az állatkertbe való elmenést, vagy legalább egy olyan barátod házába való elmenést, akinek vannak háziállatai.
• Akár az állatokról készült képek és videók (pl. természetfilmek) nézését is elkerülheted.

Ez az intenzív félelem, amely akkor jelentkezik, amikor egy állatot látunk, vagy akár csak gondolunk is rá, akár fizikai tünetekhez is vezethet. Ezek a következők:

• Mellkasi fájdalom vagy szorító érzés.
• Megnövekedett pulzusszám vagy heves szívverés érzése (szívdobogás).
• Szédülés (könnyedségérzés).
• Hányinger vagy hányás érzése.
• Légzési nehézség (dyspnoe) vagy fulladásérzés.
• Izzadó.
• Remegés vagy kontrollálhatatlan remegés .

Az állatoktól félő kisgyermekeknél a következő tünetek is jelentkezhetnek:

• Gondozó (például anya vagy apa) testébe kapaszkodva.
• Megállíthatatlan sírás.
• Mozdulatlanul állva.
• A hiszti akkor fordul elő, amikor egy gyerek hangosan sikoltozik és félelmében vonaglik, amikor pillangót lát. Ez egy ilyen helyzet lehet.

Honnan lehet biztosan tudni, hogy zoofóbiáról van-e szó? (Diagnózis)

Orvosa fel fog tenni néhány kérdést, hogy megértse az állatokkal kapcsolatos szorongását. Ezek a fizikai tünetek néha összefüggésben állhatnak más szorongásos zavarral vagy mentális egészségi állapottal.

Az orvos olyan dolgokról kérdezhet, mint:

• Igyekszel a lehető legtöbbet elkerülni az állatokra való gondolkodást és a velük való interakciót?
• Ez a félelem vagy stressz több mint hat hónapja fennáll ?
• Az állat túlzott pánikot okoz a tényleges fenyegetéshez képest?
• Azonnali félelmet vagy intenzív kellemetlenséget érzel, ha egy állatot látsz, vagy ha egy róla készült képet látsz?
• Ezek a tünetek zavarják-e a szokásos tevékenységeit vagy a mindennapi életét ?
• Fokozódik a szorongás, ha tudod, hogy a jövőben látni fogsz egy állatot?

Az orvos az ilyen kérdésekre adott válaszok alapján fogja megállapítani, hogy ez egy „zoofóbia” nevű állapot-e.

Milyen kezelési módok vannak a zoofóbia kezelésére?

A zoophobia kezelése általában több kezelés kombinációjából áll. A cél az, hogy segítsen Önnek teljesebb életet élni zavartalanul. Orvosa az alábbi kezeléseket javasolhatja:

1. Expozíciós terápia:

• Ez gyakran az első kezelés a „(specifikus fóbiák)” esetén. Ezzel a kezeléssel a tünetek tízből körülbelül kilenc embernél enyhülhetnek. Sok esetben ez lehet az egyetlen szükséges kezelés a fóbiák esetén.
• Az történik itt , hogy fokozatosan, szisztematikusan kiteszed magad annak, amitől félsz. Ezután megtanulod kezelni a szorongást vagy a félelmet.
• Például először gyakorolhatod a félelmetes állat képeinek nézését. Ezután nézz állatokról készült videókat, majd gondolj az állatokra, és esetleg nézz meg egy valódi állatot távolról, fokozatosan növelve az expozíció idejét.

2. Kognitív viselkedésterápia (KVT):

• Ez magában foglalja a terapeutával való beszélgetést a tüneteidről.
• Itt megtanulod felismerni az irracionális, félelmetes gondolatokat az elmédben, és racionális gondolatokkal helyettesíteni azokat .
• A CBT önmagában vagy expozíciós terápiával kombinálva is elvégezhető.

3. Gyógyszerek:

• A fóbiák kezelésére nem gyakran használnak gyógyszert. Azonban egyeseknél, akiknek a tünetei nem javulnak az expozíciós terápiával, hasznos lehet a gyógyszeres kezelés. Ezeket csak orvosi rendelvényre szabad szedni.

Van mód a zoofóbia kialakulásának megelőzésére?

Nincs biztos módszer a zoophobia teljes megelőzésére. Ha azonban félelmet vagy szorongást érzel, amikor állatokra gondolsz vagy azok közelében vagy, bizonyos egészségügyi szokások betartása segíthet csökkenteni a tünetek súlyosságát. Ezek közé tartoznak többek között:

• A kiszáradás elkerülése és a szorongás csökkentése érdekében korlátozza az alkohol- és koffeintartalmú italok fogyasztását, és igyon sok vizet.
• Fogyassz tápláló étrendet , amely fehérjében gazdag sovány húsokat, egészséges zsírokat, teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz.
• Rendszeresen mozogjon .
• Aludj legalább hét-nyolc órát minden este.
• A társadalmi elszigeteltség kockázatának csökkentése érdekében rendszeresen beszélgessen megbízható barátaival vagy egy terapeutával.

Milyen a kilátása egy zoophobiában szenvedőnek?

Kezelés segítségével a legtöbb ember képes kezelni a zoophobia tüneteit, hogy azok ne zavarják a mindennapi életüket.

Kezelés nélkül azonban a specifikus fóbiák növelhetik más problémák kialakulásának kockázatát. Például:

* Mentális egészségügyi állapotok, például depresszió és szorongás.

* Társadalmi elszigeteltség vagy másoktól való távolmaradás.

* A szerhasználattal kapcsolatos rendellenességek kockázata.

Ezért, ha ilyen félelmeid vannak, nagyon fontos, hogy beszélj róla orvossal.

Melyek a legjobb módszerek a zoofóbiával való együttélésre és annak kezelésére?

Sokan, akik fóbiák miatt kezelést kapnak, egyre ritkábban tapasztalnak tüneteket. Vannak, akik teljesen leküzdik az állatoktól való félelmüket, míg mások hosszú távon kezelik a tüneteiket.

Ha olyan állattal kell találkoznod, vagy látnod kell, amely megijeszt, próbáld ki ezeket a dolgokat a szorongásod csökkentése érdekében:

• Tudatos légzés: Például számolj négyig belégzéskor, és négyig kilégzéskor. Végezz ilyen mélylégző gyakorlatokat .
• Végezz egyszerű aerob gyakorlatokat, amelyek növelik a pulzusszámodat: futás egy helyben, ugrókötelezés stb.
• Nyugtasd meg az elméd olyan dolgokkal, mint a meditáció vagy a vezetett képzelet .

A zoofóbia egy extrém, kontrollálhatatlan állati félelem. Vannak, akik egy adott állattól félnek, míg mások az összes állattól. Ez egy specifikus fóbia. Gyakran az ilyen típusú fóbiában szenvedők felismerik, hogy félelmük irracionális, de mégis nehezen tudják kontrollálni a tüneteiket. Ha zoofóbiád van, terápiával vagy gyógyszeres kezeléssel enyhülést találhat. Vannak, akik teljesen legyőzik a félelmüket, míg mások hosszú távú szorongásos tünetekkel élnek.

Végül, amire emlékeznünk kell (Hazavihető üzenet)

Tehát a `(zoofóbia)` nem egy egyszerű dolog, de kezelhető és kezelhető állapot.

• Ha szokatlan félelmed van az állatoktól, ne szenvedj azzal, hogy elrejted.
• Egy orvos vagyBeszélj erről egy mentálhigiénés tanácsadóval. Ő segíteni fog neked.
• Megfelelő kezeléssel ezt a félelmet kontrollálni lehet, és boldog, normális életet élni.
• Ne feledd, nem vagy egyedül. Sokan vannak hasonló problémákkal, és a legfontosabb, hogy segítséget kérj.

Remélem, hogy ebből a cikkből sikerült némi képet kapnod a `(zoofóbiáról)`. Ha hasonló problémád van, mindenképpen kérj segítséget.

` Zoofóbia, Állatoktól való félelem, Szorongás, Mentális egészség, Fóbiák kezelése, Specifikus fóbia