Դուք էլ հանդիպե՞լ եք այս հիվանդությանը։ Եկեք խոսենք «(Մետաբոլիկ համախտանիշի)» մասին։

«Մետաբոլիկ համախտանիշ» բառը կարող է մի փոքր վախեցնող թվալ ձեզ համար։ Այն կարող է մեծ բառ թվալ, բայց պարզ ասած՝ դա մի քանի փոխկապակցված առողջական խնդիրների համադրություն է, որոնք միասին առաջացնում են ձեր մարմնում առկա վիճակը։ Դա նման է փաթեթային լուծման։ Կարևոր է տեղյակ լինել դրա մասին, քանի որ դա կարող է ձեզ շատ ավելի բարձր ռիսկի ենթարկել սրտի հիվանդությունների, 2-րդ տիպի շաքարախտի և կաթվածի նման լուրջ հիվանդությունների զարգացման համար։

Ի՞նչ է իրականում «(մետաբոլիկ համախտանիշը)»-ը։

Պարզ ասած՝ «(Նյութափոխանակության համախտանիշը)» մեկ հիվանդություն չէ։ Այն մի քանի առողջական խնդիրների ամբողջություն է, որոնք միասին են հանդիպում ձեր մարմնում։ Այս խնդիրները կարող են վնասել ձեր «( սրտանոթային համակարգը)», մեծացնել շաքարախտի զարգացման ռիսկը և նույնիսկ ճանապարհ հարթել կաթվածի նման հիվանդությունների համար։ Ավելին, այն մեծացնում է «(աթերոսկլերոզի)»՝ զարկերակների պատերին ճարպի կուտակման, դրանց նեղացման և մարմնի տարբեր օրգանների վնասման ռիսկը։

Սա կոչվում է այլ կերպ, դուք գուցե լսել եք դրա մասին՝

• «X համախտանիշ»
• «Ինսուլինային դիմադրության համախտանիշ»
• Դիսմետաբոլիկ համախտանիշ

Բայց այս բոլոր անունները վերաբերում են նույն իրավիճակին։

Ինչպե՞ս իմանամ, որ ունեմ «(Մետաբոլիկ համախտանիշ)»: (Ախտորոշման չափանիշներ)

Կան հինգ հիմնական բաներ, որոնց բժիշկները ուշադրություն են դարձնում՝ որոշելու համար, թե արդյոք դուք ունեք «(նյութափոխանակության համախտանիշ)»: Եթե դուք ունեք այս հինգից առնվազն երեքը , կարող եք ասել, որ դուք ունեք այս հիվանդությունը: Եկեք տեսնենք, թե որոնք են դրանք:

1. Որովայնի ավելորդ քաշը.

• Պարզ ասած՝ դա որովայնի շրջագծի մեծացում է։ Եթե տղամարդու իրանի շրջագիծը ավելի քան 40 դյույմ է (մոտ 102 սանտիմետր), իսկ կնոջը՝ ավելի քան 35 դյույմ (մոտ 88 սանտիմետր), սա նշաններից մեկն է։ Սա նման է որովայնի շուրջ «ճարպային շերտ» ունենալուն։

2. Արյան մեջ տրիգլիցերիդների մակարդակի բարձրացում (հիպերտրիգլիցերիդեմիա):

• Տրիգլիցերիդները ձեր արյան մեջ առկա ճարպի տեսակ են: Եթե ձեր մակարդակը 150 մգ/դլ (միլիգրամ մեկ դեցիլիտրում) կամ ավելի բարձր է, դա նույնպես վտանգավոր է:

3. Լավ խոլեստերինի (HDL) ցածր մակարդակներ.

• ԲԽԼ խոլեստերինը մենք անվանում ենք «լավ խոլեստերին»։ Այն օգտակար է օրգանիզմի համար։ Եթե այս ԲԽԼ մակարդակը տղամարդկանց մոտ 40 մգ/դլ-ից ցածր է, իսկ կանանց մոտ՝ 50 մգ/դլ-ից ցածր, դա նույնպես մտահոգիչ է։

4. Արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացում.

• Եթե ​​առավոտյան ուտելուց առաջ (սոված վիճակում) արյան մեջ շաքարի մակարդակը չափելիս ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը 100 մգ/դլ կամ ավելի բարձր է, դա վտանգավոր է։
• Եթե ​​այն 100-ից 125 մգ/դլ է, ապա դուք նախադիաբետ ունեք։ Դա նշանակում է, որ դուք շաքարախտի զարգացման շեմին եք։
• Եթե ​​այն 125 մգ/դլ-ից բարձր է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեք։

5. Բարձր արյան ճնշում։

• Սա վերաբերում է նաև այն դեպքում, եթե ձեր արյան ճնշումը 130 մմ ս.ս. կամ ավելի բարձր է (սիստոլիկ) և/կամ 85 մմ ս.ս. կամ ավելի բարձր (դիաստոլիկ):

Հիշե՛ք, որ նույնիսկ եթե այս վիճակներից որևէ մեկը առկա է առանձին, այն մեծացնում է սրտի հիվանդությունների, շաքարախտի և կաթվածի նման հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Սակայն, երբ այս վիճակներից երեքը կամ ավելին միաժամանակ են հանդիպում, ձեր ռիսկը զգալիորեն մեծանում է : Այսպիսով, եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է նյութափոխանակության համախտանիշ, համարեք դա նախազգուշացնող նշան՝ ձեր առողջական սովորությունները փոխելու և ռիսկը նվազեցնելու համար:

Որքա՞ն տարածված է այս վիճակը, որը կոչվում է «(Մետաբոլիկ համախտանիշ)»:

Սա իրականում ավելի տարածված է, քան կարող եք պատկերացնել: Օրինակ, ասվում է, որ Միացյալ Նահանգներում մեծահասակների մոտ մեկ երրորդն ունի այս հիվանդությունը: Թվում է, թե այս հիվանդությունը գնալով ավելի տարածված է նաև Շրի Լանկայում:

Որո՞նք են «(Մետաբոլիկ համախտանիշի)» ախտանիշները։

Այս ամենի առանձնահատկությունն այն է, որ «(Մետաբոլիկ համախտանիշի)» հետ կապված բոլոր վիճակները ախտանիշներ չեն ցուցաբերում: Այսպիսով, ձեր ախտանիշները կախված են նրանից, թե վերը նշված հինգ գործոններից որն է ազդում ձեզ վրա: Օրինակ՝ բարձր արյան ճնշումը, բարձր տրիգլիցերիդները և ցածր HDL խոլեստերինը սովորաբար որևէ լուրջ ախտանիշ չեն առաջացնում:

Սակայն, երբ արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրանում է (հիպերգլիկեմիա), որոշ մարդիկ կարող են զգալ հետևյալ ախտանիշները.

• Մաշկի մգացում այնպիսի հատվածներում, ինչպիսիք են թևատակերը, պարանոցի հետևի մասը և կողքերը, կարծես ծածկված լինի կեղտով (Acanthosis nigricans):
• Մշուշոտ տեսողություն։
• Չափազանց ծարավ (պոլիդիպսիա):
• Հաճախակի միզելու անհրաժեշտություն, հատկապես գիշերը։
• Մշտապես հոգնածության զգացում։

Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշները, շատ կարևոր է դիմել բժշկի՝ խորհրդատվության համար։

Ինչո՞ւ ենք մենք ունենում այս «(մետաբոլիկ համախտանիշը)»: (Պատճառներ)

Կան մի քանի գործոններ, որոնք նպաստում են «նյութափոխանակության համախտանիշի» զարգացմանը, դա իրականում մի փոքր բարդ ցանց է։ Սակայն հետազոտողները կարծում են, որ հիմնական պատճառը «ինսուլինային դիմադրությունն » է։

Մտածեք այդ մասին, ինսուլինը մեր ենթաստամոքսային գեղձի կողմից արտադրվող հորմոն է, որը կենսական նշանակություն ունի կյանքի համար և կարգավորում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Ինսուլինային դիմադրությունը առաջանում է, երբ ձեր մկանային, ճարպային և լյարդի բջիջները պատշաճ կերպով չեն արձագանքում այս ինսուլինին:

Տարբեր պատճառներով այս բջիջները կարող են պատշաճ կերպով չարձագանքել ինսուլինին։ Սա նշանակում է, որ բջիջները չեն կարողանում պատշաճ կերպով կլանել և պահեստավորել գլյուկոզը (շաքար) արյունից։ Սա կոչվում է ինսուլինային դիմադրություն։ Արդյունքում , ձեր ենթաստամոքսային գեղձը սկսում է ավելի շատ ինսուլին արտադրել՝ արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը վերահսկելու համար։ Սա կոչվում է հիպերինսուլինեմիա ։

Եթե ​​ձեր մարմինը չի կարողանում բավարար քանակությամբ ինսուլին արտադրել արյան մեջ շաքարի մակարդակը պատշաճ կերպով վերահսկելու համար, ապա ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը կբարձրանա (հիպերգլիկեմիա), ինչը կարող է հանգեցնել նախադիաբետի կամ 2-րդ տիպի շաքարախտի: Ինսուլինային դիմադրությունը և հիպերինսուլինեմիան կարող են նաև նպաստել.

• Ճարպակալում։
• Սրտանոթային հիվանդություն։
• Լյարդի ճարպային հիվանդություն։
• Պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշ (PCOS):

Ահա ինսուլինային դիմադրությանը ազդող հիմնական գործոններից մի քանիսը.

• Որովայնի ճարպ կամ ճարպակալում. Մարմնի ճարպային բջիջները արտազատում են քիմիական նյութեր (կոչվում են պրոբորբոքային ցիտոկիններ), որոնք խանգարում են ինսուլինի ազդեցությանը: Որքան շատ ճարպ ունեք ձեր մարմնում, այնքան ավելի շատ այն կարող է բացասաբար ազդել ինսուլինի գործողության վրա: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մասնավորապես որովայնի ճարպը մեծացնում է ինսուլինային դիմադրությունը: Ներքին օրգանների շուրջը գտնվող ճարպը (որովայնային ճարպ) ավելի հավանական է, որ մեծացնի ինսուլինային դիմադրությունը, քան ենթամաշկային ճարպը (մաշկի տակ գտնվող ճարպը): Սակայն երկուսն էլ նպաստում են նյութափոխանակության համախտանիշին:
• Ֆիզիկական ակտիվության պակաս. Ձեր մկաններին անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ գլյուկոզա և պահեստավորված գլյուկոզա (գլիկոգեն)՝ իրենց գործելու համար: Երբ դուք մարզվում եք, ձեր մարմինը դառնում է ավելի զգայուն ինսուլինի նկատմամբ, և ձեր մկանները զարգացնում են արյունից շաքարը կլանելու ունակություն: Բավարար չափով չվարժվելը կարող է հանգեցնել ինսուլինային դիմադրության:
• Որոշակի դեղամիջոցներ. Կորտիկոստերոիդները, որոշ բարձր արյան ճնշման դեղամիջոցներ, ՄԻԱՎ-ի որոշ բուժումներ և որոշ հոգեբուժական դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել ինսուլինային դիմադրություն:
• Գենետիկա. ծնողներից ժառանգած գեները նույնպես կարող են ազդել ինսուլինային դիմադրության վրա: Գենետիկ ազդեցությունը կարող է լինել նաև ճարպակալման, բարձր արյան ճնշման և բարձր խոլեստերինի վրա:

Ինչպե՞ս են բժիշկները ախտորոշում «(Մետաբոլիկ համախտանիշը)»: (Ախտորոշում)

Եթե ​​կարծում եք, որ կարող եք նյութափոխանակության համախտանիշ ունենալ, ձեր բժիշկը նախ կզննի ձեզ, ապա կնշանակի մի քանի արյան անալիզներ։ Նրանք կարող են ստուգել ձեր արյան ճնշումը և չափել ձեր իրանի շրջագիծը։

Սրանք արյան անալիզներն են, որոնք սովորաբար կատարվում են.

• Լիպիդային վահանակ. Սա չափում է խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների չորս տեսակ։
• Հիմնական նյութափոխանակության վահանակ (BMP): Սա չափում է ձեր արյան մեջ մոտ ութ բան և պատկերացում է տալիս ձեր ընդհանուր առողջության մասին:
• Գլյուկոզի չափում քաղցած վիճակում. չնայած արյան մեջ շաքարի մակարդակը չափվում է արյան մեջ, եթե այդ պահին չեք կերել, բժիշկը կարող է խնդրել ձեզ 8-12 ժամ քաղցած մնալ արյան մեջ շաքարի չափում հանձնելուց առաջ:

Այս թեստերի արդյունքների և ֆիզիկական զննման ընթացքում ստացված տվյալների հիման վրա, եթե դուք ունեք վերը նշված հինգ չափանիշներից առնվազն երեքը, ապա ձեզ մոտ ախտորոշվում է «նյութափոխանակության համախտանիշ»։

Այս արյան անալիզները սովորաբար պլանային են, ուստի ձեր բժիշկը կարող է պատկերացում կազմել այս վիճակի մասին, նույնիսկ եթե դուք անալիզ եք անցնում որևէ այլ հիվանդության համար։

Ինչպե՞ս է բուժվում նյութափոխանակության համախտանիշը։

«Մետաբոլիկ համախտանիշի» բուժման հիմնական նպատակներն են նվազեցնել սրտի հիվանդությունների և 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը, եթե դուք դեռ չունեք այն: Սա կարող է ներառել դեղորայք և/կամ կենսակերպի փոփոխություններ:

Կենսակերպի փոփոխություններ՝ սա ամենակարևորն է։

Չափազանց կարևոր է կենսակերպի փոփոխություններ կատարել՝ «մետաբոլիկ համախտանիշին» նպաստող հիվանդությունները վերահսկելու համար։ Այդ փոփոխությունները հետևյալն են.

• Պահպանեք կամ ձգտեք առողջ քաշի. Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ կորցնել ավելորդ քաշը: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ավելորդ քաշի ընդամենը 7%-ը կորցնելը կարող է 58%-ով նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը:
• Կանոնավոր վարժություններ. վարժությունների օգուտները անթիվ են: Այն օգնում է պայքարել ինսուլինային դիմադրության դեմ, պահպանում է սրտանոթային համակարգի առողջությունը և օգնում է նիհարել: Նույնիսկ մի փոքր վարժությունները օգտակար են: Սակայն, նախքան վարժությունների ծրագիր սկսելը, հարցրեք ձեր բժշկին, թե վարժությունների որ մակարդակն է ձեզ համար ճիշտ:
• Սնվեք սրտի համար առողջ սննդակարգով. Ձեր բժիշկը կամ դիետոլոգը, հավանաբար, կասի ձեզ խուսափել չափից շատ ածխաջրեր ուտելուց (որոնք խթանում են ավելի շատ ինսուլինի արտադրությունը): Նրանք նաև կասի ձեզ կրճատել անառողջ ճարպերի, շաքարի, կարմիր մսի և մաքրված օսլայի օգտագործումը: Դրա փոխարեն նրանք կասի ձեզ ուտել ամբողջական սննդակարգ, որը հարուստ է բանջարեղենով, մրգերով, ամբողջական հացահատիկներով, ձկով և նիհար մսով: Միջերկրածովյան սննդակարգը սրտի համար առողջ սննդակարգի լավ օրինակ է:
• Լավ քուն. Լավ քունը կարևոր է ընդհանուր առողջության համար: Քնի պակասը և քնի հետ կապված հիվանդությունները (օրինակ՝ քնի ապնոէն) կարող են նպաստել նյութափոխանակության համախտանիշի վատթարացմանը կամ նոր ի հայտ գալուն: Եթե քնի խնդիրներ ունեք, դիմեք ձեր բժշկին:
• Խուսափեք կամ թողեք ծխելը. Ծխելը կարող է իջեցնել HDL (լավ) խոլեստերինը և բարձրացնել արյան ճնշումը: Այն նաև կարող է վնասել արյան անոթները և առաջացնել սրտի իշեմիկ հիվանդություն: Եթե ծխում եք, փորձեք թողնել ծխելը:
• Սթրեսի կառավարում.Եթե ​​ձեր «սթրեսի հորմոն» կորտիզոլի մակարդակը երկար ժամանակ բարձր է, ձեր տրիգլիցերիդները, արյան մեջ շաքարի մակարդակը և արյան ճնշումը կարող են բարձրանալ: Գտեք ձեր սթրեսը կառավարելու եղանակներ, ինչպիսիք են վարժությունները, յոգան, ուշադրության կենտրոնացումը կամ շնչառական վարժությունները:

Դեղորայք և այլ բուժումներ

Տարբեր դեղամիջոցներ և բուժումներ կարող են օգնել վերահսկել նյութափոխանակության համախտանիշին նպաստող վիճակները: Դրանք ներառում են.

• Խոլեստերինի մակարդակը իջեցնող դեղամիջոցներ. Ստատինները դեղամիջոցների տեսակ են, որոնք օգնում են խոլեստերինի մակարդակը հասցնել առողջ մակարդակի:
• Հակահիպերտոնիկ դեղամիջոցներ. Այս դեղամիջոցները տարբեր ձևերով իջեցնում են արյան ճնշումը: Օրինակներ են թիազիդները, ԱԿՖ ինհիբիտորները և կալցիումական անցուղիների պաշարիչները:
• Շաքարային դիաբետի համար բանավոր ընդունվող դեղամիջոցներ. Այս դեղամիջոցները տարբեր ձևերով իջեցնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Ամենատարածված դեղամիջոցներից մեկը մետֆորմինն է:
• Բարիատրիկ վիրահատություն. Սրանք վիրահատություններ են, որոնք կատարվում են ճարպակալմամբ տառապող մարդկանց քաշի կորստին օգնելու համար: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ այս տեսակի վիրահատությունը, եթե քաշի կորստի այլ մեթոդներ չեն օգնել, և եթե ձեր ճարպակալումն ավելի մեծ առողջական ռիսկեր է ներկայացնում, քան վիրահատությունը:
• Քնի խանգարումների բուժում. Եթե դուք ունեք քնի խանգարում, օրինակ՝ CPAP սարքը քնի ապնոեի դեպքում կամ քնաբերը անքնության դեպքում, նման բաները կարող են օգնել:
• Հոգեթերապիա. Սա «խոսակցական թերապիա» է: Կան մի շարք բուժումներ, որոնք օգնում են ձեզ բացահայտել և փոխել անառողջ զգացմունքները, մտքերը և վարքագիծը: Օրինակ, այն կարող է օգնել ձեզ կառավարել սթրեսը կամ հասկանալ և փոխել անառողջ սննդային սովորությունները:

Կարո՞ղ է նյութափոխանակության համախտանիշը հետադարձելի լինել։

Այո՛, կարող եք։ Մետաբոլիկ համախտանիշը կարող է շրջվել։ Կենսակերպի փոփոխությունները կարող են զգալիորեն բարելավել ձեր առողջությունը։ Դեղորայքը նույնպես կարող է օգնել։ Ձեր բժիշկը կաշխատի ձեզ հետ՝ ձեզ համար լավագույն պլանը գտնելու համար։

Կարո՞ղ է կանխվել նյութափոխանակության համախտանիշը։

Դուք չեք կարող փոխել նյութափոխանակության համախտանիշին նպաստող որոշ գործոններ, ինչպիսիք են ձեր գենետիկան և տարիքը: Այնուամենայնիվ, նույն կենսակերպի փոփոխությունները, որոնք օգնում են նյութափոխանակության համախտանիշի բուժմանը, կարող են նաև օգնել կանխել դրա զարգացումը:

Եթե ​​ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը շաքարախտի, բարձր արյան ճնշման կամ բարձր խոլեստերինի պատմություն ունի, մի մոռացեք դրա մասին տեղեկացնել ձեր բժշկին։

Կարևոր է նաև պարբերաբար բժշկական զննումներ անցնել։ Ձեր բժիշկը կարող է վերահսկել ձեր խոլեստերինի, տրիգլիցերիդների, արյան ճնշման և արյան մեջ շաքարի մակարդակը։ Որքան շուտ դուք կարողանաք հայտնաբերել ցանկացած խնդիր, այնքան շուտ կարող եք փոփոխություններ կատարել կենսակերպում և խորհուրդ տալ բուժումներ՝ ռիսկը նվազեցնելու համար։

Ի՞նչ բարդություններ կարող են առաջանալ «(Մետաբոլիկ համախտանիշի)» պատճառով։

Մետաբոլիկ համախտանիշը կարող է առաջացնել բազմաթիվ բարդություններ, որոնցից մի քանիսը ներառում են.

• Սրտի հիվանդություն։
• Աորտայի ստենոզ (սրտի աորտայի փականի նեղացում, արյան հոսքի խանգարում):
• Նախասրտերի ֆիբրիլյացիա (Նախասրտերի ֆիբրիլյացիա կամ ԱՖԻԲ):
• Թրոմբոէմբոլիկ հիվանդություն, օրինակ՝ երակային թրոմբոէմբոլիա։
• Կաթված։
• Օրգանների, մասնավորապես՝ ենթաստամոքսային գեղձի, լյարդի, լեղապարկի և երիկամների վնասում։
• Որոշակի տեսակի քաղցկեղներ, ինչպիսիք են հաստ աղիքի քաղցկեղը, կրծքագեղձի քաղցկեղը և շագանակագեղձի քաղցկեղը։
• 2-րդ տիպի շաքարախտ։
• Քրոնիկ բորբոքում և իմունային համակարգի խնդիրներ։
• Էրեկտիլ դիսֆունկցիա տղամարդկանց մոտ։
• Հղիության ընթացքում առաջացող բարդություններ, ինչպիսիք են պրեէկլամպսիան, էկլամպսիան և գեստացիոն շաքարախտը։
• Մտածողության և հիշողության հետ կապված խնդիրներ։

Լավ լուրն այն է, որ նյութափոխանակության համախտանիշը կարող է շրջվել կենսակերպի փոփոխության և դեղորայքի միջոցով: Որքան շատ փոփոխություններ կարողանաք կատարել ձեր առողջությունը պաշտպանելու համար, այնքան ավելի լավ կլինեք:

Ե՞րբ պետք է դիմեմ բժշկի։

Եթե ​​դուք ունեք նյութափոխանակության համախտանիշ, շատ կարևոր է շարունակել դիմել բժշկի խորհրդատվությանը և բուժմանը: Դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին հետևյալ դեպքերում՝

• Ձեր վիճակը վերահսկելու համար. Դուք կարող է անհրաժեշտ լինի պարբերաբար ստուգել ձեր արյան ճնշումը կամ արյան անալիզներ հանձնել՝ տրիգլիցերիդների և խոլեստերինի մակարդակը ստուգելու համար: Համոզվեք, որ ամեն օր այցելում եք ձեր բժշկին:
• Եթե ​​հարցեր ունեք ձեր բուժման ծրագրի վերաբերյալ. տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ունեք ձեր դեղորայքի կողմնակի ազդեցություններ կամ եթե զգում եք, որ պետք է դադարեցնեք դրա ընդունումը: Հարցրեք նաև, եթե հարցեր ունեք ձեր սննդակարգի կամ վարժությունների ծրագրի վերաբերյալ:

Մետաբոլիկ համախտանիշի առկայության մասին իմանալը կարող է ծանր լինել։ Սակայն հիշեք, որ կան այն կառավարելու կամ վերացնելու բազմաթիվ եղանակներ։ Ձեր բժիշկը ձեզ հետ կլինի ամեն քայլափոխի։ Ստացեք նրանց աջակցությունն ու խորհրդատվությունը։ Նրանք այստեղ են՝ օգնելու համար։

Վերջնական ուղերձ

Լավ, հիմա դուք ավելի լավ պատկերացում ունեք, թե ինչի մասին ենք խոսում (մետաբոլիկ համախտանիշ): Մի անհանգստացեք , սա կառավարելի վիճակ է:

Ամենակարևորն այն է,Վաղ փուլում այն ​​հայտնաբերելը և անհրաժեշտ կենսակերպի փոփոխությունները կատարելը։ Փոքր փոփոխությունները կարող են մեծ արդյունքներ տալ։

• Ուշադիր եղեք ձեր քաշի նկատմամբ, հատկապես որովայնի ճարպի նկատմամբ։
• Ամեն օր որոշ վարժություններ արեք։
• Փորձեք առողջ սննդակարգ պահպանել։
• Թողեք ծխելը։
• Նվազեցնել սթրեսը։
• Ժամանակին անցեք բժշկական զննումներ։

Այս բաները անելով՝ դուք կարող եք պաշտպանվել ոչ միայն «(Մետաբոլիկ համախտանիշից)», այլև շատ այլ հիվանդություններից։ Ձեր առողջությունը ձեր ձեռքերում է։

Մետաբոլիկ համախտանիշ, ինսուլինային դիմադրություն, շաքարային դիաբետ, սրտի հիվանդություն, բարձր արյան ճնշում, խոլեստերին, քաշի վերահսկում