Երբ դուք գնում եք բժշկի մոտ, բուժքույրը կամ բժիշկը նախ բռնում է ձեր ձեռքը, չափում ձեր ջերմաստիճանը և արյան ճնշումը , այնպես չէ՞։ Դա է այն, ինչ մենք պարզապես անվանում ենք կենսական նշաններ։ Սրանք նման են փոքրիկ ազդանշանների, որոնք մեզ ասում են, թե ինչ է կատարվում մեր մարմինների ներսում։ Այսպիսով, ի՞նչ են դրանք իրականում, ինչո՞ւ են դրանք այդքան կարևոր և ինչպե՞ս են դրանք ճիշտ չափվում։
Որո՞նք են այս կենսական նշանները։
Պարզ ասած՝ կենսական նշանները չափումներ են, որոնք չափում են ձեր մարմնի հիմնական գործառույթները : Դրանք կարող են ձեզ լավ պատկերացում տալ ձեր ընդհանուր ֆիզիկական առողջության մասին: Այս կենսական նշանները առաջին բանն են, որին բժիշկը կանդրադառնա ձեզ զննելուց առաջ: Գիտե՞ք ինչու: Որովհետև այս չափումները բժշկին կարևոր տեղեկություններ են տալիս ձեր մարմնի որոշակի բժշկական վիճակների կամ հիվանդությունից ապաքինվելու արագության մասին:
Որո՞նք են հիմնական կենսական նշանները։
Կան չորս հիմնական կենսաբանական բնութագրեր, որոնք մենք բոլորս փնտրում ենք մեր մարմնում։ Դրանք են՝
| Կենսական նշան | Ի՞նչ է չափվում։ | Նորմալ արժեք առողջ մեծահասակի համար |
|---|---|---|
| Մարմնի ջերմաստիճանը | Մարմնի ներքին ջերմությունը։ | Մոտ 98.6°F (37°C): |
| Արյան ճնշում | Արյան կողմից արյան անոթների պատերի վրա գործադրվող ճնշումը։ | 120/80 մմ ս.ս.-ից պակաս։ |
| Զարկերակի հաճախություն/սրտի հաճախություն | Սրտի զարկերի քանակը մեկ րոպեում։ | 60-100 զարկ րոպեում (զարկ/րոպե): |
| Շնչառության հաճախականությունը | Շնչառությունների քանակը մեկ րոպեում։ | 12-18 անգամ մեկ րոպեում։ |
Հիմա եկեք խոսենք այս մեկի մասին մի փոքր ավելի մանրամասն։
1. Մարմնի ջերմաստիճան – Որքա՞ն տաք է ձեր մարմինը։
Երբ մտածում ենք մարմնի ջերմաստիճանի մասին, առաջինը, որ մտքիս է գալիս, ջերմությունն է, այնպես չէ՞։ Այո, մարմնի ջերմաստիճանը մեր մարմնի նորմալ ջերմաստիճանն է։ Դուք գուցե նկատած լինեք, որ այս ջերմաստիճանը փոխվում է, երբ մարզվում եք կամ հիվանդանում։
Առողջ մարդու մարմնի միջին ջերմաստիճանը մոտ 98.6 աստիճան Ֆարենհայտ է (37 աստիճան Ցելսիուս): Սակայն սա բոլորի համար նույնը չէ : Որոշ մարդկանց մոտ կարող է լինել փոքր-ինչ տատանում՝ 97.8°F (36.55°C)-ից մինչև 99.1°F (37.27°C): Սա նորմալ է:
Սակայն, եթե ջերմաստիճանը 100.4°F (38°C)-ից բարձր է, մենք դա անվանում ենք տենդ ։ Նմանապես, եթե ջերմաստիճանը 95°F (35°C)-ից ցածր է, մենք դա անվանում ենք հիպոթերմիա ։ Այս երկու վիճակներն էլ մտահոգության տեղիք են տալիս։
2. Արյան ճնշում – Ինչպիսի՞ն է ճնշումը։
Արյան ճնշումը , կամ ինչպես մենք բոլորս գիտենք, ճնշումն է, որը արյունը գործադրում է մեր արյան անոթների (զարկերակների) պատերի վրա, երբ մեր սիրտը արյուն է մղում: Սա սովորաբար արտահայտվում է երկու թվով:
- Վերին թիվ՝ սիստոլիկ ճնշում։ Սա վերաբերում է զարկերակների ներսում ճնշմանը, երբ ձեր սիրտը բաբախում է և արյունը մղում է ամբողջ մարմնով մեկ։
- Ստորին թիվ՝ դիաստոլիկ ճնշում։ Սա վերաբերում է զարկերակների ներսում ճնշմանը, երբ սիրտը հանգստանում է զարկերի միջև ընկած ժամանակահատվածում։
Առողջ չափահասի համար հանգստի վիճակում արյան նորմալ ճնշումը պետք է լինի 120/80 մմ սնդիկի սյան (սնդիկի սյան միլիմետր) պակաս։
Շատ կարևոր է. եթե վերին թիվը գերազանցում է 180-ը, իսկ ստորին թիվը՝ 120-ը, դա հիպերտոնիկ կրիզ է։ Եթե դա տեղի ունենա , դուք պետք է անմիջապես դիմեք բժշկի։
3. Զարկերակ / Սրտի զարկերի հաճախություն – Սրտի բաբախյունի ռիթմը
Սրտի զարկերի հաճախականությունը կամ զարկերակի հաճախականությունը րոպեում ձեր սրտի բաբախյունների քանակը է։Առողջ մեծահասակի համար հանգստի վիճակում սրտի միջին զարկերի հաճախականությունը րոպեում 60-ից 100 զարկ է (զարկ/րոպե): Սա կարող է փոքր-ինչ տարբեր լինել մարդուց մարդ: Կանանց մոտ սրտի զարկերի հաճախականությունը, որպես կանոն, մի փոքր ավելի բարձր է, քան տղամարդկանց մոտ:
Ձեր սրտի զարկերի հաճախականությունը ցածր է, երբ դուք հանգստանում եք, և ավելի բարձր՝ մարզվելիս։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր սիրտն ավելի արագ է աշխատում, քանի որ մարզումների ժամանակ ձեր մարմինը ավելի շատ թթվածնով հարստացված արյան կարիք ունի։
4. Շնչառության հաճախականություն – Շնչառության հաճախականություն
Շնչառության հաճախականությունը րոպեում շնչառության քանակն է։ Առողջ մեծահասակը հանգստի վիճակում րոպեում շնչում է 12-ից 18 անգամ։ Հանգստի վիճակում շնչառության հաճախականությունը, որը կազմում է րոպեում 12-ից պակաս կամ 25-ից ավելի շնչառություն, կարող է բժշկական խնդրի նշան լինել։
Ուրեմն, ի՞նչ բաներ պետք է հիշենք սրանից։ (Տնային հաղորդագրություն)
Լավ, կան մի քանի պարզ բաներ, որոնք պետք է հիշել մեր խոսած կենսական նշանների մասին։
Այս կենսական նշանները ձեր մարմնի առողջության մասին առաջին և ամենակարևոր ակնարկներն են։ Դրանք այն են, ինչ բժիշկն օգտագործում է՝ փորձելով հասկանալ, թե ինչ է կատարվում ձեր մարմնի ներսում։
- Ձեր մարմնի ջերմաստիճանը , արյան ճնշումը , զարկերակի հաճախականությունը և շնչառության հաճախականությունը չորս հիմնական կենսական նշաններն են։
- Այս նորմալ արժեքները կարող են փոքր-ինչ տարբերվել մարդուց մարդ՝ կախված տարիքից, մարմնի զանգվածի ինդեքսից (BMI), սեռից և ընդհանուր առողջական վիճակից։
- Կան տանը չափելու եղանակներ, բայց ճշգրիտ չափում ստանալու համար անհրաժեշտ է հետևել հրահանգներին:
- Եթե կարծում եք, որ ձեր կենսական ցուցանիշները աննորմալ են , կամ եթե հարցեր ունեք դրանք չափելու վերաբերյալ, անպայման դիմեք բժշկի։
Այսպիսով, շատ կարևոր է հոգ տանել ձեր մարմնի մասին և տեղյակ լինել այս կենսական նշանների մասին։ Որովհետև դա մեծ օգնություն է առողջ կյանքի համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը