Ձեր հոդերն էլ են ցավում։ Եկեք խոսենք արթրիտի մասին։

Առավոտյան արթնանալիս երբեմն ցավ զգո՞ւմ եք։ Կամ ձեր հոդերը կոշտացած և ցավոտ են։ Կամ ձեր հոդերը այտուցված և կարմրած են։ Սրանք պարզապես նորմալ բաներ չեն։ Սրանք կարող են լինել արթրիտ կոչվող հիվանդության ախտանիշներ։ Եկեք այսօր մանրամասնորեն ուսումնասիրենք այս մասին, կարծես ընկերոջ հետ խոսենք։

Ի՞նչ է այս արթրիտը։

Պարզ ասած՝ արթրիտը հիվանդություն է, որը վնասում է ձեր հոդերը ։ Գիտե՞ք, թե ինչ է հոդը։ Դա այն տեղն է, որտեղ ձեր մարմնի երկու ոսկորները միանում են։ Մտածեք այնպիսի վայրերի մասին, ինչպիսիք են ձեր ծնկները, արմունկները և հոդերի հոդերը։

Տարիքի հետ որոշ հոդեր բնականորեն մաշվում են։ Շատերի մոտ այս բնական, ողջ կյանքի ընթացքում տևող մաշվածությունը առաջացնում է արթրիտ։ Արթրիտի որոշ տեսակներ առաջանում են հոդի վնասվածքից։ Բացի այդ, որոշ առողջական խնդիրներ կարող են արթրիտ առաջացնել։

Արթրիտը կարող է ախտահարել ցանկացած հոդ, բայց այն առավել հաճախ հանդիպում է հետևյալ տեղերում.

• Ձեռքեր և դաստակներ
• Ծնկները
• Կոնքի ոսկորներ
• Ոտքեր և կոճեր
• Ուսեր
• Ստորին մեջք (գոտկային ողնաշար)

Բժիշկը կարող է օգնել ձեզ կառավարել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են հոդերի ցավը և կարկամությունը: Ծանր արթրիտով որոշ մարդիկ կարող են ի վերջո վիրահատության կարիք ունենալ՝ ախտահարված հոդերը փոխարինելու համար:

Եթե ​​դուք ունեք ուժեղ հոդերի ցավ, որը խանգարում է ձեր առօրյա գործունեությանը , կամ եթե զգում եք, որ չեք կարողանում շարժվել կամ նորմալ օգտագործել ձեր հոդերը, արդյո՞ք անհրաժեշտ է դիմել բժշկի։ Մի հետաձգեք դա։

Որո՞նք են արթրիտի տեսակները:

Դուք կարող եք զարմանալ՝ իմանալով, որ գոյություն ունի արթրիտի ավելի քան 100 տեսակ։ Բայց մի անհանգստացեք, մենք կխոսենք ամենատարածված տեսակներից մի քանիսի մասին։

• Օստեոարթրիտ . Սա արթրիտ է, որը զարգանում է հոդերի մաշվածության պատճառով: Ավելի ճշգրիտ՝ դա արթրիտ է, որը զարգանում է ժամանակի ընթացքում, երբ հոդերը օգտագործվում են: Պատկերացրեք, որ ձեր տատիկը առավոտյան արթնանում է և ասում. «Օ՜, ծնկներս ցավում են, ես նույնիսկ չեմ կարողանում ծալել դրանք», այնպես չէ՞: Նմանատիպ իրավիճակ է: Սա հաճախ տարիքի հետ է գալիս:
• Ռևմատոիդ արթրիտ . Սա այն դեպքն է, երբ ձեր մարմնի սեփական իմունային համակարգը (համակարգը, որը պաշտպանում է մեզ հիվանդություններից) սխալմամբ հարձակվում է ձեր սեփական հոդերի վրա։ Սա հանգեցնում է հոդերի վնասման, այտուցվածության և ցավի։
• Պոդագրա . Սա այն դեպքն է, երբ արյան մեջ կուտակվում է միզաթթու կոչվող քիմիական նյութ, որը սուր բյուրեղներ է կուտակում հոդերում: Պատկերացրեք, որ ինչ-որ մեկը հանկարծ գոռում է, որ իր մեծ մատը այրվում և ցավում է, դա կարող է պոդագրա լինել: Ցավը կարող է լինել շատ հանկարծակի և ուժեղ:
• Անկիլոզացնող սպոնդիլիտՍա հիմնականում ազդում է մեջքի ստորին հատվածի և կոնքերի շուրջը գտնվող հոդերի վրա։ Սա մի վիճակ է, որը դժվարացնում է ողնաշարի ուղիղ պահելը։
• Պսորիատիկ արթրիտ . Սա արթրիտի տեսակ է, որը ի հայտ է գալիս պսորիազի՝ մաշկային հիվանդության դեպքում: Մաշկի վրա առաջացող բծերի հետ մեկտեղ, կա նաև հոդերի ցավ:
• Անչափահասների արթրիտ . Սա արթրիտ է, որը հանդիպում է 16 տարեկանից փոքր երեխաների և երիտասարդների մոտ: Դուք կարող եք մտածել, թե արդյոք այս բաները կարող են պատահել նաև փոքրերի հետ, այնպես չէ՞: Այո, դա ճիշտ է:

Կախված ձեր ունեցած արթրիտի տեսակից, այն կարող է առաջացնել ձեր հոդերի բնական հյուսվածքի քայքայում (կոչվում է «դեգեներացիա») կամ կարող է առաջացնել բորբոքում (կոչվում է «բորբոքում»): Որոշ տեսակների դեպքում բորբոքումը առաջացնում է հյուսվածքների քայքայում (կոչվում է «դեգեներացիա»):

Որքանո՞վ է տարածված արթրիտը։

Արթրիտը շատ տարածված հիվանդություն է: Որոշ երկրների վիճակագրության համաձայն, մեծահասակների զգալի մասը կյանքի որոշակի պահի կունենա հոդերի արթրիտ:

Օստեոարթրիտը արթրիտի ամենատարածված տեսակն է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մեծահասակների մոտ կեսը կյանքի որոշակի պահի կզարգացնի օստեոարթրիտ: Այսպիսով, դա մի բան է, որը ազդում է շատ մարդկանց վրա:

Որո՞նք են արթրիտի ախտանիշները։

Սրանք արթրիտի ամենատարածված ախտանիշներն են։ Բայց ոչ բոլորն են այս բոլոր ախտանիշները նույն կերպ զգում, այնպես չէ՞։

• Հոդերի ցավ . Սա հիմնական ախտանիշն է: Երբեմն այն սկսվում է դանդաղ և կարող է աստիճանաբար ուժեղանալ:
• Հոդերի կարկամություն կամ շարժումների միջակայքի նվազում . առավոտյան արթնանալիս հոդերի կարկամություն կամ ձեռքերը կամ ոտքերը այնպես հեշտությամբ ծալելու կամ ուղղելու անկարողություն։
• Բորբոքում . հոդերը թվում են այտուցված և մեծացած։
• Մաշկի գունաթափում . հոդի շուրջ մաշկը կարմիր է դառնում։
• Հոդերի շուրջ ցավի կամ զգայունության զգացում . զգացվում է, որ ցավ է զգում միայն դրան դիպչելիս։
• Հոդերի շուրջ տաքության զգացում . Հոդերի շուրջ ավելի տաքության զգացում կա, քան այլ տեղերում:

Ախտանիշների զգացողությունը կախված է ձեր ունեցած արթրիտի տեսակից և ախտահարված հոդերից։

Արտրիտի որոշ տեսակներ ունեն ախտանիշներ, որոնք ի հայտ են գալիս և անհետանում: Այսինքն՝ որոշ օրեր դրանք շատ ուժեղ են, ապա մի քանի օր անց անհետանում են: Մենք դրանք անվանում ենք «բռնկումներ» կամ «սրացումներ»: Այլ տեսակների դեպքում հոդերը միշտ ցավոտ և կոշտ են: Հատկապես լարված ֆիզիկական ակտիվությունից հետո:

Որո՞նք են արթրիտի հիմնական պատճառները։

Արթրիտի պատճառները տարբեր են՝ կախված ձեր ունեցած տեսակից։ Եկեք նայենք մի քանի հիմնական պատճառների.

• ՕստեոարթրիտԴա ծերացման բնական մասն է։ Հոդերի օգտագործման ողջ ընթացքում աճառը (հոդերի միջև գտնվող փափուկ, բարձիկի նման նյութը) մաշվում է։
• Եթե ​​ձեր արյան մեջ չափազանց շատ միզաթթու ունեք (հիպերուրիկեմիա կոչվող վիճակ), կարող եք զարգացնել պոդագրա ։ Այս միզաթթվի բյուրեղները կուտակվում են հոդերում՝ առաջացնելով ցավ։
• Արթրիտը (օրինակ՝ ռևմատոիդ արթրիտը) կարող է զարգանալ նաև այն ժամանակ, երբ ձեր իմունային համակարգը սխալմամբ հարձակվում է ձեր սեփական հոդերի վրա: Դա նման է ձեր սեփական բանակի կողմից ինքն իրեն հարձակվելուն:
• Վիրուսային արթրիտը կարող է առաջանալ նաև որոշակի վիրուսային վարակների պատճառով (օրինակ՝ որոշ մարդիկ հոդերի ցավ են զգում COVID-19-ի նման հիվանդություններից հետո):
• Երբեմն արթրիտը զարգանում է առանց որևէ ակնհայտ պատճառի , առանց որևէ ակնհայտ պատճառի։ Բժիշկները սա անվանում են իդիոպաթիկ արթրիտ։

Ո՞ր գործոններն են մեծացնում արթրիտի զարգացման ռիսկը։

Արթրիտ կարող է զարգացնել ցանկացած մեկը։ Սակայն որոշակի գործոններ կարող են մեծացնել դրա զարգացման ռիսկը։ Ահա դրանցից մի քանիսը.

• Ծխախոտի օգտագործում . Ծխախոտ ծխելը և այլ ծխախոտային արտադրանքների օգտագործումը մեծացնում է ռիսկը: Մի՞թե սա բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառ չէ:
• Ընտանեկան պատմություն . Եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը (կենսաբանական կապ ունեցող անձ, օրինակ՝ մայրը, հայրը, քույր-եղբայրները) ունի արթրիտ, ապա դուք նույնպես ավելի հավանական է, որ այն զարգանա։
• Ակտիվության մակարդակ . Եթե դուք կանոնավոր ֆիզիկապես ակտիվ չեք, այսինքն՝ չեք մարզվում, ապա ավելի մեծ է արթրիտ զարգացնելու հավանականությունը։
• Այլ առողջական խնդիրներ . Եթե դուք ունեք աուտոիմունային հիվանդություններ (իմունային համակարգի խանգարումներ), ճարպակալում կամ որևէ այլ հիվանդություն, որը ազդում է ձեր հոդերի վրա, ապա ավելի հավանական է, որ զարգանաք արթրիտ։

Որոշ մարդիկ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում արթրիտ զարգացնելու, քան մյուսները, այդ թվում՝

• 50 տարեկանից բարձր մարդիկ։
• Կանայք (արթրիտի որոշ տեսակներ ավելի տարածված են կանանց մոտ):
• Մարզիկներ, հատկապես նրանք, ովքեր զբաղվում են կոնտակտային սպորտաձևերով։
• Մարդիկ, ովքեր ֆիզիկապես ծանրաբեռնված են և ունեն աշխատանքներ, որոնք մեծ ճնշում են գործադրում հոդերի վրա (օրինակ՝ նրանք, ովքեր երկար ժամանակ կանգնած են, կռանում կամ ծնկի են իջնում):

Ո՞ր տարիքում է սովորաբար սկսվում արթրիտը։

Արթրիտը կարող է զարգանալ ցանկացած տարիքում: Այն սկսելու տարիքը կախված է ձեր ունեցած տեսակից և դրա առաջացման պատճառներից:

Օստեոարթրիտը սովորաբար ազդում է 50 տարեկանից բարձր մարդկանց վրա: Ռևմատոիդ արթրիտը սովորաբար ազդում է 30-ից 60 տարեկան մեծահասակների վրա:

Այլ տեսակներ, որոնք ունեն ավելի կոնկրետ պատճառ, սովորաբար սկսվում են մոտավորապես նույն ժամանակ։ Օրինակ՝ հետվնասվածքային արթրիտը (արթրիտ, որը զարգանում է վնասվածքից հետո) զարգանում է հոդի վնասվածքից հետո։ Նմանապես, պոդագրան զարգանում է արյան մեջ միզաթթվի մակարդակի բարձրացումից հետո մի քանի ամիս շարունակ։

Լավագույնն է բժշկի հետ խոսել արթրիտի զարգացման ռիսկի, ինչպես նաև հոդերի փոփոխություններին ուշադրություն դարձնելու ժամանակի մասին։

Ինչպե՞ս են բժիշկները ախտորոշում արթրիտը։

Բժիշկը արթրիտը կախտորոշի ֆիզիկական զննման միջոցով ։ Նա կզննի ձեր ախտահարված հոդերը և կհարցնի ձեր ախտանիշների մասին։ Բժիշկը պետք է հստակ իմանա, թե երբ եք առաջին անգամ սկսել զգալ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցավը և կաշկանդվածությունը, ինչպիսի աշխատանք եք կատարում և օրվա որ ժամին եք դրանք ամենաշատը զգում։

Բժիշկը, հավանաբար, կստուգի ձեր շարժման միջակայքը («շարժման միջակայք»): Այսինքն՝ որքան հեռու կարող եք ծալել, ձգել և պտտել հոդը: Նա կարող է նաև համեմատել մեկ հոդի շարժման միջակայքը մյուս հոդերի հետ (օրինակ՝ ձեր մյուս ծնկի, կոճ կամ ոտքի մատների):

Արթրիտի թեստեր

Բացի ֆիզիկական զննումից, բժիշկը կարող է նաև մի շարք այլ հետազոտություններ անցկացնել։

Ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել հետևյալ պատկերագրական թեստեր՝ ձեր հոդերը լուսանկարելու համար.

• Ռենտգեն ։ Սա կարող է հայտնաբերել ոսկորների փոփոխություններ և հոդերի միջև ընկած տարածության նեղացում։
• Ուլտրաձայնային հետազոտություն ։ Այն կարող է օգտագործվել փափուկ հյուսվածքներում, աճառներում և հոդերում հեղուկի կուտակում տեսնելու համար։
• Մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում (ՄՌՏ) : Սա թույլ է տալիս մանրամասնորեն տեսնել հոդերը, աճառը և կապանները:
• Համակարգչային տոմոգրաֆիա (CT սկանավորում) : Այն նաև կարող է ստանալ ոսկորների և հոդերի մանրամասն լուսանկարներ:

Այս թեստերը կարող են օգնել ձեր բժշկին տեսնել ձեր հոդերի ներսում եղած վնասը: Դրանք կարող են նաև օգնել համոզվել, որ չկան այլ վնասվածքներ կամ խնդիրներ (օրինակ՝ կոտրվածքներ), որոնք կարող են առաջացնել այս ախտանիշները:

Եթե ​​կարծում եք, որ ունեք պոդագրա, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել արյան անալիզներ՝ միզաթթվի մակարդակը ստուգելու համար: Արյան անալիզները կարող են նաև հայտնաբերել վարակի կամ աուտոիմուն հիվանդությունների (օրինակ՝ ռևմատոիդ արթրիտի) նշաններ:

Որո՞նք են արթրիտի բուժման մեթոդները:

Արթրիտի բուժում չկա ։ Բայց մի անհանգստացեք։ Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ գտնել բուժումներ, որոնք կարող են օգնել վերահսկել ձեր ախտանիշները։ Ձեզ անհրաժեշտ բուժման տեսակը կախված կլինի ձեր արթրիտի պատճառից, ձեր ունեցած տեսակից և ախտահարված հոդերից։

Արթրիտի ամենատարածված բուժման մեթոդներն են՝

• Առանց դեղատոմսի (OTC) հակաբորբոքային դեղամիջոցները, օրինակ՝ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (օրինակ՝ իբուպրոֆեն) կամ ացետամինոֆենը (օրինակ՝ Պանադոլ), ցավազրկող և հակաբորբոքային դեղամիջոցների տեսակ են, որոնք կարող եք գնել դեղատնից առանց դեղատոմսի:
• Կորտիկոստերոիդներ. Սրանք հզոր դեղամիջոցներ են, որոնք նշանակվում են բժշկի կողմից՝ այտուցը և ցավը նվազեցնելու համար: Դրանք կարող են ընդունվել դեղահաբերի կամ երբեմն՝ կորտիզոնի ներարկումների տեսքով՝ անմիջապես հոդի մեջ:
• Եթե ​​դուք ունեք ռևմատոիդ արթրիտ կամ պսորիատիկ արթրիտ, ձեզ կարող են նշանակվել հիվանդությունը փոփոխող հակառևմատիկ դեղամիջոցներ (ՀՀԴԴ): Դրանք կարող են օգնել կանխել հիվանդության վատթարացումը:
• Ֆիզիկական թերապիա կամ էրգոթերապիա . Սա շատ կարևոր է: Այն կարող է օգնել ձեզ մեծացնել ձեր ուժը և շարժումների տիրույթը, բարձրացնել ձեր վստահությունը քայլելիս և առօրյա գործեր կատարելիս, ինչպես նաև սովորել հոդերը պաշտպանելու եղանակներ:
• Վիրահատություն ։ Սա սովորաբար կատարվում է միայն այն դեպքում, եթե այլ բուժումները չեն նվազեցրել ախտանիշները և եթե հոդերի լուրջ վնաս կա։

Վիրաբուժություն արթրիտի համար

Եթե ​​դուք ունեք ծանր արթրիտ և այլ բուժումները չեն օգնում, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն: Արթրիտի դեպքում վիրահատության երկու հիմնական տեսակներն են հոդերի միաձուլումը և հոդերի փոխարինումը :

• Հոդերի միաձուլում . Ինչպես անունն է հուշում, վիրաբուժական միջամտությունը ներառում է երկու ոսկորների միացում՝ հոդի շարժումը դադարեցնելու համար: Սա նվազեցնում է ցավը: Սա առավել հաճախ արվում է ողնաշարի կամ կոճի միաձուլումների համար:
• Հոդի փոխարինում (Արտրոպլաստիկա / Հոդի փոխարինում) . Եթե ձեր հոդերը վնասված են կամ ոսկորները մաշվել են, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել հոդի փոխարինում: Վիրաբույժը հեռացնում է ձեր վնասված բնական հոդը և փոխարինում այն ​​մետաղից, պլաստիկից կամ կերամիկայից պատրաստված արհեստական ​​հոդով (պրոթեզով): Դուք կարող եք ստիպված լինել փոխարինել հոդի մի մասը (հոդի մասնակի փոխարինում) կամ ամբողջ հոդը (հոդի լրիվ փոխարինում): Ծնկի և կոնքի հոդի փոխարինման վիրահատությունները այժմ կատարվում են շատ հաջողությամբ:

Ձեր բժիշկը կամ վիրաբույժը կբացատրի ձեզ, թե ինչ տեսակի վիրահատություն է ձեզ անհրաժեշտ և ինչ ակնկալել դրանից։

Կարո՞ղ է կանխվել արթրիտը:

Արթրիտի որոշ տեսակներ առաջանում են բնական պատճառներով կամ առողջական խնդիրներով, որոնք դուք չեք կարող փոխել: Այսպիսով, միշտ չէ, որ հնարավոր է կանխել այն: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նվազեցնել արթրիտ զարգացնելու ռիսկը՝ անելով հետևյալը.

• Ծխախոտային արտադրանքից խուսափելը . սա ընդհանուր խորհուրդ է գրեթե բոլոր հիվանդությունների համար։
• Կարևոր է նաև հետևել ձեզ համապատասխանող առողջ սննդակարգին և վարժությունների ծրագրին : Շատ կարևոր է նաև վերահսկել ձեր մարմնի քաշը, քանի որ երբ դուք քաշ եք հավաքում, ձեր հոդերի վրա ճնշումը մեծանում է:
• Կատարեք ցածր ինտենսիվությամբ վարժություններ, որոնք չափազանց մեծ ճնշում չեն գործադրում ձեր հոդերի վրա: Օրինակ՝ քայլելը, լողալը և հեծանիվ քշելը :
• Կրեք համապատասխան անվտանգության միջոցներ և պահպանեք ճիշտ կեցվածքը ցանկացած գործունեության ժամանակ, որը կարող է վնասել ձեր հոդերը (օրինակ՝ սպորտով զբաղվելը, ծանրություններ բարձրացնելը):

Ի՞նչ սպասել, եթե ունեք արթրիտ։

Եթե ​​դուք ունեք արթրիտ, կարող եք ակնկալել, որ ստիպված կլինեք երկար ժամանակ կառավարել ձեր ախտանիշները (հավանաբար ձեր ողջ կյանքի ընթացքում) : Սա նշանակում է, որ դուք պետք է սովորեք ապրել դրա հետ: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ գտնել բուժումներ, որոնք կնվազեցնեն արթրիտի ազդեցությունը ձեր ամենօրյա գործունեության վրա:

Որոշ մարդկանց մոտ արթրիտի ախտանիշները կարող են վատթարանալ տարիքի հետ։ Խորհուրդ է տրվում նաև հարցնել, թե որքան հաճախ պետք է այցելեք ձեր բժշկին հետագա այցելությունների համար՝ հոդերի ցանկացած փոփոխություն ստուգելու համար։

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Եթե ​​ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, մի հետաձգեք բժշկի դիմելը.

• Ուժեղ ցավ (հատկապես, եթե այն տևում է մեկ շաբաթից ավելի կամ չի թեթևանում սովորական ցավազրկողներով):
• Եթե ​​ձեր հոդերի կոշտությունը վատանում է, հատկապես, եթե հանկարծակի չեք կարողանում հոդը նորմալ շարժել։
• Եթե ​​ձեր սովորական ախտանիշները ավելի հաճախ են վերադառնում, կամ եթե դրանք վատթարանում են (աճում են սրացումները):
• Եթե ​​հոդը կարմրում է, այտուցվում և ջերմություն ունի (սա կարող է վարակի նշան լինել):

Ի՞նչ հարցեր պետք է տալ բժշկին։

Երբ մենք գնում ենք բժշկի մոտ, երբեմն մոռանում ենք, թե ինչ ենք ուզում հարցնել, այնպես չէ՞։ Այսպիսով, լավ գաղափար է նախապես մի քանի հարցեր գրի առնել։ Ահա մի քանի օրինակներ.

• Ի՞նչ տեսակի արթրիտ ունեմ ես։
• Ի՞նչ տեսակի բուժում է ինձ անհրաժեշտ։ Կա՞ն արդյոք այս բուժումները որևէ կողմնակի ազդեցություն։
• Կպահանջվի՞ վիրահատություն։ Եթե այո, որո՞նք են առավելությունները։
• Որքա՞ն հաճախ պետք է գամ հետագա քննությունների համար։
• Ի՞նչ փոփոխություններ պետք է կատարեմ իմ կենսակերպում (օրինակ՝ սննդակարգ, մարզումներ):
• Ի՞նչ անեմ, եթե ցավն ուժեղանա։

Ինչպե՞ս արագորեն թեթևացնել արթրիտի ցավը։

Բոլորի օրգանիզմը տարբեր կերպ է արձագանքում տարբեր բուժումներին: Այսպիսով, չկա մեկ «կախարդական» լուծում, որը բոլորի համար կաշխատի: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ գտնել բուժման համադրություն, որը կօգնի նվազեցնել ձեր արթրիտի ցավը: Որոշ մարդիկ թեթևացում են գտնում, երբ սկսում են ընդունել առանց դեղատոմսի կամ դեղատոմսով դեղամիջոցներ: Մյուսները պարբերաբար ընդունում են արթրիտի դեղամիջոցներ՝ ցավը կանխելու համար, նախքան որևէ բան անելու անհնարին դառնալը:

Ակտիվ մնալը արթրիտի ախտանիշները նվազեցնելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Մի՛ ստիպեք ինքներդ ձեզ անել որևէ բան, որը ուժեղ ցավ է առաջացնում: Այնուամենայնիվ, մարմնի ձգումը և շարժումները կարող են օգնել նվազեցնել ցավը և կաշկանդվածությունը և կանխել դրանց վատթարացումը:

Դուք պարտավոր չեք լինել մարաթոնի վազորդ կամ օլիմպիական ծանրորդ։ Քայլելը, լողը (ջուրը պակաս ծանրաբեռնում է հոդերը), հեծանվավազքը, ձգումները կամ յոգան՝ բոլորը հիանալի միջոցներ են հոդերը պահելու և մարմնի մկանները ամրացնելու համար։

Խոսեք ձեր բժշկի կամ ֆիզիկական թերապևտի հետ ձեզ համար ճիշտ վարժությունների մասին: Նրանք կարող են առաջարկել տարբերակներ, որոնք կօգնեն ձեզ անվտանգ մնալ ակտիվ:

Արդյո՞ք որոշակի եղանակային պայմանները սրում են արթրիտը։

Այո, որոշ մարդիկ կարող են նկատել, որ իրենց արթրիտի ցավը ուժեղանում է որոշակի եղանակային պայմաններում: Խոնավությունն ու ցուրտը հոդերի ցավի երկու տարածված պատճառներն են:

Դրա համար կան բազմաթիվ պատճառներ։ Մարդիկ պակաս ակտիվ են անձրևոտ սեզոնին և ձմռանը։ Սառը և խոնավությունը կարող են կոշտացնել հոդերը և սրել արթրիտը։ Մեկ այլ տեսության համաձայն՝ երբ մթնոլորտային ճնշումը (բարոմետրիկ ճնշումը) փոխվում է, այն ազդում է հոդերի ներսում ճնշման վրա՝ ուժեղացնելով ցավը։

Եթե ​​զգում եք, որ ձեր արթրիտը վատանում է որոշակի եղանակային պայմանների կամ եղանակների պատճառով, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նա կարող է ձեզ ասել, թե ինչպես կանխել ցավը և կարկամությունը ամբողջ տարվա ընթացքում, կամ հարմարեցնել ձեր արթրիտի բուժումը՝ ձեր շրջակա միջավայրի փոփոխություններին համապատասխան:

Վերջապես, հիշելու բաներ (Տանելու հաղորդագրություն)

Արթրիտը մարդկանց շրջանում հանդիպող ամենատարածված առողջական խնդիրներից մեկն է։ Սակայն այն, որ շատ մարդիկ ունեն այն, չի նշանակում, որ դուք պետք է ապրեք ցավի մեջ։

Նույնիսկ արթրիտով դուք կարող եք ապրել ակտիվ և երջանիկ կյանքով։ Հիմնականը հասկանալն է, որ միայնակ չեք և ճիշտ խորհրդատվություն ու բուժում ստանալն է։

Խոսեք ձեր բժշկի հետ արթրիտի ախտանիշները կառավարելու եղանակների մասին: Նրանք կարող են օգնել ձեզ ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ձեր սիրելի գործերով և կրճատել այն ժամանակը, որը դուք անցկացնում եք կաշկանդվածության և անհարմարության հետ:

Արթրիտը կարող է ցավ պատճառել հոդերում (ծնկների, կոնքերի, մեջքի և մարմնի ցանկացած հոդում): Այնուամենայնիվ,Փորձեք մնալ որքան հնարավոր է ակտիվ։ Հարցրեք ձեր բժշկին ֆիզիկական թերապիայի կամ էրգոթերապիայի մասին, որը կօգնի ձեզ մնալ ուժեղ, ակտիվ և վստահ ձեր ամենօրյա գործունեության ընթացքում։ Մի վախեցեք հարցեր տալ և տեղեկացված եղեք։ Այդ դեպքում դուք կարող եք լավ ապրել այս վիճակում։

Արթրիտ , հոդերի ցավ, հոդերի հիվանդություններ, օստեոարթրիտ, ռևմատոիդ արթրիտ, պոդագրա, հոդերի այտուցվածություն