Մե՞ջքդ միշտ ցավո՞ւմ է։ Եկեք խոսենք մեջքի լարվածության և ջղաձգության մասին։

«Օ՜, Աստված իմ... մեջքս»։ Երբևէ հանկարծակի զգացե՞լ եք, որ անկարող եք թեքվել կամ ուղղել ձեր մեջքը։ Երբևէ զգացե՞լ եք մեջքի ուժեղ ցավ՝ ծանր առարկա բարձրացնելիս կամ մեջքը հանկարծակի պտտելիս։ Սա իրականում տարածված խնդիր է մեր երկրում շատ մարդկանց համար, հատկապես երիտասարդ և միջին տարիքի մարդկանց համար։ Մեր մեջքը շատ ավելի բարդ կառուցվածք ունի, քան մենք կարծում ենք։ Այսպիսով, նույնիսկ փոքր սխալը կարող է առաջացնել այս տեսակի ցավ։ Այսօր եկեք խոսենք այս մեջքի ցավի, կամ ինչպես մենք սովորաբար անվանում ենք այն, մեջքի ջղաձգման մասին։

Պարզ ասած՝ ի՞նչ են ձգումը և ոլորումը։

Չնայած մենք հաճախ այս երկու բառերն օգտագործում ենք փոխարինելիորեն, բժշկական տերմիններում կա մի փոքր տարբերություն։ Պարզապես մտածեք, եթե սա ճիշտ հասկանաք, լավ հասկացողություն կստանաք։

• Ի՞նչ է ձգումը։ Պատկերացրեք մեր ողնաշարի շուրջը գտնվող մկանները և այդ մկանները մեր ոսկորներին միացնող ամուր ժապավենները, որոնք կոչվում են ջլեր, նման են ռետինե ժապավենների։ Ձգումը վնասվածք է, որն առաջանում է, երբ դրանք չափազանց ձգվում, ոլորվում կամ պատռվում են։

• Ի՞նչ է ձգումը. Սա տեղի է ունենում կապանների հետ, որոնք ամուր, մանրաթելային ժապավեններ են, որոնք միացնում են մեր ողնաշարի ոսկորները և կանխում են հոդի անհարկի շարժումը: Երբ այս կապաններից մեկը չափազանց ձգվում կամ պատռվում է, մենք դա անվանում ենք ձգում :

Ինչո՞ւ ենք մենք ունենում այս մեջքի ցավը։ Հիմնական պատճառները և ռիսկի գործոնները

Ողնաշարի ջղաձգման համար չկա որևէ մեկ պատճառ։ Կարող են լինել մի քանի գործոններ, որոնք նպաստում են դրան։

Հիմնական պատճառները

• Սխալ ծանրություններ բարձրացնելը. սա հիմնական և ամենատարածված պատճառն է: Եթե փորձեք ծանրություն բարձրացնել առանց մեջքը ուղիղ պահելու և առաջ թեքվելու, դա մեծ ճնշում կգործադրի մեջքի մկանների վրա:
• Հանկարծակի ոլորում կամ ընկնելը. Այս վիճակը կարող է առաջանալ, եթե դուք հանկարծակի ոլորեք ձեր մեջքը կամ ընկնեք սպորտով զբաղվելիս կամ աշխատանք կատարելիս:
• Կրկնվող ծանրաբեռնվածություն. մարդիկ, ովքեր աշխատում են կրկնվող շարժումներ պահանջող աշխատանքներում (օրինակ՝ ծանրություններ բարձրացնել, գյուղատնտեսություն), ավելի բարձր ռիսկի խմբում են։ Մենք սա անվանում ենք քրոնիկ ծանրաբեռնվածություն։

Ռիսկը մեծացնող գործոններ

Այս պատճառներից բացի, որոշակի սովորություններ և ֆիզիկական վիճակներ կարող են էլ ավելի մեծացնել մեջքի ջղաձգություն զարգացնելու ռիսկը:

Ինչպե՞ս իմանալ, որ դա ջղաձգություն է։ Ախտանիշներ

Ողնաշարի ջղաձգման ախտանիշները սովորաբար ներառում են.

• Ցավ. Սուր ցավ մեջքի ստորին հատվածում: Այս ցավը հատկապես ուժեղանում է շարժվելիս, թեքվելիս կամ քայլելիս :
• Մկանների ջղաձգություն կամ լարվածություն. Դուք կարող եք զգալ մեջքի մկանների հանկարծակի լարվածություն (մկանային ջղաձգություն): Սա կարող է շատ ցավոտ լինել:
• Շարժման դժվարություն. ցավը կարող է դժվարացնել առաջ թեքվելը, կողքի վրա շրջվելը կամ ուղիղ կանգնելը։
• «Պայթյունի» կամ «կտտոցի» ձայն լսելը. երբեմն վնասվածքի պահին կարող է լսվել ձայն, որը նման է ողնաշարի ներսում ինչ-որ բանի կոտրվելու կամ պայթելուն։

Ի՞նչ կարելի է անել մեջքի ցավի դեպքում։ Բուժման մեթոդներ

Շատ դեպքերում, պարզ տնային բուժումներով, կապանների կապտուկները կբուժվեն մոտ երկու շաբաթվա ընթացքում։ Բուժումը կարելի է բաժանել երկու հիմնական փուլերի։

Փուլ 1՝ Առաջին 24-48 ժամերը

Այս ընթացքում մեր գլխավոր նպատակն է նվազեցնել ցավը և այտուցը։

1. Հանգստացեք. հնարավորինս շատ հանգստացեք։ Բայց դա չի նշանակում օրերով անկողնում մնալ։ Մեկ կամ երկու օրով հրաժարվեք ցավ պատճառող գործողություններից։

2. Սառույց. Ցավոտ հատվածին օրական մի քանի անգամ 15-20 րոպե դրեք սառցե փաթեթ (սրբիչով փաթաթված սառույց): Սա կնվազեցնի այտուցը և ցավը:

3. Ցավազրկողներ. Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցը, ինչպիսին է իբուպրոֆենը, կարող է օգնել նվազեցնել ցավը և այտուցը: Սակայն ցանկացած դեղամիջոց ընդունելուց առաջ միշտ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Երկրորդ փուլ՝ երկու օր անց

Առաջին երկու օրերից հետո ձեր նպատակը պետք է լինի աստիճանաբար սովորել սովորական կյանքին։

Այսպիսով, երբ ցավը տանելի դառնա, դանդաղորեն սկսեք քայլել և կատարել սովորական գործողություններ: Սակայն մի քանի օր խուսափեք ծանր առարկաներ բարձրացնելուց կամ ձեր մեջքին ճնշում գործադրող գործողություններից:

Մարդկանց մեծ մասը երկու շաբաթվա ընթացքում իրենց շատ ավելի լավ է զգում, բայց եթե ցավը շարունակվում է, բժիշկը կարող է ձեզ ֆիզիոթերապիայի ուղեգիր տալ։

Ե՞րբ պետք է անհապաղ դիմել բժշկի։

Չնայած պարզ ջղաձգումը վտանգավոր չէ, կան որոշակի ախտանիշներ, որոնց մասին հատկապես պետք է մտահոգվեք: Եթե նման բան ունեք, մի՛ վատնեք ժամանակը և դիմեք բժշկի:

• Եթե ​​անտանելի ցավ եք զգում և նույնիսկ չեք կարողանում քայլել։
• Եթե ​​զգում եք ոտքերի տակ իջնող թմրություն կամ թուլություն, ինչպես նաև մեջքի ցավ։
• Եթե ​​վնասվածքի հատվածում ինչ-որ բան է խրվել, օրինակ՝ գնդիկ ։
• Եթե ​​նախկինում մի քանի անգամ այս կերպ վնասել եք ձեր մեջքը։
• Եթե ​​ցավի պատճառով չեք կարողանում քնել նույնիսկ գիշերը։
• Եթե ​​մեջքի ցավի հետ մեկտեղ ունեք այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ջերմությունը, միզելու կամ դեֆեկացիայի դժվարությունը ։

Մեջքի ցավ, մեջքի լարվածություն, մեջքի ջղաձգություն, մեջքի ցավ, գոտկային ցավ, մեջքի ցավ