Ձեր աճուկն էլ ցավո՞ւմ է։ Եկեք խոսենք աճուկային կապանի և ճողվածքի մասին։

Այսօր մենք խոսելու ենք մեր մարմնի մի մասի մասին, որի մասին դուք գուցե չեք լսել, բայց շատ կարևոր է։ Սա այն է, ինչ բժիշկները անվանում են աճուկային կապան։ Որոշ մարդիկ կարող են ցավ կամ փոքր ուռուցիկներ զգալ աճուկի այս հատվածում։ Այսպիսով, եկեք նայենք, թե ինչ է այն իրականում, ինչ է անում մեր մարմնի համար, և ինչ խնդիրներ կարող են առաջանալ դրա հետ կապված, և ինչ կարելի է անել դրանց հետ կապված։

Այսպիսով, ի՞նչ է աճուկային կապանը։

Պարզ ասած՝ աճուկային կապանը նեղ շերտերի զույգ է, որոնք գտնվում են մեր մարմնի աճուկային հատվածում (այսինքն՝ որովայնի տակ, ոտքերի ներքին մասում) : Պատկերացրեք, որ մեր որովայնի ստորին հատվածում կա մի ծալք, որը միանում է ազդրի ներքին մասին, և հենց այդտեղ են գտնվում դրանք:

Աճուկային կապանը մեր որովայնի կողային մկանները (նաև կոչվում են թեք մկաններ) կապում է մեր կոնքի կամ կոնքի ոսկրային համակարգի հետ ։ Այն կարևոր օղակ է, որը կամրջի նման կապում է մեր մարմնի վերին և ստորին մասերը։ Այն երբեմն անվանում են «աճուկային կապան», «Պուպարտի կապան» կամ «ֆալոպյան կապան», բայց ամենից հաճախ անվանում են աճուկային կապան։

Ի՞նչ է անում այս աճուկային կապանը մեր մարմնի հետ։

Չնայած այն փոքր ժապավենի տեսք ունի, աճուկային կապանը կատարում է մի քանի շատ կարևոր գործառույթներ մեր մարմնի համար: Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են.

• Որովայնի թեք մկանները («(Թեք մկաններ)») կապում են ամբողջ որովայնը և կոնքը՝ օգնելով պահպանել դրա կայունությունը: Սրանք նման են վրանի ձողերին, որոնք մարմնին տալիս են լավ կայունություն:
• Մեր կոնքերը ճկուն են, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարող են հեշտությամբ ծռվել և բացվել։ Այս ճկունությունը շատ կարևոր է, երբ մենք քայլում, վազում և պարում ենք։
• Այն հենարան է հանդիսանում աճուկի հատվածի փափուկ հյուսվածքների համար՝ այդպիսով պաշտպանելով այդ հյուսվածքները։
• Դրանք պահում և պաշտպանում են աճուկի հատվածով դեպի ոտքեր ձգվող նյարդերն ու արյան անոթները։ Սրանք նման են փոքրիկ ջրահեռացման խողովակի միջով անցնող մետաղալարերի։

Տեսնում եմ, թե որքան շատ աշխատանք ես կատարում, չնայած փոքր ես։

Գիտե՞ք, թե որտեղ է սա ճիշտ։

Աճուկային կապանը գտնվում է մեր կոնքում ։ Սրանք իրականում երկու սիմետրիկ գոտիներ են։ Մեկական՝ յուրաքանչյուր կողմում։ Մեկ գոտին սկսվում է մեր կոնքի թևանման մասի վերին մասից, որը գտնվում է մեր կոնքի ոսկորի հետևի մասում (սա այն է, ինչ բժիշկները անվանում են առաջային վերին զստային ողնաշար) ։ Այնտեղից այս կապանը ձգվում է դեպի ներս և ներքև, ավելի ճշգրիտ՝ կոնքի կենտրոնով, մինչև այն միանում է աճուկի հատվածում շատ խորը գտնվող փոքրիկ ոսկրային ուռուցիկին (ցավազքային թմբիկ)։

Սա գտնվում է աճուկային կապանի ստորին ծայրում։Աճուկային օղակը բացվածք է և փոքրիկ խողովակ, որը կոչվում է աճուկային խողովակ: Տղամարդկանց մոտ այս խողովակով է անցնում սերմնալարը, որը միանում է ամորձիներին: Կանանց մոտ այս խողովակով է անցնում արգանդի կլոր կապանը: Նյարդերը և արյան անոթները նույնպես անցնում են այս աճուկային խողովակով՝ անկախ սեռից:

Ինչի՞ց է կազմված այս աճուկային կապանը։

Այս աճուկային կապանը հիմնականում կազմված է շարակցական հյուսվածք կոչվող հատուկ տեսակի հյուսվածքից ։ Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ կոլագեն ՝ հյուսվածքները միմյանց կապող սպիտակուց։ Այն նաև պարունակում է առաձգական մանրաթելեր , որոնք որոշ չափով ձգվող են։ Ահա թե ինչու մենք կարող ենք ճկուն կերպով օգտագործել մեր կոնքերը։

Ի՞նչ վիճակներ են ազդում աճուկային կապանի վրա։

Երբեմն մեր աղիների մի մասը կամ որովայնի ճարպը կարող է դուրս մղվել աճուկային հատվածից, հատկապես աճուկային խողովակի միջով, որի մասին մենք խոսեցինք : Սա է այն, ինչ մենք անվանում ենք աճուկային ճողվածք : Ճողվածքի առաջացման երկու հիմնական պատճառ կա.

• Որոշ մարդիկ կարող են ծնվել որովայնի պատի թուլությամբ ։
• Կամ, որոշ ժամանակով ծանրություններ բարձրացնելը, փորկապության պատճառով լարվածությունը և այլն կարող են աստիճանաբար թուլացնել որովայնի պատը և ճողվածք առաջացնել։

Պատկերացրեք դա որպես հին անվադողի կողքից դուրս եկող փոքրիկ պղպջակ։ Ներսի պարունակությունը դուրս է մղվում որովայնի պատի թույլ հատվածի միջով։

Որո՞նք են աճուկային ճողվածքի տարածված ախտանիշները:

Աճուկային ճողվածք ունեցող անձը սովորաբար կունենա այս երկու ախտանիշները՝

• Այն կարող է նմանվել աճուկի հատվածում գոյացության կամ այտուցի ։ Այն կարող է մեծանալ կանգնած ժամանակ, հազալիս կամ ծանր առարկաներ բարձրացնելիս, և նույնիսկ կարող է շարժվել դեպի ներս պառկելիս։
• Ցավ աճուկի հատվածում ։ Այս ցավը կարող է ուժեղանալ առարկաներ բարձրացնելիս, առաջ կռանալիս, հազալիս կամ փռշտալիս։ Որոշ մարդիկ նաև անհարմարություն են զգում քայլելիս։

Որքա՞ն տարածված է աճուկային ճողվածքը։

Իրականում, աճուկային ճողվածքը շատ տարածված հիվանդություն է, հատկապես 40 տարեկանից բարձր տղամարդկանց մոտ: Տղամարդկանց մոտ չորսից մեկը (մոտ 25%) իր կյանքի որոշակի պահի կզարգացնի աճուկային ճողվածք: Այնուամենայնիվ, այս հիվանդությունը մի փոքր ավելի քիչ տարածված է կանանց մոտ, քանի որ այն ազդում է կանանց միայն մոտ 2%-ի վրա:

Որո՞նք են աճուկային ճողվածքի բուժման մեթոդները:

Եթե ​​կարծում եք, որ կարող եք աճուկային ճողվածք ունենալ,Դուք անպայման պետք է դիմեք բժշկի, քանի որ եթե չբուժվի, սա կարող է լուրջ խնդիրների հանգեցնել։

Բժիշկը կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների մասին և կկատարի ֆիզիկական զննում: Երբեմն նրանք կարող են նաև նշանակել թեստեր, ինչպիսիք են ռենտգենը կամ համակարգչային շերտագրությունը՝ ձեր որովայնի և կոնքի ներսը զննելու համար:

Փոքր ճողվածքների որոշ դեպքերում բժիշկը կարող է ձեռքով ձգել ուռուցքը և դուրս ցցված հյուսվածքը հետ մղել: Սակայն սա միայն ժամանակավոր լուծում է: Ճողվածքը լիովին վերականգնելու համար անհրաժեշտ է վիրահատություն («(Ճողվածքի ֆիկցիա)» կամ «(Ճողվածքի պլաստմասսա)») : Այս վիրահատությունն այժմ շատ առաջադեմ է, ուստի վախենալու ոչնչից չկա:

Ի՞նչ կարող ենք անել՝ աճուկային ճողվածքի զարգացումը կանխելու համար։

Անկեղծ ասած, ոչ բոլոր աճուկային ճողվածքներն են հնարավոր կանխարգելել։ Այնուամենայնիվ, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող ենք անել՝ ռիսկը նվազեցնելու համար.

• Կանոնավոր մարզվեք՝ աճուկի հատվածին ավելորդ ճնշում չգործադրելու համար: Օրինակ՝ աերոբիկան, թեթև ծանրամարզությունը և յոգան լավ տարբերակներ են:
• Կատարեք որովայնի մկանների վարժություններ՝ որովայնի մկանները ամուր պահելու համար: Օրինակ, կարող եք անել վարժություններ, ինչպիսիք են մարզանքը:
• Պահպանեք մարմնի առողջ քաշը։ Ճարպակալումը մեծացնում է ճողվածքի առաջացման ռիսկը։

Ինչ տեսակի վարժություններից պետք է խուսափել։

Կան վարժությունների որոշ տեսակներ, որոնք չափազանց մեծ ճնշում են գործադրում որովայնի պատի և կոնքի ստորին հատվածի վրա։ Լավագույնն է դրանք հնարավորինս նվազագույնի հասցնել։

• Չափազանց լարված վարժություն։
• Ցատկային վարժություններ։
• Շատ ծանր բեռներ բարձրացնելը։
• Վարժություններ, ինչպիսիք են նստացատկերը (հատկապես, երբ կատարվում են ծանր կշիռներով):

Փորկապություն և ճողվածք

Զուգարան գնալիս լարվածությունը կարող է աճուկային ճողվածքի պատճառ լինել ։ Հետևաբար, փորկապությունը կանխելու համար կատարեք հետևյալը.

• Խմեք շատ ջուր։
• Պարբերաբար մարզվեք։
• Ավելի շատ մանրաթելերով հարուստ սնունդ կերեք։ Օրինակներ՝
• Մրգեր՝ հատկապես հատապտուղներ, կեղևով խնձորներ, նարինջներ և տանձեր։
• Լոբազգիներ - ոսպ, ոլոռ, սիսեռ, սոյա:
• Ընկույզներ - նուշ, գետնանուշ, պեկան։
• Վարսակի փաթիլներ, թեփով շիլա։
• Բանջարեղեն - գազար, բրոկկոլի, կաղամբ, սպանախ։
• Ամբողջական հացահատիկի հաց և մակարոնեղեն թեփով սպիտակ հացի և սպիտակ մակարոնի փոխարեն։

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկական խորհրդատվության։

Աճուկային ճողվածքը կարող է լուրջ խնդիրներ առաջացնել, ուստի անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.

• Գնդիկ կամ այտուց աճուկի հատվածում։
• Ցավ աճուկի հատվածում, հատկապես՝ ծանրություն բարձրացնելիս, առաջ թեքվելիս, լարվելիս կամ հազալիս։

Եթե ​​ճողվածքը ուղեկցվում է ուժեղ ցավով, փսխումով կամ փքվածությամբ, դա կարող է արտակարգ իրավիճակ լինել։ Եթե դա տեղի ունենա, դուք պետք է անմիջապես գնաք հիվանդանոց։

Տուն տանելու հաղորդագրություն

Լավ, հիմա դուք լավ պատկերացում ունեք այսօր խոսած աճուկային կապանի մասին։ Հիշե՛ք, որ սա կարևոր կապան է, որը կապում է որովայնի կողային մկանները կոնքի հետ։

Աճուկային ճողվածքը տարածված խնդիր է այս ոլորտում, հատկապես տղամարդկանց մոտ: Եթե աճուկի հատվածում ցավ կամ ուռուցք ունեք, լավագույնն է դիմել բժշկի և խորհրդատվություն ստանալ ՝ առանց այն անտեսելու: Մի անհանգստացեք, դրա համար լավ բուժումներ կան: Առողջ մնացեք:

` Աճուկային կապան, աճուկային հատված, աճուկի ցավ, աճուկային ճողվածք, որովայնի պատ, վիրահատություն, վարժություններ