Երբևէ մտածե՞լ եք, թե որքան զբաղված է մեր ուղեղը։ Այն նման է Կոլոմբո քաղաքի, որտեղ միաժամանակ տեղի են ունենում հազարավոր բաներ։ Հաղորդագրությունները փոխանակվում են, որոշումներ են կայացվում, զգացմունքները վերահսկվում են... այս ամենը տեղի է ունենում փոքրիկ քիմիական սուրհանդակների ցանցի միջոցով։ Այսպիսով, ի՞նչ է պատահում, երբ այդքան զբաղված վայրում ամեն ինչ խելագարվում է։ Ամեն ինչ քաոսային է դառնում, այնպես չէ՞։ Մեր ուղեղում կա մեկը, ով կանգնեցնում է այդ քաոսը, հանգստացնում ամեն ինչ և վերահսկում այն։ Այսօր մենք խոսելու ենք այդ կարևոր սուրհանդակի, այսինքն՝ մեր ուղեղի բնական «արգելակի» մասին։ Դա ԳԱԿԱ-ն է։
Ի՞նչ է իրականում GABA-ն։
Պարզ ասած՝ ԳԱԿԹ-ն , որը գամմա-ամինոկարագաթթվի հապավումն է, մեր ուղեղում քիմիական մեսենջեր է։ Բժշկության մեջ մենք դրանք անվանում ենք նեյրոհաղորդիչներ։ Ինչպես փոստատարները, նրանք էլ ուղեղի մեկ նյարդային բջջից մյուսին հաղորդումներ են փոխանցում։
Բայց GABA-ի կրած ուղերձը մի փոքր յուրահատուկ է։ Դա այնպիսի ուղերձ չէ, որն ասում է. «Շտապեք, վազեք»։ Դա այնպիսի ուղերձ է, որն ասում է. «Լավ, լավ, բավական է։ Մի փոքր դանդաղեցրեք, հանգստացեք»։ Այսինքն՝ GABA-ն փոքր-ինչ կարգավորում է մեր կենտրոնական նյարդային համակարգի՝ այսինքն՝ ուղեղի և ողնուղեղի գործունեությունը։ Այն կանխում է նյարդային բջիջների անհարկի գրգռումը։
Ահա թե ինչու մենք կարծում ենք, որ ԳԱԿԱ-ն կարևոր դեր է խաղում մեր միտքը հանգստացնելու և սթրեսը, վախը և անհանգստությունը վերահսկելու գործում: Այն մեր ուղեղի բնական հանգստացնողի նման է:
Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք, թե ինչպես է գործում GABA-ն։
Սա հասկանալու համար պատկերացրեք, որ ձեր ուղեղի նյարդային բջիջները շփվում են միմյանց հետ։ Սակայն դրանք կապված չեն։ Մեկ բջջի և մյուսի միջև կա մի փոքր բաց։ Մենք դա անվանում ենք սինապս։ Երբ անհրաժեշտ է հաղորդագրություն ուղարկել, մեկ բջջից արտազատվում է նեյրոհաղորդիչ, որը լողում է այդ բացվածքի միջով և կապվում հաջորդ բջջի վրա գտնվող հատուկ ընկալիչի հետ։
Դա նման է բանալու և կողպեքի։ Ոչ բոլոր բանալիներն են կարող բացել բոլոր կողպեքները։ Բացի այդ, ոչ բոլոր «նեյրոհաղորդիչները» կարող են միանալ բոլոր «ընկալիչներին»։ ԳԱԿԱ կոչվող «բանալին» կարող է բացել միայն ԳԱԿԱ ընկալիչներ կոչվող «կողպեքները»։
Երբ ԳԱԿԱ-ն կապվում է իր «ընկալիչին», հաջորդ նյարդային բջիջը ստանում է «ձեր ակտիվությունը նվազեցնելու» ուղերձը։ Այսինքն՝ այդ բջջի՝ այլ բջիջներից հաղորդագրություններ ստանալու, նոր հաղորդագրություններ կազմելու կամ այլ բջիջներին հաղորդագրություններ ուղարկելու ունակությունը նվազում է։ Այս կերպ ուղեղի ընդհանուր ակտիվությունը հանդարտվում է։ Ճիշտ այնպես, ինչպես երբ լուսացույցը կարմիր է վառվում մարդաշատ ճանապարհին, մեքենաները կանգ են առնում, և երթևեկությունը մի փոքր վերահսկվում է։
ԳԱԿԱ և գլուտամատ՝ ուղեղի երկու «միացված» և «անջատված» անջատիչները
Մեր ուղեղի ճիշտ գործունեության համար շատ կարևոր է հավասարակշռությունը։ Երբ խոսում ենք ԳԱՄԿ-ի մասին, պետք է խոսենք նաև դրա հակառակի՝ գլուտամատի մասին։
ԳԱԿԱ-ն և գլուտամատը գործում են ինչպես երկու «միացված» և «անջատված» անջատիչներ։
- ԳԱԿԱ-ն ուղեղի հիմնական «անջատիչն» է։ Այսինքն՝ հիմնական նեյրոհաղորդիչը, որը դադարեցնում է գործունեությունը և հանգստացնում ձեզ։
- Գլուտամատը ուղեղի հիմնական «միացման» անջատիչն է։ Այսինքն՝ այն «նեյրոհաղորդիչ» է, որը խթանում է նյարդային բջիջները և մեծացնում դրանց ակտիվությունը։
Պատկերացրեք դա մեքենայի արագացուցիչի և արգելակի ոտնակների նման։ Եթե ուզում եք մեքենան ճիշտ վարել, պետք է երկուսն էլ ճիշտ և ճիշտ ժամանակին օգտագործեք։ Միայն մեկը բավարար չէ։ Եթե միայն արագացուցիչ ունեք, ամենուրեք կվթարվեք։ Եթե միայն արգելակ ունեք, չեք կարող առաջ շարժվել։ Նմանապես, որպեսզի մեր ուղեղը առողջ և արդյունավետ գործի, անհրաժեշտ է նուրբ հավասարակշռություն ԳԱՄԱ-ի հանգստացնող ազդեցության և գլուտամատի խթանող ազդեցության միջև։
Հետաքրքիր է, որ այս հանգստացնող նյութը՝ GABA-ն, ստացվում է նույն խթանիչից՝ գլուտամատից։ Գլուտամատը GABA-ի է վերածվում հատուկ ֆերմենտի ազդեցությամբ։
Ի՞նչ է պատահում, եթե GABA մակարդակները անհավասարակշռված են։
Եթե մեր խոսած հավասարակշռությունը կորչի, հատկապես, եթե ԳԱԿԱ-ի ակտիվությունը նվազի, ուղեղի «արգելակները» ճիշտ չեն աշխատի։ Այդ դեպքում ուղեղի ակտիվությունը անտեղի կաճի, և կարող են առաջանալ մեկը մյուսի հետևից խնդիրներ։ Եկեք ստորև քննարկենք որոշ բժշկական վիճակներ, որոնք ենթադրաբար կապված են ԳԱԿԱ-ի ակտիվության նվազման հետ։
| Բժշկական վիճակ | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Անհանգստություն և տրամադրության խանգարումներ | Երբ բավարար ԳԱԿԱ չկա միտքը հանգստացնելու համար, կարող են առաջանալ անհարկի վախ, անհանգստացնող մտքեր և անհանգիստ տրամադրություն։ |
| Շիզոֆրենիա | Բարդ հոգեկան հիվանդություն, որը ազդում է մտքերի, զգացմունքների և վարքի վրա: Կան որոշ ապացույցներ, որ ԳԱԿԹ-ի անհավասարակշռությունը կարող է նպաստել դրան: |
| Աուտիզմի սպեկտրի խանգարում | Զարգացման խանգարում, որը ազդում է սոցիալական հարաբերությունների և հաղորդակցության վրա: Այն կարելի է տեսնել ԳԱԿԹ համակարգի փոփոխություններում: |
| Դեպրեսիա | Երկարատև տխրություն և հետաքրքրության կորուստ իրերի նկատմամբ։ Սա կարող է կապված լինել ԳԱՄԱ-ի ցածր մակարդակի հետ։ |
| Էպիլեպսիա / Ցնցումներ | Ուղեղի էլեկտրական ակտիվության հանկարծակի, անվերահսկելի աճ։ Դրա հիմնական պատճառը ԳԱԿԹ-ի «արգելակման» գործընթացի թուլացումն է։ |
| Հանթինգթոնի հիվանդությունը | Ժառանգական հիվանդություն, որը աստիճանաբար ոչնչացնում է ուղեղի բջիջները։ |
| Հիպերսոմնիա | Օրվա ընթացքում չափազանց քնկոտությունը կամ երկար ժամանակ քնելը կարող է պայմանավորված լինել ԳԱԿԱ համակարգի գերակտիվությամբ։ |
Կա՞ն արդյոք ԳԱՄԲԱ-ի դեմ դեղամիջոցներ, որոնք ուղղված են դրան:
Այո՛։ Քանի որ GABA-ն այդքան կարևոր դեր է խաղում մեր ուղեղում, դեղագործական արտադրողները մշակել են մի շարք դեղամիջոցներ, որոնք ուղղված են GABA համակարգին։ Այս դեղամիջոցները գործում են կամ GABA-ի բնական հանգստացնող ազդեցությունը ուժեղացնելով, կամ գործելով GABA-ի նման։
Կարևոր է. Հետևյալ դեղամիջոցները միայն օրինակներ են: Մի օգտագործեք կամ դադարեցրեք դրանց օգտագործումը որևէ պատճառով՝ առանց բժշկի խորհրդատվության և առաջարկության: Դրանցից մի քանիսը կարող են կախվածություն առաջացնել և կողմնակի ազդեցություններ առաջացնել:
| Դեղամիջոցի կատեգորիա / անվանում | Ինչի՞ համար է այն օգտագործվում (օրինակ) |
|---|---|
| Բենզոդիազեպիններ - օրինակ՝ Դիազեպամ (Վալիում®), Ալպրազոլամ (Քսանաքս®) | Անհանգստությունը նվազեցնելու, նոպաները վերահսկելու, ալկոհոլային դուրսբերման համախտանիշի ախտանիշները վերահսկելու և մկանները թուլացնելու համար։ |
| Բարբիտուրատներ | Սրանք նաև հանգստացնող դեղամիջոցների տեսակ են։ Դրանք օգտագործվում են ցնցումների և անզգայացման համար։ |
| Վալպրոիկ թթու | Այն տրվում է նոպաները վերահսկելու և նաև որպես տրամադրության կայունացուցիչ։ |
| Զոլպիդեմ (Զոլպիդեմ - Ամբիեն®) | Քնաբեր դեղահաբ, որն օգտագործվում է անքնության բուժման համար։ |
| Պրոպոֆոլ | Վիրահատության ժամանակ ընդհանուր անզգայացման համար օգտագործվող հզոր դեղամիջոց։ |
| Բակլոֆեն | Դեղամիջոց, որը տրվում է անցանկալի մկանային կոշտությունը (սպաստիկությունը) նվազեցնելու համար: |
Ճշմարտություն, թե՞ սխալ GABA հավելումների և սննդի վերաբերյալ
Դուք հավանաբար տեսել եք «GABA հավելումներ», որոնք վաճառվում են դեղատներում կամ առցանց։ Դրանք պնդում են, որ օգնում են ձեզ հանգստանալ, քնել և նվազեցնել սթրեսը։ Բայց կա մի խնդիր։
Մեր ուղեղը շատ անվտանգ տեղ է։ Այն ամեն ինչի չի թողնում ներս։ Ուղեղի շուրջ կա հատուկ անվտանգության համակարգ, որը կոչվում է արյուն-ուղեղային պատնեշ ։ Այն նման է ամրոցի շուրջը գտնվող խրամատի։ Այս անվտանգության համակարգով թույլատրվում է անցնել միայն ուղեղի համար կարևոր բաներին։
Շատ հետազոտողներ կարծում են, որ մեր արտաքին ընդունած ԳԱԿԱ հավելումների՝ արյունաուղեղային պատնեշը հատելու ունակությունը շատ ցածր է։ Հետևաբար, դեռևս պարզ չէ, թե ինչպես են դրանք ազդում ուղեղի վրա։ Որոշ մարդիկ ասում են, որ այս հավելումները ընդունելիս իրենց ավելի հանգիստ են զգում։ Դեռևս գիտական համաձայնություն չկա այն մասին, թե արդյոք սա իրականում ԳԱԿԱ է, որը հասնում է ուղեղին, թե՞ պլացեբոյի էֆեկտ է։
Հետևաբար, ԳԱԿԱ հավելում ընդունելուց առաջ անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նա լավագույն մարդն է որոշելու, թե արդյոք այն հարմար է ձեր վիճակի համար, թե ոչ:
Կա՞ արդյոք GABA սննդի մեջ։
Այո, GABA-ն բնականաբար առկա է որոշ սննդամթերքներում, մասնավորապես՝ ֆերմենտացված սննդամթերքներում։
- Կիմչի
- Միսո
- Թեմպեհ
Բացի այդ, կանաչ, սև և ուլուն թեյերը նույնպես պարունակում են ԳԱԿԱ: Կա նաև կարծիք, որ շագանակագույն բրինձը, սոյան, բրոկկոլին, սպանախը, լոլիկը և ծաղկակաղամբը նպաստում են մեր օրգանիզմում ԳԱԿԱ-ի արտադրության ավելացմանը:
Սակայն, ինչպես հավելումների դեպքում, դեռևս բավարար հստակ ապացույցներ չկան, որոնք ցույց կտան, թե այս սննդամթերքներից որքան GABA է հասնում ուղեղին։ Սակայն հավասարակշռված, առողջ սննդակարգը բոլոր առումներով օգտակար է օրգանիզմի համար։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- ԳԱԿԱ-ն մեր ուղեղի հիմնական «հանգստացնող» քիմիական մեսենջերն է։ Այն գործում է մեր ուղեղի «արգելակի» պես։
- Առողջ մտքի համար կարևոր է հավասարակշռությունը գլուտամատի, որը մեծացնում է ուղեղի ակտիվությունը, և GABA-ի, որը նվազեցնում է ակտիվությունը, միջև։
- ԳԱԿԱ-ի ցածր մակարդակը կարող է կապված լինել մի շարք բժշկական խնդիրների հետ, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան և էպիլեպսիան։
- Բժշկության մեջ օգտագործվող շատ կարևոր դեղամիջոցներ թիրախավորում են GABA համակարգը։ Դրանք պետք է օգտագործվեն միայն բժշկի հսկողության ներքո։
- Դեռևս բավարար գիտական ապացույցներ չկան շուկայում GABA հավելումների արդյունավետության վերաբերյալ, և կասկածելի է, թե արդյոք դրանք իրականում ներթափանցում են ուղեղ:
- Եթե դուք ունեք անհանգստության, սթրեսի կամ անքնության խնդիր, ամենակարևորը խորհրդակցել որակավորված բժշկի հետ և խորհրդատվություն ստանալ , այլ ոչ թե հույսը դնել միայն հավելումների կամ սննդի վրա։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը