Արդյո՞ք իշիասը ձեր ոտքով իջնող ցավի պատճառն է: (Նիշային նյարդ) Եկեք խոսենք այս մասին:

Այսօր մենք խոսելու ենք մի հիվանդության մասին, որը անհանգստացնում է շատ մարդկանց, երբեմն դժվարացնելով առօրյա գործողությունները կատարելը: Դա իշիասիկն է և դրա հետ կապված իշիասի նյարդը : Դուք կարող եք նաև ցավ կամ ծակծկոց զգալ, որը իջնում ​​է ձեր ոտքով ներքև: Եթե այո, ապա այս հոդվածը շատ կարևոր կլինի ձեզ համար:

Ի՞նչ է նստատեղային նյարդը։ Արդյո՞ք այն շատ կարևոր է։

Պարզ ասած, ձեր նստատեղային նյարդը ձեր մարմնի ամենաերկար և ամենամեծ նյարդն է: Պատկերացրեք, այն սկսվում է ձեր ողնաշարի հիմքից անմիջապես դուրս: Այնուհետև այն անցնում է ձեր հետույքով, ազդրերի հետևի մասով և հասնում մինչև երկու ոտքերը:

Սա պարզապես ցանկացած նյարդ չէ։ Սա խառը նյարդ է։ Դա նշանակում է, որ այն կատարում է երկու բան՝

• Շարժիչային ֆունկցիա. Սա վերաբերում է ձեր ոտքերի մկաններին, որոնք օգնում են ձեզ շարժվել, քայլել, վազել և կանգնել:
• Զգայական ֆունկցիա. Սա նշանակում է, որ ձեր ոտքերը ուղեղին տեղեկատվություն են ուղարկում այն ​​մասին, թե ինչ եք զգում՝ ջերմություն, ցուրտ, հպում, ցավ և այլն:

Պարզապես մտածեք, որ առանց այս նստատեղային նյարդի մենք չէինք կարողանա քայլել, վազել կամ նույնիսկ ճիշտ կանգնել։ Այն մեր մարմնի այնքան կարևոր մասն է։

Ուրեմն ի՞նչ է «իշիասիկան»։ Այն պատահո՞ւմ է բոլորի հետ։

Դուք հավանաբար լսել եք մարդկանցից ասել. «Ես իշիաս ունեմ»։ Երբեմն այս անունն օգտագործվում է ոտքի ցանկացած ցավի համար, նույնիսկ եթե դա իրականում իշիաս չէ։ Բայց ավելի ճշգրիտ լինելու համար, իշիասը այն է, երբ ձեր իշիասային նյարդը սեղմվում, սեղմվում կամ բորբոքվում է ինչ-ինչ պատճառներով, առաջացնելով ախտանիշներ, ինչպիսիք են սուր ցավը, թմրությունը և երբեմն այրոցը, որը ճառագայթում է մեկ կամ երկու ոտքերի վրայով։

Այս մասին մի քանի կարևոր բան կա իմանալու.

• Սա շատ տարածված խնդիր է: Իրականում, մենք բոլորս՝ որպես մեծահասակներ, կարող ենք մեր կյանքի որոշակի պահի զգալ այս ախտանիշները: Այնպես որ, մի անհանգստացեք, որ սա մի բան է, որը միայն ձեզ հետ է պատահում:
• Իշիասի ցավը սովորաբար զգացվում է որպես սուր, կրակող ցավ , որը տարածվում է ոտքով ներքև։ Այն կարող է նաև զգալ էլեկտրական հարվածի նման։
• Կարևորն այն է, որ իշիասի առաջացումը սովորաբար լուրջ առողջական խնդիր չէ ։ Օրինակ՝ իշիասի առաջացումը հազվադեպ է պայմանավորված ուռուցքով, վարակով կամ արյան մակարդուկով։
• Շատ դեպքերում, իշիասիկան կարող է ինքնուրույն անցնել առանց որևէ բուժման , կամ այն ​​կարող է արագ բուժվել համապատասխան բժշկական օգնությամբ:

Հիշե՛ք. այն, որ դուք ունեք ոտքի ցավ, չի նշանակում, որ դա իշիաս է, և նույնիսկ եթե դա իշիաս է, քիչ հավանական է, որ դա որևէ լուրջ բան լինի: Սակայն, եթե ցավը ուժեղ է և չի անցնում մի քանի օրվա ընթացքում, ավելի լավ է դիմել բժշկի:

Եկեք մի փոքր իմանանք նստատեղի նյարդի տեղակայման և չափի մասին։

Ինչպես արդեն նշել էինք, նստատեղային նյարդը սկսվում է ողնաշարի ստորին մասից՝ գոտկային ողնաշարից և սրբոսկրից ։ Այնուհետև այն շարժվում է վերև՝ դեպի վեր՝ հետույքի մկանները, ազդրերի երկայնքով և ներքև՝ սրունքներով։

Կարո՞ղ եք պատկերացնել, թե որքան հաստ է այս նյարդը։ Սկսած ձեր ողնաշարից, այն մոտ 1 սանտիմետր (մոտ կես դյույմ) լայնություն ունի։ Սակայն այն մի փոքր լայնանում է, երբ իջնում ​​է ձեր ոտքով։ Ամենալայն կետում նստատեղային նյարդը մոտ 2 սանտիմետր է (մի փոքր պակաս, քան մեկ դյույմ)։ Դա մոտավորապես երկու ռուփի մետաղադրամի չափ է։

Որո՞նք են նստատեղային նյարդի արմատներն ու ճյուղերը։

Այս մեծ նստատեղային նյարդը ձևավորվում է հինգ այլ ավելի փոքր նյարդային արմատների միաձուլումից՝

• Երկու նյարդային արմատներ են սկսվում ձեր մեջքի ստորին հատվածից (գոտկային ողնաշար):
• Մյուս երեք նյարդային արմատները սկսվում են ողնաշարի ծայրից (սրբոսկրից):

Այս բոլոր նյարդային արմատները ողնուղեղից դուրս գալուց հետո միանում են՝ կազմելով նստատեղային նյարդը։ Ձախ կողմի արմատները միանում են՝ կազմելով ձախ նստատեղային նյարդը, իսկ աջ կողմի արմատները՝ աջ նստատեղային նյարդը։

Այնուհետև, երբ ծունկը ուղիղ է, նստատեղային նյարդը բաժանվում է երկու հիմնական ճյուղերի՝

• Ընդհանուր պերոնեալ նյարդ։ Սա ձգվում է ծնկի հետևի մասից մինչև ոտնաթաթի արտաքին մասը։
• Սրունքի նյարդ։ Այն ձգվում է ստորին ոտքի հետևի մասով և հասնում մինչև կրունկն ու ներբանը։

Այս հիմնական ճյուղերից բացի, նստատեղային նյարդն ունի նաև ավելի փոքր ճյուղեր, որոնք ճյուղավորվում են դեպի ձեր կոնքերը, ազդրերի ներքին մասը, ստորին վերջույթները և ոտնաթաթերը: Հնչում է որպես բավականին բարդ ցանց, այնպես չէ՞:

Ի՞նչ վիճակներ են ազդում նստատեղային նյարդի վրա: Ինչո՞ւ է առաջանում նստատեղային ցավը:

Ինչպես արդեն նշել էինք, նստատեղի ցավը առաջանում է նստատեղի նյարդի սեղմումից կամ ճնշումից: Այսպիսով, այս նյարդի սեղմման բազմաթիվ պատճառներ կարող են լինել: Եկեք նայենք հիմնական պատճառներին.

• Ոսկրային խթաններ (օստեոֆիտներ). Երբեմն ողնաշարի ողերի վրա կարող են առաջանալ լրացուցիչ ոսկրային խթաններ (ինչպես փշերը): Դրանք կարող են ճնշում գործադրել նստատեղային նյարդի արմատի վրա:
• Դեգեներատիվ սկավառակային հիվանդություն. Մեր ողնաշարի ողերի միջև կան փափուկ, դոնդողանման սկավառակներ: Սրանք գործում են որպես «հարվածամեղմիչներ»: Տարիքի հետ կամ այլ պատճառներով այս սկավառակները կարող են մաշվել և վնասվել: Սա կարող է նաև նյարդերի սեղմում առաջացնել:
• Միջողնային սկավառակների ճողվածք. Սա իշիասի ամենատարածված պատճառն է: Այստեղ տեղի է ունենում այն, որ մեր նշած ողնաշարի սկավառակներից մեկի արտաքին ծածկույթը պայթում է, թույլ տալով, որ ներսում գտնվող դոնդողանման նյութը դուրս գա և սեղմի մոտակա իշիական նյարդի արմատին: Դա նման է բշտիկի միջով խողովակ անցկացնելուն:
• Պիրիֆորմիսի համախտանիշ.Պիրիֆորմիսը հետույքի հատվածում գտնվող մկան է: Որոշ մարդկանց մոտ նստատեղային նյարդը անցնում է այս մկանի տակով: Եթե այս մկանը ձգվի կամ այտուցվի, այն կարող է ճնշում գործադրել նստատեղային նյարդի վրա:
• Գոտկային ողնաշարի ստենոզ. Սա ողնաշարի ստորին մասում գտնվող ողնաշարային խողովակի նեղացում է, որը կարող է առաջացնել նյարդերի սեղմում:
• Սպոնդիլոլիստեզ. սա այն դեպքն է, երբ ողնաշարի մեկ ողն առաջ է սահում իր տակ գտնվող ողի վրայով։ Սա նաև կարող է առաջացնել նյարդի սեղմում։

Սրանք հիմնական պատճառներն են։ Այս բոլոր դեպքերում, նստատեղի նյարդի վրա ճնշում է գործադրվում որոշակի ձևով։

Որո՞նք են սարիական նյարդի վիճակի ախտանիշները:

Իշիասի ցավը կարող է տարբեր կերպ զգալ բոլորը։ Որոշ մարդկանց մոտ ցավը գալիս և անցնում է, մինչդեռ մյուսների մոտ այն մշտական ​​է (քրոնիկ ցավ)։ Ընդհանուր ախտանիշներն են՝

• Այրվող զգացողություններ. կարող եք զգալ, որ ձեր ոտքը այրվում է։
• Մկանային թուլություն. կարող եք զգալ, որ ձեր ոտքերը կորցնում են ուժը, և քայլելը կարող է դժվար լինել։
• Թմրություն. Ոտքի որոշ հատվածներ թմրում են և կորցնում զգայունությունը։
• Սուր կամ կրակող ցավ. Սա հիմնական ախտանիշն է: Դա հանկարծակի ցավ է, որը տարածվում է ոտքով ներքև:
• Ծակծկոց կամ «քորոցային ծակծկոց». կարող է զգացվել ոտքի գրգռման նման, կարծես ասեղների կույտով ծակծկվել եք։

Հաճախ այս ցավը ուժեղանում է, երբ դուք երկար ժամանակ մնում եք նույն դիրքում (օրինակ՝ նստած, կանգնած): Բացի այդ, այս ցավը կարող է ավելի ուժեղ լինել, երբ դուք կտրուկ շարժում եք կատարում, օրինակ՝ փռշտում, հազում կամ հանկարծակի ծանր առարկա բարձրացնելիս:

Ինչպե՞ս կարող եմ ստուգել իմ նստատեղային նյարդի առողջությունը։ Ի՞նչ թեստեր կան։

Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշները, լավագույնն է դիմել բժշկի։ Բժիշկը սովորաբար սկզբում կանցկացնի ֆիզիկական զննում ։ Նրանք կարող են խնդրել ձեզ անել հետևյալը.

• Միանգամից բարձրացրեք մեկ ոտքը։
• Նստեք (նստեք):
• Քայլեք կրունկներով։

Սրանք կարող են ձեր բժշկին պատկերացում տալ ձեր մկանների ուժի, զգայունության և ցավի մասին։

Բացի այդ, անհրաժեշտության դեպքում, կարող են իրականացվել պատկերագրական թեստեր՝ նստատեղի նյարդը և դրա հետ կապված կառուցվածքները ուսումնասիրելու համար: Օրինակ՝

• Համակարգչային տոմոգրաֆիա. օգտագործում է ռենտգենյան ճառագայթներ և համակարգչային տեխնոլոգիաներ՝ մարմնի ներսի լայնական կտրվածքային պատկերներ ստանալու համար։
• Էլեկտրամիոգրաֆիա (ԷՄԳ). Հետազոտություն, որը չափում է նյարդերից մկաններ եկող էլեկտրական ազդանշանները և մկանների արձագանքը: Սա կարևոր է նյարդային վնասվածքի առկայության դեպքում:
• ՄՌՏ սկանավորում (ՄՌՏ):Այն օգտագործում է մագնիսական դաշտեր և ռադիոալիքներ՝ փափուկ հյուսվածքների (օրինակ՝ նյարդերի, սկավառակների և մկանների) մանրամասն պատկերներ ստանալու համար: Սա շատ օգտակար է իշիասի պատճառը գտնելու համար:
• Ռենտգեն։ Կարող է հայտնաբերել ոսկրային խնդիրներ (օրինակ՝ ոսկրային խցուկներ, ողնաշարի սահում)։

Ձեր բժիշկը կորոշի ամենահարմար բուժումը՝ հիմնվելով ձեր ախտանիշների և թեստերի արդյունքների վրա։

Ի՞նչ կարող եմ անել՝ իմ նստատեղային նյարդը առողջ պահելու և ցավը նվազեցնելու համար։

Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ինքներդ՝ իշիասի ցավը նվազեցնելու և ձեր իշիասի նյարդը առողջ պահելու համար.

• Տաք և սառը կիրառումներ. ցավոտ մեջքի ստորին հատվածին դրեք տաք ջրի շիշ կամ սառցե փաթեթ: Որոշ մարդիկ օգտակար են համարում երկուսն էլ հերթագայելը:
• Մարզումից առաջ տաքացում և ձգումներ. Մարզումից առաջ ճիշտ ձգումները թուլացնում են մկանները և նվազեցնում վնասվածքները: Կան ձգումներ, որոնք հատկապես օգտակար են մեջքի և ոտքերի համար:
• Աշխատանքի ընթացքում ընդմիջումներ անելը. Եթե ամբողջ օրը մեկ տեղում եք աշխատում, ժամը առնվազն մեկ անգամ արթնացեք՝ զբոսնելու և մարմինը ձգելու համար: Սա կնվազեցնի մեջքի վրա ճնշումը:
• Տեղային ցավազրկողներ. Կան գելեր և քսուքներ, որոնք կարող են քսվել ցավի հատվածին: Օրինակ՝ կարելի է օգտագործել կապսաիցին (օրինակ՝ Capsagel®, Zostrix®), մենթոլ կամ մեթիլ սալիցիլատ (օրինակ՝ Bengay®) կամ տրոլամին սալիցիլատ (օրինակ՝ Aspercreme®, Myoflex®) պարունակող քսուքներ: Այնուամենայնիվ, դրանք օգտագործելուց առաջ լավագույնն է խորհրդակցել բժշկի հետ:
• Մեջքի կամ կոնքի ամրակ կրելը. երբեմն բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել այս տեսակի հենարանը ողնաշարը կայունացնելու համար:

Ո՞վ է ավելի մեծ ռիսկի խմբում նստատեղային նյարդի հետ կապված խնդիրներ զարգացնելու համար։

Կան որոշակի գործոններ, որոնք մեծացնում են իշիասի նման հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Եկեք նայենք, թե որոնք են դրանք.

• Տարիք. այս ռիսկն ավելի բարձր է 30-ից 50 տարեկան մարդկանց մոտ։
• Շաքարային դիաբետ. Շաքարային դիաբետը մեծացնում է իշիասի առաջացման ռիսկը, քանի որ այն մեծացնում է նյարդերի վնասման (նեյրոպաթիա) ռիսկը:
• Աշխատանքներ, որոնք պահանջում են ծանրություններ բարձրացնել և մեջքի թեքում. Մարդիկ, ովքեր հաճախ են բարձրացնում ծանրություններ և կատարում են աշխատանքներ, որոնք պահանջում են մեջքի թեքում, կարող են ողնաշարի հետ կապված խնդիրներ ունենալ:
• Հղիություն. Հղիության ընթացքում քաշի ավելացումը և հորմոնալ փոփոխությունները կարող են ճնշում գործադրել ողնաշարի վրա և առաջացնել իշիասի ախտանիշներ:
• Վազք. Երբեմն վազքը կարող է առաջացնել piriformis մկանների լարում, ինչը կարող է առաջացնել իշիաս:
• Նստակյաց ապրելակերպ. Ամբողջ օրը նստած և նստակյաց ապրելակերպ վարող մարդիկ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում մեջքի հետ կապված խնդիրների և իշիասի առաջացման համար։
• Ծխելը կամ ծխախոտի օգտագործումը. Սրանք կարող են ազդել արյան շրջանառության վրա և նվազեցնել սկավառակների կողմից ստացվող սնունդը։

Ինչպես տեսնում եք, այս բաներից մի քանիսը մենք կարող ենք վերահսկել։ Ահա թե ինչու է այդքան կարևոր առողջ ապրելակերպ վարելը։

Վերջապես, մի ​​քանի բան, որոնք պետք է հիշել (Տանելու հաղորդագրություն)

Լավ, այսօր մենք շատ խոսեցինք նստատեղի նյարդի և նստատեղի ցավի մասին։ Հիշե՛ք հետևյալը.

• Նստատիկ նյարդը ձեր մարմնի ամենամեծ նյարդն է։ Այն կարևոր է քայլելու, կանգնելու և ոտքերի զգայունության համար։
• Իշիասը ցավ է, որը ճառագայթում է ոտքով ներքև՝ այս նյարդի սեղմման պատճառով: Այն շատ տարածված է, բայց մեծ մասամբ լուրջ չէ:
• Սկավառակի ճողվածքը իշիասի հիմնական պատճառն է։
• Կարող են առաջանալ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցավը, թմրությունը, բորբոքումը և մկանային թուլությունը։
• Լավ ապրելակերպը (ճիշտ կեցվածք, վարժություններ, քաշի վերահսկում) կարող է նվազեցնել իշիասի առաջացման ռիսկը:
• Եթե ​​ցավը ուժեղ է, չի անցնում մի քանի օրվա ընթացքում, կամ եթե ոտքում թմրություն կամ թուլություն կա , անպայման դիմեք բժշկի ։ Ամենակարևորը խուճապի չմատնվելն է և համապատասխան բուժում փնտրելը։

Այսպիսով, եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, մի՛ խուճապի մատնվեք: Շատ դեպքերում սա այնպիսի վիճակ է, որը կարելի է բուժել պարզ բուժումներով: Առողջ մնացեք:

Նիստիալ նյարդ, իշիաս, մեջքի ցավ, ոտքերի ցավ, թմրություն, նեյրոպաթիա, ողնաշար