Ի՞նչ է սրունքոսկրը։ Պարզ ասած…
Պարզ ասած՝ սրունքը երկար ոսկոր է, որը գտնվում է ձեր ստորին ոտքի ներքին մասում ։ Այն ձգվում է ծնկից մի փոքր ներքև մինչև կոճը։ Դուք կարող եք զարմանալ, երբ իմանաք, որ այն իրականում ձեր ամբողջ մարմնի երկրորդ ամենաերկար ոսկորն է՝ զիջելով միայն ազդրոսկրին (ազդրոսկր)։ Մտածեք այդ մասին. ամեն անգամ, երբ դուք կանգնում, քայլում կամ վազում եք, ձեր սրունքը մեծ ջանքեր է գործադրում՝ ձեր մարմնի քաշը պահելու համար։ Ավելին, ձեր ոտքի շատ կարևոր մկաններ, ջլեր, նյարդեր և կապաններ միացված են սրունքոսկրին։ Այս կապն է, որը թույլ է տալիս ձեզ շարժվել, վերահսկել ձեր ոտքը և պահպանել ձեր հավասարակշռությունը։ Սրունքը աներևակայելիորեն ամուր է։ Դրա շնորհիվ այն հազվադեպ է կոտրվում պարզ անկումից։ Այնուամենայնիվ, այն կարող է կոտրվածք ստանալ ծանր վնասվածքի ժամանակ, ինչպիսիք են խոշոր վթարը կամ բարձրությունից անկումը։ Եթե դա տեղի ունենա, այն սովորաբար պահանջում է վիրաբուժական վերականգնում, որին հաջորդում է ֆիզիկական թերապիա՝ ուժը վերականգնելու համար։ Ինչպես ցանկացած այլ ոսկոր, սրունքը նույնպես կարող է տուժել այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսին է օստեոպորոզը ։Որտե՞ղ է գտնվում սրունքոսկրը, և ինչպե՞ս է այն կապված մյուս ոսկորների հետ։
Եթե նայեք ձեր ոտքի ստորին հատվածին, կտեսնեք երկու ոսկոր։ Մեկը սրունքն է, որի մասին մենք խոսում ենք։ Մյուսը ֆիբուլան է՝ ձեր ոտքի ստորին հատվածի ավելի բարակ ոսկորը։ Սրունքը գտնվում է ձեր մարմնի միջին գծին (միջային) ավելի մոտ՝ համեմատած սրունքի հետ։ Ահա, թե ինչով են դրանք տարբերվում.- Սրունքոսկր. Սա ձեր ոտքի ստորին հատվածի ամենամեծ և ամենաամուր ոսկորն է: Այն կրում է ձեր մարմնի հիմնական քաշը , երբ դուք կանգնած եք կամ քայլում եք: Այն նաև կազմում է ձեր ծնկի հոդի ստորին մասը և կոճի հոդի վերին մասը:
- Ոտքի ծայրամաս. Այս ոսկորն ավելի փոքր է և բարակ, քան սրունքը։ Քաշը կրելու փոխարեն, դրա հիմնական գործառույթը ոտքին կառուցվածքային հենարան ապահովելն է։
Ի՞նչ կառուցվածք ունի տբիան։
Չնայած որ սրունքը մեկ երկար ոսկոր է, այն բաժանված է մի քանի հիմնական բաժինների՝ վերին, միջին և ստորին մասերի։- Մոտակա մակերես (վերին ծայր). Սա այն մասն է, որը միանում է ծնկան հոդին: Այն ունի հարթ, դարակի նման ձև: Բժիշկները այս հատվածը նկարագրում են այնպիսի տերմիններով, ինչպիսիք են՝ միջային կոնդիլը և կողմնային կոնդիլը :
- Ոսկոր (միջին մաս). Սա ոսկորի ամենաերկար մասն է։ Այն ձեր ոտքին տալիս է իր ձևը և պատասխանատու է ձեր մարմնի քաշը կրելու համար։ Այն որոշ չափով նման է եռանկյունաձև պրիզմայի։
- Դիստալային մաս (ստորին ծայր). Այստեղ է ձևավորվում կոճի հոդը։ Այստեղ է, որ սրունքը միանում է ֆիբուլա ոսկրին և կոճի մյուս ոսկորներին ։ Միջին մալեոլուսը ոսկրային ուռուցիկ է, որը կարող եք զգալ կոճի ներքին կողմում։
Որո՞նք են տիբիային ազդող տարածված հիվանդությունները։
Եկեք նայենք այս կարևոր ոսկորի վրա ազդող հիմնական խնդիրներին։Սրունքոսկրի կոտրվածքներ՝ լուրջ վնասվածքի հետևանք
Կոտրվածքը բժշկական տերմին է կոտրված ոսկորի համար։ Քանի որ սրունքոսկրը շատ ամուր է, կոտրվածքը սովորաբար պահանջում էավտովթար, բարձրությունից ընկնելը կամ սպորտային լուրջ վնասվածք։ Կոտրվածքի ախտանիշները կարող են ներառել՝- Ուժեղ ցավ
- այտուցվածություն
- Հպման նկատմամբ քնքշություն
- Ոտքը նորմալ շարժելու անկարողություն
- Մաշկի գունաթափում կամ կապտուկներ
- Տարածքում անսովոր դեֆորմացիա կամ ուռուցք
Կարևոր է. Եթե դուք վթարի եք ենթարկվել և նկատել եք այս ախտանիշները, անմիջապես դիմեք մոտակա շտապօգնության բաժանմունք ։
Օստեոպորոզ՝ ոսկրերի առողջության պաշտպանություն
Օստեոպորոզը մի վիճակ է, որի դեպքում ոսկորները դառնում են թույլ և փխրուն, ինչը մեծացնում է կոտրվածքների ռիսկը : Շատերը չեն գիտակցում, որ ունեն այս հիվանդությունը մինչև ոսկորի կոտրվածքը, քանի որ վաղ փուլերում հաճախ հստակ ախտանիշներ չկան:- Կանայք և 50 տարեկանից բարձր անձինք ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում։
- Կոտրվածքից առաջ այս վիճակը հայտնաբերելու համար խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ոսկրային խտության սկրինինգի մասին։
Օսգուդ-Շլատերի հիվանդություն՝ ծնկի ցավ երիտասարդության շրջանում
Այս հիվանդությունը սովորաբար ազդում է մեծացող երեխաների և դեռահասների վրա : Այն ցավ է առաջացնում ծնկից անմիջապես ներքև, սրունքոսկրի վերին մասում: Այն առաջանում է սրունքոսկրի վերին մասի ջլերի ձգումից: Այն երբեմն կոչվում է նաև ցատկող ծնկի համախտանիշ: Ախտանիշներն են՝- այտուցվածություն
- Հպման նկատմամբ քնքշություն
- Ցավը ծնկից մի փոքր ներքև
Փեջեթի ոսկրային հիվանդություն
Փեջեթի հիվանդությունը քրոնիկ ոսկրային հիվանդություն է: Այն առաջացնում է ախտահարված ոսկորների քայքայման և վերականգնման ցիկլեր, ինչը հանգեցնում է թուլացած, դեֆորմացված ոսկորների: Այն սովորաբար ազդում է 50 տարեկանից բարձր մարդկանց վրա: Ախտանիշները կարող են ներառել՝- Ոսկորների կամ հոդերի ցավ
- Մեծացված գլխի չափս
- Կռացած վերջույթներ
- Ողնաշարի կորություն
- Կոտրվածքների ռիսկի բարձրացում
Ինչպե՞ս է գնահատվում տիբիայի առողջությունը։
Ոսկրերի ընդհանուր առողջության հիմնական թեստը ոսկրային խտության թեստն է, որը հաճախ անվանում են DEXA սկանավորում կամ DXA սկանավորում : Այն օգտագործում է ցածր ինտենսիվության ռենտգենյան ճառագայթներ՝ ձեր ոսկորների ամրությունը չափելու համար: Սա տարիքի հետ ոսկրային ամրությունը վերահսկելու հիանալի միջոց է: Եթե կասկածվում է վնասվածք, ինչպիսին է սրունքի կոտրվածքը, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել պատկերագրական թեստեր, ինչպիսիք են՝- Ռենտգենյան ճառագայթներ
- Մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում ( ՄՌՏ )
- Համակարգչային տոմոգրաֆիա
Ինչպե՞ս են բուժվում տիբիա հոդերի հիվանդությունները։
Ընդհանուր առմամբ, եթե դուք կոտրվածք չունեք և ձեզ մոտ չի ախտորոշվել օստեոպորոզի նման հիվանդություն, սրունքը հատուկ բուժում չի պահանջում, եթե դուք առողջ ապրելակերպ եք վարում ձեր ոսկորների համար։- Տիբիա կոտրվածքների բուժում.
- Օստեոպորոզի բուժում.
Ինչպես պահպանել սրունքի առողջությունը. Կարևոր խորհուրդներ (հաղորդագրություն՝ տանելու համար)
Ձեր սրունքոսկրի և ընդհանուր կմախքային համակարգի առողջությունը պահպանելու համար կարևոր են հետևյալ քայլերը.- Պահպանեք հավասարակշռված սննդակարգ ՝ ապահովելով կալցիումի և վիտամին D- ի բավարար քանակություն։
- Զբաղվեք կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններով : Քաշի վրա վարժությունները, ինչպիսիք են քայլելը, վազքը կամ դիմադրության մարզումները, օգնում են ոսկորները ամուր պահել:
- Պլանավորեք կանոնավոր ստուգումներ : Բացեիբաց քննարկեք ձեր ոսկորների առողջությունը ձեր բժշկի հետ:
- Եթե դուք 50 տարեկանից բարձր եք կամ ունեք օստեոպորոզի ընտանեկան պատմություն , դիմեք ձեր բժշկին ոսկրային խտության սկանավորման մասին։
- Մեքենաներով երթևեկելիս միշտ կապեք անվտանգության գոտին ։
- Սպորտով կամ բարձր ռիսկի ենթարկվող գործունեությամբ զբաղվելիս կրեք համապատասխան պաշտպանիչ միջոցներ ։
- Պահպանեք ձեր տունն ու աշխատանքային տարածքը խառնաշփոթից և ընկնելու վտանգներից զերծ ։
- Բարձր իրեր վերցնելիս օգտագործեք համապատասխան գործիք, ինչպիսին է ամուր սանդուղքը ։ Խուսափեք աթոռների, սեղանների կամ վաճառասեղանների վրա կանգնելուց։
- Եթե շարժունակության խնդիրներ ունեք կամ ընկնելու բարձր ռիսկ ունեք, հենարանի համար օգտագործեք ձեռնափայտ կամ քայլակ ։
Դուք կարող եք մտածել ձեր սրունքոսկրի մասին միայն այն ժամանակ, երբ պատահաբար սրունքը հարվածում եք սուրճի սեղանին։ Սակայն հիմա դուք հասկանում եք, թե որքան կարևոր է այս ոսկորը ձեր առօրյա կյանքում՝ այն պահում է ձեր քաշը և օգնում ձեզ շարժվել ամբողջ օրվա ընթացքում։Մի մոռացեք քննարկել ձեր բժշկի հետ օստեոպորոզի ռիսկը: Ընդհանուր առողջության բարելավմանն ուղղված ձեր ձեռնարկած ցանկացած քայլ կնպաստի նաև ձեր ոսկորների ամրությանը:
👩🏽⚕️ Հաճախակի տրվող հարցեր (FAQs)
💬 Ի՞նչ է սրունքը։
Սրունքոսկրը ծնկի և կոճի միջև գտնվող գլխավոր և ամենամեծ ոսկորն է։ Այն սովորաբար անվանում են սրունքոսկր։
💬 Ո՞րն է սրունքոսկրի հիմնական գործառույթը։
Այս ոսկորը կրում է ձեր մարմնի քաշի մեծ մասը։ Այն նաև կարևոր դեր է խաղում քայլելիս հավասարակշռությունը պահպանելու գործում։
💬 Ինչպե՞ս կարող է առաջանալ սրունքոսկրի կոտրվածք։
Սրունքոսկրի կոտրվածքները հաճախ առաջանում են սպորտային վնասվածքներից, ավտովթարներից կամ զգալի ուղղակի հարվածներից: Նման վնասվածքը առաջացնում է ուժեղ ցավ, և դուք կարող եք անհնար համարել ոտքը շարժելը կամ դրա վրա ծանրություն դնելը: Եթե կասկածում եք կոտրվածքի, անմիջապես դիմեք շտապ օգնության:
Սրունքոսկր, Սրունքոսկր, Կոտրվածք, Օստեոպորոզ, Ոտքի ցավ, Ոսկորների առողջություն, Օսգուդ-Շլատերի համախտանիշ
