Որքա՞ն լավ է աշխատում ձեր սիրտը։ Եկեք խոսենք սրտի արտամղման մասին։

Այսօր մենք խոսելու ենք սրտի մասին, որը մեր մարմնի շատ կարևոր օրգան է: Մասնավորապես, մենք խոսելու ենք այն մասին, թե որքան արդյունավետ է սիրտը արյունը մղում մեր մարմնով մեկ, ինչը կոչվում է սրտի արտամղում : Չնայած այս բառերը կարող են ձեզ համար մի փոքր նոր թվալ, դրանք իրականում բավականին պարզ են: Եկեք տեսնենք, թե ինչ է սա իրականում նշանակում, լա՞վ:

Ի՞նչ է սրտի արտամղումը։ Պարզ ասած...

Պարզ ասած՝ սրտի արտամղումը արյան ընդհանուր քանակն է, որը ձեր սիրտը մղում է մարմնով մեկ րոպեում։ Սա սովորաբար չափվում է լիտրերով։ Բժիշկները սա հաշվարկում են պարզ հավասարմամբ։ Դա պահանջում է երկու բան՝

1. Հարվածային ծավալ. Սա արյան այն քանակն է, որը ձեր սիրտը մղում է ձեր մարմին ամեն անգամ, երբ այն բաբախում է, այսինքն՝ մեկ սրտի զարկի ժամանակ։ Այս քանակը կարող է տարբեր լինել։ Արյան այս քանակը կարող է աճել կամ նվազել՝ կախված ձեր սրտի առողջությունից և նրանից, թե դուք հանգստի վիճակում եք, թե զբաղվում եք որևէ գործունեությամբ։

2. Սրտի զարկերի հաճախականություն. Դուք հավանաբար լսել եք այս մասին: Սա ձեր սրտի զարկերի քանակն է մեկ րոպեում: Սովորաբար, առողջ մարդու սրտի զարկերի հաճախականությունը պետք է լինի 60-ից 100 զարկ մեկ րոպեում, երբ նա հանգստի վիճակում է: Այս ցուցանիշը մեծանում է մարզվելիս և նվազում՝ հանգստի ժամանակ:

Այսպիսով, իմանալով այս երկուսն էլ, մենք կարող ենք գտնել ընդհանուր արժեքը՝ օգտագործելով Սրտի արտամղում = Հարվածի ծավալ x Սրտի հաճախականություն հավասարումը։

Մտածեք այսպես. դուք ավելի արագ եք բարձրանում աստիճաններով։ Ձեր մկաններն ավելի շատ թթվածնի կարիք ունեն, այնպես չէ՞։ Այսպիսով, ձեր սրտի զարկերի հաճախականությունը մեծանում է, և ձեր սիրտը փորձում է մեծացնել միաժամանակ մղվող արյան քանակը (հարվածային ծավալը)։ Այդ ժամանակ է, որ ձեր սրտի արտամղումը մեծանում է, քանի որ ձեր մարմինը ավելի շատ արյան և թթվածնի կարիք ունի։

Ե՞րբ են բժիշկները փնտրում այս սրտի արտամղումը։

Լավ, հիմա հարց ունեք՝ բժիշկները որ պահին են փնտրում այս սրտի արտամղումը, չէ՞։ Կարող են լինել մի շարք պատճառներ։

• Եթե ​​դժվարանում եք մարզվել, ինչպես նախկինում , կամ եթե դժվարանում եք շնչել նույնիսկ փոքր ծանրաբեռնվածության դեպքում։
• Եթե ​​ձեր բժիշկը կասկածում է, որ դուք ունեք սրտի անբավարարություն , որը մի վիճակ է, որի դեպքում սիրտը չի կարողանում ճիշտ մղել արյունը:
• Եթե ​​անհրաժեշտ է ճշգրիտ ախտորոշել հիվանդությունը։
• Սա նաև չափվում է՝ համոզվելու համար, որ ձեզ տրված ցանկացած դեղամիջոց, սարք կամ բուժում ճիշտ է աշխատում ։

Ի՞նչ ախտանիշներ կարող են առաջանալ, եթե սրտի արտամղումը նվազում է։

Եթե ​​սրտի կողմից մարմն մղվող արյան քանակը կամ սրտի արտամղումը նվազում է, մեր մարմնի տարբեր մասերը բավարար քանակությամբ թթվածին և սննդարար նյութեր չեն ստանում։ Սա կարող է առաջացնել հետևյալ ախտանիշները.

• Շատ դժվար է մարզվելը.Նույնիսկ կարճ տարածություն քայլելուց հետո ես գլխապտույտ և հոգնածություն եմ զգում։
• Շատ հոգնածություն. ուժասպառության զգացում նույնիսկ անշարժ կանգնած ժամանակ։
• Ձեռքերի և ոտքերի այտուցվածություն. Ոտքերը, հատկապես կոճերը, կարող են այտուցվել:
• Շնչառության դժվարություն. երբեմն շնչելը կարող է դժվար լինել նույնիսկ պառկած վիճակում։
• Սրտխառնոց և փսխում։
• Որովայնի ցավ։

Այս ախտանիշների առկայությունը միշտ չէ, որ նշանակում է, որ դուք ունեք սրտի ցածր արտամղում: Այնուամենայնիվ, եթե այս ախտանիշները շարունակվում են, լավագույնն է դիմել բժշկի:

Ինչպե՞ս են բժիշկները չափում սրտի արտամղումը։ Կան մի քանի մեթոդներ։

Բժիշկները սրտի արտամղումը չափելու մի քանի մեթոդներ են օգտագործում։ Որոշները շատ պարզ են, մինչդեռ մյուսները պահանջում են հատուկ սարքավորումներ։ Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են։

• Թթվածնի սպառման չափում. Սա չափում է, թե որքան թթվածին է օգտագործում ձեր մարմնի որոշակի օրգանը կամ հյուսվածքը: Այն հաշվարկվում է՝ նայելով ձեր զարկերակներում թթվածնի քանակի և երակներում թթվածնի քանակի միջև եղած տարբերությանը, այնուհետև այն հաշվարկելով արյան հոսքի արագությամբ:
• Արյան ջերմաստիճանի համեմատություն. սրտի տարբեր մասերում, օրինակ՝ սիներակի մեջ կամ աջ նախասրտում, տեղադրվում է հատուկ կաթետեր, և այնտեղի արյան ջերմաստիճանը համեմատվում է թոքային զարկերակների արյան ջերմաստիճանի հետ, որոնք արյունը տանում են թոքեր: Սա նաև կոչվում է ջերմափոխանակման մեթոդ :
• Ճնշման և դիմադրության չափում. սա կարելի է գտնել՝ վերցնելով ձեր զարկերակների միջին ճնշումը (միջին զարկերակային ճնշում) և այն բաժանելով արյան անոթների միջով արյան հոսքի դիմադրության վրա (համակարգային անոթային դիմադրություն):
• Դյուրակիր սարքեր. Կան նաև դյուրակիր սարքեր, որոնք ունեն հատուկ տեսակի գազեր, որոնք կարող եք շնչել բերանով:
• Էլեկտրոդների օգտագործում. Կա մի թեստ, որը ներառում է կրծքավանդակի վրա մոտ վեց էլեկտրոդ տեղադրելը: Սա չափում է սրտի հաճախությունը և հարվածային ծավալը, ինչպես նաև հաշվարկում է սրտի արտամղումը:
• Տրանսթորակալ էխոկարդիոգրաֆիա. Սա սրտի սկանավորում է: Այն կարող է լավ պատկերացում տալ հարվածային ծավալի մասին:
• Սրտի ՄՌՏ հետազոտություն. Այս մասին տեղեկություններ կարելի է ստանալ նաև սրտի ՄՌՏ հետազոտությունից:
• Ներկանյութի ներարկում. Սա արվում է՝ սրտի աջ կողմում արյուն մտնելուն պես հատուկ ներկանյութ ներարկելով և չափելով, թե որքան ներկանյութ է դուրս գալիս սրտի ձախ կողմից:

Ի՞նչ պետք է ակնկալեք այս թեստը հանձնելիս։

Սրտի արտամղման ծավալը առավել ճշգրիտ չափելու համար ձեր բժիշկը պետք է չափի, թե որքան թթվածին եք ներշնչում, արյան նմուշներ վերցնի ձեր զարկերակից և թոքային զարկերակում տեղադրված հատուկ կաթետերից (թոքային զարկերակի կաթետեր): Սա սովորաբար արվում է աջ սրտի կաթետերացում կոչվող հետազոտության ժամանակ : Այս հետազոտության օրը դուք կկարողանաք իմանալ ձեր սրտի արտամղման ծավալը և սրտի ներսում տարբեր ճնշումները:

Ի՞նչ արդյունքներ են դրանք։ Ի՞նչ են դրանք մեզ ասում։

Լավ, հիմա տեսնենք, թե ինչ են ասում այս արդյունքները։

Հանգստի վիճակում առողջ մարդու սրտի արտամղումը սովորաբար կազմում է 5-ից 6 լիտր րոպեում ։

Սակայն, լավ մարզված մարզիկի դեպքում, այս արժեքը կարող է լինել ավելի քան 35 լիտր րոպեում վարժությունների ժամանակ։ Սա նշանակում է, որ նրանց սիրտը շատ արդյունավետ է աշխատում։

Սրտի արտամղումը մեծանում է, երբ մարզվում է ոչ մարզիկ, բայց ոչ այնքան, որքան մարզիկի մոտ։ Բացի այդ, հղիության ընթացքում կանանց սրտի արտամղումը մեծանում է նորմայից բարձր , քանի որ այդ ժամանակ և՛ մոր օրգանիզմը, և՛ մեծացող երեխան արյան մատակարարման կարիք ունեն։

Ի՞նչ գործոններ են ազդում մեր սրտի արտամղման վրա։

Մեր սրտի արտամղումը միշտ չէ, որ նույնն է։ Կան մի քանի գործոններ, որոնք ազդում են դրա վրա։ Եկեք նայենք դրա վրա ազդող հիմնական գործոններին.

• Բարձր արյան ճնշում. Եթե դուք ունեք բարձր արյան ճնշում, ձեր սիրտը ստիպված է ավելի շատ աշխատել՝ արյունը զարկերակներով մղելու համար: Պատկերացրեք դա ինչպես ուժեղ քամու տակ քայլելը, քանի որ ձեր զարկերակների ներսում ճնշումն ավելի բարձր է: Բացի այդ, եթե ձեր թոքերում արյան ճնշումը բարձր է (հնարավոր է՝ թոքերի սպիների կամ թոքերի էմֆիզեմայի նման հիվանդության պատճառով), ձեր սիրտը ստիպված է ավելի շատ աշխատել՝ այնտեղ արյուն մղելու համար: Սա կարող է նվազեցնել ձեր սրտի արտամղումը:
• Տարիքային տարիք. Տարիքի հետ մեր սրտի պատերը դառնում են ավելի հաստ և կոշտ։ Սիրտը այլևս այնքան արագ կամ լավ չի լցվում արյունով, որքան նախկինում։ Սա կարող է նվազեցնել օրգանիզմ մղվող արյան քանակը։
• Եթե ​​սիրտը վնասվել է սրտի կաթվածից. Եթե դա տեղի ունենա, սիրտը կարող է չկարողանալ մղել այնքան արյուն, որքան մղում էր սրտի կաթվածից առաջ: Բացի այդ, սրտի մկանների վարակը, որը կոչվում է միոկարդիտ, կարող է նվազեցնել սրտի մղման ունակությունը:
• Սրտի աննորմալ ռիթմ, ինչպիսին է նախասրտերի ֆիբրիլյացիան. Այս վիճակում սրտի վերին խցիկները (նախասրտերը) չեն կարողանում ճիշտ մղել արյունը և այն ուղարկել օրգանիզմ ստորին խցիկների (միտրա) միջոցով: Սրտի արտամղումը նույնպես նվազում է:
• Աորտայի ստենոզը դեպի աորտա տանող փականի նեղացումն է։ Այն առաջանում է հետևյալ կերպ.Աորտան հիմնական արյունատար անոթն է, որը արյուն է մատակարարում մարմին։ Այսպիսով, եթե դրան տանող փականը նեղանում է, այն չի կարող բավարար քանակությամբ արյուն ուղարկել մարմին։
• Կոնստրիկցիոն պերիկարդիտ. Եթե սրտի շուրջը գտնվող պաշտպանիչ պարկը, պերիկարդը , սեղմվում է, սիրտը չի կարող պատշաճ կերպով թուլանալ, լցվել արյունով և պատշաճ կերպով մղել այն։ Սա նաև խաթարում է սրտի արտամղումը։

Ինչպե՞ս պահպանել սրտի արտամղման մակարդակը լավ մակարդակի վրա։

Լավ, հիմա մենք գիտենք, թե ինչու է սրտի արտամղումը կարևոր և ինչ գործոններ են ազդում դրա վրա: Այսպիսով, ի՞նչ կարող ենք անել այն լավ մակարդակի վրա պահելու համար: Մեր սիրտը ամուր և արյան անոթները առողջ պահելը գլխավորն է: Ահա մի քանի բաներ, որոնք կարող են օգնել դրան.

• Կանոնավոր վարժություններ. օրական առնվազն 30 րոպե զբաղվեք քայլելով, վազելով կամ հեծանիվ քշելով։
• Վերահսկեք ձեր խոլեստերինի մակարդակը. մասնավորապես նվազեցրեք ձեր «վատ» խոլեստերինի (LDL) մակարդակը և պահպանեք ձեր «լավ» խոլեստերինի (HDL) մակարդակը առողջ մակարդակի վրա։
• Եթե ​​դուք ունեք շաքարային դիաբետ , կարևոր է հետևել ձեր բժշկի ցուցումներին և պահպանել առողջ ապրելակերպ։
• Հնարավորինս նվազեցրեք ճարպոտ և տապակած սննդի օգտագործումը։ Դրանք կարող են հանգեցնել արյան անոթներում ճարպի կուտակմանը։
• Առողջ քաշի պահպանում. ճարպակալումը լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն է ստեղծում սրտի վրա։
• Խուսափեք ծխախոտային արտադրանքի օգտագործումից։ Ծխելը շատ վնասակար է սրտի և արյան անոթների համար։
• Անհրաժեշտության դեպքում ընդունեք դեղորայք՝ ըստ բժշկի նշանակման և վերահսկեք արյան ճնշումը։

Վերջապես, հիշելու բաներ (Տանելու հաղորդագրություն)

Կարևոր է, որ ձեր բժիշկը իմանա, թե որքան արյուն է մղում ձեր սիրտը, որը կոչվում է սրտային արտամղում : Այն կարող է օգնել ախտորոշել հիվանդությունը, տեսնել, թե արդյոք բուժումը արդյունավետ է, կամ պատկերացում տալ ձեր սրտի առողջության մասին:

Այս տեղեկատվությունը ստանալուց հետո ձեր բժիշկը կարող է որոշել, թե որոնք են ձեզ օգնելու լավագույն տարբերակները: Եթե ինչ-որ բանի վերաբերյալ վստահ չեք, մի վախեցեք հարցեր տալ ձեր բժշկին: Որքան ավելի տեղեկացված լինեք ձեր առողջության մասին, այնքան ավելի մեծ կլինեն լավագույն արդյունքներ ստանալու հնարավորությունները: Այսպիսով, հոգ տարեք ձեր սրտի մասին:

Սրտի արտամղում, սրտի հաճախություն, ինսուլտի ծավալ, սրտի առողջություն, սրտային անբավարարություն, արյան ճնշում, արյան շրջանառություն