Մեր մարմնի զարմանալի հենարանային համակարգը. Եկեք իմանանք ամեն ինչ ոսկորների մասին։

Երբևէ մտածե՞լ եք մեր մարմնի ոսկորների մասին: Դուք հավանաբար մտածում եք դրանց մասին, երբ ինչ-որ տեղ վնասվածք եք ստանում, կամ երբ երեխա ժամանակ ընկնում եք և կոտրում ձեռքը կամ ոտքը: Բայց այս ոսկորները իրականում մեր մարմնի շատ կարևոր և զարմանալի մասն են: Այսպիսով, այսօր մենք ավելի մանրամասն կխոսենք այս ոսկորների, դրանց գործառույթի և դրանք առողջ պահելու մասին:

Ի՞նչ են իրականում այս ոսկորները։

Պարզ ասած՝ ձեր ոսկորները ձեր մարմնի հիմնական հենարանն են։ Դրանք նման են պատերի ներսում գտնվող շրջանակին, երբ դուք տուն եք կառուցում։ Եթե դուք դիտել եք տներ կառուցելու մասին հեռուստաշոուներ, ապա հավանաբար տեսել եք տան ներսում գտնվող սյուներն ու գերանները։ Ահա թե ինչպիսին են մեր ոսկորները։ Սրանք են, որոնք մեր մարմիններին ձև են տալիս, պահում են դրանք ուղղահայաց և օգնում են մեզ շարժվել, վազել, ցատկել և կատարել տարբեր գործողություններ։ Դրանք կազմված են շատ ամուր, կարծր հյուսվածքից։

Դուք կարող եք մտածել, որ ոսկորները անշունչ են, պարզապես կարծր բաներ։ Բայց մի զարմացեք, ոսկորները կենդանի հյուսվածք են, ինչպես մեր մարմնի մնացած մասը։ Այո, դա ճիշտ է։ Քանի դեռ մենք ապրում ենք, այս ոսկորները շարունակում են աճել, փոխվել և թարմանալ։ Իրականում, դրանք անընդհատ վերաձևավորվում են։

Եթե ​​երբևէ զգաք մարմնի ներսից եկող տարօրինակ ցավ կամ ցավ (ոսկրային ցավ), դիմեք բժշկի: Բացի այդ, եթե կարծում եք, որ վթարի եք ենթարկվել և ոսկոր եք կոտրել, լավագույնն է անմիջապես գնալ հիվանդանոց:

Ի՞նչ ծառայություն են մատուցում ոսկորները մեր մարմնին։

Ոսկորները մեր մարմինների համար կատարում են ոչ միայն մեկ ծառայություն, այլև բազմաթիվ։ Եկեք նայենք դրանցից մի քանիսին։

• Ապահովում է մարմնի հենարան. Ոսկորները կայունություն և հենարան են ապահովում մեր մարմիններին, երբ մենք կանգնած ենք, նստած և քնում ենք։
• Օգնում է շարժմանը. Ոսկորները օգնում են այս բոլոր բաներին, երբ մենք քայլում, վազում և շարժում ենք մեր վերջույթները: Բայց ոչ միայն ոսկորներն են ներգրավված, այլև մկանները, ջլերը և կապանները: Այս բոլորը միասին աշխատում են մեզ շարժելու համար:
• Պաշտպանում է կենսական օրգանները. Մտածեք մեր գլխում գտնվող ուղեղի մասին: Որքանո՞վ է այն զգայուն: Ուղեղը պաշտպանված է գանգ կոչվող ոսկորների համակարգով: Նմանապես, կրծքավանդակում գտնվող կենսական օրգանները, ինչպիսիք են սիրտը և թոքերը, պաշտպանված են կրծքավանդակ կոչվող ոսկորներով:
• Ոսկրածուծը պահպանում և պաշտպանում է. Ոսկորների ներսում կա կարևոր նյութ՝ ոսկրածուծ: Այն նման է յուղոտ, փափուկ հյուսվածքի: Հենց այս ոսկրածուծից են արտադրվում մեր մարմնի համար անհրաժեշտ բջիջների տեսակները:
• Կարմիր արյան բջիջներ: Սրանք արյան կարմիր բջիջներ են, որոնք թթվածին են տեղափոխում ամբողջ մարմնով մեկ:
• Սպիտակ արյան բջիջներ. Սրանք են, որոնք պաշտպանում են մեզ՝ պայքարելով հիվանդությունների դեմ։
• Թրոմբոցիտներ. Սրանք են, որոնք օգնում են վերահսկել արյունահոսությունը, երբ այն տեղի է ունենում:

Տեսեք, ոսկորները պարզապես մարմնի մասեր չեն, դրանք կատարում են շատ կարևոր գործառույթ։

Որտե՞ղ են ոսկորները։

Սա շատ պարզ հարց է։ Ոսկորները մեր մարմնի ամենուր են։ Մեր գլխից մինչև ոտքերի մատները։

Քանի՞ ոսկոր ունենք մեր մարմնում։

Մեծահասակի մարմինը սովորաբար ունի 206-ից 213 ոսկոր ։ Սակայն զարմանալիորեն, նորածինն ունի մոտ 270 ոսկոր։ Հետագայում այս փոքր ոսկորները միաձուլվում են՝ կազմելով մեծահասակի կմախքը։

Որոշ մարդիկ կարող են մի փոքր ավելի շատ ոսկրային զանգված ունենալ, քան մյուսները։ Դրա համար կան մի քանի պատճառներ՝

• Որոշ մարդկանց մոտ կրծքավանդակի կողոսկրերի քանակի տարբերություն կարող է լինել։
• Կարող են լինել ողնաշարի ողերի քանակի փոքր տարբերություններ։
• Ձեռքերի կամ ոտքերի մատների անբնականորեն քիչ քանակ ունեցող մարդը նաև ոսկորների քանակի նվազում ունի։

Ի՞նչ ձևեր ունեն ոսկորները։ Ինչպե՞ս են դրանք դասակարգվում։

Բժիշկները սովորաբար դասակարգում են ոսկորները ըստ դրանց ձևի և չափի։ Եկեք նայենք հիմնական տեսակներին։

Երկար ոսկորներ

Ինչպես անունն է հուշում, սրանք մարմնի ամենաերկար ոսկորներն են։ Այս տեսակի ոսկորներ մենք հատկապես ունենք մեր ձեռքերում և ոտքերում։ Օրինակ՝ ազդրոսկրը՝ (ազդրոսկր) (ոտքի վերին հատվածում գտնվողը), բազկի ոսկրը՝ (բազկի վերին հատվածում գտնվողը)։ Բացի այդ, ստորին հատվածում գտնվող երկու ոսկորները՝ «(ծնոսկր)» (սրունքոսկր) և «(ֆիբուլա)» (սրունքոսկր), նույնպես երկար ոսկորներ են։

Կարճ ոսկորներ

Սրանք ավելի կարճ են, քան երկար ոսկորները և մի փոքր ավելի թույլ ամուր են։ Կարճ ոսկորների օրինակներից են մեր ձեռքերի և դաստակների ոսկորները, ինչպես նաև կոճերի սրունքոսկրը։

Հարթ ոսկորներ

Այս ոսկորները ավելի լայն են և պակաս կլոր, քան մյուսները։ Դրանք հարթ ոսկորներ են, ինչպես մեր գանգը կազմող թիթեղները, կրծքավանդակի կողոսկրերը և անրակի անրակը։

Սեզամոիդ ոսկորներ

Սրանք մի փոքր յուրահատուկ են։ Այս ոսկորները ներկառուցված են ջլերի կամ մկանների մեջ։ Դրանք միմյանց հետ կապված չեն ինչպես մյուս ոսկորները, այլ ուղղակիորեն ներկառուցված են հյուսվածքի մեջ։ Ծնկան գլխիկը (patella) և ձեռքի մետակարպալ ոսկորներից մի քանիսը այս ոսկորների լավ օրինակներ են։

Ինչից են պատրաստված ոսկորները։

Ոսկորները հիմնականում կազմված են բջիջներից և սպիտակուցներից: Ոսկորի կարծր, ամուր արտաքին շերտը կոչվում է կեղև: Դա ոսկորի այն կարծր, խեցիանման մասն է, որը դուք տեսնում եք նկարներում: Այս կեղևի ներսում կա մի շերտ, որը կոչվում է սպունգային ոսկոր: Այն այնքան կարծր չէ, որքան կեղևը, այն մի փոքր ավելի ճկուն է և ունի ուռուցիկներ, ինչպես սպունգը: Ոսկրածուծը նույնպես գտնվում է ոսկրի այս մասում:

Մեր ոսկորները թարմացնում են իրենց բջիջները մեր ողջ կյանքի ընթացքում։ Կան երկու հատուկ տեսակի բջիջներ, որոնք օգնում են դրան՝ օստեոբլաստները և օստեոկլաստները ։ Պարզ ասած՝ օստեոբլաստները կառուցում են նոր ոսկրային հյուսվածք։ Օստեոկլաստները քայքայում են հին, վնասված ոսկրային հյուսվածքը և հեռացնում այն՝ տեղ ազատելով նոր, առողջ հյուսվածքի համար։ Սա նման է մշտական ​​վերականգնման։

Որո՞նք են ոսկորներին ազդող տարածված հիվանդությունները։

Ոսկորներին ազդող հիմնական խնդիրներից երկուսը կոտրվածքներն ու օստեոպորոզ կոչվող վիճակներն են։

Ոսկրային կոտրվածքներ

Ոսկրի կոտրվածքը բժշկական տերմին է կոտրված ոսկորի համար։ Պարզ ասած՝ դա ոսկորի կոտրվածք է։ Ոսկորը կարող է կոտրվել անկման, ավտովթարի կամ սպորտով զբաղվելու ժամանակ տեղի ունեցած այլ վթարի հետևանքով։

Կարևոր է. Եթե վթարի եք ենթարկվել և կարծում եք, որ ոսկորի կոտրվածք ունեք, անմիջապես դիմեք շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ) : Շատ կարևոր է, որ կոտրվածքը արագ ախտորոշվի և բուժվի բժշկի կողմից, որպեսզի ոսկորը կարողանա պատշաճ կերպով ապաքինվել:

Օստեոպորոզ

Օստեոպորոզը հիվանդություն է, որի դեպքում ոսկորները թուլանում են և հեշտությամբ կոտրվում: Շատ մարդիկ իմանում են, որ ունեն օստեոպորոզ միայն ոսկորը կոտրելուց հետո: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն սովորաբար ակնհայտ ախտանիշներ չունի:

Կանայք և 65 տարեկանից բարձր մեծահասակները հատկապես ենթարկվում են օստեոպորոզ զարգացնելու ռիսկի: Եթե դուք ընկնում եք այս ռիսկի խմբերից մեկի մեջ, լավ կլինի խոսել ձեր բժշկի հետ ոսկրային խտության թեստ անցնելու մասին: Այն կարող է հայտնաբերել օստեոպորոզը մինչև ոսկրի կոտրվածքը:

Որո՞նք են ոսկորների բուժման ընդհանուր մեթոդները:

Ընդհանուր առմամբ, եթե դուք չեք ունեցել վթար, օրինակ՝ կոտրվածք, կամ չեք ախտորոշվել օստեոպորոզի նման հիվանդություն, ձեր ոսկորները հատուկ բուժման կարիք չունեն։

Կոտրվածքի բուժում

Երբ ոսկորը կոտրվում է, բուժումը կախված է նրանից, թե որ ոսկորն է կոտրված և ինչպես է այն կոտրվել: Դուք, հավանաբար, պետք կլինի կրել սպլինտ կամ գիպս՝ կոտրված ոսկորը տեղում պահելու համար: Երբեմն կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն՝ ոսկորը ամրացնելու և այն լավացնելու համար:

Օստեոպորոզի բուժում

Հետևյալը կարող է օգտագործվել որպես օստեոպորոզի բուժում.

• Մարզում
• Վիտամինային և հանքային հավելումների ընդունում (հատկապես կալցիումի և վիտամին D-ի)
• Բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցներ

Օստեոպորոզը հաճախ կարելի է կանխարգելել՝ մարզվելով և ընդունելով անհրաժեշտ սննդային հավելումները: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ գտնել ձեզ և ձեր ոսկորների առողջության համար բուժման լավագույն համադրությունը:

Ինչպե՞ս կարող եմ ոսկորներս առողջ պահել։

Կարևոր է հետևել սննդակարգի և վարժությունների ծրագրի, որը օգտակար է ձեր ընդհանուր առողջության և ոսկորների առողջության համար: Բացի այդ, պարբերաբար բժշկական զննումներ անցնելով՝ դուք կարող եք արագորեն հայտնաբերել ձեր ոսկորներին ազդող ցանկացած խնդիր կամ ախտանիշ:

• Եթե ​​դուք 65 տարեկանից բարձր եք, կամ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը տառապում է օստեոպորոզով, խոսեք ձեր բժշկի հետ ոսկրային խտության ստուգման մասին։
• Կերեք հավասարակշռված սննդակարգ։Հատկապես ձեր սննդակարգում ներառեք կալցիումով և վիտամին D-ով հարուստ սնունդ (կաթ, մածուն, պանիր, կանաչ բանջարեղեն, փոքր ձուկ): Վիտամին D ստանալու լավագույն վայրը առավոտյան արևի լույսն է:
• Կանոնավոր մարզվեք։ Քայլելու, վազելու և ծանրություններ բարձրացնելու նման վարժությունները ամրացնում են ոսկորները։
• Խուսափեք ծխելուց և սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը։ Սրանք վնասակար են ոսկորների առողջության համար։

Բացի այդ, հետևեք այս պարզ խորհուրդներին՝ ձեզ դժբախտ պատահարներից պաշտպանելու համար.

• Ամեն անգամ, երբ մեքենա եք վարում, կրեք անվտանգության գոտիներ։
• Սպորտով և այլ ակտիվ գործունեությամբ զբաղվելիս կրեք համապատասխան պաշտպանիչ միջոցներ։
• Մի թողեք ձեր տանը կամ աշխատավայրում ընկած իրեր։ Պահեք դրանք կոկիկ։
• Առաստաղից ինչ-որ բան վերցնելիս միշտ օգտագործեք համապատասխան սարքավորումներ (օրինակ՝ սանդուղք): Երբեք մի բարձրացեք աթոռների կամ սեղանների վրա:
• Եթե ​​դժվարանում եք քայլել կամ գտնվում եք ընկնելու բարձր ռիսկի տակ, օգտագործեք հենակներ կամ քայլակ։

Ո՞րն է մարմնի ամենաերկար և ամենաամուր ոսկորը։

Մեր մարմնի ամենաերկար ոսկորը ազդրոսկրն է (ոտքի վերին մասում գտնվողը): Մեծահասակի մոտ ազդրոսկրը սովորաբար մոտ 18 դյույմ երկարություն ունի:

Բացի այդ, մարմնի ամենաամուր ոսկորը ազդրոսկրն է։ Այն կարող է պահել ձեր մարմնի քաշից մոտ 30 անգամ ավելի ծանրություն։ Դժվար է պատկերացնել, այնպես չէ՞։

Ո՞րն է մարմնի ամենափոքր ոսկորը։

Մեր մարմնի երեք ամենափոքր ոսկորները գտնվում են ականջի ներսում։ Դրանք կոչվում են ոսկրիկներ։ Այս երեք փոքրիկ ոսկորները օգնում են մեզ լսել։ Դրանք ձայնային տատանումները փոխանցում են ներքին ականջին։ Մուրճը (մուրճը), սալը (սալը) և ասպանդակը (ձգանը) բոլորը մեկ դյույմից պակաս երկարություն ունեն։ Ձգանը այս ոսկորներից ամենափոքրն է՝ սովորաբար մոտ մեկ տասներորդ դյույմ (3.5 միլիմետր) երկարություն ունի։

Անկախ նրանից՝ տանը հանգստանում եք, հանգիստ զբոսնում, թե մարաթոնի եք պատրաստվում, ձեր ոսկորներն են, որոնք պահում են ձեր մարմինը և ձեզ շարժման մեջ են պահում (կամ օգնում են ձեզ անշարժ մնալ բազմոցին): Ականջի ամենափոքր ոսկորից մինչև ոտքի ամենաերկար ոսկորը՝ ձեր մարմնի յուրաքանչյուր ոսկոր կարևոր է:

Վերջապես, ինչ հիշել (Տանելու համար նախատեսված հաղորդագրություն)

Այսպիսով, հուսով եմ՝ հիմա ավելի լավ եք հասկանում ոսկորները։

Ձեր ընդհանուր առողջությունը պահպանելու համար ձեռնարկած ցանկացած գործողություն կօգնի նաև ձեր ոսկորները ամուր և առողջ պահել։

Դա նշանակում է ճիշտ սնվել, մարզվել և նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել: Եթե դուք 65 տարեկանից բարձր եք կամ ունեք օստեոպորոզի ընտանեկան պատմություն, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ ոսկրային խտության թեստ անցնելու մասին: Մեր կմախքը հրաշալի մարմին է, որը պաշտպանում է մեզ մեր ողջ կյանքի ընթացքում, ուստի մեր պարտականությունն է լավ հոգ տանել դրա մասին: Հասկացա՞ք:

Ոսկորներ , ոսկորներ, ոսկորների առողջություն, օստեոպորոզ, կոտրվածքներ, կալցիում, վիտամին D