Ձեր սիրելին, գուցե ձեր մայրը, հայրը կամ ամուսինը, Ալցհայմերի հիվանդություն ունի՞: Միայն դուք՝ խնամողը, գիտեք, թե որքան զոհողություն, պատասխանատվություն և սեր է պահանջվում նման մարդու խնամքի համար: Երբ աշխատում եք օրական 24 ժամ, շաբաթական 7 օր, երբեմն կարող եք զգալ. «Ես այլևս չեմ կարող դա մենակ անել»: Այդպես զգալու մեջ ոչ մի վատ բան չկա: Դա չի նշանակում, որ ձեզ սեր պակասում է: Դա պարզապես նշանակում է, որ ձեզ մի փոքր հանգիստ և օգնություն է պետք:
Բաներ, որոնք կարող են պատահել ձեզ հետ, եթե ամեն ինչ մենակ անեք
Եթե փորձեք ամեն ինչ անել ինքներդ, որոշ ժամանակ անց կսկսեք զգալ ֆիզիկապես և մտավոր ուժասպառություն։ Մենք սա անվանում ենք «խնամողի գերհոգնածություն»։ Այսինքն՝ խնամողը ուժասպառ է լինում։ Այս վիճակը կարող է շատ բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա։
Հիշե՛ք, որ կարող եք լավ հոգ տանել ձեր սիրելիի մասին միայն այն դեպքում, եթե առողջ եք։ Ձեր առողջությունը նույնքան կարևոր է։
Ընդհանուր առմամբ, այս առողջական խնդիրների առաջացման ռիսկն ավելի բարձր է Ալցհայմերի հիվանդությամբ հիվանդներին խնամողների շրջանում։
| Ռիսկային իրավիճակ | Նկարագրություն |
|---|---|
| Հոգեկան խնդիրներ | Դեպրեսիայի նման վիճակներ, որոնք ուղեկցվում են անընդհատ տխրությամբ և անհանգստությամբ։ |
| Վատ սովորություններ | Սթրեսի պատճառով ալկոհոլի և թմրանյութերի օգտագործումը։ |
| Քուն և սնունդ | Անբավարար քուն, խանգարված սննդային սովորություններ։ |
| Քրոնիկ հիվանդություններ | Բարձրանում է այնպիսի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտի հիվանդությունները, արթրիտը և քաղցկեղը։ |
| Ֆիզիկական ցավ | Հաճախակի գլխացավեր և մարմնի ցավեր։ |
Հետևաբար, շատ կարևոր է հիվանդանալուց առաջ օգնություն խնդրել ձեր ընկերներից, հարազատներից և հարևաններից։
Բայց... ինչո՞ւ է այդքան դժվար օգնություն խնդրելը։
Լավ, ուրեմն գիտեք, որ պետք է օգնություն խնդրեք, բայց դժվար է դա բարձրաձայն ասել, այնպես չէ՞։ Հարցումները ցույց են տալիս, որ դեմենցիայով մարդկանց խնամող տասը մարդկանցից չորսը դա անում են ամբողջովին մենակ։ Կան մի քանի պատճառներ, թե ինչու են շատ մարդիկ դժկամությամբ օգնություն խնդրել։
- Ես չեմ կարողանում հասկանալ, թե ինչպիսի օգնություն պետք է խնդրեմ։ Նույնիսկ եթե ասեմ՝ «ինձ օգնություն է պետք», չեմ կարողանում հասկանալ, թե ճիշտ ինչ պետք է անեմ։
- Կարծում եմ՝ դա խնդիր կլինի ուրիշների համար։ Մտածում եմ՝ «Նրանք իրենց սեփական բիզնեսն ունեն, ուրեմն ինչո՞ւ պետք է ավելի շատ խնդիրներ ստեղծեմ»։
- Մեղքի զգացում։ Եթե ամեն ինչ չես անում սիրելիիդ համար, կզգաս, որ ինչ-որ բան ես կորցնում։
- Նրանք վախենում են, որ ինչ-որ մեկը կասի «ոչ»։ Երբ նրանք օգնություն են խնդրում, չեն խնդրում, քանի որ վախենում են, որ մյուս մարդը կմերժի այն։
Եթե դուք զգում եք նման զգացողություններ, դա նորմալ է։ Սակայն այս խոչընդոտները հաղթահարելը և օգնություն խնդրելը ձեր և ձեր հոգատար մարդու շահերից է բխում։
Ինչպե՞ս իմանալ, թե երբ օգնություն խնդրել։
Ալցհայմերի հիվանդության վաղ փուլերում հիվանդը կարող է գնալ աշխատանքի, վարել մեքենա և անել իր տնային գործերը: Այդ ժամանակ դուք կարող է մեծ բեռ չլինեք: Սակայն հիվանդության զարգացմանը զուգընթաց ձեր օգնությունը անհրաժեշտ կլինի ամեն ինչի համար՝ սկսած ուտելուց մինչև քայլելը, զուգարան գնալը, տարրական գործողություններից սկսած:
Եթե դուք զգում եք «խնամողի գերհոգնածության» ախտանիշներ, ապա օգնություն խնդրելու լավագույն ժամանակն է։
| Հոգնածության նշաններ | |
|---|---|
| Սոցիալական կապեր | Դուք ընդհանրապես դադարել եք հանդիպել ընկերների և հարազատների հետ։ |
| Աշխատանք և հոբբիներ | Դուք այլևս չեք հետաքրքրվում այն բաներով, որոնք նախկինում հաճույք էին պատճառում ձեզ։ |
| Զգացմունքներ | Դուք անընդհատ տխուր, զայրացած և անօգնական եք զգում։ Դուք նույնիսկ զայրանում եք այն մարդու վրա, ում մասին հոգ եք տանում։ |
| Քուն | Սովորականից շատ քնել կամ ընդհանրապես չքնել։ |
| Ֆիզիկական առողջություն | Դուք ավելի հաճախ եք հիվանդանում, քան նախկինում, կամ անընդհատ չափազանց հոգնած եք զգում։ |
Եթե դուք ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, մի հետաձգեք: Խոսեք ձեր ընտանեկան բժշկի հետ այս մասին: Նա կարող է ձեզ տալ անհրաժեշտ ուղղորդումը:
Լավ, ապա ինչպե՞ս օգնություն խնդրել։
Օգնություն խնդրելը արվեստի նման է։ Ահա մի քանի եղանակ, որոնք կօգնեն ձեզ այն ավելի հեշտ դարձնել։
Մտածեք առաջ և աշխատեք։
Վերջին րոպեին օգնություն մի՛ խնդրեք։ Խնդրեք առնվազն մի քանի օր առաջ, որպեսզի այն մարդուն, ում օգնում եք, հնարավորություն տաք իր աշխատանքն ավարտին հասցնելու։
Բացատրեք իրավիճակը։
Բացատրեք, թե ինչու եք օգնության կարիք ունենում։ Կարող եք ասել. «Ես նույնիսկ ժամանակ չունեմ առավոտյան լավ լոգանք ընդունելու։ Վախենում եմ, որ կհիվանդանամ, եթե շարունակեմ այսպես անել։ Այնպես որ, ինձ պետք է մեկը, ով կօգնի ինձ նվազեցնել աշխատանքային բեռս»։
Հարցրեք ուղղակիորեն, մասնավորապես
Ընդհանուր հարցնելու փոխարեն՝ «Կարո՞ղ եմ մի փոքր օգնել ձեզ», այն անձի համար, ում դուք օգնում եք, ավելի հեշտ է կոնկրետ լինել ։ Օրինակ՝ «Կարո՞ղ եք ինձ համար մթերքներ գնել» կամ «Կարո՞ղ եք շաբաթ օրը մի քանի ժամով խնամել մայրիկիս։ Ես շուտով փոքրիկ ճամփորդություն ունեմ»։
Կազմեք անելիքների ցանկ
Կազմեք բոլոր անելիքների ցանկը։ Այնուհետև բաժանեք այդ առաջադրանքները նրանց միջև, ովքեր պատրաստ են օգնել։
Իրատես եղեք։
Հարցրեք միայն այն, ինչ կարող է անել օգնություն խնդրողը։ Դժվար է ակնկալել, որ ամբողջ օրը աշխատող մեկը կգա և կօգնի նաև աշխատանքային օրերին, այնպես չէ՞։
Ինչ կցանկանայիք լսել ձեզ օգնող անձից
Ոչ բոլորն են սիրում եփել կամ տունը մաքրել։ Հարցրեք օգնել ցանկացող մարդուն, թե ինչ կարող է անել և ինչ է սիրում անել։ Այնուհետև համապատասխանեցրեք նրան այդ աշխատանքին։
ճկուն եղեք։
Կյանքը փոխվում է։ Ձեզ օգնող մարդիկ կարող են ունենալ իրենց սեփական գրաֆիկը կամ արտակարգ իրավիճակներ։ Պատրաստ եղեք փոփոխել ձեր ծրագրերը՝ նրանց գրաֆիկներին համապատասխանելու համար։
Ե՞րբ է անհրաժեշտ մասնագիտական օգնությունը։
Երբեմն, նույնիսկ եթե ձեր ընտանիքի անդամներն ու ընկերները օգնեն, դա կարող է բավարար չլինել հիվանդին անհրաժեշտ խնամքը տրամադրելու համար: Նման դեպքերում, դուք կարող եք մտածել մասնագիտական օգնություն խնդրելու մասին:
Դրա համար կան տարբեր ծառայություններ։
- Ընկերներ. Մարդիկ, ովքեր կարող են ժամանակ անցկացնել ձեր սիրելիի հետ, խոսել նրա հետ և թույլ չտալ, որ նա իրեն միայնակ զգա, մինչ դուք զբաղված եք այլ աշխատանքով կամ հանգստանում եք։
- Տնային առողջապահական օգնականներ. Մարդիկ, ովքեր օգնում են անձնական խնամքի հարցում, ինչպիսիք են լոգանք ընդունելը, հագնվելը և հիվանդի մաքրությունը պահպանելը:
- Բուժքույրեր և որակավորված խնամողներ. Նրանք, ովքեր որակավորված են բժշկական օգնություն ցուցաբերելու, ինչպիսիք են պատվաստումները, վերքերի մաքրումը և ֆիզիկական թերապիայի վարժությունները կատարելը։
Այս ծառայությունների մասին ավելին իմանալու և ձեր հիվանդի համար լավագույնը որոշելու համար կարևոր է խոսել ձեր ընտանեկան բժշկի հետ: Նա կարող է ձեզ ուղղորդել համապատասխան հաստատություններ կամ անհատներ:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ալցհայմերի հիվանդությամբ տառապող մարդու խնամքը չափազանց պահանջկոտ աշխատանք է: Հոգնածություն և ուժասպառություն զգալը նորմալ է:
- Ձեր սիրելիի մասին հոգ տանելու համար նախևառաջ պետք է առողջ լինեք։ Այսպիսով, մտածեք ձեր սեփական ֆիզիկական և հոգեկան առողջության մասին։
- Օգնություն խնդրելը թուլության նշան չէ, այլ ուժի նշան։ Դա օգուտ կբերի և՛ ձեզ, և՛ այն մարդուն, ում մասին հոգ եք տանում։
- Երբ ընկերներից և հարազատներից օգնություն եք խնդրում, կոնկրետ ասեք, թե ինչ եք ուզում, որ նրանք անեն։
- Եթե ձեզ ճնշված և ուժասպառ եք զգում, մի՛ տառապեք միայնակ։ Համոզվեք, որ դրա մասին խոսեք ձեր բժշկի հետ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը