Մենք բոլորս լսել ենք «Այուրվեդա» բառը։ Հնարավոր է՝ դուք ընդունել եք այուրվեդիկ դեղամիջոց կամ անցել եք այուրվեդիկ մերսում։ Բայց Այուրվեդան պարզապես դեղամիջոց չէ։ Այն շատ ավելի խորն է, քան դա, բժշկական համակարգ, որը վերաբերում է մեր ամբողջ կյանքին։ Այսպիսով, չնայած դուք լսել եք Այուրվեդայի մասին, գիտե՞ք արդյոք, թե ինչպես է այն իրականում գործում և որն է դրա գիտական հիմքը։ Այսօր մենք կխոսենք դրա մասին։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է Այուրվեդան։
Այուրվեդան աշխարհի ամենահին հոլիստիկ առողջապահական համակարգն է: Այն ծագել է Հնդկաստանում ավելի քան 5000 տարի առաջ: Սանսկրիտերեն «Այուրվեդա» բառը նշանակում է «կյանքի գիտություն» կամ «կյանքի գիտելիք»:
Այս համակարգի հիմնական համոզմունքն այն է, որ առողջությունն ու բարեկեցությունը կախված են մեր մտքի, մարմնի, հոգու և շրջակա միջավայրի միջև նուրբ հավասարակշռությունից: Այուրվեդայի հիմնական նպատակն է խթանել առողջությունը և կանխել հիվանդությունների զարգացումը, այլ ոչ թե պայքարել դրանց դեմ: Սակայն դա չի նշանակում, որ առկա հիվանդությունները չեն բուժվում: Կան նաև բուժումներ որոշակի առողջական խնդիրների համար:
Պարզ ասած, Այուրվեդան ավելի շատ նման է կենսակերպի ուղեցույցի, որն օգնում է ձեզ առողջ մնալ, քան թե բուժում է հիվանդությունը։
Պատմություն կենսունակության և դոշաների մասին
Այուրվեդայի համաձայն, տիեզերքում ամեն ինչ՝ թե՛ կենդանի, թե՛ անշունչ, փոխկապակցված է։ Եթե ձեր միտքը, մարմինը և հոգին ներդաշնակության կամ հավասարակշռության մեջ են տիեզերքի հետ, ապա դուք լավ առողջություն կունենաք։ Հենց այս հավասարակշռությունը խախտվում է, որ մենք հիվանդանում ենք։ Այս հավասարակշռությունը կարող են խախտել գենետիկական կամ բնածին արատները, վթարները, կլիմայի փոփոխությունը, ծերացումը և մեր հույզերը։
Այուրվեդան ընդունողները հավատում են, որ յուրաքանչյուր մարդ կազմված է այս տիեզերքի հինգ հիմնական տարրերից.
Այս հինգ տարրերը միավորվում են մարդու մարմնում՝ ստեղծելով երեք կենսական ուժեր, որոնք կոչվում են «Դոշաներ»: Այս երեք դոշաները կարգավորում են մեր մարմնի գործունեությունը: Դրանք են՝
1. Վատա Դոշա. Կազմված է օդի և օդի տարրերից։
2. Պիտա Դոշա. Բաղկացած է Տեխո (կրակ) և Ապո ( ջուր ) տարրերից։
3. Կափհա Դոշա:Այն կազմված է Ապո (ջուր) և Պաթավի (երկիր) տարրերից։
Մենք բոլորս ժառանգում ենք այս երեք դոշաների յուրահատուկ խառնուրդը։ Սակայն սովորաբար մեկ դոշան ավելի ուժեղ է, քան մյուսները։ Այուրվեդան կարծում է, որ հիվանդությունների նկատմամբ ձեր զգայունությունը և զարգացող հիվանդությունների տեսակները կախված են ձեր դոշաների հավասարակշռությունից։
Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք երեք սխալները։
Այս երեք սխալները ավելի հեշտ հասկանալու համար, եկեք այս տեղեկատվությունը դիտարկենք աղյուսակի տեսքով։
| Դոշա | Բաներ, որոնք վերահսկում են | Հիմնական առանձնահատկությունները | Երբ անհավասարակշռված է | Ինչպե՞ս հավասարակշռել։ |
|---|---|---|---|---|
| Վատա (օդ + երկնային) | Մարմնի շարժում, շնչառություն, արյան շրջանառություն, սրտի ֆունկցիա, միտք, բջիջների բաժանում։ | Մարդիկ, ովքեր խելացի են, ստեղծագործ, ակտիվ, արագ փոխում են զգացմունքները, ունեն նիհար մարմին, հեշտությամբ նիհարում են և միշտ ցուրտ են զգում։ | Ավելի մեծ զգայունություն այնպիսի հիվանդությունների նկատմամբ, ինչպիսիք են անհանգստությունը, վախը, մոռացկոտությունը, ասթման, սրտի հիվանդությունները, մաշկային հիվանդությունները և արթրիտը։ | Մեդիտացիա, մերսում, քնելու գնալը և արթնանալը սահմանված ժամին, տաք սնունդ ուտելը։ |
| Պիտա (Կրակ + Ջուր) | Մարսողության, նյութափոխանակության և ախորժակի հետ կապված հորմոններ։ | Նպատակասլաց, մրցունակ, վստահ, առաջնորդական որակներ ունեցող, միջին չափի, ուժեղ մարմին ունեցող և միշտ ջերմություն զգացող մարդիկ։ | Ավելի հակված են այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են դյուրագրգիռությունը, համառությունը, Կրոնի հիվանդությունը, սրտի հիվանդությունները, բարձր արյան ճնշումը, անբավարար մարսողությունը և տենդը։ | Սնվել սառը սնունդ, ինչպիսիք են աղցաններն ու վարունգը, կատարել դանդաղ յոգայի վարժություններ և լինել ամեն ինչից տեղյակ։ |
| Կաֆա (Ջուր + Երկիր) | Մկանների աճ, մարմնի ուժ, կայունություն, քաշ, իմունային համակարգ։ | Հանգիստ, համբերատար, պատրաստ աշխատելու ըստ ռեժիմի, ունի լայն մարմնակազմվածք և հեշտությամբ քաշ է հավաքում։ | Հեշտությամբ հոգնում են, համառ են, ավելի հակված են այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են դեպրեսիան, ասթման և այլ շնչառական հիվանդությունները, շաքարախտը և ճարպակալումը։ | Ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր ուտել, ինչպես նաև արյան շրջանառությունը խթանող վարժություններ անել, օրինակ՝ վազք։ |
Ինչպե՞ս է մշակվում այուրվեդիկ բուժման պլանը։
Երբ դուք այցելում եք այուրվեդիկ բժշկի, նա կկազմի ձեզ համար հատուկ բուժման ծրագիր: Նա հաշվի կառնի ձեր ֆիզիկական և մտավոր վիճակը, ինչպես նաև ձեր առաջնային և երկրորդային դոշաները: Բուժման նպատակն է վերականգնել ձեր մտքի և մարմնի հավասարակշռությունը: Դրան հասնելու համար օգտագործվում են մի քանի մեթոդներ.
- Բուսական բժշկություն. Սա Այուրվեդայի կարևոր մասն է կազմում: Քաղցրավենիքը, կոճապղպեղը և քրքումը օգտագործվում են տարբեր համադրություններով՝ ձեր դոշային համապատասխանելու համար:
- Յոգա՝ վարժության մի տեսակ, որը հավասարակշռում է մարմինը և միտքը։
- Մեդիտացիա. օգնում է հանգստացնել միտքը և զարգացնել կենտրոնացումը։
- Պանչակարմա. Մարմնից չմարսված սնունդը և տոքսինները հեռացնելու մեթոդ: Սա ներառում է արյան մաքրում, մերսում, բուժիչ յուղեր, վիրակապեր և լուծողականներ:
- Խորհրդատվություն. Օգնում է ձեզ հասկանալ ձեր թերությունները և փոխել ձեր կենսակերպը։
- Այլ բուժումներից են յուղային մերսումը, շնչառական վարժությունները, որոնք կոչվում են Պրանայամա, և մանտրաների արտասանությունը։
Բայց դուք անպայման պետք է զգույշ լինեք նաև այս հարցում։
Չնայած Այուրվեդայի վերաբերյալ այնքան շատ կլինիկական հետազոտություններ չեն անցկացվել, որքան արևմտյան բժշկության մեջ, Այուրվեդայի շատ գործելակերպեր ապացուցված են իրենց դրական առողջական օգուտներով։
Սակայն կա մի շատ կարևոր բան , որը դուք պետք է իմանաք: Որոշ երկրներում, օրինակ՝ Միացյալ Նահանգներում, անցկացված հետազոտությունները պարզել են, որ որոշ այուրվեդիկ դեղամիջոցներ պարունակում են թունավոր ծանր մետաղներ, ինչպիսիք են կապարը, սնդիկը և մկնդեղը:Սրանք շատ վնասակար են օրգանիզմի համար, հատկապես փոքր երեխաների համար, և նույնիսկ կարող են կյանքին սպառնալ։
Հետևաբար, նախքան Այուրվեդան կամ որևէ այլընտրանքային բժշկություն փորձելը, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ: Պատմեք նրան այն դեղամիջոցների մասին, որոնք մտադիր եք ընդունել: Այդպիսով, նա կարող է վստահ լինել, թե արդյոք կան որևէ փոխազդեցություն ձեր կողմից ներկայումս ընդունվող այլ դեղամիջոցների հետ, և արդյոք դրանք անվտանգ են ձեզ համար:
Եթե դուք կամ ձեր երեխան թունավորում եք ստանում նման դեղամիջոցից, անմիջապես դիմեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ): Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք նաև զանգահարել Կոլոմբոյի ազգային հիվանդանոցի թունավորումների ազգային տեղեկատվական կենտրոն՝ խորհրդատվություն ստանալու համար:
Ինչպե՞ս սկսել այուրվեդիկ ապրելակերպը։
Այուրվեդան Շրի Լանկայում ճանաչված բժշկական համակարգ է: Այնուամենայնիվ, բուժում փնտրելիս շատ կարևոր է ընտրել որակյալ և վստահելի բժիշկ: Բժշկի մոտ գնալուց առաջ ահա մի քանի պարզ այուրվեդիկ պրակտիկա, որոնք կարող եք հետևել տանը:
Քնի և հոգեկան բարեկեցության համար
- Գնացեք քնելու որոշակի ժամին և արթնացեք որոշակի ժամին։
- Դարձրեք ձեր ննջասենյակը լուռ, մութ տեղ: Գիշերը ննջասենյակից դուրս պահեք այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են հեռախոսներն ու նոութբուքերը:
- Ամեն օր որոշ ժամանակ մեդիտացիա արեք ։
- Կատարեք խորը շնչառական վարժություններ։
Վարժություն
- Մասնակցեք յոգայի դասընթացի կամ առցանց դասընթացների։
- Օրվա ընթացքում ավելացրեք շարժումների քանակը։ Որոշ օրեր արագ քայլեք, մյուսներում՝ արագ վազեք։ Լսեք ձեր մարմնին։
Այուրվեդիկ դիետա
- Կերեք թարմ, տնական սնունդ ՝ արհեստական, վերամշակված սննդի փոխարեն։
- Ուտելիս վայելեք ձեր ուտելիքը հանգիստ և ուրախ, առանց զայրանալու կամ սթրեսի ենթարկվելու։
- Օրվա ամենամեծ կերակուրը կերեք կեսօրին, քանի որ այդ ժամանակ է, որ մարսողությունը լավագույնս է ընթանում։
- Կենտրոնացեք այն սննդամթերքների վրա, որոնք հավասարակշռում են բոլոր երեք դոշաները, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, բրինձը, ընկույզը և մեղրը որպես քաղցրացուցիչ:
Խոտաբույսեր
Դուք կարող եք օգտագործել բազմաթիվ այուրվեդիկ խոտաբույսեր, ինչպիսիք են աշվագանդան, քրքումը, իմբիրը և քեմոնը, ձեր խոհարարության մեջ: Այնուամենայնիվ, նախքան դրանք որպես հավելումներ ընդունելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դրանք հարմար են և անվտանգ ձեզ համար:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Այուրվեդան առողջության համալիր համակարգ է, որը կենտրոնանում է մարմնի, մտքի և հոգու հավասարակշռության վրա։
- Այն հիմնված է երեք դոշաների վրա՝ Վատա, Պիտտա և Կապա: Բոլորի դոշաների կազմը տարբեր է:
- Այուրվեդիկ բուժումները հարմարեցված են յուրաքանչյուր անհատի համար՝ հիմնվելով նրանց դոշայի բնույթի վրա։
- Չնայած Այուրվեդան բազմաթիվ առողջական օգուտներ է առաջարկում, որոշ բուսական դեղամիջոցներ կրում են առողջության համար վնասակար ծանր մետաղներ պարունակելու ռիսկը։
- Ամենակարևորը՝ նախքան որևէ այուրվեդիկ կամ այլընտրանքային բուժում սկսելը, միշտ խորհրդակցեք ձեր ընտանեկան բժշկի (բժշկի) հետ՝ համոզվելու համար, որ այն անվտանգ է ձեզ համար:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը