Գիտեի՞ք, որ ձեր ոտքում՝ ծնկից ներքև, կան երկու ոսկորներ: Մարդկանց մեծ մասը գիտի միայն առջևի մասում գտնվող ավելի մեծ, ամուր ոսկորի մասին: Սակայն դրա մյուս կողմում՝ սրունքի հատվածում, կա մեկ այլ շատ կարևոր ոսկոր: Այսօր մենք խոսելու ենք ֆիբուլայի մասին: Չնայած այն փոքր է, այն հիանալի աջակցություն է ապահովում մեր ոտքի հավասարակշռության, կոճի ֆունկցիայի, և նույնիսկ քայլելու, վազելու և ցատկելու համար:
Ի՞նչ է իրականում ֆիբուլան։
Պարզ ասած՝ ֆիբուլան սրունքոսկրի ոսկորն է։ Այն ծնկից ներքև գտնվող ոտքի ավելի փոքր, բարակ ոսկորն է։ Այն ձևավորում է սրունքոսկրին և նաև մասնակցում է կոճոսկրի վերին մասի ձևավորմանը։
Պատկերացրեք, ձեր ոտքի առջևի մասում գտնվող մեծ ոսկորը (սրունքոսկրը) հիմնական քաշը կրող ոսկորն է: Ոտքի ոսկորը փոքր, կողմնային հենարան է, որը կայունություն և հենարան է ապահովում այդ հիմնական ոսկորին: Բացի այդ, մեր ոտքի և կոճի շատ կարևոր մկաններ, ջլեր, նյարդեր և կապաններ ամրացված են այս ոսկորին:
Քանի որ ազդրոսկրը կամ սրունքոսկրը այնքան ամուր չեն, որքան ազդրոսկրը կամ սրունքոսկրը, այն ավելի ենթակա է կոտրվածքների: Եթե այս ոսկորը որևէ կերպ կոտրվել է, կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն՝ այն վերականգնելու համար, և ֆիզիկական թերապիա՝ ուժն ու շարժունակությունը վերականգնելու համար:
Ինչպես բոլոր մյուս ոսկորները, ֆիբուլան նույնպես կարող է տուժել ոսկրերի նոսրացման հիվանդությամբ կամ օստեոպորոզով :
Ի՞նչ տարբերություն կա Ֆիբուլայի և Տիբիայի միջև:
Հիմա դուք կարող եք մտածել, թե ինչ տարբերություն կա այս երկու ոսկորների միջև։ Չնայած դրանք երկուսն էլ գտնվում են ծնկից ներքև՝ ոտքի ստորին հատվածում, դրանց գործառույթները շատ տարբեր են։ Եկեք դիտարկենք դա որպես աղյուսակ։
| Բնութագիր | Ծնկի ոսկոր - ծնկի ոսկոր | Ֆիբուլա - սրունքոսկր |
|---|---|---|
| Գտնվելու վայրը | Այն գտնվում է ոտքի առջևի և ներքին մասում։ | Այն գտնվում է ոտքի արտաքին կողմում, զուգահեռ տիբիա ոսկորին։ |
| Չափս | Ֆիբուլան ավելի երկար և հաստ է, քան սրունքոսկրը։ | Սրունքոսկրը ավելի բարակ է և փոքր, քան ազդրոսկրը։ |
| Բեռ տեղափոխելը | Այս ոսկորը պահում է ձեր մարմնի քաշը, երբ դուք կանգնած եք և քայլում։ Սա քաշ կրող ոսկոր է։ | Մանուկը, որի քաշը կազմում է իր մարմնի քաշի միայն շատ փոքր մասը (մոտ 10%-ը), հիմնականում չի կրում ծանրություն: |
| Հիմնական գործառույթը | Մարմնի քաշը պահպանելով՝ աջակցելով ծնկի և կոճի հոդերին։ | Ապահովում է ջիլի կառուցվածքը, կայունություն է ապահովում կոճի հոդի համար և թույլ է տալիս մկանների կցումը։ |
Որո՞նք են ֆիբուլա ոսկորի հիմնական գործառույթները:
Նույնիսկ եթե այս ոսկորը կոտրված է, կան մի քանի բան, որ կարելի է անել.
- Կոնքի հատվածին և ոտքի արտաքին կողմին ձև և կառուցվածք տալը. Այս ոսկորը որոշում է ձեր կոնքի ձևը։
- Կոճային հոդի հենարան. Կոճային հոդի արտաքին, հանգուցավոր մասը ձևավորվում է ֆիբուլա ոսկրի ստորին ծայրից։ Սա կոճին մեծ կայունություն է ապահովում։
- Ծառայելով որպես ոտքի և կոճի մկանների և ջլերի կցման կետ. Այս ոսկորին կցվում են բազմաթիվ կարևոր մկաններ, որոնք օգնում են բարձրացնել, իջեցնել և պտտել ոտքն ու ոտքը։
- Ծնկի կապանները միանում են մարմնի ստորին մասին. որոշ կապաններ, որոնք կարևոր են ծնկի կայունության համար, ամրանում են այս ոսկրի վերին ծայրին։
Ո՞րն է ֆիբուլա ոսկորի դիրքը և տեսքը։
Ոտքի ֆիբուլա ոսկորը սկսվում է ծնկից անմիջապես ներքև և ձգվում մինչև կոճ։ Այն գտնվում է ոտքի արտաքին մասում։
Չնայած այս ոսկորը շարունակական է, բժիշկները այն բաժանում են մի քանի մասերի և դրանք անվանում են հատվածներ։
- Ոտքի ծայրը՝ սրունքոսկրի գլուխը։ Սա ոսկրի վերին ծայրն է։ Այն միանում է սրունքոսկրին, ծնկից անմիջապես ներքև։
- Ոսկրոսկրի ցողուն. Սա ոսկրի ամենաերկար, կենտրոնական մասն է։ Այն ոսկրին տալիս է իր ձևը։
- Ֆիբուլայի դիստալ կողմը.Սա է կոճի վերին մասը կազմում։ Սա այն մասն է, որը կոճի արտաքին մասում հանգույցի տեսք ունի, որը կարող եք բռնել ձեռքով։
Սրանք կարող են մի փոքր բարդ թվալ, բայց մի անհանգստացեք, սրանք այն բառերն են, որոնք բժիշկները սովորաբար օգտագործում են: Դրանք կարող են օգնել ձեզ ճշգրիտ ասել, թե որտեղ եք ցավում և ինչպիսի վնասվածք ունեք:
Ֆիբուլա ոսկորի վրա ազդող տարածված հիվանդություններ և վիճակներ
Այս ոսկորին ազդող երկու հիմնական խնդիր կա՝ կոտրվածքներ և օստեոպորոզ։
Ֆիբուլայի կոտրվածքներ
Կոտրվածքը մենք սովորաբար անվանում ենք ոսկորի կոտրվածք։ Երբ կոտրվում է ֆիբուլա ոսկորը, կարող եք նկատել հետևյալ ախտանիշները։
| Ախտանիշ | Նկարագրություն |
|---|---|
| Ուժեղ ցավ | Վթարի վայրում ուժեղ, անտանելի ցավ։ |
| այտուցվածություն | Կոտրվածքի վայրի շուրջ այտուցվածություն: |
| Նրբություն | Վնասված հատվածին դիպչելիս ուժեղ ցավ է զգացվում։ |
| Ոտքը շարժելու անկարողություն | Ոտքը կամ կոճը սովորականի պես շարժելու անկարողություն։ |
| Կապտավուն գունաթափում կամ գունաթափում | Կապտուկներ կամ կապույտ/մանուշակագույն գույն՝ մաշկի տակ արյունահոսության պատճառով։ |
| Խեղաթյուրված տեսողություն | Ոտքի ձևը փոխվում է, առաջանում է անսովոր ուռուցիկ կամ ծալք։ |
Երբեմն այս ոսկորը կոտրվում է մի փոքր այլ կերպ։ Սա կոչվում է «ավլյուզիոն կոտրվածք»։ Սա տեղի է ունենում, երբ ոսկորին կից մկանները կամ կապանները հանկարծակի չափազանց ուժեղ են ձգվում։ Այնուհետև ոսկորի մի փոքր կտոր պոկվում է ձգվող հյուսվածքի հետ միասին։ Այս տեսակի կոտրվածքը կարող է առաջանալ այնպիսի իրավիճակներում, ինչպիսին է սպորտով զբաղվելիս կոճը ոլորելը։
Շատ կարևոր է. Եթե վթարի եք ենթարկվել և կարծում եք, որ ոսկորի կոտրվածք ունեք, կամ եթե ցավ կամ այտուց ունեք, անմիջապես դիմեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ): Ժամանակին բուժում ստանալը կարող է կանխել բարդությունները:
Օստեոպորոզ
Սա մի փոքր լուռ հիվանդություն է: Օստեոպորոզը մի վիճակ է, որի դեպքում մեր ոսկորների խտությունը աստիճանաբար նվազում է, դրանք թուլանում են, ներսից խոռոչ են դառնում և շատ հեշտությամբ կոտրվում: Պատկերացրեք դա որպես լավ աղյուսե պատ, որը ժամանակի ընթացքում քայքայվում և թուլանում է:
Շատերը չգիտեն, որ ունեն այս հիվանդությունը, մինչև հանկարծակի ընկնելուց կամ թեթև վնասվածքից ոսկոր չեն կոտրում։ Սովորաբար այն որևէ լուրջ ախտանիշ չի առաջացնում։ Հատկապես ռիսկի են ենթարկվում կանայք և 50 տարեկանից բարձր մարդիկ ։ Դուք կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ ոսկրային խտության սկրինինգ անցնելու մասին։
Ինչպե՞ս ստուգել ֆիբուլա ոսկրի առողջությունը։
Ձեր ֆիբուլայի (և այլ ոսկորների) առողջությունը ստուգելու հիմնական թեստը ոսկրային խտության թեստն է: Այն նաև կոչվում է DEXA կամ DXA սկանավորում , այս թեստն օգտագործում է ցածր ինտենսիվության ռենտգենյան ճառագայթներ՝ չափելու համար, թե որքան ամուր են ձեր ոսկորները և որքանով է ոսկրային զանգվածը նվազել տարիքի հետ:
Եթե ինչ-որ կերպ կոտրել եք ձեր ֆիբուլան, ձեր բժիշկը կարող է անհրաժեշտ լինել հետևյալ պատկերագրական հետազոտությունները՝
- Ռենտգենյան ճառագայթներ
- Մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում (ՄՌՏ)
- Համակարգչային տոմոգրաֆիա (ՀՏ սկանավորում - համակարգչային տոմոգրաֆիա)
Որո՞նք են ֆիբուլա ոսկրի բուժման ընդհանուր մեթոդները:
Սովորաբար, ֆիբուլա ոսկորը հատուկ բուժման կարիք չունի, եթե չկա կոտրվածք կամ այնպիսի վիճակ, ինչպիսին է օստեոպորոզը:
Կոտրվածքների բուժում
Բուժումը տարբեր է՝ կախված նրանից, թե ինչպես և ինչու է ոսկորը կոտրվել։ Ոսկորի ապաքինմանը նպաստելու համար պահպանեք վնասվածքի հատվածի անշարժությունը։Այո։ Սա կարելի է անել՝ պարիզյան գիպս (POP) կամ սպլինտ տեղադրելով։ Որոշ լուրջ կոտրվածքների դեպքում վիրահատությունը կարող է անհրաժեշտ լինել ոսկրային բեկորները վերադասավորելու և ամրացնելու համար։
Օստեոպորոզի բուժում
Բուժումները կարող են ներառել վարժություններ, վիտամինային և հանքային հավելումներ և դեղորայք: Շատ դեպքերում վարժությունները և սննդային հավելումները, ինչպիսիք են կալցիումը և վիտամին D-ն, բավարար են այս վիճակը կանխելու համար: Այնուամենայնիվ, ձեր բժիշկը կգնահատի ձեր վիճակը և կմշակի ձեզ համար ճիշտ բուժման ծրագիր:
Ինչպե՞ս պահպանել ձեր ֆիբուլա ոսկորի (և մյուս ոսկորների) առողջությունը։
Հետևելով լավ սննդակարգի և վարժությունների պլանի, ինչպես նաև պարբերաբար բժշկական զննումներ անցնելով՝ դուք կարող եք պահպանել ձեր ոսկորների (և ամբողջ մարմնի) առողջությունը: Հետևեք այս խորհուրդներին՝ անվտանգ մնալու համար:
- Կրեք անվտանգության գոտի, երբ մեքենայում եք։
- Սպորտով և այլ ակտիվ գործունեությամբ զբաղվելիս կրեք համապատասխան պաշտպանիչ միջոցներ։
- Ձեր տանը և աշխատավայրում մի թողեք հատակին այնպիսի իրեր, որոնք կարող են ձեզ գայթակղեցնել։ Պահեք դրանք կոկիկ։
- Վերևից իրերին հասնելու համար միշտ օգտագործեք համապատասխան սարքավորումները (օրինակ՝ սանդուղքը): Երբեք մի բարձրացեք աթոռների կամ սեղանների վրա՝ վերևից իրերին հասնելու համար:
- Կալցիումով և D վիտամինով հարուստ սննդակարգ կերեք՝ ոսկորների լավ առողջությունը պահպանելու համար։ Ֆիզիկական վարժություններ կատարեք։
- Եթե դժվարանում եք քայլել կամ գտնվում եք ընկնելու վտանգի տակ, օգտագործեք ձեռնափայտ կամ քայլակ որպես հենարան։
Չնայած որ ֆիբուլա ոսկորը ուղղակիորեն չի կրում ձեր քաշը, այն ձեր ոտքի շատ կարևոր մասն է: Ձեր ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար ձեռնարկվող ցանկացած գործողություն կօգնի նաև ամուր պահել ձեր ոսկորները: Խոսեք ձեր բժշկի հետ օստեոպորոզի ռիսկի մասին և իմացեք, թե ինչպես պաշտպանել ձեր ոսկորները տարիքի հետ:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ֆիբուլան ոտքի արտաքին մասում գտնվող բարակ ոսկոր է, ծնկից անմիջապես ներքև։ Այն կարևոր է կոճի կայունության և կոնքի կառուցվածքի համար։
- Քանի որ այն չի կրում մարմնի ծանրությունը, ինչպես սրունքոսկրը, այն ավելի հակված է կոտրվածքների վթարների ժամանակ։
- Եթե կասկածում եք ոսկորի կոտրվածքի և ոտքի ուժեղ ցավի, այտուցվածության կամ դեֆորմացիայի մասին, անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
- Օստեոպորոզը, որը ոսկորների նոսրացման հիվանդություն է, նույնպես կարող է թուլություն առաջացնել ոսկորներում: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին, հատկապես, եթե դուք 50 տարեկանից բարձր եք:
- Հավասարակշռված սննդակարգը, կանոնավոր վարժությունները և դժբախտ պատահարներից պաշտպանությունը կարող են առողջ պահել ձեր բոլոր ոսկորները։
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment