Այսօրվա զբաղված կյանքում մեր մարմինն ու միտքը անհավատալիորեն հոգնած են զգում, այնպես չէ՞։ Երբ մենք ամբողջ օրը նստած ենք նույն աթոռին, աշխատում ենք կամ տնային գործեր ենք անում, երբեմն մեր մեջքը, պարանոցը և վերջույթները ցավում են։ Մեր մտքերում ազատություն չկա։ Այսպիսով, դուք հավանաբար մտածել եք, որ նման պահերին կարող էիք լավ մերսում ստանալ։ Այսօր մենք խոսելու ենք մերսման մի մեթոդի մասին, որը մի փոքր տարբերվում է ձեր լսած սովորական մերսումից, բայց շատ օգտակար է։ Դա թայլանդական մերսումն է։
Ի՞նչ է իրականում թայլանդական մերսումը։
Պարզ ասած՝ թայլանդական մերսումը թերապևտիկ հպման մի տեսակ է։ Սակայն այն շատ առումներով տարբերվում է մեր սովորական մերսումից։ Կարող եք մտածել, որ երբ գնում եք սպա, ձեզ պետք է պառկեք մերսման սեղանի վրա, այնպես չէ՞։ Բայց թայլանդական մերսման դեպքում ձեզ պետք է պառկեք հատակին դրված գորգի վրա։
Սա ավանդական թայլանդական բժշկության համակարգի մի մասն է։ Ինչպես չինական բժշկությունը, այն կենտրոնանում է մեր մարմնի էներգետիկ ուղիների վրա։ Նրանք սա անվանում են «սեն»։ Մերսողը խթանում է այս էներգետիկ ուղիները՝ ձեր մարմինը տարբեր դիրքերով տեղափոխելով և ձգվելով։ Սա բարելավում է մարմնի ներքին օրգանների գործառույթը և ճկունությունը։
Այլ անուններ սրա համար
Թայերենում սա կոչվում է «Նուադ բոր- ՌԱ րն»։ «Նուադ»-ը նշանակում է «մերսում», իսկ «Բո-արն»-ը՝ «հին»։ Դա նշանակում է, որ Թաիլանդում սա կոչվում է «հին մերսում»։ Ոմանք սա թարգմանում են նաև որպես «հին բուժիչ մեթոդ»։
Եկեք մի փոքր ծանոթանանք այս պատմությանը։
Թայլանդական մերսման պատմության մեծ մասը կորել է ժամանակի մեջ, ինչը մեծ մասամբ առեղծված է թողել։ Պատմաբանները կարծում են, որ ավանդույթը դարեր շարունակ բանավոր փոխանցվել է։
Սակայն մարդկանց մեծամասնությունը համաձայն է, որ այն ավելի քան 2500 տարեկան է։ Դրա ծագումը կապված է հնդիկ բժիշկ Շիվագո Կոմարպաջի հետ։ Նա ամբողջ Ասիայում հայտնի է որպես «Հայր բժիշկ»։ Նա Բուդդայի ժամանակակիցն էր։ Նա է, ով նպաստել է այս ավանդական բժշկական համակարգի տարածմանը ամբողջ Հարավային Ասիայում։ Ժամանակի ընթացքում, տարբեր բաների, ինչպիսիք են յոգան, Այուրվեդան և չինական բժշկությունը, ազդեցության տակ թայլանդական մերսումը այսօր դարձել է տարածված հոլիստիկ առողջապահական ավանդույթ։
Ինչո՞վ է թայլանդական մերսումը տարբերվում մեզ հայտնի մյուս մերսման տեսակներից։
Սա շատերի մոտ ծագող հարց է։ Եկեք նայենք երկուսի միջև եղած հիմնական տարբերություններին ։ Դուք հեշտությամբ կհասկանաք՝ նայելով այս աղյուսակին։
| Հատկանիշ | Թայլանդական մերսում | Տիպիկ մերսում |
|---|---|---|
| Գտնվելու վայրը | Այն կատարվում է հատակին դրված գորգի վրա։ | Մերսումը կատարվում է հատուկ նախագծված սեղանի վրա։ |
| Հագուստ | Դուք կարող եք հագնել միայն թեթև, հարմարավետ հագուստ։ | Սովորաբար, հագուստի ամբողջը կամ մեծ մասը պետք է հանվի։ |
| Տեխնիկական մեթոդ | Մերսողը կշարժի և կձգի ձեր մարմնի վերջույթները տարբեր դիրքերով։ Դուք կզգաք, որ ակտիվորեն մասնակցում եք։ | Մինչ դուք անշարժ պառկած եք, մերսողը մերսում է ձեր մկանները։ |
| Հիմնական նպատակը | Մարմնի էներգետիկ ուղիների (սեն) խթանում, հոդերի ձգում և ճկունության բարձրացում։ | Հիմնականում մկանների թուլացում և սթրեսի նվազեցում։ |
Լավ, հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչ օգուտներ ունի սա առողջության համար։
Թայլանդական մերսման բազմաթիվ առավելություններ կան։ Եկեք խոսենք դրանցից մի քանիսի մասին, որոնցից ամենակարևորները։
Բարձրացնում է մարմնի ճկունությունը
Թայլանդական մերսումը համատեղում է երեք տեխնիկա՝ սեղմում, ակուպրեսուրա և պասիվ ձգում: Սա մեծացնում է ձեր հոդերի և մկանների շարժման տիրույթը: Այն նաև օգնում է շտկել ձեր կեցվածքը:
Մեջքի ցավից ազատում
Թայլանդական մերսումը կենտրոնանում է այն հատվածների վրա, որոնք հաճախ ցավ են պատճառում մեջքի ցավին, ինչպիսիք են ազդրերի ներքին հատվածը և որովայնը: Այս հատվածների նրբորեն ձգմամբ նվազում է մեջքի վրա ճնշումը:
Բայց հիշեք, եթե մեջքի ցավը անընդհատ կրկնվում է, լավագույնն է խորհրդակցել բժշկի հետ՝ նախքան որևէ տեսակի մերսում անելը։
Նվազեցնում է գլխացավի ցավը
Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ երբ քրոնիկ լարվածության գլխացավերով կամ միգրենով տառապող մարդիկ 3 շաբաթվա ընթացքում ստացել են ավանդական թայլանդական մերսման 9 սեանս, նրանց ցավոտ գլխացավերը նվազել են։
Նվազեցնում է սթրեսը։
Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ թայլանդական մերսումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել սթրեսը ։ Այս ազդեցությունը հատկապես արդյունավետ է, եթե մերսումից հետո լավ թուլանաք։
Նաև օգտակար է կաթվածով հիվանդների համար
2012 թվականի մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ կաթված ստացած հիվանդները, ովքեր պարբերաբար ստանում էին թայլանդական մերսում, կարողացել էին ավելի հեշտությամբ վերականգնել առօրյա գործողությունները կատարելու ունակությունը: Նրանք նաև նկատեցին, որ իրենց ցավը նվազել է, և քունը բարելավվել է:
Բացի այս ամենից, ահա մի քանի այլ առավելություններ.
- Լավ քուն ստանալը
- Մարմնի և մտքի հանգստացում
- Մարսողության հեշտություն
- Միտքի հանգստացում և ուշադրության մակարդակի բարձրացում
Կա՞ն որևէ ռիսկեր այս հարցում։
Ինչպես ցանկացած մերսման տեխնիկա, թայլանդական մերսումը կարող է որոշակի աննշան ռիսկեր ունենալ, որոնց մասին կարևոր է տեղյակ լինել։
Սա կարող է առաջացնել սրտի զարկերի հաճախականության փոփոխություններ: Սա կարող է վնասակար լինել, եթե դուք ունեք սրտի հիվանդություն: Հետևաբար, եթե դուք ունեք այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը կամ բարձր արյան ճնշումը, անպայման պետք է ստանաք ձեր բժշկի թույլտվությունը նախքան թայլանդական մերսում ստանալը:
Բացի այդ, եթե մերսողի ձեռքերը չափազանց կոպիտ են, կա փոքր հավանականություն, որ կարող են առաջանալ մկանների կամ ոսկորների աննշան վնասվածքներ։
Այնուամենայնիվ, շատերի համար թայլանդական մերսումը վնասակար չէ, այլ շատ օգտակար: Այս ռիսկերը նվազագույնի հասցնելու լավագույն միջոցը լավ պատրաստված, լիցենզավորված մասնագետի դիմելն է: Նման մասնագետը գիտի, թե ինչպես անվտանգ կերպով օգնել ձեզ բարելավել ձեր բարեկեցությունը:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Թայլանդական մերսումը յուրահատուկ մերսման տեխնիկա է, որը կատարվում է առանց հագուստի, հատակին դրված գորգի վրա և ներառում է մարմնի վրա ճնշում գործադրելը։
- Սա շատ օգտակար է մարմնի ճկունությունը բարձրացնելու, մեջքի ցավը, գլխացավերը և հոգեկան սթրեսը նվազեցնելու համար։
- Թեև սա ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, բայց եթե դուք ունեք քրոնիկ բժշկական հիվանդություններ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները, մերսում ստանալուց առաջ կարևոր է խոսել ձեր բժշկի հետ։
- Ձեր անվտանգության և լավագույն արդյունքների համար միշտ ընտրեք լավ պատրաստված, որակավորված մասնագետի ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը