Երբեմն անհավանականորեն երջանիկ և հուզված եք զգում: Զգո՞ւմ եք, որ կարող եք ժամերով աշխատել առանց հոգնելու, և ձեր գաղափարները, կարծես, ազատորեն հոսում են: Ձեր ընկերներն ու ընտանիքի անդամները, հնարավոր է, նկատած լինեն այս փոփոխությունը: Նրանք նույնիսկ կարող են ասել. «Դուք այսօր շատ հուզված եք»: Այսօր մենք խոսելու ենք մի թեմայի մասին, որի մասին շատերը տեղյակ չեն, բայց դա շատ կարևոր է: Դրանք «հիպոմանիա» և «մոլուցք» կոչվող վիճակներն են, որոնք կարող են կապված լինել «երկբևեռ խանգարման» հետ:
Եկեք հստակ հասկանանք, թե ինչ են հիպոմանիան և մանիան։
Պարզ ասած՝ «երկբևեռ խանգարումը» մի վիճակ է, որի դեպքում մարդու տրամադրությունը կտրուկ փոխվում է։ Դա նման է ամերիկյան սառցադաշտով զբոսնելուն։ Երբեմն դուք զգում եք չափազանց տխուր և ընկճված։ Մյուս անգամներ՝ աներևակայելի երջանիկ, հուզված և էներգիայով լի։ Այդ ծայրահեղ երջանկության և էներգիայի պահերը մենք անվանում ենք «մոլուցք» կամ «հիպոմանիա»։
Հիպոմանիան ավելի քիչ ծանր և կառավարելի դրվագ է, քան մանիան։ Այս ընթացքում դուք կարող եք ձեզ լավ զգալ, քանի որ երջանիկ եք և ավելի շատ էներգիա ունեք։ Բայց այն վերահսկողությունից դուրս չի գալիս։
«Մանիան» ավելի ծանր, անվերահսկելի և ծանր վիճակ է։ Այն կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր ամենօրյա գործունեության , աշխատանքի և հարաբերությունների վրա։
Հիմա եկեք տեսնենք, թե որոնք են երկուսի միջև հիմնական տարբերությունները։
| Բնութագիր | Հիպոմանիա (վատ տրամադրություն) | Մանիա (բարկանալու բարձր հավանականություն) |
|---|---|---|
| Տևողություն | Այն տևում է առնվազն 4 օր անընդմեջ։ | Այն տևում է առնվազն մեկ շաբաթ (7 օր) անընդմեջ։ |
| Լուրջություն և ազդեցություն | Տարբերությունը նկատելի է ուրիշների համար, բայց այն մեծ ազդեցություն չունի աշխատանքի, դպրոցական աշխատանքների կամ հարաբերությունների վրա։ | Այն լրջորեն ազդում է աշխատանքի, դպրոցական աշխատանքների և սոցիալական հարաբերությունների վրա։ Այն դժվար է վերահսկել։ |
| Հոսպիտալացում | Սովորաբար հոսպիտալացում չի պահանջվում։ | Եթե վիճակը ծանր է և կա ձեզ կամ ուրիշներին վնաս հասցնելու վտանգ, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել հոսպիտալացում ։ |
Կարևորն այն է, որ «հիպոմանիայի» վիճակը երբեմն կարող է վերածվել «մոլուցքի» ծանր վիճակի։ Կամ դուք կարող եք հանկարծակի ընկնել խորը դեպրեսիայի մեջ։ Անհնար է կանխատեսել, թե ինչպիսին կլինի դա։
Որո՞նք են այս իրավիճակների պատճառները։
Դժվար է ասել, թե ինչն է ճշգրիտ առաջացնում հիպոմանիան ։ Այն կարող է տարբեր լինել մարդուց մարդ։ Մասնագետները կարծում են, որ գործոնների համադրությունը կարող է դեր խաղալ։
- Ընտանեկան պատմություն. Ռիսկն ավելի բարձր է, եթե ընտանիքի անդամներից մեկը ունի երկբևեռ խանգարում:
- Ուղեղի քիմիական փոփոխություններ. ուղեղի նեյրոհաղորդիչների անհավասարակշռություն։
- Որոշակի դեղամիջոցներ։ Մասնավորապես՝ որոշակի հակադեպրեսանտներ ։
- Թմրամիջոցների և ալկոհոլի օգտագործումը։
- Կյանքի մեծ փոփոխություններ՝ աշխատանքի փոփոխություն, ամուսնալուծություն, տուն տեղափոխվելը։
- Անցյալում տեղի ունեցած տրավմատիկ իրադարձություններ կամ բռնություն ։
- Լուրջ սթրես . այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ ֆինանսական խնդիրները, հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները։
- Քնի խնդիրներ. ինչպիսիք են անքնությունը կամ քնի ռեժիմի փոփոխությունները։
- Նյարդային համակարգի հիվանդություններ՝ ուղեղի վնասվածքներ, ինսուլտ և դեմենցիա։
- Հորմոնալ փոփոխություններ ծննդաբերությունից հետո ։
Որո՞նք են հիպոմանիայի ախտանիշները:
Եթե դուք ունեք «հիպոմանիա» վիճակ, ձեր զգացողությունները կամ վարքագիծը կարող է այսպիսի տեսք ունենալ։
- Անսովոր ակտիվության և էներգետիկության զգացում. մեկ տեղում մնալու անկարողություն, անընդհատ ինչ-որ բան անելու զգացողություն:
- Անսահման երջանկության կամ հուզմունքի զգացում.Սիրտս լցվում է մեծ ուրախությամբ՝ առանց որևէ պատճառի։
- Հոգնածություն նույնիսկ կարճ քնից հետո. Նույնիսկ մի քանի ժամ քնից հետո դուք դեռ թարմացած եք զգում։
- Չափազանց ինքնավստահություն. զգացողություն, որ «ես կարող եմ ամեն ինչ անել»
- Շատ արագ և անդադար խոսելը՝ անընդհատ խոսել՝ թույլ չտալով, որ ուրիշները մի բառ անգամ խոսեն։
- Մտքերի արագ հոսք. Միտքը միաժամանակ լի է տարբեր թեմաների մասին մտքերով: Սա նաև կոչվում է «մտքերի մրցավազք»:
- Հեշտությամբ շեղվող ուշադրություն. Նույնիսկ ամենափոքր բանը կարող է շեղող հանգամանք լինել։
- Ժամերով նույն գործով զբաղվելը. Երբ սկսում եք ինչ-որ բան անել, դուք դա անում եք ժամերով՝ առանց ուտելու կամ խմելու։
- Անզգույշ վարքագիծ. այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են իմպուլսիվ գնումների վրա մեծ գումարներ ծախսելը, ռիսկային սեռական վարքագիծ դրսևորելը և հիմար գործարար որոշումներ կայացնելը։
Այս վիճակը բժշկականորեն կոչվում է «հիպոմանիա», եթե այն տևում է առնվազն 4 օր: Այնուամենայնիվ, երբեմն այն կարող է տևել մի քանի ամիս:
Կա՞ն բուժման մեթոդներ։
Այո, անկասկած։ Սա կառավարելի վիճակ է։ Ձեր բժիշկը կընտրի ձեզ համար լավագույն բուժումը։
Հոգեթերապիա
Հոգեկան առողջության մասնագետի հետ զրույցը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել գրգռիչները և կառավարել ձեր ախտանիշները։
Դեղորայք
Եթե ձեր հիպոմանիան ծանր չէ, ձեզ դեղորայքի կարիք կարող է չլինի։ Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտության դեպքում, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են՝
- Հակափսիխոզային դեղամիջոցներ. Օրինակներ են՝ «Արիպիպրազոլ (Աբիլիֆայ)», «Օլանզապին (Զիպրեքսա)», «Քվետիապին (Սերոքուել)», «Ռիսպերիդոն (Ռիսպերդալ)» դեղամիջոցները:
- Տրամադրության կայունացուցիչներ. Եթե հիպոմանիան պայմանավորված է երկբևեռ խանգարումով, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել հետևյալ տեսակի դեղամիջոցները։ Օրինակներ՝ լիթիում, վալպրոատ (Դեպակոտ)։
Շատ կարևոր է. միայն ձեզ զննող բժիշկը կորոշի դեղորայքի տեսակները և դրանց դեղաչափը: Երբեք մի՛ սկսեք, մի՛ դադարեցրեք կամ մի՛ փոխեք դեղորայքի դեղաչափը՝ հիմնվելով ձեր սեփական զգացմունքների, ընկերոջ ասածի կամ ինտերնետում տեսածի վրա: Դա անելու հնարավոր վնասը շատ մեծ է:
Ինչպե՞ս հաջողությամբ ապրել հիպոմանիայի հետ։
Բուժումից բացի, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել ինքներդ։
- Լավ քնեք. սովորություն դարձրեք ամեն օր նույն ժամին պառկել և արթնանալ։ Ձեզ անհրաժեշտ է օրական 6-9 ժամ լավ քուն։
- Առողջ սննդակարգ։ Կերեք սննդարար, հավասարակշռված սնունդ։
- Ֆիզիկական վարժություններ. օրական առնվազն 30 րոպե կատարեք քրտնարտադրությունը խթանող վարժություններ։
- Կիրառեք հանգստացնող տեխնիկաներ. Դուք կարող եք հանգստացնել ձեր միտքը յոգայի կամ մեդիտացիայի միջոցով։
- Խուսափեք խթանիչներից. հեռու մնացեք սուրճից և էներգետիկ ըմպելիքներից: Լիովին խուսափեք ալկոհոլի և թմրանյութերի օգտագործումից:
- Պահեք ձեր տրամադրության օրագիր. Պահեք ձեր ամենօրյա զգացմունքների օրագիր: Սա կօգնի ձեզ բացահայտել ձեր տրամադրության օրինաչափությունները և դրդապատճառները:
- Կազմեք ծրագիր. Երբ ձեզ ավելի լավ զգաք, խոսեք վստահելի անձի (ընտանիքի անդամի, ընկերոջ) հետ և կազմեք ծրագիր, թե ինչ անել, եթե «հիպոմանիայի» դրվագ ունենաք: Օրինակ, կարող եք խնդրել այդ մարդուն տեղեկացնել ձեզ, եթե նկատի ձեր վարքագծում որևէ փոփոխություն:
Ինչպե՞ս օգնել հիպոմանիայով տառապող մարդուն։
Եթե ձեր մտերիմներից մեկն ունի այս հիվանդությունը, կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով կարող եք օգնել նրան։
- Խոսե՛ք բաց և բարյացակամորեն. մի՛ քննադատեք նրան, այլ հարցրեք, թե ինչպես է զգում։ Վստահություն կառուցելը ամենակարևորն է։
- Հարցրեք, թե ինչպես կարող եք օգնել. գուցե նա գիտի, թե ինչպես է օգնության կարիք ունենում։
- Ընդունեք նրանց զգացմունքները. Նույնիսկ եթե հիպոմանիայի դրվագում նրանց զգացողությունները ձեզ իրական չեն թվում, մի վիճեք նրանց հետ՝ ասելով. «Դու այդպիսին չես»։ Դրա փոխարեն հարգեք նրանց զգացմունքները՝ ասելով. «Ես հասկանում եմ, որ դու այդպես ես զգում»։
- Հոգ տարեք ձեր մասին. երբ ինչ-որ մեկին օգնում եք, մտածեք ձեր հոգեկան առողջության մասին: Սահմաններ սահմանեք նաև ձեզ համար: Եթե նրանց վարքագիծը անքաղաքավարի է, դուք իրավունք ունեք այդ պահին հեռանալ զրույցից:
- Աջակցություն դրվագից հետո. Երբ հիպոմանիայի դրվագն ավարտվում է, անձը կարող է ամաչել կամ տխրել իր վարքագծի համար: Այդ ժամանակ աջակցեք նրան՝ ասելով. «Դա քո մեղքը չէ, դա հիվանդության պատճառով է»:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- «Հիպոմանիան» և «մոլուցքը» անհատականության թուլություններ չեն, այլ բուժելի բժշկական վիճակներ։
- Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը ունի այս ախտանիշները, անմիջապես դիմեք որակավորված բժշկի։ Խուսափեք ինքնախտորոշումից և ինքնաբուժումից։
- Այս վիճակը կարող է շատ հաջողությամբ կառավարվել խորհրդատվության, դեղորայքի և կենսակերպի փոփոխությունների համադրությամբ։
- Դուք միայնակ չեք։ Կան բժիշկներ, խորհրդատուներ և ձեզ սիրող մարդիկ, ովքեր կարող են օգնել ձեզ։ Մի վախեցեք դիմել նրանց աջակցության համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը