Երբևէ զգացե՞լ եք, որ ընկնելու եք, երբ հանկարծակի կանգնել, քայլել կամ կռացել եք ինչ-որ բան վերցնելու համար: Կամ ձեր տանը գտնվող տարեց մարդը հաճախ է ընկնում հավասարակշռությունից զուրկ: Իրականում, այս մարմնի հավասարակշռությունը, այսինքն՝ հավասարակշռությունը, շատ ավելի կարևոր է, քան մենք կարծում ենք: Եթե այս հավասարակշռության մեջ նույնիսկ փոքր-ինչ պակաս կա, դա կարող է մեծ խոչընդոտ լինել մեր առօրյա գործունեության համար: Նման պահերին շատ պարզ, բայց շատ կարևոր թեստ է օգտագործվում՝ ճշգրիտ չափելու համար, թե ձեր մարմինը ինչ մակարդակի հավասարակշռության մեջ է և որքանով է ձեր ընկնելու ռիսկը:
Ինչո՞ւ է այս Բերգի հավասարակշռության թեստը կատարվում։
Պարզ ասած, եթե դուք ունեք առողջական խնդիր, որը կարող է ազդել ձեր մարմնի հավասարակշռության վրա, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ այս թեստը: Դա նման է մեքենայի անիվները հավասարակշռելուն: Այն վերաբերում է մեր մարմնի հավասարակշռության ստուգմանը:
Մտածեք այդ մասին, մեր մարմինը շատ բարդ մեքենա է: Հավասարակշռությունը պահպանելու համար շատ բաներ պետք է համատեղ աշխատեն, այդ թվում՝ ուղեղը, ներքին ականջը, աչքերը, ոտքերի մկանները և ողնաշարը: Եթե այս մկաններից որևէ մեկում նույնիսկ մի փոքր թուլություն կա, դա կարող է ազդել մեր հավասարակշռության վրա:
Ահա մի քանի բժշկական վիճակներ, որոնք կարող են ազդել հավասարակշռության վրա.
- Ալցհայմերի հիվանդություն. Սա մի վիճակ է, որի դեպքում ուղեղի գործառույթը նվազում է, ինչը հանգեցնում է մարմնի վերահսկողության և հավասարակշռության կորստի:
- Ներքին ականջի/վեստիբուլյար ապարատի հետ կապված խնդիրներ. Ներքին ականջը մեր մարմնի այն մասն է, որը հիմնականում պատասխանատու է մեր հավասարակշռության համար: Այն նման է մեքենայի «հոգեբանական մակարդակին»: Այսպիսով, եթե ներքին ականջի հետ կապված խնդիր կա, դուք կարող եք անընդհատ գլխապտույտ և հավասարակշռության կորուստ զգալ:
- Ինտելեկտուալ հաշմանդամություններ։
- Վերջույթի կորուստ կամ անդամահատում:
- Թոքերի հիվանդություն. Երբեմն, նույնիսկ երբ դուք չեք կարողանում ճիշտ շնչել, ձեր մարմինը բավարար քանակությամբ թթվածին չի ստանում, ինչը կարող է ձեզ անկենդան զգալ և ազդել ձեր հավասարակշռության վրա:
- Բազմակի սկլերոզ (MS): Սա հիվանդություն է, որը ազդում է նյարդային համակարգի վրա՝ խաթարելով մարմնի՝ ուրիշներին ազդանշաններ փոխանցելու ունակությունը, ինչը հանգեցնում է մկանների վերահսկողության և հավասարակշռության կորստի:
- Օստեոարթրիտ. Հոդերի, մասնավորապես ծնկների և կոնքերի մաշվածության պատճառով առաջացած ցավը և ֆունկցիայի կորուստը կարող են ազդել քայլելիս հավասարակշռության վրա։
- Պարկինսոնի հիվանդություն. Այս հիվանդությունը ազդում է ուղեղի այն հատվածների վրա, որոնք վերահսկում են մարմնի շարժումները, ինչը հանգեցնում է հավասարակշռության զգալի կորստի քայլելիս և շրջվելիս։
- Պրոգրեսիվ դեմենցիա։
- Ողնաշարի վնասվածք։
- Վնասվածքային ուղեղի վնասվածք։
Եթե դուք ունեք այս վիճակը, այս թեստը կարող է շատ օգտակար լինել ձեր անկման ռիսկը գնահատելու համար։
Ինչպե՞ս է գործում Բերգի հավասարակշռության սանդղակը։
Սա շատ պարզ է։ Ձեր բժիշկը կամ ֆիզիոթերապևտը ձեզ կտա 14 շատ պարզ վարժություն։ Դրանք ներառում են նստելը, կանգնելը և փոքր շարժումներ կատարելը։
Նրանք նայում են, թե ինչպես եք կատարում այս գործողություններից յուրաքանչյուրը, և ձեզ գնահատական են տալիս։ Գնահատականը տրվում է զրոյից (0) մինչև չորս (4) սանդղակով։
- Դուք կստանաք 4 միավոր , եթե կարողանաք լավ կատարել վարժությունը առանց որևէ օգնության կամ դժվարության։
- Դուք կստանաք 0 միավոր , եթե չեք կարողանում կատարել գործողությունը, կամ եթե ձեզ շատ օգնություն է անհրաժեշտ այն կատարելու համար։
Վերջապես, բոլոր 14 գործողությունների միավորները գումարվում են։ Ընդհանուր միավորը որոշում է ձեր ընկնելու ռիսկը։
Կարևորն այն է, որ սա «անցնող» կամ «չանցնող» թեստ չէ: Այն վերաբերում է ձեր վիճակը հասկանալուն և պարզելուն, թե ինչպիսի օգնություն է ձեզ անհրաժեշտ ձեր առօրյա կյանքում անվտանգ գործելու համար: Այնպես որ, ոչ մի կերպ մի վախեցեք դրանից:
Ի՞նչ պետք է անեք թեստի ընթացքում։
Այս թեստը սովորաբար տևում է մոտ 15-20 րոպե: Ֆիզիոթերապևտը կամ բժիշկը ձեզ կասի անել այս գործողությունները: Սրանք շատ պարզ բաներ են: Եկեք տեսնենք, թե դրանք ինչ են:
| Գործողություն անել | Պարզ ասած... |
|---|---|
| Նստած դիրքից վեր կենալը | Դուք պետք է նստեք աթոռի վրա և ուղիղ կանգնեք առանց ձեր ձեռքերի օգնության։ |
| Կանգնած առանց որևէ հենարանի | Դուք պետք է մոտ 2 րոպե կանգնեք ուղղահայաց՝ առանց որևէ բանի դիպչելու։ |
| Նստած առանց որևէ հենարանի | Դուք պետք է նստեք աթոռին՝ առանց մեջքի, ձեռքերը ծալած, 2 րոպե։ |
| Կանգնած դիրքից նստած | Դուք պետք է նստեք աթոռի վրա դանդաղ և վերահսկվող դիրքից՝ կանգնած դիրքից։ |
| Մեկ աթոռից մյուսը տեղափոխվելը | Դուք պետք է վեր կենաք մեկ աթոռից և նստեք մոտակա մյուս աթոռին։ |
| Կանգնած՝ փակ աչքերով | Դուք պետք է կանգնեք 10 վայրկյան, առանց որևէ բանի դիպչելու, փակ աչքերով։ |
| Կանգնած՝ երկու ոտքերը միասին | Դուք պետք է կանգնեք առանց հենարանի, ոտքերը միմյանց մոտ պահելով։ |
| Առաջ թեքվելով՝ մեկնած ձեռքով | Կանգնած վիճակում անհրաժեշտ է ձեռքերը հնարավորինս առաջ ձգել՝ առանց ընկնելու։ |
| Գետնից առարկա վերցնելը | Դա նման է կոշիկի, որը դրված է գետնին՝ ոտքիդ մոտ, դու պետք է այն վերցնես՝ առանց հավասարակշռությունդ կորցնելու։ |
| Շրջվելով և հետ նայելով | Կանգնած վիճակում պետք է ոտքերը ուղիղ պահել և նայել ուսերի վրայով ու ձեր ետևից։ |
| Ամբողջ շրջանով պտույտ (360 աստիճան) | Դուք պետք է լրիվ շրջան պտույտ անեք հենց այնտեղ, որտեղ կանգնած եք։ |
| Հերթով ոտքերը դնելով աթոռի վրա ձեր առջև | Դուք պետք է մեկ ոտքը դնեք ձեր առջև գտնվող փոքրիկ աթոռակի վրա, այնուհետև վերցրեք այն և մյուս ոտքը դրեք դրա վրա։ Դուք պետք է սա անեք մի քանի անգամ։ |
| Կանգնած՝ մեկ ոտքը մյուսի առջև (Տանդեմի դիրք) | Դուք պետք է կանգնեք այնպես, որ ոտքերը դասավորված լինեն մեկ ոտքի կրունկին և մյուսի մատներին։ |
| Կանգնած մեկ ոտքի վրա | Դուք պետք է հնարավորինս երկար կանգնեք մեկ ոտքի վրա առանց հենարանի։ |
Վախենու՞մ եք այս բաները անելուց։
Այս գործողություններից մի քանիսը կատարելիս, հատկապես, եթե դուք ունեք հավասարակշռության իրական խնդիր, բնական է մի փոքր վախենալ և նյարդայնանալ. «Օ՜, ես ընկնելու եմ»։ Բայց դուք ընդհանրապես անհանգստանալու կարիք չունեք դրա համար։ Որովհետև ձեր բժիշկը կամ ֆիզիկական թերապևտը կլինեն ձեր կողքին այս թեստի ողջ ընթացքում։ Եթե զգաք, որ ընկնելու եք, նրանք միշտ պատրաստ են բռնել ձեզ և օգնել ձեզ։
Բացի այդ, եթե որևէ գործողություն կատարելիս ցավ եք զգում կամ դժվար է դա անել, անմիջապես ասեք դա։ Անհրաժեշտ չէ որևէ բան ստիպել։
Ի՞նչ են ասում նշանները։
Ընդհանուր միավորը կարող է տատանվել 0-ից մինչև 56: Որքան ցածր է միավորը, այնքան մեծ է ընկնելու ձեր ռիսկը: Երեք հիմնական գործոն է ազդում ձեր միավորի վրա՝
- Գործունեությունն առանց օգնության ավարտելը. Պատկերացրեք, որ կանգնած եք մեկ ոտքի վրա: Եթե կարողանաք դա անել առանց ձեռքերը օգտագործելու կամ որևէ բան բռնելու, ապա ավելի շատ միավորներ կստանաք:
- Մնալով որոշակի դիրքում. Երբեմն ձեզ կխնդրեն մնալ որոշակի դիրքում մոտ մեկ րոպե: Որքան շատ կարողանաք դա անել, այնքան բարձր կլինի միավորը:
- Շարժման ընթացքում կայունության պահպանում. Շարժվելիս դուք նաև ուշադրություն եք դարձնում, թե ինչպես եք պահպանում ձեր կեցվածքը՝ մարմնի քաշը հավասարակշռելու համար։
Ձեր վերջնական ընդհանուր միավորի հիման վրա դուք կբաժանվեք երեք հիմնական կատեգորիայի, և բժիշկը կառաջարկի, թե ինչպիսի օգնություն է ձեզ անհրաժեշտ անվտանգ տեղաշարժվելու համար։
| Միավորների միջակայքը (ընդհանուր 56 միավորից) | Ի՞նչ է սա ասում և ի՞նչ է խորհուրդ տալիս |
|---|---|
| Միավոր 41 - 56 | Սա նշանակում է, որ ձեր հավասարակշռությունը լավ է։ Ընկնելու ռիսկը շատ ցածր է։ Դուք կարող եք անվտանգ տեղաշարժվել առանց որևէ օգնության։ |
| 21 - 40 միավոր | Ձեր ընկնելու ռիսկը միջին է։ Անվտանգ քայլելու համար ձեզ կարող է օգնություն անհրաժեշտ լինել։ Դա կարող է լինել ձեռնափայտ կամ քայլակ։ |
| Հաշիվ 0 - 20 | Սա նշանակում է, որ դուք գտնվում եք ընկնելու բարձր ռիսկի տակ և կարող է անհրաժեշտ լինել անվասայլակ՝ անվտանգ տեղաշարժվելու համար։ |
Ե՞րբ պետք է դիմեմ բժշկի։
Ամենից հաճախ այս Բերգի հավասարակշռության թեստը կատարվում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր արդեն իսկ ունեն հավասարակշռության խնդիրներ: Այսպիսով, եթե դուք ունեք առողջական խնդիր, եթե դրա ախտանիշները վատթարանում են կամ եթե ի հայտ են գալիս նոր ախտանիշներ, անպայման դիմեք ձեր բժշկին:
Նույնիսկ հիվանդ չլինող մարդը կարող է հանկարծակի գլխապտույտ, թեթև գլխապտույտ և հավասարակշռության կորուստ զգալ։ Սրանք կարող են ժամանակավոր լինել։ Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են նաև որոշ բժշկական խնդիրների վաղ նշաններ լինել։ Հետևաբար, եթե այս ախտանիշները տևում են մեկ ժամից ավելի, կամ եթե դրանք ուղեկցվում են հետևյալ ախտանիշներով, անմիջապես դիմեք բժշկի։
- Գլխացավ
- պարանոցի ցավ
- Սրտխառնոց և փսխում
Ձեր բժիշկը կկատարի անհրաժեշտ հետազոտությունները և կպարզի, թե ինչն է առաջացնում այս գլխապտույտը և հավասարակշռության կորուստը։
Որքանո՞վ է հուսալի այս թեստը։
Բերգի հավասարակշռության սանդղակը ստանդարտացված թեստ է, որն օգտագործվում է ամբողջ աշխարհում հավասարակշռությունը և ընկնելու ռիսկը չափելու համար: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն շատ հուսալի մեթոդ է:
Սակայն սա նույնպես ունի սահմանափակումներ։ Օրինակ, այս թեստը չի կարող օգտագործվել քայլվածքի աննորմալությունները հայտնաբերելու համար։ Ձեր «քայլվածքը» վերաբերում է ձեր քայլվածքին։ Ոմանք շարժում են ոտքերը, ոմանք քայլում են տատանվող քայլվածքով։ Կան առանձին թեստեր նման բաներ հայտնաբերելու համար։
Վերջապես, հավասարակշռության խնդիրները կարող են դժվարացնել ձեր ամենօրյա գործողությունները կատարելը և խանգարել ձեզ լինել այնքան ակտիվ, որքան կցանկանայիք: Բերգի հավասարակշռության թեստը հիանալի միջոց է գնահատելու, թե արդյոք կարող եք անվտանգ և վստահորեն շարժվել: Արդյունքները կօգնեն ձեր բժշկին և ֆիզիկական թերապևտին ձեզ տրամադրել անհրաժեշտ աջակցությունը, վարժությունները և ուղղորդումը:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Բերգի հավասարակշռության սանդղակը պարզ թեստ է, որը չափում է ձեր հավասարակշռությունը և ընկնելու ռիսկը։
- Սա «անցնող» կամ «չանցնող» թեստ չէ։ Այն վերաբերում է ձեր իրավիճակը հասկանալուն և որոշելուն, թե ինչ օգնություն է ձեզ անհրաժեշտ։
- Մի անհանգստացեք ընկնելու համար, քանի որ մասնագետը (բժիշկ կամ ֆիզիկական թերապևտ) միշտ ձեզ հետ կլինի թեստի ընթացքում:
- Որքան ցածր է միավորը, այնքան մեծ է ընկնելու ռիսկը: Արդյունքներից կախված՝ կառաջարկվի, թե արդյոք ձեզ անհրաժեշտ է օժանդակ միջոց, ինչպիսիք են ձեռնափայտը, քայլակը, թե՞ անվասայլակը:
- Եթե հաճախակի գլխապտույտ կամ անկայունություն եք զգում, մի անտեսեք դա և անպայման դիմեք ձեր բժշկին։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը