Ձեր արյան անալիզը ցույց տվեց, որ ձեր խոլեստերինի մակարդակը մի փոքր բարձր է՞: Կամ մի փոքր անհանգստանում եք, քանի որ ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը խոլեստերին ունի: Մեզանից շատերը իրականում վախենում են, երբ լսում են «խոլեստերին» բառը: Բայց եթե մենք այն ճիշտ հասկանանք և ճիշտ կառավարենք, դա մի բան է, որը կարելի է վերահսկել: Շատ կարևոր է տեղյակ լինել դրա մասին, քանի որ դա մեծացնում է լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը և ինսուլտը, առաջացման ռիսկը: Այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես վերահսկել այս խոլեստերինը:
Ինչպե՞ս ընտրել ձեզ համար հարմար բուժման մեթոդը։
Խոլեստերինը բոլորի մոտ նույնը չէ, ուստի բուժումը նույնպես նույնը չէ բոլորի համար։ Ձեր բժիշկը կմշակի ձեզ համար հատուկ բուժման ծրագիր՝ հիմնվելով բազմաթիվ գործոնների վրա, այդ թվում՝
- Արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի հաշվետվություն. Որքան բարձր է ձեր խոլեստերինը։
- Տարիք և ընտանեկան պատմություն. Ձեր տարիքը, արդյոք ձեր ընտանիքի որևէ անդամ ունի բարձր խոլեստերին կամ սրտի հիվանդություն։
- Այլ առկա առողջական խնդիրներ. Դուք ունե՞ք հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, բարձր արյան ճնշումը, կամ ավելորդ քաշ ունե՞ք։
- Ձեր նախընտրությունը. Որոշ մարդիկ նախընտրում են վերահսկել իրենց սննդակարգը, մինչդեռ մյուսները նախընտրում են ամեն օր դեղահաբ ընդունել: Այստեղ կարևոր է նաև ձեր անձնական նախընտրությունը:
- Սրտի հիվանդության ռիսկ. Ձեր ռիսկը սրտի հիվանդություն, սրտի կաթված կամ ինսուլտ զարգացնելու առաջիկա 10 տարիների ընթացքում։
- Նախկինում առկա սրտի հիվանդություն. Եթե դուք արդեն ունեք սրտի հիվանդություն կամ նախկինում ունեցել եք սրտի կաթված կամ ինսուլտ:
Պարզ ասած՝ խոլեստերինի բուժումը նման է կոստյում կարելուն։ Այն պետք է հարմարեցվի բոլորի չափսերին։
Պե՞տք է իմանանք այս տեսակի խոլեստերինի և առողջ մակարդակների մասին։
Ձեր բժիշկը կխնդրի ձեզ անցնել արյան անալիզ, որը կոչվում է «լիպիդային պրոֆիլ»։ Սա թեստ է, որը կարող է ճշգրիտ չափել ձեր արյան մեջ խոլեստերինի տեսակները և դրանց մակարդակը։ Այս թեստը նաև օգտագործվում է ձեր բուժման արդյունավետությունը տեսնելու համար։
Ահա, թե ինչպիսին պետք է լինի առողջ մարդու խոլեստերինի մակարդակը.
| Խոլեստերինի տեսակը | Առողջ մակարդակ (մգ/դլ-ով) |
|---|---|
| Ընդհանուր խոլեստերին | Եթե դուք 19 տարեկանից փոքր եք, ապա ձեր տարիքը պետք է լինի 170-ից փոքր։ Մեծահասակի համար այն պետք է լինի 125-200-ի սահմաններում։ |
| LDL խոլեստերին (վատ խոլեստերին) | Եթե դուք 19 տարեկանից փոքր եք, այն պետք է լինի 110-ից պակաս։ Մեծահասակի համար այն պետք է լինի 100-ից պակաս։ |
| HDL խոլեստերին (լավ խոլեստերին) | Տղամարդիկ պետք է լինեն 40 տարեկանից բարձր։ Կանայք պետք է լինեն 50 տարեկանից բարձր։ |
| Տրիգլիցերիդներ | Բոլոր մեծահասակները պետք է լինեն 150-ից պակաս։ |
Սակայն հիշե՛ք, որ եթե դուք ունեք այլ առողջական խնդիրներ, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ավելի ցածր թիրախ նշանակել։ Օրինակ՝
- Եթե դուք սրտի հիվանդություն չունեք և ցածր ռիսկի խմբում եք, ձեր LDL թիրախը կարող է լինել 100 մգ/դլ-ից պակաս ։
- Եթե դուք ունեք սրտի հիվանդություն կամ շաքարախտ, ձեզ կարող են ասել, որ ձեր LDL նպատակային մակարդակը պետք է լինի 70 մգ/դլ-ից պակաս ։
Քայլ մեկ՝ փոխեք ձեր կենսակերպը
Շատ դեպքերում բժիշկը պարզապես դեղորայք չի նշանակի։ Առաջին բանը, որ նրանք կասեն ձեզ, սրտի առողջության համար անհրաժեշտ կենսակերպի փոփոխություններ կատարելն է։ Եթե ձեր խոլեստերինի մակարդակը սահմանային է, ապա անպայման պետք է կատարեք այդ փոփոխությունները։ Եթե այս բաները օգնում են վերահսկել ձեր խոլեստերինը, ապա հնարավոր է, որ ընդհանրապես դեղորայք ընդունելու կարիք չլինի։
Նույնիսկ եթե դուք դեղորայք եք ընդունում, շատ կարևոր է շարունակել այս սովորությունները։ Այդ դեպքում դուք կկարողանաք նվազեցնել դեղորայքի դեղաչափը։
Որո՞նք են այս կենսակերպի փոփոխությունները։
- Սրտի համար առողջ սննդակարգ. նվազեցրեք հագեցած ճարպերով հարուստ սննդամթերքի օգտագործումը: Սա նշանակում է նվազեցնել կարմիր մսի (տավարի, խոզի միս), լիարժեք յուղայնությամբ կաթնամթերքի և ճարպոտ սննդամթերքի օգտագործումը: Դրա փոխարեն ուտեք օմեգա-3 ճարպաթթուներով և լուծվող մանրաթելերով հարուստ սննդամթերք: Ձեր սննդակարգում ներառեք ձուկ, վարսակ, մրգեր, բանջարեղեն և ընկույզ: Խուսափեք շաքարով և տրանս ճարպերով հարուստ փաթեթավորված սննդամթերքներից և թխվածքաբլիթներից:
- Մարզվեք՝ շաբաթական առնվազն 5 օր, օրական մեկ անգամԶբաղվեք ֆիզիկական վարժություններով, ինչպիսիք են արագ քայլելը, վազքը կամ լողը առնվազն 30 րոպե։
- Խուսափեք ծխելուց. ամբողջությամբ թողեք ծխելը և վեյփինգը: Նաև լավ չէ գտնվել ծխող մեկի կողքին (պասիվ ծխող):
- Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը։ Կանանց համար սահմանեք օրական մեկ բաժակ, իսկ տղամարդկանց համար՝ երկու բաժակ։
- Նվազեցրեք քաշը. Եթե ավելորդ քաշ ունեք, փորձեք նիհարել: Նույնիսկ ձեր ընդհանուր քաշի ընդամենը 10%-ը կորցնելը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր խոլեստերինի մակարդակի վրա:
Ո՞ր դեպքերում է անհրաժեշտ դեղորայքը։
Եթե դուք փոփոխություններ եք կատարել ձեր կենսակերպում, բայց ձեր խոլեստերինի մակարդակը վերահսկողության տակ չէ, ձեր բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել: Դեղորայքային բուժումը ավելի հավանական է սկսել հետևյալ դեպքերում.
- Եթե ձեր LDL խոլեստերինի մակարդակը 190 մգ/դլ կամ ավելի բարձր է։
- Եթե դուք 45-70 տարեկան եք, ունեք շաքարային դիաբետ և LDL մակարդակը 70 մգ/դլ կամ ավելի բարձր է։
- Եթե դուք սրտի հիվանդության բարձր ռիսկի խմբում եք և ունեք LDL մակարդակ 70 մգ/դլ կամ ավելի բարձր։
- Եթե դուք արդեն ունեցել եք սրտի կաթված, ինսուլտ կամ ծայրամասային զարկերակային հիվանդություն։
Կան մի քանի տեսակի դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգտագործվել խոլեստերինը իջեցնելու համար։
| Դեղամիջոցի տեսակը | Ինչպես է այն գործում և օրինակներ |
|---|---|
| Ստատիններ | Սրանք ամենատարածված դեղամիջոցներն են։ Դրանք նվազեցնում են լյարդի կողմից խոլեստերինի արտադրությունը։ Օրինակ՝ Ատորվաստատին, Ռոզուվաստատին, Սիմվաստատին։ |
| Էզետիմիբ | Դրանք նվազեցնում են մեր ուտած սննդից խոլեստերինի կլանումը։ Դրանք հաճախ տրվում են ստատինների հետ միասին։ |
| Լեղաթթու կապող դեղամիջոցներ | Այն կապվում է լեղաթթուների հետ մարսողական համակարգում և թույլ է տալիս լյարդին օգտագործել ավելցուկային խոլեստերինը։ |
| Ֆիբրատներ | Այն հատկապես օգնում է նվազեցնել տրիգլիցերիդները և բարձրացնել լավ խոլեստերինը (HDL): |
| Նիացին | Սա վիտամին է։ Բայց երբեք մի ընդունեք այն առանց բժշկի խորհրդատվության։ |
| Ժամանակակից բժշկություն | Կան նաև ավելի նոր դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են PSCK9 ինհիբիտորները, ACL ինհիբիտորները և siRNA թերապիան (օրինակ՝ Inclisiran): Դրանք սովորաբար տրվում են ժառանգական խոլեստերինային հիվանդություններ ունեցող մարդկանց (օրինակ՝ HeFH) կամ նրանց, որոնց կառավարումը դժվար է այլ դեղամիջոցներով: |
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում արդյունքները տեսնելու համար։
Երբ սկսեք փոփոխություններ կատարել ձեր կենսակերպում, ձեր բժիշկը պարբերաբար կստուգի ձեզ։ Մոտ 12 շաբաթ անց նրանք կրկին կստուգեն ձեր խոլեստերինը և կորոշեն, թե արդյոք անհրաժեշտ է որևէ փոփոխություն կատարել ձեր սննդակարգում կամ վարժությունների ծրագրում։
Եթե դրանից հետո ձեր խոլեստերինի մակարդակը չի նվազում, ձեզ կարող են խորհուրդ տալ սկսել դեղորայքային բուժումը: Դեղորայքի ընդունումը սկսելուց հետո 4-8 շաբաթ անց ձեր արյունը կրկին կհետազոտվի՝ պարզելու համար, թե արդյոք դեղամիջոցն արդյունավետ է: Դրանից հետո սովորաբար խորհուրդ է տրվում տարեկան մոտ մեկ անգամ ստուգել ձեր խոլեստերինի մակարդակը:
Ամենակարևորը կապի մեջ մնալն է ձեր բժշկի հետ: Հարցեր տվեք, եթե հարցեր ունեք, և խոսեք ձեր բուժման վերաբերյալ ձեր բոլոր մտահոգությունների մասին:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Բարձր խոլեստերինը վախենալու բան չէ, այն մի բան է, որը կարելի է ճիշտ կառավարել։
- Առաջին և ամենակարևոր քայլը սրտի համար առողջ ապրելակերպ վարելն է։ Դա նշանակում է ճիշտ սնվել, մարզվել և վատ սովորություններից խուսափել։
- Դեղորայքը նշանակվում է ոչ միայն ձեր խոլեստերինի մակարդակի, այլև ձեր ընդհանուր առողջության և սրտի հիվանդությունների ռիսկի հիման վրա։
- Երբեք մի՛ սկսեք կամ մի՛ դադարեցրեք խոլեստերինի դեղամիջոցների ընդունումը առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու կամ պարզապես այն պատճառով, որ ինչ-որ մեկը ձեզ դա ասել է։
- Դուք կարող եք առողջ մնալ՝ պարբերաբար կապ հաստատելով ձեր բժշկի հետ և պարբերաբար զննումներ անցնելով։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը