Դուք էլ տարօրինակ վախ զգո՞ւմ եք, երբ ծառեր եք տեսնում։ Եկեք խոսենք դենդրոֆոբիայի մասին։

Երբեմն մեծ բեռ, վախ կամ անհանգստություն եք զգում, երբ տեսնում եք ծառեր, կամ երբ ստիպված եք լինում գնալ ծառերով լի վայր։ Հնարավոր է՝ դուք սա պահել եք ձեր սրտում՝ առանց որևէ մեկին ասելու։ Իրականում, սա ոչ միայն որոշ մարդկանց մոտ առկա վիճակ է, այլև շատերի մոտ։ Այսօր մենք խոսելու ենք ծառերի նկատմամբ այս վախի մասին, որը կոչվում է դենդրոֆոբիա ։

Ի՞նչ է դենդրոֆոբիան։

Պարզ ասած՝ դենդրոֆոբիան ծառերի նկատմամբ ծայրահեղ, աննորմալ վախ է։ Սա պարզապես աննշան վախ չէ։ Հունարենում «դենդրոն» նշանակում է ծառ, իսկ «ֆոբոս»՝ վախ։ Այսպիսով, այս երկուսը միավորվելով՝ կազմում են դենդրոֆոբիա բառը։

Դենդրոֆոբիայով տառապող անձը կարող է ուժեղ վախ կամ անհանգստություն զգալ ծառերի մասին մտածելիս կամ տեսնելիս։ Սա կարող է ստիպել որոշ մարդկանց խուսափել դուրս գալուց կամ նույնիսկ մեքենա վարելուց, քանի որ նրանք ցանկանում են խուսափել ծառերից։ Որոշ ծայրահեղ դեպքերում այս վիճակը կարող է նույնիսկ հանգեցնել նրան, որ նրանք նույնիսկ չեն դուրս գալիս իրենց տներից։ Պարզապես մտածեք, թե քանի՞ ծառ կա մեր շուրջը։ Այսպիսով, որքա՞ն դժվար է ապրել այս վախի հետ։

Ի՞նչ է ֆոբիան։

Հիմա դուք կարող եք մտածել, թե ինչ է «ֆոբիան»։ Ֆոբիաները տագնապային խանգարման տեսակ են։ Դրանք բնութագրվում են ինչ-որ բանի, իրադարձության կամ իրավիճակի նկատմամբ չափազանց վախով, որը, հավանաբար, իրական վնաս չի պատճառի։

Դենդրոֆոբիան նույնպես ֆոբիայի յուրահատուկ խանգարում է։ Այստեղ վախը առաջանում է որոշակի առարկայից՝ ծառերից։

Որքա՞ն տարածված է այս վիճակը, որը կոչվում է դենդրոֆոբիա։

Դժվար է ճշգրիտ ասել, թե քանի մարդ ունի դենդրոֆոբիայի նման որոշակի ֆոբիա։ Շատերը իրենց վախերը պահում են իրենց մեջ կամ նույնիսկ չգիտեն, որ ունեն։ Սակայն հետազոտությունները ցույց են տվել, որ Միացյալ Նահանգներում յուրաքանչյուր 10 մեծահասակից մեկը և յուրաքանչյուր 5 փոքր երեխայից մեկը իրենց կյանքի որոշակի պահի կբախվի որոշակի ֆոբիայի հետ։ Այսպիսով, դա այնքան էլ հազվադեպ չէ, որքան կարող եք մտածել։

Ինչի՞ց է իրականում վախենում դենդրոֆոբիայով տառապող մարդը։

Դենդրոֆոբիայով տառապող անձը կարող է վախենալ ծառերի հետ կապված տարբեր բաներից։ Օրինակ՝

• Վախ ծառերի մեջ թաքնված կենդանիներից (օրինակ՝ սարդեր, կարիճներ, օձեր): Պատկերացրեք, որ նայում եք մեծ ծառի և վախենում եք, որ նրա ճյուղերի մեջ ինչ-որ բան կարող է թաքնված լինել:
• Ես վախենում եմ մութն ընկնելուց հետո գնալ ծառերով վայրեր ։
• Ես վախենում եմ ծառերից ընկնող ստվերներից, ինչպես ուրվականների ։
• Ես վախենում եմ ծառերի տերևների շրշյունից, որոնք քամուց շրշում են ։
• Ես վախենում եմ , որ ծառի ճյուղերը կկոտրվեն և կընկնեն ինձ վրա, կամ որ ամբողջ ծառը կընկնի ինձ վրա ։
• Վախենում եմ, որ կխճճվեմ ծառերի արմատների մեջ ու կընկնեմ։
• Ես վախենում եմ ծառերի մոտով քայլել, մեքենա վարել կամ ծառերի տակով անցնել ։

Եթե ​​դուք ունեք այս վախերից մեկը կամ մի քանիսը, կարևոր է հոգ տանել դրանց մասին։

Ո՞վ է ավելի մեծ ռիսկի խմբում դենդրոֆոբիա զարգացնելու համար։

Դուք ավելի հավանական է, որ զարգացնեք դենդրոֆոբիա կամ այլ հատուկ ֆոբիա, եթե արդեն ունեք հետևյալ հիվանդությունները.

• Մեկ այլ ֆոբիա ունենալը։
• Անհանգստության խանգարում ունենալը։
• Խուճապային խանգարում ունենալը։
• Նյութերի օգտագործման խանգարում ունենալը։

Կարևոր է հասկանալ, որ այս հիվանդություններով տառապող բոլորը չէ, որ կզարգացնեն դենդրոֆոբիա, սակայն ռիսկն ավելի բարձր է։

Կան արդյոք դենդրոֆոբիայի հետ կապված այլ տեսակի ֆոբիաներ՞

Այո, կան մի քանի այլ տեսակի ֆոբիաներ, որոնք կապված են դենդրոֆոբիայի հետ և ունեն նմանատիպ բնութագրեր։ Դրանք են՝

• Հիլոֆոբիա՝ անտառների վախ։
• Նիկտոհիլոֆոբիա՝ վախ անտառներից կամ մութ վայրերից գիշերը։
• Նիկտոֆոբիա՝ մթության վախ։
• Քսիլոֆոբիա՝ վախ փայտից կամ անտառից պատրաստված իրերից։

Սրանք որոշ առումներով կապված են միմյանց հետ։

Ինչո՞ւ է առաջանում դենդրոֆոբիա։ Որո՞նք են դրա պատճառները։

Դենդրոֆոբիայի մի քանի հնարավոր պատճառներ կան։ Եկեք նայենք, թե որոնք են դրանք։

• Անցյալի տրավմատիկ իրադարձություններ. Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը տրավմատիկ փորձառություն է ունեցել ծառերի հետ կապված (օրինակ՝ վնասվածք է ստացել ծառի ճյուղի ընկնելուց), սա կարող է դենդրոֆոբիայի պատճառ լինել: Պատկերացրեք, եթե դուք երեխա լինեք և տեսնեք, թե ինչպես է մեծ ծառը ընկնում, որքա՞ն ժամանակ կտևի այդ հիշողությունը:
• Ծառերի մասին վատ, սարսափելի պատմություններ. Որոշ մարդիկ մանկուց լսել են սարսափելի պատմություններ ծառերի և ծառերի մեջ ապրող ուրվականների մասին: Մյուսները վախեցել են խորհրդավոր և մութ ուժեր ունեցող ծառերի մասին ֆիլմեր դիտելուց հետո: Սա նույնպես կարող է ազդել նրանց վրա:
• Ընտանեկան պատմություն. Եթե ձեր ծնողներից մեկը կամ մտերիմ ազգականը ունի խուճապային կամ տագնապային խանգարում, դուք ավելի մեծ ռիսկի տակ եք դենդրոֆոբիա զարգացնելու համար: Բացի այդ, եթե դուք ունեք որոշակի գենային մուտացիա , ապա դուք կարող եք ավելի հակված լինել անհանգստության, քան մյուսները:
• Մոդելավորում. տեսնել, թե ինչպես է դենդրոֆոբիայով տառապող մեկը վախենում ծառերից, կամ լսել, թե ինչպես է ինչ-որ մեկը խոսում իր վախի մասին, կարող է նույն վախը առաջացնել ձեզ մոտ։ Եթե ձեր մայրը կամ հայրը փոքր տարիքից վախենում են մոտենալ ծառին, հավանական է, որ ձեր երեխան նույն վախը զարգացնի այն տեսնելիս։

Որո՞նք են այն բաները, որոնք կարող են մեծացնել դենդրոֆոբիան, այսինքն՝ որո՞նք են «գրգռիչները»։

Ծառերի հետ կապված ամեն ինչ կարող է առաջացնել դենդրոֆոբիա։ Այսպիսի բաները կարող են հանգեցնել ձեր վախի հանկարծակի աճի.

• Ճանապարհի եզրին ծառեր տեսնելը կամ դրանց մասին մտածելը։
• Այգիներում, այգիներում կամ անտառում ծառեր տեսնելը կամ դրանց մասին մտածելը։
• Երբ ֆիլմերում և հեռուստաշոուներում ծառեր ես տեսնում։
• Երբ մեքենա վարելիս ծառեր եք տեսնում։

Պարզ ասած, այս վախը կարող է առաջանալ ցանկացած պահի, երբ ձեր մտքին ծառի գաղափարն է գալիս։

Որո՞նք են դենդրոֆոբիայի ախտանիշները:

Դենդրոֆոբիայի ախտանիշները կարող են տատանվել թեթևից մինչև ծանր ։ Բոլորը չէ, որ նույն ախտանիշներն են ունենում։ Ամենատարածված ախտանիշը ուժեղ անհանգստությունն է, երբ մոտենում եք ծառերին կամ մտածում դրանց մասին։ Այլ ախտանիշներից են՝

• Զգացողություն, որ ձեր մարմինը սառչում է (սարսուռ):
• Գլխապտույտ և թեթև գլխապտույտ։
• Չափազանց քրտնարտադրություն (հիպերհիդրոզ):
• Սրտի բաբախյուն։
• Սրտխառնոց։
• Շնչառության դժվարություն (դիսպնոե):
• Դողալ կամ դողալ։
• Ստամոքսի խանգարում կամ անբավարար մարսողություն (դիսպեպսիա):

Եթե ​​ծառեր տեսնելիս զգաք այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, լավագույնն է դիմել բժշկի։

Ինչպե՞ս կարող եք վստահ լինել, որ դենդրոֆոբիա ունեք։ (Ախտորոշում)

Առողջապահության ոլորտի մասնագետները, սովորաբար բժիշկները, օգտագործում են հոգեկան առողջության գնահատում ՝ դենդրոֆոբիան ախտորոշելու համար: Դրա համար որևէ հատուկ թեստ չկա: Ձեր բժիշկը կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների, հոգեկան առողջության պատմության և այն մասին, թե արդյոք դուք ունեք այլ ֆոբիաներ: Նա կարող է նաև ձեզ ուղղորդել հոգեկան առողջության մասնագետի մոտ, որը մասնագիտանում է ֆոբիաների և տագնապային խանգարումների մեջ:

Որո՞նք են դենդրոֆոբիայի բուժման եղանակները։ Ինչպե՞ս հաղթահարել այն։

Լավ լուրն այն է, որ դենդրոֆոբիան բուժելի վիճակ է: Խուճապի մատնվելու պատճառ չկա: Կան մի քանի հիմնական բուժման տարբերակներ:

Էքսպոզիցիոն թերապիա

Սա դենդրոֆոբիայի հիմնական բուժումն է: Էքսպոզիցիոն թերապիայի ժամանակ ձեր հոգեկան առողջության մասնագետը աստիճանաբար ձեզ ծանոթացնում է իրավիճակների և պատկերների հետ, որոնք կարող են առաջացնել ձեր ախտանիշները: Այսինքն՝ նրանք օգնում են ձեզ աստիճանաբար դիմակայել ձեր վախին: Այս բուժումն այնքան արդյունավետ է, որ որոշակի ֆոբիաներ ունեցող 10 մարդկանցից 9-ը կարողացել են նվազեցնել իրենց ախտանիշները այս հոգեթերապիայի միջոցով, որը խոսակցական թերապիայի մի տեսակ է:

Էքսպոզիցիոն թերապիայի ընթացքում դուք պետք է անեք հետևյալը.

• Դուք կսովորեք շնչառության և թուլացման տեխնիկաներ ՝ օգտագործելու համար ինչպես շփումից առաջ, այնպես էլ ընթացքում։
• Ծառերի նկարներ կամ տեսանյութեր դիտելը։
• Աստիճանաբար դուք սովորում եք պատկերացնել ձեզ ծառի տակ՝ այգում կամ անտառում։
• Ի վերջո, դուք կսովորեք դրսում ծառին նայելուն և դրա կողքով անցնելուն ։

Սա նման է ջրից վախեցող մեկին սովորեցնելուն դանդաղ ոտքերը ջրի մեջ դնել, ապա մինչև իրան, և վերջապես լողալ սովորել։

Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ)

Կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ) թերապիայի տեսակ է, որն օգնում է ձեզ փոխել ձեր ախտանիշները առաջացնող առարկաների և իրավիճակների նկատմամբ ձեր վերաբերմունքը և դրանց նկատմամբ ձեր արձագանքը: Շատ առողջապահական մասնագետներ ԿՎԹ-ն օգտագործում են էքսպոզիցիոն թերապիայի հետ համատեղ: Այն օգնում է ձեզ փոխել ձեր մտածողության ձևերը և ձեզ հնարավորություն է տալիս դիմակայել ձեր վախերին:

Այլ բուժումներ

Կան մի քանի այլ բուժումներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ազատվել դենդրոֆոբիայից.

• Դիալեկտիկական վարքային թերապիա (ԴՎԹ). Սա ԿՎԹ-ի տարատեսակ է: Այն սովորեցնում է ձեզ ապրել ներկայով : Այն նաև օգնում է ձեզ հաղթահարել սթրեսը, կառուցել հարաբերություններ ուրիշների հետ և կառավարել ձեր հույզերը: ԴՎԹ-ն կարող է իրականացվել խմբով կամ ինքնուրույն՝ թերապևտի հետ:
• Հիպնոթերապիա. Առողջապահության ոլորտի մասնագետները կիրառում են ուղղորդվող թուլացման տեխնիկաներ և կենտրոնացված ուշադրություն ՝ ծառերի մասին ձեր մտքերը փոխելու համար: Հիպնոթերապիան կարող է նաև օգտագործվել՝ ծառերի նկատմամբ ձեր վախի արմատական ​​պատճառը բացահայտելու համար:
• Դեղորայք. Դենդրոֆոբիայի դեմ որևէ հատուկ դեղամիջոց չկա: Այնուամենայնիվ, որոշ դեղամիջոցներ կարող են օգնել վերահսկել խուճապային նոպաները և բուժել այլ հոգեկան առողջության խնդիրներ: Եթե դուք ունեք այլ հոգեկան առողջության խնդիրներ, ինչպիսին է դեպրեսիան , խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեզ համար ճիշտ դեղամիջոցների մասին:
• Ուշադրության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցում (MBSR). Սա ութշաբաթյա խմբային ծրագիր է, որը համատեղում է սթրեսի նվազեցման տեխնիկան և յոգան: MBSR-ը ներառում է ուշադրության վրա հիմնված մեդիտացիա : Այն սովորեցնում է ձեզ նվազեցնել անհանգստությունը տվյալ պահին:
• Յոգա և մեդիտացիա.Յոգայի ամենօրյա պարապմունքները կարող են օգնել ձեզ հանգստանալ և նվազեցնել սթրեսը: Մեդիտացիան օգնում է ձեզ կենտրոնանալ շնչառության վրա և կանխել խուճապային նոպաները:

Հիշե՛ք, որ այս բոլոր բուժումները բոլորի համար նույնը չեն։ Ձեր բժիշկը կամ հոգեկան առողջության մասնագետը կօգնի ձեզ ընտրել ձեզ համար լավագույն բուժման տարբերակը։

Ի՞նչ բարդություններ կարող են առաջանալ դենդրոֆոբիայի պատճառով։

Ծանր դենդրոֆոբիան կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի որակի վրա: Դուք կարող է նույնիսկ չցանկանաք դուրս գալ զբոսանքի կամ մեքենա վարել: Նույնիսկ ընկերների կամ ընտանիքի հետ այգի կամ բացօթյա միջոցառում գնալու միտքը կարող է լուրջ անհանգստություն առաջացնել: Ծառերը այնքան տարածված են, որ դուք կարող է նույնիսկ չցանկանաք դուրս գալ ձեր տնից:

Դենդրոֆոբիայով տառապող որոշ մարդիկ ունենում են խուճապային նոպաներ : Դրանք կարող են առաջացնել ոչ սրտային կրծքավանդակի ցավ, արագացած սրտխփոց և սրտի կաթվածի ախտանիշներ: Խուճապային նոպաների մշտական ​​վախը կարող է հանգեցնել խուճապային խանգարման : Այս վիճակը կարող է պահանջել անհանգստության դեմ դեղամիջոցների երկարատև օգտագործում:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Եթե ​​​​ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, անպայման դիմեք բժշկի.

• Խուճապային նոպաներ։
• Մշտական ​​անհանգստություն, որը խանգարում է առօրյա գործունեությանը կամ քնին։

Երբեք մի՛ ամաչեք նման պահերին օգնություն խնդրելուց։

Որո՞նք են բժշկին տալու կարևոր հարցերը։

Երբ այցելում եք բժշկի, կարող եք տալ հետևյալ հարցերը.

• Որքա՞ն ժամանակ ես պետք է բուժում ստանամ։
• Արդյո՞ք պետք է անհանգստանամ բարդությունների ախտանիշներից։
• Ինչո՞ւ եմ ես այս ֆոբիան ունենում։
• Ո՞րն է ինձ համար ամենահարմար և արդյունավետ բուժումը։

Այս հարցերից բացի, մի վախեցեք հարցնել ձեր մտքին եկող ամեն ինչ։

Վերջապես, հիշելու բաներ (Տանելու հաղորդագրություն)

Ճիշտ է, որ դենդրոֆոբիայի նման ֆոբիաները կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի վրա: Դուք կարող եք ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել ընտանիքի և ընկերների հետ, խուսափել բացօթյա հասարակական միջոցառումներից կամ նույնիսկ վախենալ տնից դուրս գալ:

Բայց կարևորն այն է, որ դուք կարողանաք հաղթահարել դա: Բժիշկներն ու հոգեկան առողջության մասնագետները կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ծառերի նկատմամբ ձեր վախը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այնպիսի բուժումների մասին, ինչպիսիք են էքսպոզիցիոն թերապիան կամ կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ): Այս բուժումները կարող են օգնել ձեզ դուրս գալ և վայելել բնությունը առանց վախի: Դուք միայնակ չեք, խնդրեք օգնություն:

Ծառերի վախ , դենդրոֆոբիա, ֆոբիա, հոգեկան առողջություն, անհանգստություն, բուժում, դենդրոֆոբիա