Եթե դուք ունեք 2-րդ տիպի շաքարախտ, ապա գիտեք, որ դրա կառավարումը ձեր կյանքի մեծ մասն է կազմում: Այսպիսով, եթե դուք ունեք զուգընկեր, լինի դա ամուսին, թե կին, ձեր շաքարախտը նույնպես նրանց կյանքի մասն է կազմում: Իրականում, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ աջակից զուգընկեր ունենալը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ կառավարել ձեր վիճակը: Եվ երբ դուք աշխատում եք որպես թիմ, ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև կապը կարող է ամրապնդվել:
Ինչպե՞ս է շաքարախտը ազդում ձեր զուգընկերոջ վրա։
Սա շատ ակնհայտ է, բայց մենք պետք է ասենք դա։ Այն մարդը, որի հետ դուք ապրում եք և ով ամենաշատն է տուժում ձեր շաքարախտից, ձեր ամուսինն է։ Ձեր վիճակը կարող է մեծ ճնշում գործադրել նրանց վրա՝ թե՛ մտավոր, թե՛ ֆիզիկական առումով։ Երբեմն դա կարող է նույնիսկ նոր խնդիրների հանգեցնել ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև։
Շատ տարածված է, որ ձեր զուգընկերը անհանգստանա նման բաների համար։
| Վախ/անհանգստություն, որը կարող է առաջանալ զուգընկերոջ մոտ | Պարզ բացատրություն դրա մասին |
|---|---|
| Վախ առողջական լուրջ բարդություններից | Նա կարող է վախենալ լուրջ բաներից, ինչպիսիք են տեսողությունը կորցնելը կամ ոտքերը անդամահատելը շաքարախտի պատճառով: Այն զգացողությունը, որ դուք դժվարության մեջ կլինեք, նրա համար մեծ սթրես է: |
| Արտակարգ իրավիճակների վախ | Նա կարող է չիմանալ, թե ինչ անել, եթե ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը հանկարծակի իջնի (հիպոգլիկեմիա) կամ բարձրանա (հիպերգլիկեմիա): Եթե ուշաթափվեք, նա կարող է շատ վախենալ ինքնուրույն անելիքներից: |
| Ընտանեկան պարտականություններից վախ | Նա կարող է մտածել, որ դուք չեք կարողանում հոգ տանել երեխաների, տնային գործերի և այլ պարտականությունների մասին։ Նա կարող է մտածել. «Ինչպե՞ս ենք մենք մեր ընտանիքը առաջ տանելու այս ամենով»։ |
| Հարցեր փողի և ապահովագրության վերաբերյալ | Նա կարող է նաև անհանգստանալ ֆինանսական հարցերի համար, ինչպիսիք են՝ ինչպես վճարել շաքարախտի դեղորայքի և բժշկի այցելությունների համար, և արդյոք ունի ապահովագրություն և արդյոք այն բավարար է։ |
Եթե դուք բացահայտ չխոսեք այս խնդիրների մասին, այդ ճնշումները ժամանակի ընթացքում կարող են բացասաբար անդրադառնալ ձեր հարաբերությունների վրա։ Այսպիսով, եկեք խոսենք մի քանի եղանակների մասին, որոնցով կարող եք ամրապնդել ձեր կապը այս նոր նորմալի մեջ կողմնորոշվելիս։
Ինչպե՞ս կարող եք դուք երկուսով միասին անցնել այս ճանապարհորդությունը։
Սա այն ճանապարհորդությունը չէ, որը կարող ես մենակ անցնել։ Եթե երկուսդ էլ միասին լինեք, այս մարտահրավերը հաղթահարելն ավելի հեշտ կլինի, քան կարծում եք։
Տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը։
Որքան լավ հասկանաք ձեր շաքարախտը, այնքան ավելի լավ կկարողանաք կառավարել այն։ Այս պատմությունը հավասարապես վերաբերում է նաև ձեր զուգընկերոջը։
Միասին սովորեք շաքարախտի մասին: Դուք երկուսն էլ պետք է տեղյակ լինեք արյան մեջ շաքարի բարձր և ցածր մակարդակի, ինսուլինի և այլ դեղամիջոցների վտանգների, վարժությունների արժեքի և արյան մեջ շաքարի մակարդակը վերահսկելու լավագույն սննդակարգի մասին: Լավագույնն է ձեր բժշկին ձեզ հետ բերել, երբ գնում եք նրա մոտ: Լավ գաղափար է նաև երկուսն էլ մասնակցել շաքարախտի կլինիկաների կրթական ծրագրերի: Այդպիսով, նա նաև այս մասին պարզ պատկերացում կունենա:
Քննարկեք, թե որոնք են ձեր պարտականությունները։
Յուրաքանչյուր ընտանիք, յուրաքանչյուր հարաբերություն տարբեր է։ Դուք կարող եք ուրախ լինել, որ ձեր զուգընկերը ստուգի ձեր ինսուլինը և առաջարկի շաքարախտի դեմ նոր, բարենպաստ բաղադրատոմսեր։ Բայց մեկ ուրիշի համար նույն բաները կարող են թվալ «սննդային խանգարում», փորձելով վերահսկել իրենց։
Այստեղ ամենակարևորը բաց և հստակ խոսելն այն մասին, թե ինչպես կարող եք դուք երկուսով համագործակցել՝ ձեզ հնարավորինս առողջ մնալու համար։
Մի մտածեք. «Եթե ես նրան ստիպեմ անել այս ամբողջ աշխատանքը, դա նրա համար բեռ կլինի»։ Բացի այդ, մի սպասեք, որ նա կլինի այն մարդը, ով կհոգա ձեր մասին օրական 24 ժամ։ Հարցրեք նրան, թե ինչպես կցանկանար օգնել։ Եվ անկեղծ եղեք այն մասին, թե ինչպիսի աջակցություն եք ակնկալում նրանից։ Այս կերպ հստակ սպասումներ և սահմաններ սահմանելով՝ դուք երկուսն էլ կարող եք խուսափել սթրեսից, որը կարող է առաջանալ չօգնելուց կամ չափից շատ օգնելուց։
Երկու կենսակերպի փոփոխություններն էլ միասին կատարեք։
Շաքարային դիաբետի կառավարումը նշանակում է ապրելակերպի ամբողջական փոփոխություն: Առողջ սննդակարգը, կանոնավոր վարժությունները և սթրեսի նվազեցումը ձեր բժշկական բուժման կարևոր մասերն են: Դա կարող է նշանակել տանը եփել կամ մարզասրահ գնալ: Այս փոփոխությունները կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ նաև ձեր զուգընկերոջ առօրյա կյանքի վրա:
Շատ դժվար է նոր սովորություններ ձևավորել և պահպանել դրանք, եթե այս մարտահրավերներին չես բախվում որպես թիմ։
Գտեք նոր ուտելիքներ, որոնք կարող եք միասին վայելել: Սկսեք ֆիզիկական ակտիվություն, որը կարող եք միասին անել, օրինակ՝ ընթրիքից հետո 30 րոպե զբոսանք կատարել: Օրինակ՝ կարող եք միասին հեծանիվ քշել հանգստյան օրերին: Այս բաները օգտակար կլինեն ոչ միայն ձեզ, այլև երկուսիդ համար:
Մի՛ վարանեք արտաքին օգնություն խնդրել։
Եթե զգում եք, որ դուք և ձեր զուգընկերը դժվարանում եք կառավարել ձեր շաքարախտը, զույգերի խորհրդատվությունը կարող է լավ լուծում լինել: Անկախ նրանից, թե դուք որոշ ժամանակ է, ինչ ախտորոշվել եք շաքարախտով, թե երկար ժամանակ, խորհրդատուն կարող է օգնել ձեզ բարելավել հաղորդակցությունը և ձեր առողջությունը դարձնել ընդհանուր նպատակ:
Դուք կարող եք նաև աջակցություն ստանալ շաքարախտի աջակցության խմբերից: Այս խմբերը կարող են օգնել ձեզ զգալ, որ մենակ չեք, որ միակը չեք: Նրանք կարող են նաև ձեզ լավ խորհուրդներ և գաղափարներ տալ ուրիշներից: Հարցրեք ձեր բժշկին կամ շաքարախտի մասնագետին ձեր տարածքում գործող խմբերի մասին:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Շաքարային դիաբետը մի բան է, որը ազդում է ոչ միայն ձեզ, այլև ձեր զուգընկերոջ վրա։ Սա ճանապարհորդություն է ձեզ երկուսի համար։
- Բաց և անկեղծ շփումը ձեր երկուսի միջև ամուր հարաբերությունների գրավականն է։ Ասա այն, ինչ դու մտածում ես, և այն, ինչ նա մտածում է։
- Տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը ձեր շաքարախտի, դրա ռիսկերի և կառավարման մասին: Վերցրեք նրանց ձեզ հետ, երբ այցելեք ձեր բժշկին:
- Կենսակերպի փոփոխություններ կատարեք միասին, ինչպիսիք են սննդակարգը և մարզումները, այլ ոչ թե մենակ։ Դա լավ է ինչպես ձեզ երկուսի, այնպես էլ ձեր հարաբերությունների համար։
- Եթե դժվարանում եք լուծել խնդիրները, երբեք մի՛ վարանեք օգնություն խնդրել զույգերի խորհրդատուից կամ աջակցության խմբից։ Օգնություն խնդրելը ուժի նշան է։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը