Երբ գնում եք խանութ, ուզո՞ւմ եք էներգետիկ ըմպելիքներ խմել գեղեցիկ, գունագեղ տարաներով։ Մեզանից շատերը խմում են այս ըմպելիքները՝ մտածելով, որ դրանք «կէներգիա հաղորդեն մեզ», «կդարձնեն քնկոտ» կամ «կօգնեն մեզ ավելի լավ կենտրոնանալ աշխատանքի ժամանակ»։ Բայց ի՞նչ կա իրականում այս գեղեցիկ տարայի մեջ։ Որքանո՞վ են դրանք օգտակար մեր օրգանիզմի համար։ Վնա՞ս են դրանք։ Եկեք այսօր խոսենք դրա մասին։
Ի՞նչ են այս էներգետիկ ըմպելիքները։
Պարզ ասած, սրանք ըմպելիքներ են, որոնք վաճառվում են որպես սննդային հավելումներ և պնդում են, որ անմիջապես բարձրացնում են ձեր մտավոր և ֆիզիկական էներգիան: Խնդիրն այն է, որ այս ըմպելիքներից մի քանիսը պարունակում են շատ մեծ քանակությամբ կոֆեին : Սա կարող է հանգեցնել կյանքին սպառնացող ախտանիշների:
Ամենակարևորն այն է, որ այս այսպես կոչված էներգետիկ ըմպելիքները որևէ ճանաչված կազմակերպության, ինչպիսին է ԱՄՆ-ի FDA-ն, կողմից հաստատված արտադրանք չեն: Սա նշանակում է, որ արտադրողները ազատ են այս ըմպելիքներին ավելացնել այն, ինչ ցանկանում են: Դրա պատճառով ամեն օր հաղորդագրություններ են ստացվում այն հիվանդների մասին, որոնք տառապում են լուրջ կողմնակի ազդեցություններից դրանք խմելուց հետո: Երբեմն մարդը կարող է նույնիսկ տառապել լուրջ հիվանդություններից, ինչպիսիք են կաթվածը, լյարդի կամ երիկամների անբավարարությունը: Հետևաբար, շատ կարևոր է իմանալ այս փաստերը, նախքան նման ըմպելիք խմելը:
Որո՞նք են էներգետիկ ըմպելիքների հիմնական տեսակները։
Էներգետիկ ըմպելիքները կարելի է հիմնականում բաժանել երկու տեսակի.
- Սովորական էներգետիկ ըմպելիքներ (դասական էներգետիկ ըմպելիքներ). Սրանք այն տեսակներն են, որոնք վաճառվում են սովորական չափի տարաներով կամ շշերով, որոնք մենք տեսնում ենք խանութներում:
- Էներգետիկ շոտեր. Սրանք շատ թունդ, բարձր խտության ըմպելիքներ են: Դրանք վաճառվում են շատ փոքր շշերով՝ մոտ 60-75 միլիլիտր:
Չնայած երկու տեսակներն էլ պարունակում են նույն բաղադրիչները, էներգետիկ ներարկումը պարունակում է այդ բաղադրիչները շատ ավելի բարձր կոնցենտրացիայով։ Հետևաբար, ազդեցությունն ավելի մեծ է։
Ի՞նչ են իրականում պարունակում այս ըմպելիքները։
Եթե նայեք էներգետիկ ըմպելիքի պիտակին, կտեսնեք հետևյալ բաները։ Եկեք նայենք, թե դրանցից յուրաքանչյուրն ինչ է անում ձեր մարմնի հետ։
| Բաղադրիչներ | Ինչ պետք է իմանաք դրա մասին |
|---|---|
| Կոֆեին | Հիմնական խթանիչը սրանց մեջ։ Սովորական էներգետիկ ըմպելիքը կարող է պարունակել 70-ից մինչև 240 միլիգրամ կոֆեին։ Էներգետիկ մեկ չափաբաժինը կարող է պարունակել մոտ 100-200 մգ։ Մեծահասակի համար օրական թույլատրելի կոֆեինի առավելագույն քանակը ընդամենը 400 մգ է։ Դա մոտ 2-3 բաժակ սուրճ է։ Այսպիսով, այս քանակի մեծ մասը օրգանիզմ է մտնում մեկ բաժակի հետ միասին։ |
| Շաքար | Շաքարը էներգիայի հիմնական աղբյուրն է։ Այնուամենայնիվ, որոշ էներգետիկ ըմպելիքներ կարող են պարունակել մինչև 12 թեյի գդալ շաքար (մոտ 200 կալորիա)։ Դա նշանակում է, որ դուք ստանում եք ձեր օրական շաքարի ամբողջ քանակը մեկ ըմպելիքի մեջ։ Սա շատ վնասակար է շաքարախտի նման հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար։ |
| Տաուրին | Սա մեր օրգանիզմում բնականաբար արտադրվող ամինաթթու է։ Այն նպաստում է օրգանիզմում էներգիայի նյութափոխանակությանը։ Սակայն, մեծ չափաբաժիններով ընդունման դեպքում այն կարող է ազդել սրտի և նյարդային համակարգի վրա, առաջացնել ջրազրկում, անհանգստություն և անքնություն։ |
| Գուարանա | Սա բույսի սերմերից ստացված քաղվածք է: Այն նաև պարունակում է կոֆեին: Խնդիրն այն է, որ կոֆեինի հետ համատեղելիս կողմնակի ազդեցությունների ռիսկը մեծանում է: Կարող են առաջանալ դող, սրտխփոց և անհանգստություն: |
| Այլ բաղադրիչներ | L-կարնիտին. Օգնում է ճարպը վերածել էներգիայի: Այնուամենայնիվ, բարձր դեղաչափերը կարող են խնդիրներ առաջացնել, ինչպիսին է լուծը: Այն կարող է նաև փոխազդել որոշ դեղամիջոցների հետ (վահանաձև գեղձի հորմոններ, էպիլեպսիայի համար նախատեսված վալպրոիկ թթու, արյան նոսրացնողներ): B վիտամիններ. օգնում են սնունդը վերածել էներգիայի: Սակայն մենք սովորաբար բավարար քանակությամբ B վիտամիններ ենք ստանում սննդից: Չափից շատ ընդունելու դեպքում դրանց մեծ մասը արտազատվում է մեզի հետ: Այնուամենայնիվ, վիտամին B6-ի նման չափից շատ վիտամինի երկարատև ընդունումը կարող է վնասել նյարդերը: |
Ի՞նչ է պատահում ձեր մարմնին, երբ էներգետիկ ըմպելիք եք խմում։
Ճիշտ է, որ էներգետիկ ըմպելիք խմելը կարող է ձեզ անմիջապես էներգիայի լիցք հաղորդել։ Դա պայմանավորված է դրա մեջ պարունակվող շաքարով և կոֆեինով։ Սակայն այն կարող է նաև մի շարք կողմնակի ազդեցություններ առաջացնել։
Ամենատարածված ախտանիշներն են սրտի արագ բաբախյունը և պարզապես սրտխառնոցի զգացումը: Բացի այդ, կարող են առաջանալ նաև այս բաները:
- Անհարմարության զգացում
- Անքնություն
- Դառնալով քմահաճ
- Գլխացավ
- Ցնցումներ
- Ստամոքսի խանգարում, սրտխառնոց կամ լուծ
Եթե դուք ունեք էպիլեպսիայի նման հիվանդություն, նման խթանիչը կարող է առաջացնել հանկարծակի ախտանիշներ: Բացի այդ, բարձր արյան ճնշում ունեցող մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում ինսուլտի:
Ինչո՞ւ եմ հոգնածություն զգում էներգետիկ ըմպելիք խմելուց հետո։
Սա այն բանն է, որը պատահում է շատերի հետ։ Երբ շաքարի և կոֆեինի բարձր մակարդակը մարսվում և ներծծվում է օրգանիզմի կողմից, դրանց ազդեցությունը անհետանում է։ Սա կոչվում է «փլուզում»։ Ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը հանկարծակի ընկնում է, և ձեր ուղեղի գործառույթը դանդաղում է։ Դուք սկսում եք ավելի հոգնած և քնկոտ զգալ, քան սովորաբար։
Սա արատավոր շրջանի նման է։ Դուք ավելի շատ էներգետիկ ըմպելիքներ եք խմում՝ հոգնածությունից ազատվելու համար։ Ժամանակի ընթացքում ձեր մարմինը սովորում է խմած քանակին (կոֆեինի նկատմամբ հանդուրժողականություն), ուստի այլևս էներգիա չեք զգում։ Այնուհետև դուք ավելի շատ խմելու ցանկություն եք ունենում։ Սա միայն սրում է ձեր առողջական խնդիրները։ Եթե անընդհատ հոգնածություն եք զգում, լավագույն բանը, որ կարող եք անել, բժշկի հետ խորհրդակցելն է և դրա մասին խոսելը։
Էներգետիկ ըմպելիքները իսկապես վնասակար են օրգանիզմի համար։
Այո, սրանք կարող են շատ վտանգավոր լինել որոշ մարդկանց համար։
Ինչպե՞ս են սրանք ազդում սրտի վրա։
Կոֆեինի և այլ խթանիչների չափից շատ օգտագործումը կարող է առաջացնել սրտի զարկերի և արյան ճնշման անտեղի բարձրացում: Սրտի աշխատանքը կարող է նաև անկանոն դառնալ:
«Նույնիսկ եթե դուք երիտասարդ եք և առողջ, մեկ բաժակը կարող է ձեր սրտի բաբախյունը հասցնել վտանգավոր մակարդակի», - զգուշացնում են բժիշկները։
Շատ հազվադեպ են եղել էներգետիկ ըմպելիքներից առաջացած հանկարծակի սրտի կանգի դեպքեր։ Շատ հաճախ այս դեպքերը տեղի են ունենում այն մարդկանց մոտ, ովքեր չգիտեին, որ ունեն չախտորոշված սրտի հիվանդություն։
Անվտանգության մասին իմանալու բաներ
Ալկոհոլի հետ խառնելու վտանգները
Սա երբեք լավ բան չէ անել։ Էներգետիկ ըմպելիքների մեջ պարունակվող կոֆեինը կարող է մեղմացնել ալկոհոլի ազդեցությունը։ Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք չափից շատ ալկոհոլ օգտագործեք՝ նույնիսկ չգիտակցելով դա։ Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել.
- Շատ խմելը
- Անպաշտպան սեռական վարքագիծ
- Վնասվածքների դեպքեր
- Ալկոհոլի ազդեցության տակ մեքենա վարելը կամ հարբած վարորդի հետ ճանապարհորդելը
Ո՞վ չպետք է խմի սրանք։
Բժիշկներն ասում են, որ բոլորի համար լավագույնն է խուսափել դրանցից։ Սակայն հետևյալ մարդիկ անպայման պետք է խուսափեն դրանցից.Սրանցից պետք է խուսափել։
- Երեխաներ և երիտասարդներ. Նրանք ավելի խոցելի են կողմնակի ազդեցությունների նկատմամբ, քանի որ նրանց ուղեղն ու մարմինը դեռ զարգացման փուլում են։
- Կանայք, ովքեր հղի են կամ հույս ունեն հղիանալ։
- Որոշակի առողջական խնդիրներ ունեցող մարդիկ (օրինակ՝ բարձր արյան ճնշում, սրտի, լյարդի կամ երիկամների հիվանդություն):
- Մարդիկ, ովքեր պարբերաբար որոշակի դեղամիջոցներ են ընդունում։
Եթե կասկածում եք երեխաների մոտ թունավորման, անմիջապես տարեք նրանց մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ): Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք նաև զանգահարել Կոլոմբոյի ազգային հիվանդանոցի թունավորումների ազգային տեղեկատվական կենտրոն՝ խորհրդատվություն ստանալու համար:
5 լավ այլընտրանք էներգետիկ ըմպելիքներին
Էներգետիկ ըմպելիքներից ստացվող էներգիայի ավելացումը ժամանակավոր է։ Երկարաժամկետ արդյունքների համար դիտարկեք այս այլընտրանքները։
1. Ջուր. Ջրազրկումը հոգնածության հիմնական պատճառն է: Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք: Եթե ցանկանում եք համ, ձեր ջրին ավելացրեք վարունգի կամ միրգի մի կտոր:
2. Սև սուրճ. Մեկ բաժակ սուրճը ձեզ էներգիայի լավ լիցք է տալիս: Այն նաև պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք օգտակար են ձեր առողջության համար: Օրական 2-3 բաժակը անվտանգ է:
3. Կանաչ թեյ. Պարունակում է կոֆեին, L-թեանին և EGCG, որոնք ապահովում են թարմացնող ազդեցություն: Սա լավ այլընտրանք է նրանց համար, ովքեր սուրճ խմելուց հետո նյարդային են զգում:
4. Ջրով հարուստ սնունդ. Մեր օրգանիզմի անհրաժեշտ ջրի մոտ 20%-ը գալիս է սննդից: Կերեք մրգեր և բանջարեղեն, ինչպիսիք են վարունգը, ձմերուկը, լոլիկը և դեղձը:
5. Կոֆեին պարունակող սնունդ. Շոկոլադ ուտելը կարող է ձեզ մի փոքր էներգիայի լիցք հաղորդել, քանի որ այն նույնպես պարունակում է կոֆեին: Բայց կերեք մի փոքր կտոր սև շոկոլադ: Սա կարող է օգնել վերահսկել ավելորդ ճարպը և կալորիաները:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Էներգետիկ ըմպելիքները ըմպելիքների տեսակ են, որոնք արտադրվում են առանց որևէ վերահսկողության և կարող են թաքնված առողջական ռիսկեր պարունակել։
- Կոֆեինի և շաքարի չափազանց օգտագործումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ սրտի, արյան ճնշման և ընդհանուր առողջության վրա։
- Երբեք էներգետիկ ըմպելիքները որևէ պատճառով մի խառնեք ալկոհոլի հետ։ Դա շատ վտանգավոր է։
- Երեխաները, հղի կանայք և այլ առողջական խնդիրներ ունեցող մարդիկ պետք է լիովին խուսափեն այս խմիչքից։
- Եթե ձեզ էներգիա է պետք, ընտրեք առողջարար, անվտանգ տարբերակներ, ինչպիսիք են ջուրը, սուրճը և կանաչ թեյը։
- Եթե ունեք որևէ մտահոգություն ձեր առողջության կամ այս ըմպելիքների վերաբերյալ, խոսեք ձեր բժշկի հետ դրա մասին։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը