Դուք հավանաբար լսել եք «Օմեգա-3»-ի մասին հեռուստատեսությամբ, ինտերնետում և տարբեր «հավելումների» մասին, այնպես չէ՞: Կտավատի յուղը, կամ ինչպես մենք այն անվանում ենք անգլերեն, այսօր շատերի շրջանում տարածված միջոց է: Հնարավոր է՝ ձեր ընկերներից մեկն օգտագործում է այն, կամ գուցե դուք մտածել եք ինքներդ փորձել այն: Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե իրականում ինչ է կտավատի յուղը, ինչ օգուտներ ունի այն մեր առողջության համար և ինչ բաներ պետք է անպայման իմանանք այն օգտագործելուց առաջ:
Ի՞նչ է կտավատի յուղը։
Շատ պարզ է։ Կտավատի սերմը մեզ բոլորիս հայտնի է։ Այս կտավատի սերմերից ստացված յուղը մենք անվանում ենք կտավատի յուղ։ Երբեմն այն անվանում են նաև «կտավատի յուղ»։ Այս յուղի առանձնահատկությունն այն է, որ այն հարուստ է Օմեգա-3 ճարպաթթուներով ։
Երբ մտածում եք օմեգա-3-ի մասին, հավանաբար մտածում եք ձկան յուղի մասին: Կտավատի յուղը օմեգա-3-ի բուսական աղբյուր է: Ավելի ճշգրիտ՝ այն պարունակում է օմեգա-3-ի մի տեսակ, որը կոչվում է ալֆա-լինոլենաթթու (ALA): Չնայած մեր մարմինը կարող է ALA-ն վերածել այլ կարևոր օմեգա-3-ների՝ EPA-ի և DHA-ի, այն դա անում է շատ փոքր քանակությամբ: Մենք պետք է նաև դա հիշենք:
Ինչո՞ւ է կտավատի յուղն այդքան հայտնի։ Որո՞նք են դրա օգտակար հատկությունները։
Շատերն այն օգտագործում են՝ դրա բազմաթիվ առողջական օգուտների պատճառով։
- Սրտի առողջության համար. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կտավատի յուղի մեջ պարունակվող օմեգա-3-ները կարող են որոշ չափով օգնել վերահսկել արյան ճնշումը և նվազեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը:
- Ուղեղի գործառույթի համար. Օմեգա-3-ը շատ կարևոր է ուղեղի բջիջների համար: Հետևաբար, այն կարող է որոշակի աջակցություն ցուցաբերել հիշողության և ուսուցման ունակության նման բաների համար:
- Աչքի առողջության համար. Կտավատի յուղը կարող է օգնել որոշ մարդկանց մոտ թեթևացնել չոր աչքի վիճակը:
- Նվազեցնում է բորբոքումը. Մեր մարմնում քրոնիկ բորբոքումը կարող է լինել բազմաթիվ հիվանդությունների հիմնական պատճառը: Կտավատի յուղը կարող է նվազեցնել այդ բորբոքային վիճակները:
Բայց ահա մի բան, որը մենք անպայման պետք է հիշենք ։ Կտավատի յուղը պարզապես «հավելում» է։ Այսինքն՝ ինչ-որ բան, որը պետք է ավելացնել մեր սննդակարգին։ Այն «դեղամիջոց» չէ, որը կբուժի հիվանդությունը։ Հետևաբար, երբեք լավ միտք չէ դադարեցնել բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցի ընդունումը և օգտագործել այն որպես հիվանդության բուժում առանց բժշկական խորհրդատվության։
Այս մարդիկ պետք է երկու անգամ մտածեն սա օգտագործելուց առաջ։
Շատ կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ նախքան որևէ հավելում օգտագործելը, հատկապես, եթե ունեք հետևյալ հիվանդություններից որևէ մեկը.
- Բորբոքային աղիքային հիվանդություն (IBD). Եթե դուք ունեք Կրոնի հիվանդություն կամ խոցային կոլիտի նման հիվանդություն, կտավատի յուղը կարող է վատթարացնել ախտանիշները:
- Այլ ստամոքսի խանգարումներ կամ աղիքային խնդիրներ. Եթե դուք հաճախակի ստամոքսի խանգարումներ կամ այլ աղիքային խնդիրներ ունեք, տեղեկացրեք ձեր բժշկին այդ մասին:
- Ալերգիա. Եթե դուք ալերգիա ունեք որևէ սննդի, դեղամիջոցի կամ ներկանյութի նկատմամբ, ոչ միայն կտավատի սերմի, ապա զգույշ եղեք սա օգտագործելուց առաջ։
- Հղի կամ կրծքով կերակրող մայրեր. Եթե հղի եք, փորձում եք հղիանալ կամ կրծքով կերակրում եք, մի օգտագործեք կտավատի յուղ առանց բժշկի խորհրդատվության: Բավարար տվյալներ չկան այն մասին, թե ինչպես կարող է այն ազդել չծնված կամ կրծքով կերակրվող երեխայի վրա:
Ո՞րն է կտավատի յուղի օգտագործման ճիշտ եղանակը։
Եթե դուք խոսել եք բժշկի հետ և որոշել եք օգտագործել կտավատի յուղ, տեղյակ եղեք այս կետերի մասին։
- Կարդացեք պիտակը. ուշադիր կարդացեք շշի կամ փաթեթի վրա գրված հրահանգները և համապատասխանաբար հետևեք դրանց:
- Լավ թափահարեք։ Եթե օգտագործում եք որպես հեղուկ, օգտագործելուց առաջ լավ թափահարեք շիշը։
- Ճիշտ չափում. տանը մի օգտագործեք սովորական թեյի գդալներ, քանի որ դրանք ճշգրիտ չեն: Օգտագործեք հատուկ նշված գդալ կամ կաթոցիկ, որը նախատեսված է հատկապես դեղորայքը չափելու համար:
- Ինչպես ընդունել հեղուկը. Եթե դա հեղուկ է, ձեզ կարող են հանձնարարել նախ այն որոշ ժամանակ պահել բերանում, պտտեցնել, ապա կուլ տալ:
- Եթե տալիս եք երեխաներին. Եթե տալիս եք երեխաներին, անպայման խոսեք մանկաբույժի հետ և խորհրդատվություն խնդրեք նրա կողմից: Երեխաներին տալիս կարող է անհրաժեշտ լինել հատուկ զգուշություն:
Ի՞նչ է պատահում, եթե չափից շատ ընդունեք (չափից մեծ դոզա):
Եթե դուք կամ ձեր երեխան ընդունել է ավելի շատ դեղաչափ, քան կարծում եք, մի՛ խուճապի մատնվեք: Անմիջապես զանգահարեք Կոլոմբոյի ազգային հիվանդանոցի թունավորումների ազգային տեղեկատվական կենտրոն : Կամ գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ) :
Եկեք նաև տեղյակ լինենք կողմնակի ազդեցությունների մասին։
Թեև մարդկանց մեծ մասը որևէ խնդիր չունի, որոշ մարդիկ կարող են կողմնակի ազդեցություններ ունենալ։ Եկեք դրանք բաժանենք երկու կատեգորիայի։
| Կողմնակի ազդեցություն | Նկարագրությունը և ինչ անել |
|---|---|
| Լուրջ ալերգիաներ, որոնք պահանջում են անհապաղ ուշադրություն | Մաշկի վնասվածքներ, էկզեմայի նման վիճակ, քոր։ Դեմքի, շրթունքների, լեզվի կամ կոկորդի այտուցվածություն։ Եթե դուք ունում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, անմիջապես դադարեցրեք կտավատի յուղի ընդունումը և դիմեք ձեր բժշկին: Եթե դուք դժվարանում եք շնչել կամ ունեք ուժեղ այտուց, անմիջապես դիմեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ): |
| Կողմնակի ազդեցություններ, որոնք սովորաբար լուրջ չեն | Լուծ։ Սա սովորաբար լուրջ չէ, բայց եթե այն շարունակվում է կամ անհանգստացնում է ձեզ, դիմեք ձեր բժշկին։ |
Կլինե՞ն խնդիրներ այլ դեղամիջոցների հետ։
Չնայած որևէ լուրջ խնդիր չի հայտնաբերվել, կարևոր է հաշվի առնել սա։ Եթե դուք ընդունում եք արյան նոսրացնողներ (օրինակ՝ վարֆարին, ասպիրին), շաքարախտի կամ բարձր արյան ճնշման դեղամիջոցներ, անպայման տեղեկացրեք ձեր բժշկին կտավատի յուղ օգտագործելուց առաջ։
Պարզ ասած, կարևոր է ձեր բժշկին տեղեկացնել ձեր ընդունած ցանկացած դեղամիջոցի, վիտամինի կամ բուսական հավելումների մասին: Կարող են լինել խնդիրներ, որոնց մասին դուք տեղյակ չեք: Այնպես որ, ոչինչ մի՛ թաքցրեք:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Կտավատի յուղը օմեգա-3-ով հարուստ հավելում է, այլ ոչ թե հիվանդության դեղամիջոց։
- Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ որևէ հավելում օգտագործելուց առաջ, հատկապես, եթե ունեք այլ առողջական խնդիրներ, հղի եք կամ կրծքով կերակրող մայր եք։
- Ուշադիր կարդացեք շշի պիտակը և ընդունեք միայն նշանակված դեղաչափը։ Տանը մի չափեք թեյի գդալներով։
- Ալերգիկ ախտանիշների (դեմքի այտուցվածություն, շնչառության դժվարություն, մաշկի ցան) առաջացման դեպքում անմիջապես դիմեք բժշկի։
- Պահեք երեխաների և կենդանիների հասանելիությունից դուրս, սենյակային ջերմաստիճանում: Բացելուց հետո օգտագործեք նշված ժամանակահատվածում՝ համաձայն պիտակի վրա նշված հրահանգների:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը