Սպորտի երկրպագու՞ եք։ Գուցե խաղում եք կրիկետ, ֆուտբոլ, կամ գուցե սիրում եք վազել և ցատկել։ Երբևէ զգացե՞լ եք հանկարծակի սուր ցավ ազդրի հետևի մասում որևէ սպորտաձևով զբաղվելիս։ Կամ պատահե՞լ է ձեզ հետ ձեր ամենօրյա գործողությունները կատարելիս։ Շատերն են դա զգացել։ Մենք սովորաբար սա անվանում ենք «ազդրի ազդրի ձգում»։ Այս վիճակի բժշկական անվանումը՝ «(ազդրի ազդրի վնասվածք)»։ Սա մարզիկների մոտ տարածված վնասվածք է։ Այսպիսով, այսօր մենք կխոսենք դրա մասին ամեն ինչի մասին։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է ազդրի ազդրի վնասվածքը։
Լավ, նախ եկեք նայենք, թե ինչ են իրենցից ներկայացնում այս «ետին ազդրի մկանները»։ Մենք դրանք անվանում ենք «ետին ազդրի մկաններ»՝ ազդրի հետևի մասում գտնվող երեք մեծ մկանային խմբեր։ Այս մկանները օգնում են ոտքերով կատարվող բազմաթիվ գործողությունների, օրինակ՝ քայլելու, վազելու, ցատկելու և ծռվելու ժամանակ։ Այս մկանները կլանում են վազքի և ցատկի ժամանակ առաջացող ուժի մեծ մասը, և դրանք նաև մեր մարմնին արագություն են հաղորդում։
Այսպիսով, եթե հանկարծակի առաջանա ուժ կամ ձգում, որը չափազանց մեծ է այս մկանների համար, այդ մկանների նուրբ մանրաթելերը կարող են ձգվել և պատռվել: Սա է այն, ինչ մենք անվանում ենք «(Աջ ազդրի վնասվածք)» կամ «(Աջ ազդրի ձգում»: Դա նման է ռետինե ժապավենի կոտրվելուն, երբ այն չափազանց ուժեղ քաշվում է:
Ինչպե՞ս է չափվում այս խանգարման ծանրությունը։
Բոլոր կապտուկները նույնը չեն։ Որոշները շատ աննշան են և կլավանան մի քանի օրվա ընթացքում։ Որոշները շատ լուրջ են և կարող են ամիսներ տևել ապաքինման համար։ Ահա թե ինչու բժիշկները վիճակը բաժանում են երեք հիմնական կատեգորիայի կամ աստիճանի՝ կախված վիճակի ծանրությունից։
| Խանգարման աստիճանը | Նկարագրություն | Ինչպե՞ս եք սովորաբար զգում ձեզ։ |
|---|---|---|
| 1-ին աստիճան (աննշան վնասվածք) | Շատ քիչ մկանային մանրաթելեր են ձգվում կամ պատռվում։ | Ես զգում եմ լարվածություն և թեթև ցավ ազդրի հետևի մասում։ Բայց կարողանում եմ նորմալ քայլել։ Ես մեծ թուլություն չեմ զգում։ |
| 2-րդ աստիճան (միջին աստիճանի խանգարում) | Մկանային մանրաթելերի զգալի քանակություն պատռվել է (մասնակի պատռվածք): | Դուք հանկարծակի, սուր ցավ եք զգում։ Քայլելիս շատ եք ցավում։ Ոտքը կարող է այտուցվել և կապտել։ Կարող է զգացվել, որ ձեր ոտքը այլևս նախկին ուժը չունի։ |
| 3-րդ աստիճան (ծանր վնասվածք) | Մկանը լիովին պատռված է (լրիվ պատռվածք): | Ցավը անտանելի է։ Կարող է զգացվել որպես «կտտոցի» ձայն։ Դուք չեք կարողանա ծանրություն դնել ոտքի վրա կամ քայլել։ Այն շատ այտուցված կլինի և շատ կապույտ տեսք կունենա։ |
Որո՞նք են սրա հիմնական ախտանիշները։
Եթե կասկածում եք, որ ազդրի ազդրի վնասվածք ունեք, ուշադրություն դարձրեք այս ախտանիշներին: Ոչ բոլորի մոտ կլինեն այս բոլոր ախտանիշները: Դա կախված է վնասվածքի ծանրությունից:
- Ցավ ազդրի հետևի մասում. Սա հիմնական ախտանիշն է: Այս ցավը ուժեղանում է, երբ շարժում եք ոտքը, փորձում եք վազել կամ կռանում:
- Այտուց։ Վնասված հատվածը կսկսի արագ այտուցվել։
- Կապտուկներ. մի քանի ժամ անց կամ հաջորդ օրը վնասվածքի շուրջ մաշկը կարող է կապույտ կամ մանուշակագույն դառնալ: Սա պայմանավորված է ներքին արյունահոսությամբ:
- «Կտտոցի» ձայնի զգացում կամ լսում. Ծանր վնասվածքների դեպքում (2-րդ և 3-րդ աստիճանի) ջիլի պատռվելիս ներսից կարող է լսվել «կտտոցի» ձայն։
- Մկանային սպազմեր. մկանները կարող են հանկարծակի լարվածություն և ցնցումներ զգալ։
- Ոտքերի թուլություն. նվազում է ոտքի վրա ծանրություն կրելու, վազելու կամ ցատկելու ունակությունը։
- Հանգույցի զգացողություն. Երբեմն պատռված միսը կարող է հանգույցի զգացողություն ունենալ, որը կպչում է իրար և խճճվում ձեռքում։
- Ցավ նստելիս. Որոշ մարդիկ կարող են ցավ զգալ հետույքի և ազդրերի միացման հատվածում, հատկապես նստելիս։
Ամենակարևորը ձեր մարմնին լսելն է: Մի շարունակեք խաղալ կամ վազել ցավի մեջ: Դա անելը կարող է նույնիսկ աննշան վնասվածքը վերածել շատ ավելի լուրջ բանի:
Ինչո՞ւ մենք ունենք այսպիսի խանգարում։
Պարզ ասած, այս վնասվածքը կարող է առաջանալ ցանկացած պահի, երբ ազդրի ազդրի մկանները չափազանց լարվածության կամ լարվածության տակ են։ Պատկերացրեք, որ դուք հանկարծ սկսում եք արագ վազել, կամ հանկարծակի ձգում եք ոտքը՝ գնդակը հարվածելու համար։ Սա այն ժամանակ է, երբ դա տեղի է ունենում ամենից հաճախ։
Կան մի շարք այլ ռիսկի գործոններ, որոնք ազդում են սրա վրա.
- Մարզումը սկսել առանց պատշաճ տաքացման. Եթե մկանները պատշաճ կերպով չեն նախապատրաստվում մարզումից առաջ, այսինքն՝ եթե դրանք չեն տաքացվում, ապա ավելի հավանական է, որ դրանք ձգվեն։
- Մկանների ճկունության պակաս. Որոշ մարդիկ ունեն լարված մկաններ, որոնք հեշտությամբ կարող են ձգվել:
- Ֆիզիկական վարժությունների հանկարծակի աճ. Այս ռիսկն ավելի բարձր է, եթե որոշ ժամանակ չեք մարզվել, ապա հանկարծակի սկսում եք մարզվել բարձր ինտենսիվությամբ։
- Մկանային անհավասարակշռություն. Երբեմն, երբ ազդրի առջևի մկանները (քառագլուխ մկաններ) չափազանց ուժեղ են, իսկ հետևի ազդրի ազդրերը՝ չափազանց թույլ, այս մկանների միջև անհավասարակշռությունը կարող է հանգեցնել ազդրի ազդրի վնասվածքների:
- Ընկնումներ և սայթաքումներ. Եթե սայթաքեք սառույցի կամ ջրի վրա և հանկարծակի կոտրեք ոտքերը, կարող եք ամբողջությամբ պատռել ազդրի ազդրերը։
Ինչպե՞ս է բժիշկը սա գտնում։
Երբ դուք գնում եք բժշկի մոտ, առաջին բանը, որ նա կհարցնի ձեզ, այն է, թե ինչպես է դա պատահել, ինչպիսի՞ ցավ ունեք, այտուցվա՞ծ է, կապտո՞ւկ է և այլն: Շատ կարևոր է նրանց ճշգրիտ ասել, թե ինչ էիք անում վնասվածքի ժամանակ:
Այնուհետև բժիշկը կզննի ձեր ոտքը։
- Ստուգեք այտուցվածության և կապույտ հատվածների առկայությունը։
- Նրանք շոշափում և զգում են ճիշտ այնտեղ, որտեղ ցավն է։
- Ձեզ կխնդրեն ծալել և ձգել ոտքը տարբեր ուղղություններով։ Սա ձեզ պատկերացում կտա ձեր ազդրի ազդրերի ուժի և շարժման տիրույթի մասին։
Շատ դեպքերում, միայն այս ֆիզիկական զննումը կարող է ձեզ լավ պատկերացում տալ վնասվածքի մասին: Այնուամենայնիվ, եթե վնասվածքը լուրջ է թվում կամ եթե կա կոտրվածքի կասկած, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել լրացուցիչ հետազոտությունների:
- Ուլտրաձայնային հետազոտություն. Սա կարող է հստակ տեսնել, թե որքան է միսը պատռվել և արդյոք կա արյան կուտակում:
- ՄՌՏ սկանավորում. Սա մկանների վնասը հստակ և ճշգրիտ տեսնելու միակ միջոցն է:
- Ռենտգեն. Երբ միսը քաշում են, այն ոսկորի մի փոքր կտորը, որին այն կպած է, կարող է պոկվել: Եթե կա նման կոտրվածքի որևէ կասկած, կարող է նշանակվել ռենտգեն:
Ինչպե՞ս է այն բուժվում։
Բուժման մեթոդը կախված է վնասվածքի ծանրությունից (աստիճանից): Թեթև վնասվածքները (1-ին աստիճան) կարող են բուժվել տանը: Այնուամենայնիվ, լուրջ վնասվածքները (2-րդ և 3-րդ աստիճաններ) անպայման պահանջում են բժշկական բուժում:
Ինչ կարող եք անել տանը՝ RICE մեթոդ
Շատ կարևոր է այս բաները անել վնասվածքից հետո առաջին 48-72 ժամվա ընթացքում: Մենք սա նաև անվանում ենք «RICE» մեթոդ:
- R - Հանգիստ. Սա ամենակարևորն է: Հանգստացրեք ոտքը: Մի՛ արեք որևէ բան, որը ցավ է պատճառում: Մի՛ վազեք, մի՛ ցատկեք և մի՛ ծանրություններ բարձրացրեք:
- I - Սառույց. Ցավը և այտուցը նվազեցնելու համար սառցե փաթեթը փաթաթեք կտորի մեջ և դրեք վնասված հատվածին 15-20 րոպե: Կրկնեք սա օրը մի քանի անգամ, յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ: Երբեք սառույցը անմիջապես մաշկին մի դրեք:
- Գ - Սեղմում. Այտուցը վերահսկելու համար կիրառեք ամուր առաձգական վիրակապ: Բայց մի՛ կիրառեք այն այնքան ամուր, որ այն ընդհատի արյան հոսքը: Եթե ձեր ոտքը թմրում է կամ գույնը փոխվում է, մի փոքր թուլացրեք վիրակապը:
- E - Բարձրացում. Հնարավորության դեպքում պահեք ոտքը սրտից բարձր: Նստած ժամանակ ոտքը բարձրացրեք աթոռի վրա, իսկ պառկած ժամանակ՝ բարձի վրա: Սա կօգնի նվազեցնել այտուցը:
Բացի այդ, դուք կարող եք ցավազրկողներ ընդունել ձեր բժշկի նշանակման համաձայն:
Բժշկական բուժում
- Ֆիզիկական թերապիա (ՖԹ). Սա շատ կարևոր է լուրջ վնասվածքների դեպքում: Ֆիզիկական թերապևտը կսովորեցնի ձեզ ճիշտ վարժությունները: Այս վարժությունները կարող են աստիճանաբար վերականգնել մկանների ուժը և ճկունությունը:
- MEAT մեթոդ. Երբեմն RICE մեթոդից հետո բժիշկը կարող է ձեզ ասել հետևել «MEAT (Շարժում, Վարժություն, Անալգեզիա, Թերապիա)» մեթոդին: Այսինքն՝ դուք վերահսկում եք ցավը և աստիճանաբար սկսում շարժվել և մարզվել: Սակայն դա պետք է անել միայն բժշկի ցուցումների համաձայն:
- Վիրահատություն. Սա հազվադեպ է անհրաժեշտ լինում: «3-րդ աստիճանի» վնասվածքի դեպքում, երբ ջիլը ամբողջությամբ պատռված է կամ անջատված է ոսկորից, կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն այն վերականգնելու համար:
Ե՞րբ պետք է անպայման դիմել բժշկի։
Եթե դա պարզապես պարզ ջղաձգություն է, ցավը պետք է մի քանի օրից անցնի։ Բայց նման դեպքում դուք անպայման պետք է դիմեք բժշկի։
- Եթե ցավն այնքան ուժեղ է, որ չեք կարողանում քայլել։
- Եթե վնասված հատվածը շատ է այտուցված և մուգ կապույտ է դարձել։
- Եթե ձեր ոտքը ծակծկում է կամ զգացողություն չունի։
- Եթե լսել եք «թակ» ձայն։
- Եթե ցավը չի անցնում մի քանի օրվա տնային բուժումից հետո։
Եթե ունեք այս լուրջ ախտանիշները, հնարավորինս շուտ դիմեք շտապօգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) , քանի որ դա կարող է լինել լուրջ՝ «3-րդ աստիճանի» վնասվածք։
Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի, որ սա լիովին ապաքինվի։
Այս երևույթի համար անհրաժեշտ ժամանակը կախված է ամբողջությամբ խանգարման ծանրությունից։
- 1-ին աստիճան. Կարող է բարելավվել մոտ մեկ կամ երկու շաբաթից:
- 2-րդ աստիճան։ Կարող է տևել մի քանի շաբաթից մինչև մեկ կամ երկու ամիս։
- 3-րդ աստիճան. Լիովին ապաքինման համար կարող է մի քանի ամիս պահանջվել: Եթե անհրաժեշտ լինի վիրահատություն, այն կարող է ավելի երկար տևել:
Ամենակարևորը ժամանակ հատկացնելն է և մարմնին ժամանակ տալ ապաքինվելու համար: Մի՛ վերադարձեք վազքին կամ սպորտով զբաղվելուն, մինչև ձեր բժիշկը կամ ֆիզիկական թերապևտը չասի. «Լավ, հիմա կարող ես դա անել»: Եթե շտապեք, ավելի մեծ հավանականություն կա, որ կրկին վնասվածք կստանաք: Եթե շտապեք, դա կարող է ավելի վատ լինել, քան սկզբնական վնասվածքը:
Ապաքինման շրջանում պետք է աստիճանաբար սկսել մարզվել։ Կարող եք սկսել նախ քայլելով, ապա վազքով։ Ամեն ինչ պետք է արվի ցավ չպատճառող մակարդակով։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- «Աջ ազդրի վնասվածքը» ազդրի հետևի մասում գտնվող մկանի ձգում կամ պատռվածք է: Սա մարզիկների մոտ տարածված վնասվածք է:
- Կախված վնասվածքի ծանրությունից, կան երեք կատեգորիա՝ «1-ին, 2-րդ և 3-րդ աստիճան»:
- Հիմնական ախտանիշներն են ցավը, այտուցը, կապտությունը և ոտքի շարժման դժվարությունը։
- Վնասվածքի դեպքում շատ կարևոր են հանգիստը, սառույցը, վիրակապը և բարձրացումը (RICE) :
- Եթե այնքան ուժեղ ցավ ունեք, որ չեք կարողանում քայլել, կամ եթե լսում եք «կտտոցի» ձայն, անպայման պետք է դիմեք բժշկի։
- Մինչև լիովին ապաքինվելը մի՛ զբաղվեք սպորտով կամ ծանր ֆիզիկական վարժություններով։ Եթե շտապեք, վնասվածքը կարող է կրկնվել։
- Կրկին վնասվածքից խուսափելու համար մարզումից առաջ լավ տաքացեք և կատարեք մկանների ճկունությունը բարձրացնող վարժություններ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը