Դուք գուցե նկատած լինեք, որ շատ մարդիկ այժմ կրում են այնպիսի գաջեթներ, ինչպիսիք են խելացի ժամացույցը կամ ֆիթնես ժապավենը: Նրանք դրանք օգտագործում են իրենց սրտի զարկերը վերահսկելու համար՝ մարզվելիս, քայլելիս և նույնիսկ պարզապես անշարժ կանգնած ժամանակ: Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչ է սրտի զարկերի մոնիտորը, ինչպես է այն աշխատում և որքանով է այն հուսալի: Սա շատ կարևոր կլինի ձեզ համար:
Ի՞նչ է այս սրտի զարկերի մոնիտորը։
Պարզ ասած, սրտի զարկերի մոնիտորը սարք է, որը չափում և ցուցադրում է ձեր սրտի զարկերի հաճախականությունը կամ զարկերակի հաճախականությունը: Այսօրվա տեխնոլոգիայի շնորհիվ դրանք գալիս են շատ փոքր, հեշտությամբ կրելի դիզայնով: Եվ այս սարքերի սենսորները բավականին ճշգրիտ են:
Բայց կա մի շատ կարևոր բան, որը մենք պետք է հասկանանք այստեղ։ Թեև այս սարքերը հիանալի են մեր անձնական օգտագործման համար, դրանք չեն փոխարինում բժշկի կողմից օգտագործվող բժշկական սարքերին։ Հիվանդանոցներում սարքերը շատ ավելի ճշգրիտ են։
Ինչո՞ւ են այդքան շատ մարդիկ օգտագործում սրանք։
Սրտի զարկերի մոնիտորները այսօր շատ տարածված գործառույթ են դարձել խելացի ժամացույցներում և ֆիթնես թրեքերներում: Այս սարքերը հաճախ կարող են միացվել մեր հեռախոսներին և համակարգիչներին, որպեսզի մենք կարողանանք հեշտությամբ վերահսկել և վերլուծել մեր սրտի զարկերի տվյալները: Մարդիկ դրանք հիմնականում օգտագործում են հետևյալ նպատակներով.
- Հետևեք ձեր սրտի զարկերին մարզվելիս. Դուք կարող եք հետևել, թե որքան արագ եք բաբախում ձեր սիրտը, երբ վազում եք կամ մարզվում եք մարզասրահում:
- Հետևեք սթրեսի և ակտիվության մակարդակին ամբողջ օրվա ընթացքում. սա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե որքան ակտիվ եք և երբ եք ամենաշատը սթրեսի մեջ։
- Իմացեք ձեր քնի որակը գիշերը. Դուք կարող եք տեսնել, թե որքան խորն եք քնել և ինչպես է եղել ձեր սրտի բաբախյունը քնի ընթացքում։
- Եթե որոշակի առողջական խնդիրներ ունեք, վերահսկեք ձեր կենսական ցուցանիշները տանը. որոշ մարդկանց բժիշկները խորհուրդ են տալիս վերահսկել այս ցուցանիշները տանը:
Ինչպե՞ս է աշխատում այս սարքավորումը։
Լավ, այստեղ կա մի փոքրիկ բան, որը մենք պետք է հասկանանք։ Դա սրտի զարկերի և զարկերակների հաճախության միջև տարբերությունն է։
- Սրտի զարկերի հաճախականություն. Սա ցույց է տալիս, թե քանի անգամ է ձեր սիրտը զարկում մեկ րոպեում։
- Զարկերակի հաճախություն։ Սա արյան անոթների (զարկերակների) լայնացման քանակն է մեկ րոպեում, երբ սիրտը բաբախում է։
Սովորաբար այս երկու արժեքները նույնն են կամ շատ փոքր տարբերություն կա։ Այնուամենայնիվ, որոշ հիվանդություններ և դեղամիջոցներ կարող են տարբերություն առաջացնել երկուսի միջև։
Չնայած մենք այն անվանում ենք սրտի զարկերի մոնիտոր, այս սարքը գործում է երկու եղանակով։
1. Էլեկտրական - Էլեկտրասրտագրություն. Ամեն անգամ, երբ ձեր սիրտը բաբախում է, այն արձակում է շատ փոքր էլեկտրական ազդանշան: Այս մեթոդով աշխատող սարքերը կարող են հայտնաբերել այդ էլեկտրական ազդանշանը և չափել ձեր սրտի զարկերի հաճախականությունը: Ահա թե ինչ է տեղի ունենում ԷՍԳ-ի ժամանակ:
2. Օպտիկական - Ֆոտոպլեթիզմոգրաֆիա. Դուք երբևէ նկատե՞լ եք ձեր խելացի ժամացույցի ներքևի մասում կանաչ լույսը: Ահա թե ինչ է այս մեթոդը: Այս սարքերը չափում են ձեր սրտի զարկերի հաճախականությունը՝ մաշկի միջով ինֆրակարմիր լույս ուղարկելով, որը չափում է մաշկի տակ գտնվող արյան անոթների լայնացումը, երբ սիրտը արյուն է մղում: Որոշ սարքեր կարող են նաև չափել արյան մեջ թթվածնի մակարդակը՝ օգտագործելով այս մեթոդը:
Սրտի հաճախականության մոնիտորների տարածված տեսակները
Շուկայում կան այս սարքերի մի քանի տեսակներ։ Եկեք տեսնենք, թե դրանք ինչ են։
| Սարքավորման տեսակը | Ինչպես է այն գործում և նկարագրություն |
|---|---|
| Կրծքավանդակի ժապավենային սարքեր | Սրանք կրում են կրծքավանդակի շուրջ՝ ինչպես գոտի։ Դրանք աշխատում են էլեկտրականորեն։ Դրանք շատ ճշգրիտ են, քանի որ ուղղակիորեն չափում են սրտի էլեկտրական ակտիվությունը։ Ճիշտ աշխատելու համար անհրաժեշտ է գոտու վրա գտնվող սենսորային հատվածին քսել մի փոքր ջուր կամ հատուկ գել։ |
| Դաստակի/նախաբազկի կրելի պարագաներ | Սրանք այն բաներն են, որոնք մենք տեսնում ենք անընդհատ, ինչպիսիք են խելացի ժամացույցները և ֆիթնես ժապավենները: Սրանք աշխատում են օպտիկապես: Դրանք չափում են ձեր սրտի զարկերը՝ LED լույս ուղղելով ձեր ձեռքի ստորին մասին: |
| Խելացի մատանիներ | Սրանք նման են մատանու, որը դուք կրում եք ձեր մատին։ Սրանք նաև օպտիկապես են աշխատում։ Այս տեխնոլոգիան դեռևս մի փոքր նոր է, ուստի դրա ճշգրտության վերաբերյալ հետազոտություններ դեռևս կատարվում են։ |
| Պուլսօքսիմետրեր | Սա փոքր սարք է, որը ամրացվում է ձեր մատի ծայրին։ Այն նաև չափում է ձեր զարկերակի հաճախականությունը և արյան մեջ թթվածնի մակարդակը։ Այն լայնորեն օգտագործվում է հիվանդանոցներում։ Այն կարող է օգտագործվել նաև տանը։ |
| Սմարթֆոններ | Որոշ հեռախոսային հավելվածներ կարող են նաև չափել ձեր սրտի զարկերը: Որոշ հավելվածներ պահանջում են, որ դուք մատը դնեք հեռախոսի տեսախցիկի օբյեկտիվի վրա: Այն չափելու համար օգտագործվում է լուսարձակի լույսը: Որոշ հավելվածներ այն չափում են՝ սկանավորելով ձեր դեմքը: |
Այս ցուցմունքները իսկապե՞ս ճշգրիտ են։
Սա խնդիր է շատերի համար։ Սարքի ճշգրտությունը տատանվում է՝ կախված դրա աշխատանքի ձևից և այն կրելու ընթացքում կատարվող գործողությունից։
- Կրծքավանդակի ժապավենային սարքեր. Սրանք ամենաճշգրիտն են, քանի որ դրանք անմիջականորեն չափում են սրտի էլեկտրական ակտիվությունը՝ տալով ձեզ ճշգրիտ ցուցմունք նույնիսկ անշարժ կանգնած, վազքի կամ հեծանիվ քշելու ժամանակ:
- Դաստակի կրելի հագուստներ. Սրանք շատ ճշգրիտ են, երբ կանգնած եք կամ քայլում եք: Դրանք նաև հաճախ ճշգրիտ են, երբ վազում կամ հեծանիվ եք քշում: Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են մի փոքր անճշտ լինել, երբ կատարում եք վարժություններ, որոնք պահանջում են երկու ձեռքերի օգտագործում (օրինակ՝ էլիպտիկ մարզասարք):
- Խելացի օղակներ. Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դրանք ճշգրիտ են հանգստի ժամանակ։ Այնուամենայնիվ, դեռևս բավարար տվյալներ չկան՝ ասելու համար, թե ինչպես են դրանք աշխատում մարզվելիս։
- Սմարթֆոններ. այն հավելվածները, որոնք չափում են՝ մատը հեռախոսի տեսախցիկին դնելով, մի փոքր ավելի ճշգրիտ են, քան այն հավելվածները, որոնք չափում են՝ նայելով ձեր դեմքին: Սակայն դրանք ավելի հակված են սխալների, քանի որ հեռախոսը նախատեսված չէ այդ նպատակի համար:
Հիշե՛ք, որ չնայած սրանք հիանալի են անձնական օգտագործման համար, դրանք չեն կարող փոխարինել բժշկական տեսանկյունից ճշգրիտ չափումներին: Եթե դուք ունեք առողջական խնդիր, ամենաապահովն է օգտագործել ձեր բժշկի կողմից խորհուրդ տրված և հաստատված սարքը:
Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։
Շատ կարևոր է բժշկի հետ խոսել, եթե այս սարքերից ստացված տվյալները դիտելուց հետո նկատեք որևէ անսովոր բան։
Դիմեք բժշկի, եթե հանգստի վիճակում ձեր սրտի բաբախյունը հետևյալն է՝
- Րոպեում 60-ից պակաս զարկ (բրադիկարդիա) :
- Եթե այն րոպեում 100-ից ավելի զարկ է (տախիկարդիա) :
Բացի այդ, դուք ունեք անկանոն սրտի բաբախյուն (առիթմիա):Եթե ունեք ախտանիշներ, մասնավորապես՝ սրտխփոց , անպայման պետք է դիմեք բժշկի։ Սա կարող է զգալ, որ ձեր սիրտը բաբախում է կրծքավանդակում, արագանում է կամ զարկերը բաց են թողնում։
Ե՞րբ դիմել շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ)
Եթե դուք ունեք հետևյալ ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, դա կարող է լինել լուրջ հիվանդության նշան, ինչպիսին է սրտի կաթվածը: Հետևաբար, անմիջապես դիմեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) :
- Կրծքավանդակի ցավ կամ անհարմարություն (կրծքավանդակի ցավ - անգինա)
- Շնչառության դժվարացում (դիսպնոե)
- Գլխապտույտի կամ թեթև գլխապտույտի զգացում
- Ուշաթափություն (սինկոպե)
Այս սարքերը հիանալի գործիք են մեզ օգնելու տեղեկացված մնալ մեր առողջության մասին: Սակայն լավ միտք չէ չափազանց ոգևորվել դրանց տրամադրած տվյալներով կամ անտեսել լուրջ ախտանիշները: Եթե ունեք որևէ մտահոգություն, լավագույնն է խոսել ձեր բժշկի հետ:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սրտի զարկերակի մոնիտորները հիանալի անձնական գործիք են, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ ձեր առողջությունը: Այնուամենայնիվ, դրանք չեն փոխարինում բժշկական սարքավորումներին:
- Չնայած կան տարբեր տեսակի սարքեր, կրծքավանդակի ժապավենները սովորաբար ամենաճշգրիտն են:
- Կախված ձեր կատարած գործունեությունից, կրելի սարքերից ստացված չափումների ճշգրտությունը կարող է տարբեր լինել։
- Եթե հանգստի վիճակում ձեր սրտի զարկերի հաճախականությունը անսովոր ցածր է (60-ից ցածր) կամ բարձր (100-ից բարձր), կամ եթե զգում եք, որ ձեր սիրտը անկանոն է բաբախում, դիմեք բժշկի։
- Մի անտեսեք կրծքավանդակի ցավը և շնչառության դժվարությունը նման լուրջ ախտանիշները: Անմիջապես դիմեք հիվանդանոց:
- Եթե ձեր սարքից ստացված տվյալների վերաբերյալ որևէ կասկած կամ հարց ունեք, միշտ դիմեք ձեր բժշկին։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը