Եթե դուք ունեք շաքարային դիաբետ կամ շաքարային դիաբետ, ապա հավանաբար գիտեք, թե որքան կարող է այն ազդել ձեր մարմնի վրա: Մենք հաճախ շաքարային դիաբետը համարում ենք պարզապես արյան մեջ շաքարի մակարդակի հետ կապված խնդիր: Բայց իրականում այն կարող է վնասել մեր մարմնի անհավանական մասերը, մասնավորապես՝ մեր աչքերը, երիկամները և նյարդերը: Այսօր մենք խոսելու ենք այն լուրջ վնասի մասին, որը շաքարային դիաբետը կարող է պատճառել մեր տեսողությանը: Դա այն վիճակն է, որը կոչվում է «Դիաբետիկ դեղին բծի այտուց»:
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է դիաբետիկ դեղին բծի այտուցը (ԴԲԵ):
Լավ, եկեք պարզ ասենք։ Շաքարային դիաբետով տառապող մարդկանց մոտ տասը մարդուց մեկը, հավանաբար, կզարգացնի այս վիճակը՝ «Շաքարային դեղին բծի այտուց» (կրճատ անվանենք այն Դիաբետիկ դեղին բծի այտուց):
Ահա, թե ինչպես է այն գործում. երբ ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձր է և անվերահսկելի երկար ժամանակ, այն վնասում է մեր աչքերի ներսում գտնվող շատ նուրբ, փոքրիկ արյան անոթները: Այն նման է ջրատար խողովակի, որը ժամանակի ընթացքում կոռոզիայի է ենթարկվում և անցքեր է առաջացնում:
Սա հանգեցնում է հեղուկի արտահոսքի վնասված արյան անոթներից։ Այս հեղուկը կուտակվում է ցանցաթաղանթի վրա, որը աչքի այն մասն է, որը նման է տեսախցիկի ժապավենին, որտեղ գրանցվում են մեր տեսած պատկերները։
Աչքի ցանցաթաղանթի ամենազգայուն հատվածը՝ ուղիղ կենտրոնում, որը մեզ օգնում է պարզ տեսնել, օրինակ՝ գիրք կարդալիս, դեմքը ճանաչելիս և ասեղը թել անցկացնելիս, կոչվում է դեղին բծ ։ Այդ արտահոսող հեղուկը կուտակվում է հենց այս մասում, որը կոչվում է դեղին բծ։ Այնուհետև այդ հատվածը այտուցվում է։ Այդ այտուցը մենք անվանում ենք դիաթեզային թոքային էնդեմիա։
Այս այտուցի պատճառով մեր սուր, պարզ տեսողությունը կորչում է, և տեսողությունը սկսում է մշուշոտ դառնալ։
Որո՞նք են DME-ի ախտանիշները:
Եթե դուք զգում եք այս բաները, դրանք կարող են լինել ԴՄՀ-ի ախտանիշներ:
- Մշուշոտ տեսողություն. մշուշի միջով նայելու զգացողություն։ Դժվարանում է գրքեր կարդալ կամ հեռուստացույց դիտել։
- Կրկնակի տեսնելը. զգացողություն, կարծես տեսնում եք երկու պատկեր մեկի փոխարեն։
- Լողացող կետերի հանկարծակի աճ. Աչքերի առջև լողացող փոքր սև կետերի կամ թելի գնդիկների հանկարծակի աճը նույնպես ախտանիշ է:
Եթե դուք շաքարախտ ունեք և ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, շատ կարևոր է անհապաղ դիմել բժշկի և ստուգել ձեր աչքերը։
Ինչպե՞ս կարող եմ վերահսկել այս վիճակը՝ փոխելով իմ կենսակերպը։
Լավ լուրն այն է, որ դիաբետիկ մենոպաթիայի (ԴՄԷ) զարգացումը կարելի է մեծապես վերահսկել՝ կատարելով մի քանի պարզ կենսակերպի փոփոխություններ: Ձեր բժիշկը կխորհուրդ տա ձեզ հետևել այս քայլերին բուժման ընթացքում:
Այստեղ գլխավորը սննդարար սննդակարգը, բավարար ֆիզիկական վարժությունները, առողջ քաշը պահպանելն է, ծխելուց խուսափելը և, հատկապես, արյան մեջ շաքարի և արյան ճնշման մակարդակը վերահսկողության տակ պահելը ։
Մարզանքն ամենալավ բանն է, որ կարող եք անել ձեր աչքերի համար։
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վարժությունները շատ օգտակար են աչքերի առողջության համար: Ֆիզիկական վարժությունները կարող են նաև օգնել վերահսկել դիաբետիկ մենոպաթիայի (ԴՄԷ) զարգացումը:
Մտածեք այդ մասին, երբ դուք մարզվում եք, ձեր արյան շրջանառությունը մեծանում է։ Սա մեծացնում է աչքի ներսում գտնվող ցանցաթաղանթին հասնող արյան քանակը։ Սա նշանակում է, որ այդ մասը ստանում է իրեն անհրաժեշտ թթվածինը և սննդարար նյութերը։ Սա օգնում է վերականգնել վնասված արյան անոթները և կանխել նոր վնասվածքները։
Որքա՞ն մարզանք է ձեզ անհրաժեշտ։
Դուք կարող եք առավելագույնս օգտվել ձեր աչքերի առողջությունից՝ շաբաթական առնվազն 150 րոպե չափավոր ֆիզիկական վարժություններ կատարելով (այսինքն՝ օրական 30 րոպե, շաբաթական 5 օր):
- Արագ քայլում
- Հեծանվավազք
- Ջրային աէրոբիկա
- Պար
- Այգեգործության նման ամեն ինչ լավ է։
Բայց կա մի շատ կարևոր բան։ Եթե դուք նոր եք սկսել մարզվել, կարևոր է նախ խոսել ձեր բժշկի հետ և հարցնել, թե որ վարժություններն են ձեզ համար ճիշտ և որքան ժամանակ պետք է դրանք կատարեք։
Արյան ճնշման վերահսկումը կարևոր է!
Երբ դուք ունեք շաքարային դիաբետ, ավելի հավանական է նաև զարգացնել բարձր արյան ճնշում: Այս բարձր արյան ճնշումը կարող է վատթարացնել ձեր դիաբետիկ թոքային էնդոմետիտի (ԴՄԷ) վիճակը, քանի որ բարձր արյան ճնշումը նաև վնասում է այդ նուրբ արյան անոթները: Այսպիսով, երբ շաքարային դիաբետը և բարձր արյան ճնշումը համակցվում են, աչքերի վնասը կրկնապատկվում կամ եռապատկվում է:
Հետևաբար, արյան ճնշումը ճիշտ մակարդակի վրա պահելը պարտադիր է։
| Արյան ճնշումը կարգավորելու խորհուրդներ | Ինչո՞ւ է դա կարևոր։ |
|---|---|
| Քաշի կորուստ | Եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք, քաշի կորուստը արյան ճնշումը իջեցնելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Նույնիսկ 10 ֆունտ (մոտ 4.5 կգ) կորցնելը կարող է մեծ տարբերություն ստեղծել: |
| Ալկոհոլի սահմանափակում | Ալկոհոլի չափից շատ օգտագործումը անմիջականորեն ազդում է արյան բարձր ճնշման վրա։ Փորձեք սահմանափակվել օրական մեկ ստանդարտ բաժակով։ |
| Կանոնավոր մարզվելը | Բացի քայլելուց և հեծանվավարությունից, ծանրամարզությունը կարող է մեծ օգնություն լինել արյան ճնշումը կարգավորելու համար: Այս հարցում նույնպես խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: |
| Սթրեսի նվազեցում | Երբ դուք սթրեսի մեջ եք, ձեր մարմնի հորմոնները ժամանակավորապես նեղացնում են ձեր արյան անոթները։ Սա կարող է հանգեցնել արյան ճնշման բարձրացման։ Երկարատև սթրեսը կարող է հանգեցնել անառողջ սովորությունների (շատ ուտել, բավարար քուն չստանալ), որոնք կարող են վնասակար լինել ձեր առողջության համար։ Փորձեք հանգստացնել ձեզ խորը շնչառական վարժությունների և մեդիտացիայի միջոցով։ |
Հիշելու ևս երկու կարևոր բան
1. Ամբողջովին թողեք ծխելը։
Ծխելը թունավորում է մեր մարմնի բոլոր արյունատար անոթները: Շաքարային դիաբետը և բարձր արյան ճնշումը կարող են ավելի շատ վնասել աչքերի արյունատար անոթները: Այսպիսով, եթե ծխում եք, ծխելը թողնելը լավագույն բանն է, որ կարող եք անել ձեր աչքերի համար:
2. Արյան մեջ շաքարի մակարդակը գլխավորն է
Մեր խոսած ամեն ինչի հիմնական պատճառը շաքարախտն է, ինչը նշանակում է արյան մեջ շաքարի անվերահսկելի մակարդակ։ Հետևաբար, կարևոր է ժամանակին ընդունել բժշկի նշանակած դեղորայքը, վերահսկել սննդակարգը և պարբերաբար ստուգել արյան մեջ շաքարի մակարդակը։
Այս ամենը անելիս ուշադրություն դարձրեք ձեր աչքերի ցանկացած փոքր փոփոխության: Եթե նկատեք որևէ փոփոխություն, անհապաղ դիմեք բժշկի:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Դիաբետիկ դեղին բծի այտուցը (ԴԲԵ) շաքարախտի հետևանքով առաջացած վիճակ է, որը կարող է լուրջ ազդեցություն ունենալ տեսողության վրա։
- Ձեր կենսակերպի պարզ փոփոխությունները կարող են զգալիորեն վերահսկել այս վիճակի վատթարացումը։
- Անհրաժեշտ են կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ, արյան ճնշման վերահսկում, առողջ քաշի պահպանում և ծխելուց հրաժարվելը։
- Ամենակարևորը արյան մեջ շաքարի մակարդակը ճիշտ վերահսկելն է։
- Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ ձեր առողջական վիճակի վերաբերյալ խորհրդատվության համար կամ նախքան նոր մարզումների ռեժիմ սկսելը։
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.