«Օ՜, բժիշկ, ես արդեն որոշ ժամանակ է՝ շատ հոգնած եմ։ Նույնիսկ մի փոքր աշխատանք կատարելը ինձ թույլ է դարձնում։ Մարմինս մեռած է թվում»։ Ձեզ ծանոթ է այս տեսակի պատմությունը։ Հնարավոր է, որ դուք նույնպես տառապում եք այս վիճակից։ Հոգնածության և թուլության այս անընդհատ զգացողության հիմնական պատճառներից մեկը կարող է լինել ձեր մարմնում հեմոգլոբինի մակարդակի նվազումը։ Այսօր եկեք խոսենք այս մասին պարզ, այնպես, որ բոլորը հասկանան։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է հեմոգլոբինը։
Պատկերացրեք, որ կա առաքման ծառայություն, որը թթվածին է տեղափոխում մեր մարմիններով մեկ։ Այդ առաքման ծառայության միջոցները մեր արյան մեջ գտնվող կարմիր արյան բջիջներն են։ Այսպիսով, այդ միջոցի մեջ թթվածնի փաթեթները տեղափոխող անձը կոչվում է հեմոգլոբին ։ Հեմոգլոբինը կարմիր արյան բջիջների մեջ գտնվող հատուկ սպիտակուց է։ Սա է, որ թոքերից թթվածին է վերցնում և հասցնում մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ։
Այսպիսով, ի՞նչ է պատահում, երբ հեմոգլոբինի մակարդակը նվազում է։ Դա նման է առաքման ծառայության մեքենաներում թթվածնի պաշարների նվազմանը։ Այդ դեպքում մեր բջիջները բավարար քանակությամբ թթվածին չեն ստանում անհրաժեշտ էներգիան արտադրելու համար։ Ահա թե ինչու մենք սկսում ենք անընդհատ հոգնածություն, անտարբերություն և անտարբերություն զգալ։
Ինչ պետք է լինի հեմոգլոբինի մակարդակը:
Հեմոգլոբինի մակարդակը տղամարդկանց և կանանց մոտ փոքր-ինչ տարբերվում է։ Ընդհանուր առմամբ, առողջ մարդկանց մոտ հեմոգլոբինի մակարդակը հետևյալն է.
| Անձ | Առողջ հեմոգլոբինի մակարդակ (գ/դլ) | Համարվում է ցածր մակարդակ |
|---|---|---|
| Տղամարդիկ | 14.0 - 17.5 գմ/դլ | 13.0 գ/դլ-ից պակաս |
| Իգական (ոչ հղի) | 12.3 - 15.3 գմ/դլ | 12.0 գ/դլ-ից պակաս |
Ամենակարևորն այն է, որ ձեր որոշումները մի՛ հիմնեք միայն այս թվերի վրա: Եթե ձեր արյան անալիզը ցույց է տալիս ցածր հեմոգլոբին, անպայման պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչ է դա նշանակում և ինչ անել դրա հետ կապված:
Ինչո՞ւ է հեմոգլոբինի մակարդակը նվազում այս դեպքում։
Հեմոգլոբինի ցածր մակարդակի մի քանի հնարավոր պատճառներ կան։ Դրանք կարելի է բաժանել մի քանի հիմնական կատեգորիաների։
1. Մարմնում կարմիր արյան բջիջների անբավարար արտադրություն
Մեր ոսկրածուծը կարմիր արյան բջիջներ արտադրող գործարան է։ Եթե որևէ հիվանդություն խանգարում է այս գործարանի աշխատանքին, կարմիր արյան բջիջների արտադրությունը նվազում է։
- Քաղցկեղ. Որոշ տեսակի քաղցկեղի դեպքում, ինչպիսիք են լիմֆոման , լեյկեմիան կամ բազմակի միելոման , քաղցկեղի բջիջները գրավում են ոսկրածուծը և խանգարում կարմիր արյան բջիջների արտադրությանը:
- Քրոնիկ երիկամային հիվանդություն. Մեր երիկամները արտադրում են հորմոն, որը ազդանշան է տալիս ոսկրածուծին՝ կարմիր արյան բջիջներ արտադրելու համար: Երիկամային հիվանդության դեպքում այս գործընթացը խաթարվում է:
- Ապլաստիկ անեմիա. Սա այն դեպքն է, երբ ոսկրածուծը չի կարողանում արտադրել բավարար քանակությամբ արյան բջիջներ։
- Որոշակի դեղամիջոցներ. քաղցկեղի քիմիաթերապիան կամ որոշ հակավիրուսային դեղամիջոցներ կարող են վնասել ոսկրածուծը:
2. Մարմնից դուրս կամ ներս հոսող արյուն
Եթե մենք կորցնենք նույնիսկ մի փոքր արյուն, մենք կորցնում ենք երկաթ և հեմոգլոբին։
- Դաշտան. Որոշ կանանց մոտ դաշտանի ընթացքում առատ արյունահոսության պատճառով հեմոգլոբինի նվազում կարող է նկատվել։
- Ներքին արյունահոսություն. Դուք կարող է չտեսնել մարմնի ներսում արյունահոսությունը, օրինակ՝ խոցից, բայց դա կարող է նաև հանգեցնել հեմոգլոբինի նվազման:
- Վերք՝ արյունահոսություն, որն առաջացել է լուրջ վնասվածքից։
3. Կարմիր արյան բջիջների արագ քայքայում
Սովորաբար, կարմիր արյան բջիջը ապրում է մոտ 120 օր: Սակայն որոշ հիվանդությունների պատճառով այս բջիջները արագ քայքայվում և ոչնչանում են:
- Սպլենոմեգալիա. Փայծաղը մեր մարմնի օրգան է, որը զտում է հին և վնասված կարմիր արյան բջիջները: Եթե փայծաղը այտուցվում է որոշակի հիվանդությունների պատճառով, այն կարող է որսալ և ոչնչացնել ավելի շատ կարմիր արյան բջիջներ, քան սովորաբար:
- Մանգաղաձև բջջային անեմիա և թալասեմիաներ. Սրանք ժառանգական արյան հիվանդություններ են, որոնք ազդում են հեմոգլոբինի կառուցվածքի վրա:
4. Սննդային անբավարարություններ
Կան մի քանի կարևոր սննդանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են կարմիր արյան բջիջների և հեմոգլոբինի արտադրության համար: Եթե դուք բավարար քանակությամբ դրանք չստանաք ձեր սննդակարգի միջոցով, ձեր հեմոգլոբինը կնվազի:
- Երկաթի անբավարարություն. Երկաթը կարևոր է հեմոգլոբինի արտադրության համար: Երկաթի անբավարարության դեպքում առաջացող վիճակը կոչվում է երկաթի անբավարարության անեմիա :
- Վիտամին B12 և B9 (ֆոլաթթվի) անբավարարություն. Այս վիտամինները նույնպես կարևոր են կարմիր արյան բջիջների արտադրության համար:
Ինչպե՞ս իմանալ, որ ձեր հեմոգլոբինը ցածր է։
Հաստատ իմանալու միակ միջոցը արյան անալիզ հանձնելն է: Ձեր բժիշկը կնշանակի արյան լրիվ անալիզ (ԼԱԱ) : Դա կստուգի ձեր էրիթրոցիտների քանակը և հեմոգլոբինի մակարդակը: Երբեմն պատճառը պարզելու համար կարող են կատարվել այլ թեստեր, ինչպիսին է հեմոգլոբինի էլեկտրոֆորեզը :
Ի՞նչ կարելի է անել հեմոգլոբինի մակարդակը վերականգնելու համար։
Սա բուժվում է ցածր հեմոգլոբինի հիմքում ընկած պատճառը գտնելով և բուժելով։
Մի փորձեք ինքնուրույն բուժել ցածր հեմոգլոբինը: Երկաթ պարունակող հաբեր ընդունելը առանց պատճառը ճիշտ ախտորոշելու կարող է վտանգավոր լինել:
Բժիշկը կգտնի պատճառը և կնշանակի համապատասխան բուժում: Օրինակ՝
- Եթե երկաթի պակասություն ունեք՝ ընդունեք երկաթի հավելումներ կամ երկաթով հարուստ սնունդ։
- Եթե կա վիտամինի անբավարարություն՝ տվեք վիտամին B12 կամ ֆոլաթթվի հաբեր։
- Եթե դուք ունեք երիկամային հիվանդություն. հիվանդության բուժման ընթացքում ձեզ կարող են ներարկումներ տալ, որոնք խթանում են կարմիր արյան բջիջների արտադրությունը:
- Եթե արյունահոսություն կա. բուժում է նշանակվում արյունահոսությունը դադարեցնելու համար։
- Ծանր դեպքերում՝ կարող է անհրաժեշտ լինել արյան փոխներարկում։
Բաներ, որոնք կարող եք անել տանը
Բուժմանը զուգընթաց շատ կարևոր է երկաթով և այլ սննդարար նյութերով հարուստ հավասարակշռված սննդակարգը։
- Կարմիր միս (տավարի միս) և դրա մասեր, ինչպիսիք են լյարդը, ստամոքսը
- Ձուկ
- Մուգ կանաչ բանջարեղեն և համեմունքներ (սպանախ, կաղամբ, կաղամբ, սպանախ)
- Լոբազգիներ, ինչպիսիք են ոսպը, սիսեռը, կանաչ լոբին և ոլոռը
- Չորացրած մրգեր և ընկույզներ, ինչպիսիք են չամիչը, արմավենին
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Եթե ունեք մշտական հոգնածության, թուլության, գունատության և շնչառության դժվարության նման ախտանիշներ, մի անտեսեք դրանք։
- Հեմոգլոբինի ցածր մակարդակը ախտանիշ է, այլ ոչ թե հիվանդություն։ Կարևոր է պարզել դրա առաջացման հիմնական բժշկական վիճակը։
- Եթե ձեր արյան անալիզը ցույց է տալիս ցածր հեմոգլոբին, անպայման պարզաբանեք հարցը և ստացեք համապատասխան բուժում։Դիմեք ձեր բժշկին։
- Երբեք մի օգտագործեք երկաթ պարունակող հաբեր կամ այլ սննդային հավելումներ առանց բժշկի խորհրդատվության։
- Սննդարար, հավասարակշռված սննդակարգը մեծապես նպաստում է հեմոգլոբինի առողջ մակարդակի պահպանմանը։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը