Սրտխառնոցը իսկապես անհարմար և նյարդայնացնող զգացողություն է, այնպես չէ՞։ Զգացվում է, որ ստամոքսը շրջվում է, զգում եք, որ փսխելու եք, բայց չեք... Երբեմն այն կարող է առաջանալ տարբեր հիվանդություններից, ընդունած դեղամիջոցներից, հղիության ընթացքում կամ նույնիսկ մեքենայով ճանապարհորդելիս։ Անկախ պատճառից, դուք պարտավոր չեք շարունակել տառապել այս անհարմարությունից։ Կան բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող եք անել այս վիճակը վերահսկելու համար։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես վերահսկել այս սրտխառնոցը։
Պարզ միջոցներ, որոնք կարող եք անել տանը
Առաջին հերթին ամենակարևորը ձեր մարմնին լսելն է: Ուշադրություն դարձրեք, թե օրվա որ ժամին եք սրտխառնոց զգում: Ո՞ր սնունդն է սրացնում այն: Ո՞ր գործողություններն են այն բարելավում: Եթե հնարավոր է, գրեք դրանք տետրում: Այդ դեպքում դուք կհասկանաք, թե ինչ կարող է լինել դրա պատճառը: Բացի այդ, ահա մի քանի պարզ բաներ, որոնք կարող եք փորձել:
Ամենակարևորը այս ամենը միանգամից չանելն է, այլ քիչ-քիչ անելը և տեսնելը, թե արդյոք դա համապատասխանում է ձեր մարմնին։
Եկեք այս բաներն ավելի հստակ հասկանանք աղյուսակի միջոցով։
| Խորհուրդ | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Խմեք փոքր քանակությամբ թափանցիկ հեղուկներ։ | Խմեք փոքր կումերով ջուր, բուսական թեյ, թեթև թեյ, կոճապղպեղի թեյ և թարմ մրգահյութ, փոխարենը միանգամից մեծ քանակությամբ խմելու։ Սա նաև կկանխի ջրազրկումը։ |
| Խուսափեք ճարպերով և յուղերով հարուստ սնունդ ուտելուց։ | Տապակած սնունդը, յուղոտ «կարճ ուտեստները» և սերուցքը այս ժամանակահատվածում լավը չեն։ Դրանք դժվարամարս են և կարող են ուժեղացնել սրտխառնոցը։ |
| Կերեք պարզ, ոչ կծու սնունդ։ | Կերեք անհամ, հեշտ մարսվող սնունդ, ինչպիսիք են կրեկերները, հացը, բրինձը, կարտոֆիլի պյուրեն և բանանը: Սա կոչվում է նաև «BRAT դիետա» (բանան, բրինձ, խնձորի խյուս, տոստ): |
| Օրվա ընթացքում փոքր սնունդ կերեք։ | Միանգամից մեծ չափաբաժին ուտելու փոխարեն, ուտեք փոքր չափաբաժիններով յուրաքանչյուր երկու-երեք ժամը մեկ: Դատարկ ստամոքսը կարող է սրտխառնոցը ուժեղացնել, ինչպես նաև լիքը ստամոքսը: Այնպես որ, մի՛ պահեք ձեր ստամոքսը դատարկ: |
| Ուտելուց հետո մի փոքր հանգստացեք։ | Ուտելուց հետո մի քիչ նստեք, վազելու, ցատկելու կամ որևէ բան անելու փոխարեն։ Բայց մի՛ պառկեք ուղիղ , քանի որ դա կարող է ուժեղացնել թթվային ռեֆլյուքսը և սրտխառնոց առաջացնել։ |
| Փորձեք կոճապղպեղ կամ անանուխ։ | Կոճապղպեղը սրտխառնոցի դեմ հայտնի բնական միջոց է: Կարող եք խմել կոճապղպեղի թեյ կամ ծծել կոճապղպեղով թուրմված իրիս: Որոշ մարդիկ նաև թեթևացում են գտնում՝ ծամելով մի քանի անանուխի տերևներ կամ ծծելով անանուխի իրիս: |
Արդյո՞ք պետք է դիտարկենք նաև այլընտրանքային բուժումները։
Բացի մեզ սովորաբար ծանոթ արևմտյան բժշկական բուժումներից, կան նաև սրտխառնոցի դեմ պայքարի այլ եղանակներ։ Մենք դրանք անվանում ենք լրացուցիչ կամ այլընտրանքային բժշկություն (ԼԱԲ) : Սրանք ունեն ավելի քիչ կողմնակի ազդեցություններ և կարող են ձեզ հոգեբանական թեթևացում և իրավիճակի նկատմամբ վերահսկողության զգացում տալ։
Բայց հիշեք, որ այս մեթոդներից որևէ մեկը փորձելուց առաջ անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ որոշ մեթոդներ կարող են հարմար չլինել ձեր առողջական վիճակի համար։
- Հանգստացման տեխնիկաներ. Պատկերացրեք, որ նստած եք հանգիստ տեղում, փակում եք աչքերը, դանդաղ, խորը շնչում և դանդաղ արտաշնչում։ Մեդիտացիան և խորը շնչառական վարժությունները կարող են օգնել ձեզ թուլանալ և նվազեցնել սրտխառնոցը։
- Ասեղնաբուժություն կամ ակուպրեսուրա. Այս մեթոդները ներառում են մարմնի որոշակի կետերի վրա ճնշում գործադրել բարակ ասեղների կամ մատների ծայրերի միջոցով: Ենթադրվում է, որ սա օգնում է վերահսկել սրտխառնոցը: Դրա համար անհրաժեշտ է դիմել որակավորված մասնագետի օգնությանը:
- Հիպնոս. Սա նույնպես բուժում է, որը կատարվում է որակավորված մասնագետի կողմից: Այն օգնում է վերահսկել սրտխառնոցը՝ հիպնոսային վիճակում տրված առաջարկների միջոցով:
- Կենսաբանական հետադարձ կապի մեթոդներ.Սա ներառում է հատուկ սարքի օգտագործում, որը կօգնի ձեզ հասկանալ ձեր մարմնի գործունեությունը (օրինակ՝ սրտի զարկերի հաճախականությունը) և վերահսկել այն։
- Համակարգային դեսենսիտիզացիա. Սա հոգեթերապիայի ավելի բարդ ձև է: Պարզ ասած, այն ենթադրում է, որ դուք պատկերացնում եք իրավիճակներ, որոնք ձեզ սրտխառնոց են պատճառում, ապա աստիճանաբար օգնում եք վերացնել այդ վախը: Սա այն բանն է, որը պետք է արվի մասնագետի օգնությամբ:
Բժշկի կողմից նշանակված դեղերի տեսակները
Եթե չեք կարողանում վերահսկել սրտխառնոցը տնային միջոցներով և այլընտրանքային մեթոդներով, մի անհանգստացեք: Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ձեզ համար հարմար դեղամիջոց:
Ոչ բոլոր սրտխառնոցներն են բուժվում նույն դեղամիջոցով: Ձեզ տրվող դեղամիջոցների տեսակը կախված կլինի սրտխառնոցի պատճառից (օրինակ՝ վիրահատությունից հետո սրտխառնոց, հղիության ընթացքում սրտխառնոց, քաղցկեղի բուժման հետևանքով առաջացած սրտխառնոց):
Ահա դեղերի մի քանի լայնորեն օգտագործվող կատեգորիաներ.
1. Սերոտոնինի (5-HT3) անտագոնիստներ. Սրանք գործում են՝ ուղեղում և մարսողական համակարգում արգելափակելով սերոտոնին կոչվող քիմիական նյութի ազդեցությունը, որը կարող է սրտխառնոց առաջացնել: Դրանք առավել հաճախ օգտագործվում են քաղցկեղի բուժման (քիմիաթերապիայի) հետևանքով առաջացած սրտխառնոցի բուժման համար:
2. NK-1 ընկալիչների անտագոնիստներ. Այս դեղամիջոցները անմիջականորեն ազդում են ուղեղի այն հատվածների վրա, որոնք վերահսկում են փսխման գործընթացը՝ արգելափակելով այդ գործընթացը:
3. Դոպամինի անտագոնիստներ. Սրանք նույնպես դեղորայքի տեսակ են, որոնք ազդում են ուղեղում: Դրանք արգելափակում են դոֆամինը, որը մեկ այլ քիմիական նյութ է, որը առաջացնում է սրտխառնոց և փսխում:
4. Բենզոդիազեպիններ. Սրանք իրականում այնպիսի դեղամիջոցներ են, որոնք նվազեցնում են անհանգստությունը: Երբեմն այս դեղամիջոցները կարող են օգնել ձեզ ավելի հանգիստ զգալ՝ նվազեցնելով սրտխառնոցի հետ կապված անհանգստությունն ու վախը:
Այս դեղամիջոցները, դրանց դեղաչափերը և կողմնակի ազդեցությունները պետք է քննարկվեն միայն ձեր բժշկի հետ: Երբեք մի՛ գնեք այս դեղամիջոցները դեղատնից ինքնուրույն:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սրտխառնոցը հիվանդություն չէ, այլ ախտանիշ։ Շատ կարևոր է գտնել դրա հիմնական պատճառը։
- Նախ, սկսեք պարզ բաներից, որոնք կարող եք անել տանը (նվազեցնել յուղոտ սննդի օգտագործումը, շատ հեղուկներ խմել, օգտագործել իմբիր):
- Եթե փորձում եք այլընտրանքային մեթոդ, ինչպիսին է ասեղնաբուժությունը, նախ խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ ։
- Եթե սրտխառնոցը շարունակվում է, ուժեղ է, ուղեկցվում է ուժեղ փսխումով կամ եթե զգում եք թուլություն, անմիջապես դիմեք բժշկի : Դա կարող է լուրջ հիվանդության նշան լինել:
- Մի ընդունեք առանց դեղատոմսի սրտխառնոցի դեմ որևէ դեղամիջոց, եթե դա չի նշանակվել բժշկի կողմից: Սա կարող է վատթարացնել վիճակը:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը