Քրոնիկ փորկապությունը անհանգստացնո՞ւմ է ձեզ։ Եկեք խոսենք կապի մասին։

Ամենօրյա որովայնի ցավ, փքվածության անհարմար զգացողություն, կանոնավոր աղիքների դատարկման դժվարություն. եթե պայքարում եք փորկապության դեմ, ապա գիտեք, թե որքան ուժասպառ է այն իրականում: Շատերը դրան վերաբերվում են բացառապես որպես ֆիզիկական անհարմարության, բայց մտածե՞լ եք, թե որքան ծանրաբեռնվածություն է այն ստեղծում ձեր հոգեկան բարեկեցության վրա: Այսօր եկեք քննարկենք քրոնիկ փորկապության և ձեր հոգեկան առողջության միջև եղած խորը կապը:

Ի՞նչ է իրականում քրոնիկ փորկապությունը։

Պարզ ասած, եթե շաբաթական երեքից պակաս աղիքների դատարկում եք ունենում, և այդ դատարկումները ներառում են չոր, կարծր կղանք, որը դժվար է դուրս մղել, ապա, հավանաբար, գործ ունեք քրոնիկ փորկապության հետ։ Երբեմն, հիմքում ընկած պատճառը հնարավոր չէ պարզել, ինչը բժիշկները անվանում են քրոնիկ իդիոպաթիկ փորկապություն (ՔԻՓ): Սա շատ տարածված վիճակ է, հատկապես կանանց մոտ։

Ձեր ներքին զգացողության և ձեր զգացմունքների միջև կապը

Պատկերացրեք ձեր ուղեղը և մարսողական համակարգը որպես անընդհատ, բարձր արագությամբ հաղորդակցման գծով միացված համակարգեր։ Երբ մեկը խնդիր է ունենում, մյուսը գրեթե միշտ զգում է դրա ազդեցությունը։ Այս կապը գործում է երկկողմանի։

• Սթրեսը վատթարացնում է փորկապությունը. Երբ դուք անհանգստություն կամ սթրես եք զգում, ձեր մարմինը լարվում է, և ձեր մարսողական համակարգը բացառություն չէ: Այս մկանային լարվածությունը կարող է դանդաղեցնել աղիքների բնականոն աշխատանքը, ավելի սրելով փորկապությունը: Բացի այդ, երբ դուք սթրեսի մեջ եք, ձեր ուղեղը բարձր զգոնության վիճակում է, ինչը ձեզ շատ ավելի զգայուն է դարձնում նույնիսկ որովայնի աննշան անհարմարության նկատմամբ:

• Փորկապությունը սթրես է առաջացնում. որովայնի անընդհատ անհարմարության, ավելի լավ զգալու անորոշության և սոցիալական միջավայրերի հետ կապված անհանգստությունը կարող են ծանր բեռ լինել ձեր մտքի համար: Սա վերածվում է արատավոր շրջանի. սթրեսը փորկապություն է առաջացնում, իսկ փորկապությունը սնուցում է ձեր սթրեսը:

Գիտնականները նաև պարզել են, որ այստեղ մեծ դեր է խաղում «սերոտոնին» ( սերոտոնին ) կոչվող քիմիական նյութը: Թեև շատերը այն կապում են միայն տրամադրության կարգավորման հետ, ձեր մարմնի սերոտոնինի մեծ մասն իրականում արտադրվում է ձեր աղիքներում: Այն անմիջականորեն ազդում է ձեր մարսողական համակարգի գործունեության վրա: Հետևաբար, այս քիմիական նյութի անհավասարակշռությունը կարող է խաթարել ինչպես ձեր տրամադրությունը, այնպես էլ աղիքների կանոնավոր աշխատանքը:

Ինչպե՞ս է սա ազդում ձեր կյանքի վրա։

Քրոնիկ փորկապությունը կարող է աստիճանաբար սկսել ազդել ձեր առօրյա կյանքի գրեթե բոլոր ոլորտների վրա։

• Մշտական ​​անհանգստություն և անհանգստություն. «Կկարողանա՞մ այսօր զուգարան գնալ» կամ «Ցավ կզգամ՞» նման մտքերը կարող են կլանել ձեր միտքը՝ դժվարացնելով խաղաղություն գտնելը:
• Սոցիալական մեկուսացում. պատկերացրեք, որ ընտանիքի հետ ձեզ հրավիրում են հարսանիքի կամ ճամփորդության, բայց հրաժարվում եք՝ վախենալով, որ ստամոքսի հետ կապված խնդիրները կարող են անհարմարություն կամ անհարմարություն պատճառել: Ժամանակի ընթացքում սա կարող է հանգեցնել սոցիալական մեկուսացման:
• Քնի խանգարումներ. Գիշերային անհարմարությունը կարող է դժվարացնել հանգիստ գիշերային քնը, ինչի հետևանքով հաջորդ օրը դուք կզգաք ձեզ հոգնած և թուլ։
• Ազդեցությունը մտերմության վրա. որովայնի մշտական ​​ցավը , անհարմարությունը և հոգեկան լարվածությունը կարող են զգալիորեն նվազեցնել ձեր հետաքրքրությունը կամ ինտիմ կյանքից վայելելու ունակությունը։
• Շարունակական հոգնածություն. Ֆիզիկական անհարմարության և հուզական լարվածության համադրությունը կարող է ձեզ ուժասպառ զգալ և անկարող դարձնել արդյունավետորեն կատարել ձեր առօրյա գործերը:

Ինչպե՞ս կարող եք կառավարել այս հուզական լարվածությունը։

Բարեբախտաբար, կան մի քանի պարզ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու համար, որոնք կարող են նաև դրական անուղղակի ազդեցություն ունենալ ձեր մարսողական առողջության վրա:

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։

Եթե ​​փորձել եք կենսակերպի փոփոխություններ կատարել, և ձեր անհանգստությունը կամ հուզական տառապանքը մնում է բարձր, կամ եթե դա դժվարացնում է առօրյա գործերի կատարումը, մի անտեսեք դա։

Ձեր բժիշկը կարող է հարցեր տալ ձեր տրամադրության կամ տխրության ու անհանգստության զգացողությունների մասին: Կարևոր է լիովին անկեղծ լինել նրանց հետ: Դուք կարող եք ունենալ այնպիսի վիճակ, ինչպիսին է անհանգստությունը կամ դեպրեսիան , որը պահանջում է մասնագիտական ​​խնամք: Այդ դեպքում ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել թերապևտի կամ խորհրդատուի մոտ, որը կարող է ձեզ տրամադրել անհրաժեշտ աջակցությունը:

Հոգեկան առողջության մասին հոգ տանելը նույնքան կարևոր է, որքան ֆիզիկական մարմնի մասին հոգ տանելը։ Բժշկական օգնության դիմելը ուժի նշան է, այլ ոչ թե թուլության։

փորկապություն, քրոնիկ փորկապություն, հոգեկան առողջություն, սթրես, անհանգստություն, որովայնի ցավ, CIC