Զգո՞ւմ եք, որ ուտելուց կարճ ժամանակ անց ձեր ստամոքսում ինչ-որ բան է կատարվում, կարծես սնունդը առաջ է մղվում: Մենք բոլորս էլ դա զգացել ենք: Բայց մեր մարմինների ներսում կա մի գաղտնի գլուխգործոց, որը օգնում է այս խնդրին, որի մասին մենք շատ չենք խոսում: Դա մոտիլին կոչվող հորմոնն է: Այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ով է այս մոտիլինը, ինչ է այն անում մեր մարմնի հետ և ինչ է պատահում, եթե այն ճիշտ չի կատարում իր գործառույթը:
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է Մոտիլինը։
Մոտիլինը հորմոն է, որը բնորոշ է մեր մարսողական համակարգին: Բժշկական լեզվով մենք այն անվանում ենք ստամոքս-աղիքային հորմոն : Պատկերացրեք այն որպես մեր աղիքներում գտնվող ճանապարհային ոստիկան: Դրա հիմնական գործառույթը մեր կերած սնունդը և մնացած մարսված սնունդը մեր բարակ աղիքից մեր հաստ աղիք մղելն է: Մենք այս գործընթացը անվանում ենք Միգրացիոն շարժիչային համալիր (MMC) : Այն նման է «տնային տնտեսության» ալիքի, որը մաքրում է աղիքները:
Մեր օրգանիզմը մոտիլին է արտազատում ամբողջ օրվա ընթացքում, բայց այն առավել շատ արտազատվում է, երբ մենք չենք ուտում։ Այսինքն՝ կերակուրների միջև կամ քնած ժամանակ։
Մոտիլինի մակարդակը նույնպես փոխվում է՝ կախված մեր ուտած սննդից: Օրինակ, երբ դուք ուտում եք ճարպոտ կամ շաքարի (գլյուկոզի) բարձր պարունակությամբ սնունդ , մոտիլինի սեկրեցիան նվազում է:
Որո՞նք են մոտիլինի հիմնական գործառույթները։
Մոտիլինը մեր մարմնում կատարում է մի քանի կարևոր գործառույթներ:
1. Հեշտացնում է մարսողությունը և մաքրում աղիքները
Սա է հիմնական գործառույթը: Մոտիլինը վերահսկում է այն գործընթացը, որի մասին մենք խոսեցինք ավելի վաղ, որը կոչվում է Միգրացիոն Շարժիչային Համալիր (MMC) : Պատկերացրեք, որ դուք մաքրություն եք անում երեկույթից հետո: Ուտելուց հետո MMC-ն պատասխանատու է աղիքներում մնացած չմարսված սննդի մասնիկների և մանրէների հեռացման համար:
- Չմարսված սնունդ։ Սրանք բարակ աղիքից ուղարկվում են հաստ աղիք։
- Բակտերիալ վերահսկողություն. Կանխում է մանրէների անցանկալի աճը բարակ աղիքում՝ դրանք մղելով հաստ աղիքի մեջ։
- Կանխում է ռեֆլյուքսը. այն կանխում է հաստ աղիքի մանրէների վերադարձը բարակ աղիք։
- Նպաստում է սննդանյութերի կլանմանը. Քանի որ աղիքային տրակտը մաքուր է, սննդանյութերի կլանմանը խոչընդոտ չկա։
Պարզ ասած, մոտիլինը նման է այն անջատիչի, որը միացնում է մեր աղիքների «ինքնամաքրման համակարգը»։
2. Օգնում է սպիտակուցների մարսմանը
Մոտիլինը նաև օգնում է մեկ այլ բանի հարցում։ Այսինքն՝ այն օգնում է մեր ստամոքսում արտադրել պեպսին կոչվող ֆերմենտ։ Պեպսինը կարևոր է մեր ուտած սննդի մեջ առկա սպիտակուցները մարսելու համար։
3. Մարմնի հետ կապված այլ գործողություններ
Երբ մոտիլին հորմոնը մտնում է արյան մեջ, այն ազդում է ոչ միայն մարսողական համակարգի, այլև այլ ոլորտների վրա։
- Լեղապարկի դատարկում. նպաստում է լեղու արտազատմանը լեղապարկից: Սա շատ կարևոր է ճարպոտ սննդի մարսողության համար:
- Սովի խթանում. Մոտիլինը գործում է գրելինի հորմոնի հետ, որը հայտնի է նաև որպես «սովի հորմոն»,՝ սովի զգացողություն առաջացնելու համար։
- Ինսուլինի արտազատում. Մոտիլինը նաև որոշակի ազդեցություն ունի մեր ենթաստամոքսային գեղձից ինսուլին հորմոնի արտազատման վրա: Ինսուլինը հորմոն է, որը կարգավորում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
Ի՞նչ խնդիրներ են առաջանում մոտիլինի մակարդակի փոփոխություններից։
Երբեմն, տարբեր պատճառներով, մեր օրգանիզմում մոտիլինի մակարդակը կարող է նվազել կամ աճել: Սա կարող է մարսողական խնդիրներ առաջացնել:
Եկեք սա ավելի պարզ հասկանանք ստորև բերված աղյուսակից։
| Մոտիլինի մակարդակը | Ինչ է տեղի ունենում և ուղեկցող բժշկական վիճակներ |
|---|---|
| Մոտիլինի ցածր մակարդակներ | Աղիքների ակտիվությունը (կծկումը) տեղի է ունենում շատ դանդաղ։ Մենք սա անվանում ենք հիպոշարժունակություն ։ Օրինակ՝ Մոտիլինի մակարդակը կանանց մոտ բնականաբար նվազում է հղիության ընթացքում: Ահա թե ինչու այս ժամանակահատվածում հաճախ են հանդիպում փորկապությունը և այրոցը : Հնարավոր ուղեկցող բժշկական վիճակներ.
|
| Մոտիլինի բարձր մակարդակներ | Աղիքները գործում են սովորականից ավելի արագ։ Սնունդն ավելի արագ է շարժվում, և աղիքները ավելի հաճախ են կծկվում։ Հնարավոր ուղեկցող բժշկական վիճակներ.
|
Այսպիսով, ինչպե՞ս պահպանել մոտիլինի այս մակարդակը և աղիքային առողջությունը։
Կարևոր է առողջ ապրելակերպ վարել՝ առողջ մարսողական համակարգ և հորմոնալ հավասարակշռություն պահպանելու համար: Այս սովորությունները կարող են մեծ տարբերություն ստեղծել ձեզ համար:
- Լավ քնեք։ Փորձեք օրական առնվազն 7 ժամ լավ, անխափան քնել։
- Շատ ջուր խմեք։ Խորհուրդ է տրվում օրական մոտ 3-4 լիտր ջուր խմել՝ կախված ձեր մարմնի չափսերից, աշխատանքից և ակտիվության մակարդակից։
- Հավասարակշռված սննդակարգ։ Ձեր սննդակարգում ներառեք բազմազան մրգեր, բանջարեղեն և ամբողջական հացահատիկներ։
- Ֆիզիկական վարժություններ. Ամեն օր կատարեք ուժային վարժություններ, ձգումներ և աէրոբիկ վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը և վազքը:
- Հեռու մնացեք վատ սովորություններից. թողեք ծխելը և այլ ծխախոտային նյութերի օգտագործումը: Նաև հնարավորինս սահմանափակեք կոֆեինը, ալկոհոլը և վերամշակված սնունդը:
- Հակաբիոտիկների օգտագործումը. Հակաբիոտիկները պետք է օգտագործվեն միայն խիստ անհրաժեշտության դեպքում և միայն բժշկի խորհրդով: Դրանց անհարկի օգտագործումը կարող է սպանել աղիքների օգտակար մանրէները:
Բայց հիշեք, եթե դուք ունեք շարունակական մարսողական խնդիրներ, այս բաները անելիս անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մոտիլինը կարևոր հորմոն է, որը գործում է մեր մարսողական համակարգի «ճանապարհային ոստիկանության» նման։
- Մոտիլինը կարգավորում է «միգրացիոն շարժիչային համալիր» (MMC) կոչվող գործընթացը, որը մաքրում է աղիքները ուտելու ընթացքում։
- Եթե մոտիլինի մակարդակը նվազում է, կարող են առաջանալ այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսին է փորկապությունը, որի դեպքում աղիքների աշխատանքը դանդաղում է։
- Մոտիլինի մակարդակի բարձրացումը կարող է արագացնել աղիքային ակտիվությունը։
- Առողջ սովորությունները, ինչպիսիք են լավ քունը, հավասարակշռված սննդակարգը, վարժությունները և բավարար քանակությամբ ջուր խմելը, կարող են առողջ պահել մեր մարսողական համակարգը։
- Եթե երկարատև ստամոքսային անհարմարություն կամ մարսողական համակարգի խնդիրներ ունեք, անպայման դիմեք բժշկի։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը