⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ի՞նչ է մկանային-կմախքային ցավը։
Պարզ ասած՝ սա ցավ է, որը առաջանում է մեր մարմնի շարժմանը նպաստող համակարգում: Այս համակարգը՝ մկանային-կմախքային համակարգը, ներառում է.- Ոսկորներ՝ մեր մարմնի կմախքը կազմող ոսկորներ։
- Հոդեր՝ երկու ոսկորների միացման տեղերը, այսինքն՝ հոդերը։
- Կապաններ՝ ամուր հյուսվածքներ, որոնք ոսկորները միմյանց են կապում։
- Մկաններ՝ մկաններ, որոնք օգնում են մեր մարմնի շարժմանը։
- Ջիլներ՝ հյուսվածքներ, որոնք կապում են մկանները ոսկորների հետ։
Ինչպե՞ս է զգացվում այս ցավը։ Տարբերվո՞ւմ է տեղից տեղ։
Այո, այս ցավի զգացողությունը կարող է տարբեր լինել՝ կախված ցավի պատճառից և տեղակայումից: Եկեք տեսնենք, թե ինչպես է դա ընթանում:| Այն մասը, որը ցավում է | Ինչպես է զգացվում ցավը |
|---|---|
| Ոսկրային ցավ | Սովորաբար դա խորը, բութ ցավ է, որը զգացվում է այնպես, կարծես գալիս է ոսկորի խորքից։ Սակայն, եթե ինչ-որ բան պատահի, օրինակ՝ ոսկրի կոտրվածք, ցավը կարող է շատ սուր և ուժեղ լինել։ |
| Հոդերի ցավ | Այս ցավը կարող է լինել մշտական կամ հաճախակի։ Երբեմն հոդերը կոշտանում և ցավում են։ Կարող է զգացվել այրոցի, զարկերակի կամ ոսկորների միմյանց վրա շփման զգացողություն։ Շատերի մոտ ցավը թեթևանում է հանգստի ժամանակ և վատանում ակտիվության ժամանակ։ |
| Մկանային ցավ | Այն կարող է զգացվել որպես խորը, շարունակական ցավ կամ հանկարծակի, սուր ցավ։ Որոշ մարդիկ մկանային ցավ են զգում ամբողջ մարմնով մեկ, մինչդեռ մյուսները ցավ են զգում որոշակի հատվածներում։ |
| Ջլերի և կապանների ցավ | Այս տեսակի ցավը սովորաբար ուժեղանում է, երբ շարժում եք ցավոտ հատվածը։ Ցավը հաճախ սուր է։ Օրինակ, եթե կրիկետ խաղալիս ոտքը ջղաձգում եք։ |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Որո՞նք են այս ցավի հիմնական պատճառները։
Այս ցավի բազմաթիվ պատճառներ կան։ Եկեք դրանք բաժանենք երկու կատեգորիայի։Սուր ցավի պատճառները
Սրանք հաճախ առաջանում են վթարների կամ վնասվածքների պատճառով: Պատկերացրեք, որ տնային գործեր եք անում և ծանր բան բարձրացնելիս վնասել եք մեջքը, կամ խաղալիս ընկել եք և ոլորել ձեռքը: Սրանք հանկարծակի ցավի հիմնական պատճառներն են:- Ոսկրային կոտրվածքներ
- Կապտուկներ
- Հոդի հոդախախտ
- Կրկնվող շարժումներից առաջացած վնասվածքներ։ Օրինակ՝ «(Ջենդինիտ)», «(Դաստակի թունելի համախտանիշ)» և «(Թենիսի արմունկ)» հիվանդություններ։
- Մկանների պատռվածք կամ կապտուկներ։
Քրոնիկ ցավի պատճառները
Որոշ բժշկական վիճակներ կարող են երկարատև ցավ առաջացնել: Նույնիսկ վնասվածքը, որը պատշաճ կերպով չի լավանում, հետագայում կարող է վերածվել քրոնիկ ցավի:- Արթրիտի տեսակները, օրինակ՝ «(Ռևմատոիդ արթրիտ)»:
- Ֆիբրոմիալգիան մի վիճակ է, որը ցավ է առաջացնում ամբողջ մարմնում։
- Պոդագրա։
- Օստեոպորոզ։
- Հիվանդություններ, որոնք առաջացնում են մեջքի կամ պարանոցի ցավ, ինչպիսին է ողնաշարի նեղացումը։
Ի՞նչ կարելի է անել այս տեսակի ցավը բուժելու համար։
Ցավի բուժումը կախված է դրա պատճառից, ծանրությունից և տեղակայումից։Աննշան մկանային լարվածության դեպքում կարող եք թեթևացում գտնել տանը կատարվող պարզ գործողությունների միջոցով։Դրա համար ամենատարածված մեթոդներից մեկը RICE մեթոդն է։ Այսինքն՝
- R - Հանգիստ. Հանգստացնել ցավի հատվածը։
- I - Սառույց. Սառցե փաթեթի կիրառում՝ ցավը և այտուցը նվազեցնելու համար:
- C - Սեղմում. վիրակապով մի փոքր ճնշում գործադրել՝ այտուցը վերահսկելու համար:
- E - Բարձրացում. Ցավի հատվածի, օրինակ՝ ոտքի բարձրացում, կարծես բարձի վրա լինի։
- Ֆիզիկական թերապիա և աշխատանքային թերապիա։
- Անալգետիկներ կամ դեղամիջոցներ, որոնք տրվում են ցավ պատճառող հիվանդության դեպքում։
- Ստերոիդային ներարկումներ։
- Մերսման թերապիա։
- Ասեղնաբուժություն։
- Որոշ դեպքերում՝ վիրահատություն։
Ի՞նչ կլինի, եթե անտեսեք ցավը։
Սա շատ կարևոր հարց է: Եթե միջին կամ ծանր վնասվածքից առաջացած ցավը պատշաճ կերպով չի բուժվում, այն կարող է վերածվել քրոնիկ ցավի : Այն նաև կարող է դժվարացնել մարմնի ճիշտ շարժումները և նույնիսկ ամենօրյա գործողությունները կատարելը: Սա կարող է ազդել ձեր կյանքի և աշխատանքի երջանկության վրա: Հետևաբար, եթե ցավը ուժեղ է կամ շարունակվում է մի քանի օր, մի մտածեք. «Ես մի քիչ կհամբերեմ», այլ անմիջապես դիմեք բժշկի: Եթե վթարի պատճառով ուժեղ ցավ ունեք, անմիջապես դիմեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) :Ի՞նչ պետք է անենք մարմնի այս տեսակի ցավը կանխելու համար։
Առողջ ոսկորները, մկանները և հոդերը պահպանելը այս տեսակի ցավից պաշտպանվելու լավագույն միջոցն է: Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել՝ օգնելու համար.- Պարբերաբար մարզվեք։ Զբաղվեք ձեր տարիքին և առողջությանը համապատասխանող ֆիզիկական վարժություններով։
- Պահպանեք ճիշտ կեցվածքը։ Սովորեք ձեր մեջքը ուղիղ պահել նստած և կանգնած ժամանակ։
- Բեռ բարձրացնելիս օգտագործեք ճիշտ տեխնիկան.Բարձրացրեք քաշը՝ ծնկները ծալելով, առանց մեջքը կամարելու։
- Սննդարար սննդակարգ ունեցեք. կալցիումով և վիտամին D-ով հարուստ սնունդը ամրացնում է ոսկորները։
- Խուսափեք ծխելուց։ Ծխելը մեծացնում է օրգանիզմում բորբոքային պրոցեսները։
- Կանոնավոր ձգվող վարժություններ։ Սա մեծացնում է մկանների և հոդերի ճկունությունը։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մկանային-կմախքային համակարգի ցավերը մկանների, ոսկորների, հոդերի, կապանների և ջլերի մեջ շատ տարածված են։
- Ցավի զգացողությունը (սուր, բութ, ցավոտ) կարող է տարբեր լինել՝ կախված դրա պատճառից և տեղակայումից։
- Թեթև ցավի դեպքում տնային բուժումները, ինչպիսիք են հանգիստը և սառույցը, կարող են բավարար լինել:
- Եթե ցավը ուժեղ է, մշտական կամ խանգարում է առօրյա գործունեությանը, երբեք մի անտեսեք այն։ Անպայման դիմեք ձեր բժշկին։
- Առողջ ապրելակերպի պահպանումը (վարժություններ, լավ սննդակարգ, ճիշտ կեցվածք) այս տեսակի ցավից պաշտպանվելու լավագույն միջոցն է։
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.