Մենք բոլորս ծանոթ ենք մեր մարմնում, մասնավորապես մկաններում ցավի զգացողությանը, որը առաջանում է ծանր մարզումներից կամ տնային աշխատանքից հետո: Շատերը կարծում են, որ այս ցավի պատճառը մարմնում «կաթնաթթու» կոչվող քիմիական նյութի կուտակումն է: Բայց արդյո՞ք դա իսկապես այդպես է: Այսօր եկեք իմանանք հենց կաթնաթթվի մասին, որը շատերը սխալ են հասկանում:
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է կաթնաթթուն։
Կաթնաթթուն քիմիական նյութ է, որն արտադրվում է ձեր մարմնի կողմից, երբ բջիջները քայքայում են ածխաջրերը՝ էներգիա ստանալու համար: Այն երբեմն կոչվում է լակտատ: Այն առավել հաճախ արտադրվում է մկանային բջիջների և կարմիր արյան բջիջների կողմից, բայց այն կարող է արտադրվել ձեր մարմնի ցանկացած հյուսվածքի կողմից:
Մարդկանց մեծ մասը կաթնաթթվի մասին գիտի միայն որպես մի բան, որը առաջանում է վարժությունների ժամանակ: Այո, երբ դուք ծանրաբեռնված եք աշխատում, բակի աշխատանք եք կատարում կամ ինչ-որ բան եք բարձրացնում ընկերոջ համար, ձեր մկանները մեծ քանակությամբ կաթնաթթու են արտադրում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր մարմինը չի կարող թթվածին օգտագործել էներգիա արտադրելու համար, ինչպես սովորաբար կաներ:
Մտածեք այդ մասին, ձեր մարմինը էներգիա ստանալու երկու եղանակ ունի։ Մեկը թթվածնի միջոցով էներգիա ստանալն է (աէրոբ)։ Մյուսը՝ առանց թթվածնի արագ էներգիա ստանալը (անաէրոբ)։ Երբ դուք հանկարծակի ինչ-որ բան եք անում, օրինակ՝ վազում կամ ծանրություն եք բարձրացնում, ձեր մարմինը չի կարող թթվածին մատակարարել այնքան արագ, որքան անհրաժեշտ է։ Այդ ժամանակ է, որ ձեր մարմինը անցնում է երկրորդ եղանակին։ Այս երկրորդ եղանակի կողմնակի ազդեցություններից մեկը կաթնաթթուն է։
Սակայն կաթնաթթվի մակարդակի այս կարճաժամկետ աճը բացարձակապես վտանգավոր չէ ։ Այն սովորաբար որևէ ախտանիշ չի առաջացնում։ Ձեր լյարդն ու երիկամները զտում են այս ավելցուկային կաթնաթթուն ձեր արյունից և այն վերածում շաքարի՝ գլյուկոզի, որը կարող է օգտագործվել որպես էներգիա։
Այսինքն՝ կաթնաթթուն վատ բան չէ՞։
Ամենևին էլ ոչ։ Կաթնաթթուն շատ կարևոր է մեր օրգանիզմի համար։ Այն պարզապես թափոն չէ։ Այն կատարում է մի քանի կարևոր գործառույթներ։
| Կաթնաթթվի հիմնական գործառույթները | Մնացածը պարզապես... |
|---|---|
| Էներգիայի մատակարարում | Երբ ձեր բջիջները գերծանրաբեռնված են, օրինակ՝ վարժությունների ժամանակ, կաթնաթթուն օգնում է ապահովել նրանց անհրաժեշտ արագ էներգիան ։ |
| Գլյուկոնեոգենեզ | Մկաններում արտադրվող կաթնաթթուն արյան միջոցով անցնում է լյարդ և երիկամներ, որտեղ այն կրկին վերածվում է գլյուկոզի և պահվում մարմնում՝ հետագայում որպես էներգիա օգտագործելու համար։ |
| Գործելով որպես ազդանշանային մոլեկուլ | Կաթնաթթուն ազդանշանի նման է, որը հաղորդագրություններ է տարածում ամբողջ մարմնով մեկ: Պատկերացրեք դա ինչպես ճանապարհի դրոշներով նշագրումը, երբ աշխատում եք: Երբ վնասվածք կամ վարակ կա, կաթնաթթուն է, որը ազդանշան է տալիս իմունային բջիջներին «գալ այստեղ»՝ այդ հատվածը բուժելու համար: |
Այսպիսով, մի՞թե կաթնաթթուն չէ, որ մկանների ցավ է առաջացնում։
Սա շատերի շրջանում ամենամեծ սխալ կարծիքն է։ Ոչ, կաթնաթթուն մկանների ցավի պատճառը չէ, որը առաջանում է մարզումից մեկ կամ երկու օր անց։
Անցյալում նույնիսկ բժիշկները կարծում էին, որ կաթնաթթուն է այս ցավի պատճառը։ Սակայն նոր հետազոտությունը պարզել է, որ կաթնաթթուն մկաններից հեռացվում է մարզումից մի քանի րոպե անց։ Այսպիսով, այն ժամանակ չունի բջիջները վնասելու կամ ցավ պատճառելու։
Այս ցավն իրականում առաջանում է մկանների մանրաթելերի փոքրիկ պատռվածքներից (միկրոպտվածքներից) , երբ դուք ինտենսիվ մարզվում եք։ Սա լավ բան է։ Քանի որ մարմինը վերականգնում է այդ փոքրիկ պատռվածքները, մկանը մեծանում և ուժեղանում է, քան նախկինում։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք ուժեղ ցավ ունեք, դա կարող է լինել մկանային լարվածություն կոչվող վիճակ։ Նման դեպքերում կարևոր է հանգստանալ և անհրաժեշտության դեպքում դիմել բժշկի։
Կաթնաթթվային ացիդոզը կարող է վտանգավոր վիճակ լինել։
Ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ կաթնաթթվի մակարդակի ժամանակավոր բարձրացման երկու տեսակ կա՝ կաթնաթթվային ացիդոզ։
Կաթնաթթվային ացիդոզը վիճակ է, որի դեպքում արյան մեջ կաթնաթթվի մակարդակը վտանգավոր բարձրանում է, երբ օրգանիզմը չի կարողանում պատշաճ կերպով հեռացնել իր կողմից արտադրվող ավելցուկային կաթնաթթուն։ Սա շատ լուրջ, երբեմն կյանքին սպառնացող վիճակ է։
Սա սովորաբար տեղի է ունենում որպես մեկ այլ հիմքում ընկած բժշկական վիճակի բարդություն:
- Երիկամային անբավարարություն
- Լյարդի անբավարարություն կամ ցիռոզ
- Սրտային անբավարարություն
- Ծանր վարակներ և սեպսիս
- Որոշ քաղցկեղային վիճակներ
| Կաթնաթթվային ացիդոզի ընդհանուր ախտանիշներ | |
|---|---|
| Սրտխառնոց և փսխում | Մարմինը փորձում է հնարավորինս արագ ազատվել ավելորդ թթվից։ |
| Թուլություն | Անկենդանության զգացում, հատկապես մկանների մեջ։ |
| Ստամոքսի ցավ | Որովայնի ցավ կամ անհարմարություն։ |
Ամենակարևորն այն է, որ դուք երբեք չպետք է անտեսեք այս ախտանիշները, հատկապես, եթե դուք ունեք այլ բժշկական խնդիրներ, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ երիկամների հիվանդությունը: Սա բժշկական արտակարգ իրավիճակ է: Դուք պետք է հնարավորինս շուտ դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
Ինչպե՞ս են չափվում կաթնաթթվի մակարդակը։
Եթե ձեր բժիշկը կասկածում է, որ դուք կաթնաթթվային ացիդոզ ունեք, նա արյան անալիզ կկատարի՝ ախտորոշումը հաստատելու համար: Դա կչափի ձեր արյան մեջ կաթնաթթվի քանակը: Այնուհետև բժիշկը կորոշի, թե ինչ բուժում է անհրաժեշտ՝ հիմնվելով արդյունքների վրա:
Բացի այդ, մարզիկների համար կա հատուկ թեստ, որը կոչվում է «Լակտատի շեմային թեստ»։ Սա արվում է մարզիկին օգնելու իմանալ իր առավելագույն դիմացկունության սահմանը և անվտանգ մարզվել։ Այս թեստը պետք է անցկացվի բժշկի հսկողության ներքո։
Կաթնաթթուն հակաբեղմնավորման մեթոդ է՞
Սա նույնպես լավ է իմանալ: Որոշ հակաբեղմնավորիչ մեթոդներ խորհուրդ են տալիս օգտագործել հատուկ հեշտոցային գել, որը պարունակում է կաթնաթթու, կիտրոնաթթու և կալիումի բիտարտրատ: Սա այն բանն է, որը քսվում է հեշտոցին սեռական հարաբերությունից առաջ: Սակայն սա բոլորովին տարբերվում է ձեր մարմնի բնական արտադրած կաթնաթթվից:Օրգանիզմում արտադրվող կաթնաթթվի նորմալ մակարդակը որևէ ազդեցություն չունի հղիության վրա։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Կաթնաթթուն թափոն չէ, այլ վառելիք և ազդանշան է , որը մարմնին էներգիա է մատակարարում, օգնում է ապաքինվել և նախորդում է վարժություններին։
- Մարզումից մի քանի օր անց առաջացող մկանային ցավը պայմանավորված չէ կաթնաթթվով, այլ մկաններում առաջացող միկրոպատռվածքներով ։
- Կաթնաթթվային ացիդոզը լուրջ բժշկական վիճակ է, որը կարող է առաջանալ այլ բժշկական վիճակների հետ միասին։ Այն չպետք է շփոթել սովորական ֆիզիկական վարժությունների հետ։
- Եթե ունեք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը կամ ուժեղ թուլությունը, հատկապես, եթե ունեք այլ հիվանդություններ, անմիջապես դիմեք բժշկի ։
- Մկանային վնասվածքներից պաշտպանվելու լավագույն միջոցը ցանկացած վարժությունից առաջ լավ տաքանալն ու պարբերաբար ձգվող վարժություններ անելն է։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න