Երբեմն զգացնո՞ւմ եք, որ ձեր ուսի մկանները լարված են, մեջքը՝ խրված, կամ ոտքի մկանը կապտած է։ Մեզանից շատերն են այս տեսակի ցավ զգում։ Ոմանք ասում են. «Օ՜, ուսիս նյարդը սեղմված է»։ Այսօր մենք խոսում ենք հատուկ բուժման մասին, որը կարող է օգնել այս տեսակի լարվածության և կապտած ցավի դեպքում։ Սա կոչվում է «Միոֆասցիալ ազատման» թերապիա։ Չնայած անվանումը մի փոքր բարդ է, պատմությունը շատ պարզ է։
Ի՞նչ է միոֆասցիալ ազատումը:
Սա հասկանալու համար նախ նայենք այս անվան իմաստին։ Այն շատ պարզ է։
- Միո նշանակում է մկան ։
- Ֆասցիան բարակ, ամուր հյուսվածքների ցանց է, որը ծածկում և կապում է մեր ամբողջ մարմինը, ներառյալ մեր մկանները։
Պարզ ասած, միոֆասցիալ ազատումը ձեռքով կատարվող բուժում է: Այնուամենայնիվ, այն չի կենտրոնանում միայն մկանների վրա: Այն ավելի խորն է ազդում և թուլացնում է «ֆասցիա» կոչվող հյուսվածքային ցանցում առաջացած լարվածությունն ու խցանումները:
Այսպիսով, ի՞նչ է այս հյուսվածքը, որը կոչվում է ֆասցիա։
Պատկերացրեք սարդոստայն։ Ահա թե ինչպիսին է այս հյուսվածքը, որը կոչվում է ֆասցիա։ Այն տարածված է մեր ամբողջ մարմնով՝ շրջապատելով և միացնելով մեր բոլոր մկանները, ոսկորները, նյարդերը, արյան անոթները և ներքին օրգանները։ Այն նման է մեր մարմնի ներսում գտնվող եռաչափ սարդոստայնի։ Այն անընդհատ, անխզելի կառուցվածք է։ Սա նշանակում է, որ ձեր ոտքի ֆասցիան միացված է մինչև ձեր գլուխը։
Սովորաբար այս ֆասցիայի հյուսվածքը շատ ճկուն և ձգվող է։ Բայց այն նաև շատ ամուր է։ Այն կառուցվածքային հենարան է ապահովում մեր մարմնին և պաշտպանում է մկանները։ Այս հյուսվածքը կարող է շարժվել առանց որևէ խոչընդոտի։
Սակայն, երբ մեր մարմինները ենթարկվում են վնասվածքների, ինչպիսիք են անկումը, վթարը, վիրահատությունը կամ երկար ժամանակ մեկ դիրքում նստելը, այս ֆասցիայի հյուսվածքը կորցնում է իր ճկունությունը: Այն որոշ տեղերում դառնում է ամուր, կոշտ և հանգույցներով կապված: Այդ ամուրությունն է, որ մեզ ցավ է պատճառում և սահմանափակում մեր մարմնի շարժումները: Ճիշտ այնպես, ինչպես երբ սարդոստայնը քաշվում է մեկ տեղից, քաշվում է ամբողջ սարդոստայնը, այնպես էլ ֆասցիայի հյուսվածքի մեկ մասում սեղմումը կարող է ցավ պատճառել մեկ այլ, թվացյալ անկապ հատվածում:
Այսինքն՝ սա նույնն է, ինչ «ձգողական կետերի թերապիան»։
Այո, դրանք իրականում նույն բանն են: Այս բուժումը կոչվում է նաև միոֆասցիալ ձգանային կետերի թերապիա : Դրա պատճառն այն է, որ միոֆասցիալ ցավը սկսվում է մարմնի տարբեր «ձգանային կետերից»:
Պարզ ասած, այս «ձգողական կետերը» հյուսվածքի լարված, հանգույցավոր հատվածներ են, որոնք կոչվում են ֆասցիա: Դուք երբևէ զգացե՞լ եք փոքրիկ հանգույց կամ ուռուցիկություն, երբ դիպչում եք ձեր մարմնի որևէ մկանի: Սրանք այն հատվածներն են, որտեղ դա զգացվում է:
Երբ այս «ձգողական կետերը» լարվում են, դրանք սահմանափակում են ներգրավված մկանների և հոդերի շարժումը: Երբեմն ցավը սահմանափակվում է հանգույցի ճշգրիտ տեղակայմամբ: Սակայն այլ դեպքերում հանգույցը կարող է ցավ պատճառել ամբողջ մարմնով մեկ: Միոֆասիալ ազատման թերապիան գործում է՝ ազատելով և թուլացնելով այդ հանգույցների (ձգողական կետերի) լարվածությունը:
Ո՞ւմ համար է այս բուժումը ամենահարմարը։
Այս բուժումից կարող է օգուտ քաղել ցանկացած մեկը, ով ունի ֆասցիայի հյուսվածքի լարվածություն կամ ճնշվածություն։ Այն կարող է հատկապես օգտակար լինել հետևյալ հիվանդություններով տառապողների համար.
- Ֆիզիկական վնասվածք։ Ցավ, որն առաջացել է այնպիսի իրադարձություններից, ինչպիսիք են ավտովթարը, ընկնելը կամ մտրակի վնասվածքը։
- Սպիականություն՝ վիրահատությունից, այրվածքներից կամ այնպիսի վիճակներից, ինչպիսին է սառեցված ուսը, հետո սպիական հյուսվածքի պատճառով առաջացած կոշտություն։
- Բորբոքում. ցավ, որը առաջանում է բորբոքային հիվանդություններից, ինչպիսիք են բուրսիտը, օստեոարթրիտը և պլանտար ֆասցիիտը:
- Սեղմված նյարդեր. այնպիսի վիճակներ, ինչպիսիք են միջողնային սկավառակի ճողվածքը կամ դաստակային թունելի համախտանիշը։
- Կրկնվող սթրեսային վնասվածքներ. ցավ, որն առաջանում է ծանրություններ բարձրացնելուց, վատ կեցվածքից և համակարգչի առջև երկար ժամանակ նստելուց։
Ի՞նչ վիճակներ կարելի է բուժել միոֆասիալ ազատման թերապիայով։
Այս բուժման մեթոդը կիրառվում է տարբեր բժշկական վիճակների բուժման համար: Եկեք նայենք դրանցից մի քանիսին: Այս տեղեկատվությունն ավելի հստակ հասկանալու համար տե՛ս ստորև բերված աղյուսակը:
| Վիճակը | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Միոֆասցիալ ցավի համախտանիշ | Ցավ, որը առաջանում է մարմնի շարակցական հյուսվածքներում, մասնավորապես՝ ֆասցիայում։ Այստեղ են առաջանում այն «ձգանային կետերը» (հանգույցները), որոնց մասին մենք խոսեցինք։ |
| Դաստակային թունելի համախտանիշ | Վիճակ, որը ձեռքի և դաստակի մեջ առաջացնում է ցավ, թմրություն և թուլություն։ |
| Մեջքի ստորին հատվածի ցավ | Այն առաջանում է մեջքի մկանների և ջլերի վրա ծանրաբեռնվածությունից, ինչը նվազեցնում է մեջքի շարժումների տիրույթը և ճկունությունը։ |
| TMJ խանգարում | Ծնոտի հոդի շուրջ մկանների բորբոքումը ցավ է առաջացնում բացելիս, փակելիս և ուտելիս։ |
| Ֆիբրոմիալգիա | Վիճակ, որը առաջացնում է երկարատև (քրոնիկ) ցավ մկանների և հոդերի ամբողջ մարմնում: |
| Քրոնիկ միգրեններ | Հաճախակի, ուժեղ գլխացավեր։ Սա կարող է նաև պայմանավորված լինել պարանոցի և ուսերի ֆասցիայի հյուսվածքի լարվածությամբ։ |
Ի՞նչ է տեղի ունենում թերապիայի սեանսի ժամանակ։
Այս բուժումը կատարում է մասնագետը, ով ստացել է դրա համար հատուկ վերապատրաստում: Դա կարող է լինել ֆիզիկական թերապևտ, էրգոթերապևտ, մերսման թերապևտ կամ սպորտային բժշկության մասնագետ:
Բուժումը սովորաբար իրականացվում է առանձին սենյակում։
1. Նույնականացում. Նախ, թերապևտը զննում է ձեր մարմինը և ֆասցիայի հյուսվածքում գտնում է լարվածության, լարվածության և հանգույցների (ձգանային կետերի) հատվածներ:
2. Ճնշման կիրառում. Այնուհետև, նույնականացված հատվածներին կիրառվում է մեղմ, բայց կայուն ճնշում : Այստեղ յուղեր կամ լոսյոններ չեն օգտագործվում, քանի որ թերապևտը ցանկանում է զգալ հյուսվածքի ձգվածությունը ձեր մաշկի միջով:
3. Քաշում և բացում.Ճնշում կիրառելիս թերապևտը դանդաղորեն փորձում է ձգել ֆասցիայի հյուսվածքը։ Բուժումը ներառում է տարածքը բազմիցս մերսելը և ձգելը։
4. Հանգստացում. Այս գործընթացը կրկնվում է մինչև հյուսվածքը աստիճանաբար ազատվի իր լարվածությունից և ճնշումից: Երբ այդ հատվածը թուլանում է, թերապևտը անցնում է հաջորդ լարված հատվածին:
Ինչպե՞ս եք զգում բուժումից հետո։
Բուժումից հետո դուք կարող եք թեթև ցավ կամ ցավ զգալ այն հատվածներում, որտեղ աշխատել է թերապևտը։ Սակայն դա նորմալ է։ Ցավը արագ կանհետանա։ Հետագայում դուք կզգաք , որ այդ հատվածները շատ ավելի թուլացած և թեթև են, քան բուժումից առաջ էին։
Լավագույն արդյունքի հասնելու համար դուք պետք է մասնակցեք մի քանի բուժման սեանսների: Ձեր թերապևտը կարող է խորհուրդ տալ բուժումներ օրական մեկ կամ երեք օրը մեկ՝ կախված ձեր վիճակից: Յուրաքանչյուր սեանսը տևում է 15-ից 50 րոպե: Կախված ձեր վիճակի պատճառից և ծանրությունից՝ ձեզ կարող է խորհուրդ տրվել բուժում ստանալ մի քանի շաբաթ կամ մի քանի ամիս:
Որո՞նք են այս բուժման առավելությունները։
Չնայած այն հանգամանքին, որ դրա վերաբերյալ այնքան շատ հետազոտություններ չեն իրականացվել, որքան մերսման այլ տեխնիկաների, միոֆասիալ ազատման թերապիան ունի բազմաթիվ պոտենցիալ առավելություններ։
| Առավելություն | Ի՞նչ է պատահում դրան։ |
|---|---|
| Ցավի կառավարում | Ցավն ու կարկամությունը նվազում են, և վնասված հյուսվածքները սկսում են ապաքինվել։ |
| Շարժման ավելացում | Մկանների և հոդերի շարժման տիրույթը բարելավվում է։ Ավելի հեշտ է դառնում մարմինը ծռելը և ուղղելը։ |
| Բարելավված շրջանառություն | Երբ ամուր հյուսվածքները թուլանում են, արյունը և թթվածինը ավելի արդյունավետորեն են անցնում դրանց միջով։ |
| Հանգստացում | Ապացուցված է, որ մերսումը թուլացնում է մարմինը և թուլացնում հանգույցները։ |
| Սթրեսի կառավարում | Մարմնի ամբողջ լարվածությունն ու լարվածությունը թեթևանում են, և միտքը հանգստանում է։ |
Կա՞ն որևէ ռիսկեր։
Ինչպես մյուս մերսման տեխնիկաները, այստեղ էլ կան քիչ լուրջ ռիսկեր։ Այնուամենայնիվ, շատ հազվադեպ, որոշ մարդիկ կարող են կողմնակի ազդեցություններ ունենալ։ Օրինակ՝
- Ներքին արյունահոսություն
- Մկանների շարժման դժվարություն
- Կարճատև կաթվածահարություն
- Նյարդային վնասվածք
Սրանք շատ հազվադեպ են լինում։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք հետևյալ բժշկական վիճակներից որևէ մեկը, անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ նախքան այս բուժումը սկսելը։
Եթե դուք ունեք հետևյալ հիվանդություններից որևէ մեկը, ապա անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ նախքան այս բուժումը սկսելը.
- Ոսկրային կոտրվածքներ
- Բըրնս
- Բաց վերքեր
- Արյան մակարդուկ խորանիստ երակներում (խորանիստ երակային թրոմբոզ)
- Եթե դուք ընդունում եք արյան նոսրացնող դեղամիջոցներ
- Նյութափոխանակության վիճակներ
Ձեր բժիշկը կզննի ձեր վիճակը և կխորհուրդ տա, թե արդյոք այս բուժումը ձեզ համար ճիշտ է, թե՞ ավելի լավ կլինի մեկ այլ բուժման մեթոդ։
Չե՞ք կարող սա անել տանը (Ինքնա-միոֆասցիալ ազատում)
Այո, դուք կարող եք դա որոշ չափով անել տանը: Սա կոչվում է «Ինքնամկանային ազատում»: Սա սովորաբար արվում է փրփուրային գլանակի կամ գլանային մերսիչի միջոցով: Այս սարքերի միջոցով դուք կարող եք մեղմ ճնշում գործադրել ձեր ֆասցիայի հյուսվածքի վրա:
Բայց հիշե՛ք, նախքան նման բան ինքնուրույն փորձելը, անպայման պետք է դիմեք ձեր բժշկին կամ ֆիզիկական թերապևտին։ Նրանք ձեզ կասի ճիշտ եղանակը, թե որտեղ անել դա, և որտեղ՝ ոչ։
Վերջապես, եթե դուք ունեք մկանային և ֆասցիալ ցավ, խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե արդյոք միոֆասցիալ ազատման թերապիան կարող է ձեզ համար ճիշտ լինել: Չնայած հետազոտությունները չեն ապացուցել դրա արդյունավետությունը 100% դեպքերում, ցույց է տրվել, որ այն օգնում է շատ մարդկանց նվազեցնել ցավը: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ավելի ավանդական բուժում: Այնուամենայնիվ, կարևոր է քննարկել ձեր բոլոր տարբերակները ձեր բժշկի հետ:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Միոֆասցիալ ազատումը մասնագիտացված մանուալ թերապիա է, որն օգտագործվում է մկանների և դրանք ծածկող ֆասցիայի հյուսվածքի լարվածությունն ու ցավը նվազեցնելու համար։
- Այստեղ գլխավորը մեր մարմնով մեկ տարածված սարդոստայնի նման ֆասցիայի հյուսվածքում առաջացող «խճճվածքները» (գրգռող կետերը) թուլացնելն է։
- Սա կարող է թեթևացում ապահովել տարբեր ցավոտ վիճակներից, ինչպիսիք են մեջքի ցավը, դաստակային թունելի համախտանիշը և ֆիբրոմիալգիան։
- Այս բուժումը պետք է նշանակվի միայն մասնագետի կողմից, ինչպիսին է, օրինակ, որակավորված ֆիզիկական թերապևտը։
- Եթե դուք ունեք այլ բժշկական խնդիրներ (հատկապես կոտրվածքներ, արյան մակարդման խնդիրներ), անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ նախքան այս բուժումը սկսելը:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը