Դուք էլ եք վախենում թռչուններից։ Սա օրնիտոֆոբիայի մասին է։

Երբեմն սարսափի և ցնցման զգացում ունե՞ք, երբ տեսնում կամ լսում եք թռչունի ձայն։ Կարող եք մտածել. «Օ՜, սա միայն ինձ մոտ է՞»։ Բայց գիտեի՞ք, որ սա իրականում որոշ մարդկանց մոտ առկա հիվանդություն է։ Այսօր մենք խոսելու ենք այս թռչուններից ծայրահեղ վախի, կամ բժշկական լեզվով ասած՝ օրնիտոֆոբիայի մասին։

Ի՞նչ է օրնիտոֆոբիան։

Պարզ ասած՝ օրնիտոֆոբիան թռչունների նկատմամբ աննորմալ, չափազանց և իռացիոնալ վախ է: «Օրնիթոս» հունարենից թարգմանաբար նշանակում է «թռչուն»: «Ֆոբոս» նշանակում է «վախ»: Այսպիսով, երբ այս երկուսը միավորվում են, առաջանում է «օրնիտոֆոբիա»:

Երբ այս վախ ունեցող մարդը տեսնում է թռչուն, կարող է շատ անհանգիստ և անապահով զգալ՝ մտածելով, որ թռչունը կհարձակվի իր վրա կամ կվնասի իրեն։ Մեզանից յուրաքանչյուրի համար նորմալ է մի փոքր վախենալ մեծ, կատաղի տեսքով կենդանուց։ Սակայն սա այլ բան է։ Այստեղ տեղի է ունենում այն, որ նրանք չափազանց վախենում են նույնիսկ առօրյա թռչունից, որը քիչ հավանական է, որ մեծ վնաս պատճառի։

Ինչի՞ց են իրականում վախենում օրնիտոֆոբիայով տառապող մարդիկ։

Այս վախը կարող է տարբեր լինել մարդուց մարդ։ Ոմանց մոտ՝

• Մարդիկ կարող են վախենալ բոլոր տեսակի թռչուններից ։ Կամ նրանք կարող են վախենալ միայն խոշոր, որսորդական թռչուններից, ինչպիսիք են բազեները։ Երբեմն կան մարդիկ, ովքեր վախենում են նույնիսկ տանը պահվող փոքրիկ սիրող թռչուններից և թութակներից։
• Թանգարաններում և տներում գտնվող խրտվիլակ թռչունները կամ թռչունների արձանները նույնպես կարող են վախ առաջացնել։
• Ֆիլմերում և հեռուստաշոուներում տեսնված թռչունների նկարները, տեսանյութերը և նույնիսկ մուլտֆիլմերը կարող են վախեցնող լինել։
• Որոշ մարդիկ անհարմարություն և վախ են զգում, երբ տեսնում են թռչունների փետուրներ ։
• Դուք կարող եք վախենալ թռչունների ծլվլոցի կամ թևերի թափահարման ձայնից ։

Պատկերացրեք, ասենք, որ ընկերներիդ հետ գնացել եք այգի։ Եթե տեսնեք այնտեղ գտնվող մարդկանց և սկսեք քրտնել, դժվարանաք շնչել և ուզենաք փախչել, դա նորմալ վախ չէ։ Դա կարող է ֆոբիա լինել։

Ուրեմն ի՞նչ է այս ֆոբիան։

Ֆոբիան յուրահատուկ տագնապային խանգարում է։ Այն առաջանում է, երբ դուք չափազանց վախենում եք ինչ-որ բանից, որը, հավանաբար, ձեզ իրական վնաս չի պատճառի։ Օրնիտոֆոբիան յուրահատուկ ֆոբիա է, որն ուղղված է հատկապես թռչուններին։

Պարզ ասած, սա պարզապես աննշան հակակրանք չէ, ինչպիսին է «Օ՜, ես վախենում եմ սարդերից» արտահայտությունը: Սա շատ ավելի խորը, ավելի անվերահսկելի վախ է, որը կարող է ազդել ձեր առօրյա կյանքի վրա:

Որքա՞ն տարածված է օրնիտոֆոբիան։

Դժվար է ասել, թե ճշգրիտ քանի մարդ ունի օրնիտոֆոբիա, բայց հետազոտությունները ցույց են տվել, որ յուրաքանչյուր 10 ամերիկացի չափահասից մեկը և յուրաքանչյուր 5 փոքր երեխայից մեկը իրենց կյանքի որոշակի պահի կունենա որևէ հատուկ ֆոբիա։

Կա նաև կարծիք, որ թռչուններից վախեցող մարդկանց թիվը մեծացել է Ալֆրեդ Հիչքոքի «Թռչուններ» ֆիլմի 1960-ական թվականներին թողարկվելուց հետո: Դուք գուցե լսած լինեք այդ ֆիլմի մասին: Այն ցույց է տալիս, թե ինչպես են թռչունները (հիմնականում ագռավներն ու ագռավները) հանկարծակի հարձակվում մարդկանց վրա: Բացի այդ, Էդգար Ալան Պոյի «Ագռավը» պոեմում ագռավները պատկերված են վախեցնող ձևով: Մենք երբեմն այդքան էլ լավ վերաբերմունք չունենք ագռավների նկատմամբ: Անգլերենում ագռավների երամը կոչվում է «murder»: Այսպիսով, նման բաները կարող էին որոշ մշակույթներում թռչուններից վախի պատճառ լինել:

Ո՞վ է ամենաշատը հակված զարգացնելու այս վախը։

Հատուկ ֆոբիաները կարող են առաջանալ ցանկացած տարիքում և ցանկացած սեռի մոտ: Այնուամենայնիվ, ասում են, որ կանայք մի փոքր ավելի հակված են ֆոբիաներ զարգացնելու: Դուք կարող եք նաև ունենալ օրնիտոֆոբիայի նման վիճակ, եթե՝

• Եթե ​​ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը վախենում է թռչուններից կամ ունի այլ ֆոբիաներ կամ անհանգստության խանգարումներ:
• Որոշակի գենետիկական փոփոխություններ (գեների մուտացիաներ) նույնպես կարող են մեծացնել անհանգստության հետ կապված վիճակների զարգացման ռիսկը:

Կա՞ն թռչունների վախի հետ կապված այլ տեսակի ֆոբիաներ։

Այո, թռչուններից վախեցող մարդիկ կարող են նաև այլ ֆոբիաներ ունենալ, ինչպիսիք են՝

• Այլուրոֆոբիա ՝ կատուներից վախ։
• Անատիդաեֆոբիա ՝ վախ բադերից կամ սագերից։
• Կենսաֆոբիա ՝ (բիոֆոբիա)՝ բնության վախ։
• Դենդրոֆոբիա ՝ վախ ծառերից, որտեղ թռչունները կառուցում են իրենց բները։
• Թանատոֆոբիա ՝ մահվան վախ։
• Զոոֆոբիա ՝ կենդանիներից ընդհանուր վախ։

Սրանք ցույց են տալիս, որ որոշ վախեր կարող են փոխկապակցված լինել։

Ինչո՞ւ եմ ես այդքան վախենում թռչուններից։

Օրնիտոֆոբիան հաճախ առաջանում է թռչնի հետ կապված վատ, վախեցնող փորձառությունից ։ Պատկերացրեք, որ երեխա ժամանակ խաղում էիք, և հանկարծ մի մեծ հավ վազում է դեպի ձեզ։ Կամ դուք լողափում եք, և ծովառյուծը ցատկում է ձեզ վրա՝ մի կտոր ուտելիք խլելու համար։ Հնարավոր է՝ տեսել եք, թե ինչպես է թռչունը սպանում և ուտում մի փոքրիկ կենդանու, օրինակ՝ մկան։ Նմանատիպ փորձառությունները կարող են ձեր մտքում թռչունների նկատմամբ ուժեղ վախ սերմանել։

Երբեմն, նույնիսկ եթե դուք ինքներդ նման փորձառություն չունեք, կարող եք տեսնել, թե ինչպես է մեկը վախենում թռչունից, կամ լսել, թե ինչպես է ինչ-որ մեկը խոսում այն ​​մասին, թե ինչպես կարող է թռչունը վնաս հասցնել ձեզ։ Դա նույնպես կարող է լինել այս վախի պատճառ։

Որո՞նք են օրնիտոֆոբիայի ախտանիշները:

Այս վախ ունեցող մարդը կարող է վազել և թաքնվել, հենց որ թռչուն տեսնի։ Կամ կարող է այնքան վախենալ, որ կաթվածահար դառնա և չկարողանա շարժվել։

Հաճախակի ախտանիշները ներառում են.

• Գլխապտույտի զգացում։
• Չոր բերան ։
• Մեծ վախի և սարսափի զգացում։
• Սրտխառնոց, փսխում և լուծ։
• Շատ քրտնարտադրություն ։
• Արագ շնչառություն և սրտի հաճախության բարձրացում :
• Մարմնի դող ։
• Շնչառության դժվարություն (զգացողություն, որ խեղդվում եք):

Այս ախտանիշները կարող են ի հայտ գալ ոչ միայն թռչուն իրականում տեսնելիս, այլև թռչնի մասին մտածելիս կամ թռչնի նկար տեսնելիս։

Ինչպե՞ս է ախտորոշվում օրնիտոֆոբիան։

Այս տեսակի ֆոբիաները բացահայտելու համար հոգեբույժներն ու հոգեբանները օգտագործում են Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկը (DSM-5): Հետևաբար, որոշակի ֆոբիա բացահայտելու համար նրանք փնտրում են հետևյալը.

• Արդյո՞ք ախտանիշներն ի հայտ են գալիս , երբ դուք տեսնում կամ մտածում եք որոշակի խթանի, օրինակ՝ թռչունների մասին ։
• Այս վախը առկա է առնվազն վեց ամիս, արդյո՞ք դա չափազանցված վախ է ։
• Այս վախի պատճառով կտրուկ փոփոխություններ եք կատարում ձեր վարքագծում և առօրյայում ՝ թռչուններից խուսափելու համար (օրինակ՝ չգնալ այն վայրեր, որտեղ թռչուններ կան, նույնիսկ պատուհան չբացել):
• Այս վախը բացասաբար է անդրադառնում ձեր կյանքի որակի վրա (օրինակ՝ ընկերների հետ դուրս չգալը, աշխատանքի գնալու դժվարությունը):

Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշները, ապա ավելի լավ է դիմել բժշկի և խոսել դրա մասին։

Որո՞նք են օրնիտոֆոբիայի բուժման մեթոդները:

Հոգեբանները կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել այսպիսի ֆոբիաները: Կան մի քանի հիմնական բուժման մեթոդներ, որոնք կիրառվում են.

1. Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). Սա խոսակցական թերապիայի (հոգեթերապիա) տեսակ է: Այն ներառում է ձեր վախի հիմքում ընկած պատճառների ուսումնասիրությունը: Այն նաև սովորեցնում է ձեզ թուլացման տեխնիկաներ, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել ձեր վախը: Սա կարող է օգնել ձեզ փոխել թռչունների մասին ձեր մտածելակերպը և ձեր վախին արձագանքելու ձևը:

2. Էքսպոզիցիոն թերապիա կամ դեսենսիտիզացիա. Սա ենթադրում է, որ ձեր թերապևտը ձեզ զգուշորեն, աստիճանաբար, թռչունների հետ շփվելիս կցուցադրի: Սկզբում ձեզ կարող են ցուցադրվել թռչունների նկարներ: Ապա՝ տեսանյութեր: Երբ ձեր վախը աստիճանաբար նվազի, դուք կարող եք հեռվից տեսնել իրական թռչուն, ապա մոտենալ: Այս ամենը արվում է ձեզ սովորեցրած թուլացման տեխնիկաների կիրառմամբ: Նպատակն է աստիճանաբար նվազեցնել ձեր վախը և թռչունների շրջապատում գտնվելը դարձնել սովորական:

3. Հիպնոթերապիա. Այս դեպքում թերապևտը ձեզ դնում է հիպնոսային վիճակի մեջ և օգնում է հաղթահարել ձեր վախի հետ կապված հիշողությունները, մտքերը և զգացմունքները: Սա բոլորի համար չէ, որ աշխատում է, բայց որոշ մարդկանց համար լավ է աշխատում:

4. Դեղորայք.Երբեմն, թերապիայի հետ մեկտեղ կարող են նշանակվել անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ կամ հակադեպրեսանտներ: Դրանք օգնում են վերահսկել ախտանիշները: Օրինակ, եթե դուք պետք է գնաք կենդանաբանական այգի կամ այգի և վախեցած լինեք, քանի որ այնտեղ թռչուններ կան, ձեզ կարող են նշանակել անհանգստության դեմ դեղամիջոց: Այնուամենայնիվ, դժվար է լիովին բուժել ֆոբիան միայն այս դեղամիջոցներով: Լավագույն արդյունքներին հասնում են թերապիայի հետ միասին:

Որո՞նք են օրնիտոֆոբիայի հնարավոր բարդությունները:

Թռչունները ամենուրեք հանդիպող տեսակներ են, ուստի գործնականում նրանցից լիովին խուսափելը գործնական չէ: Թռչուններից ուժեղ վախ ունեցող անձը կարող է որոշել մնալ տանը, որտեղ իրեն անվտանգ կզգա: Սա կարող է հանգեցնել մեկ այլ ֆոբիայի՝ ագորաֆոբիայի (վախ դրսում կամ մարդաշատ վայրերում հայտնվելուց):

Բացի այդ, ֆոբիկ պայմանները մեծացնում են հետևյալի ռիսկը.

• Դեպրեսիա, սոցիալական մեկուսացում, ինքնասպանության մտքեր ։
• Խուճապային նոպաներ և խուճապային խանգարում ։
• Թմրանյութերի օգտագործման խանգարում (կարող է հանգեցնել թմրանյութերի կամ ալկոհոլի չարաշահման ՝ վախից խուսափելու համար):

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Եթե ​​​​դուք բախվում եք այս բաներից որևէ մեկին, շատ կարևոր է դիմել բժշկի.

• Եթե ​​հաճախակի խուճապային նոպաներ եք ունենում։
• Եթե ​​դուք անընդհատ անհանգստություն եք զգում, որը խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին և քնին։
• Եթե ​​դուք ցուցաբերում եք դեպրեսիայի նշաններ , կամ եթե դուք խնդիրներ ունեք թմրանյութերի կամ ալկոհոլի օգտագործման հետ ։

Մի՛ վախեցեք, խոսեք բժշկի հետ այս բաների մասին։ Նրանք կօգնեն ձեզ։

Ի՞նչ հարցեր պետք է տամ բժշկիս։

Երբ այցելում եք բժշկի, կարող եք տալ հետևյալ հարցերը.

• Ի՞նչն է ինձ մոտ այս ֆոբիայի առաջացման պատճառը։
• Ի՞նչ բուժում է ինձ համար լավագույնը։
• Արդյո՞ք պետք է փորձեմ էքսպոզիցիոն թերապիա։
• Որքա՞ն ժամանակ ինձ թերապիայի կարիք կլինի։
• Կարո՞ղ եմ օգնություն ստանալ դեղորայքից։

Վերջապես, տնային ուղերձ.

Թռչունները բնության մի մասն են, որոնց մենք տեսնում ենք ամենուր, որտեղ գնում ենք: Հետևաբար, նրանցից խուսափելը և անընդհատ տանը մնալը ո՛չ գործնական է, ո՛չ էլ առողջարար: Եթե թռչունների հետ վատ փորձի պատճառով դուք օրնիտոֆոբիա եք զարգացրել, մասնագետները կարող են օգնել ձեզ փոխել դրա մասին ձեր մտածելակերպը և կառավարել ձեր արձագանքները: Հիշե՛ք, որ պատշաճ բուժման դեպքում դուք նույնպես կարող եք հաղթահարել այս վախը և կրկին վայելել դրսում լինելը՝ առանց վախի:

Ամենակարևորը հասկանալն է, որ դու մենակ չես և մի՛ վարանիր օգնություն խնդրել։

Օրնիտոֆոբիա , թռչունների վախ, ֆոբիա, անհանգստություն, հոգեկան առողջություն, վարքային թերապիա, էքսպոզիցիոն թերապիա