Դուք նույնպես անտանելի նախադաշտանային ցավեր ունե՞ք։ Հնարավո՞ր է, որ դա PMDD-ի ախտանիշ է։

Դուք նաև շատ անհարմարավետություն և անհարմարություն եք զգում ձեր մարմնում դաշտանի սկսվելուց մեկ կամ երկու շաբաթ առաջ: Գուցե դուք ունեք գլխացավ, որովայնի ցավ, կրծքագեղձերի զգայունություն և այլ նմանատիպ բաներ, ինչպես նաև ծանրության զգացում, զայրույթ և տխրություն: Շատերն ունեն այս տեսակի (PMS) կամ նախադաշտանային համախտանիշ: Բայց երբեմն այս վիճակը կարող է շատ ավելի ծանր լինել: Սա է այն, ինչ մենք անվանում ենք (PMDD) կամ (նախադաշտանային դիսֆորիկ խանգարում) : Եկեք այսօր մանրամասն խոսենք այս մասին, քանի որ սա այն բանն է, որը ազդում է ավելի շատ մարդկանց վրա, քան դուք կարծում եք:

Ի՞նչ է PMDD-ն: Արդյո՞ք այն ճիշտ է տարբերվում PMS-ից:

Պարզ ասած, դուք հավանաբար լսել եք նախադաշտանային համախտանիշի կամ նախադաշտանային համախտանիշի մասին: Շատ կանայք դաշտանից մի քանի օր առաջ որոշակի անհարմարություն են զգում: Օրինակ՝ փքվածություն, գլխացավ և կրծքագեղձերի զգայունություն: Սա նորմալ է:

Սակայն (PMDD) կամ (Նախադաշտանային դիսֆորիկ խանգարում) այս (PMS) վիճակի շատ ծանր և ծանր դեպք է: Ավելի ճշգրիտ, (PMDD) ունեցող անձը սովորական (PMS) ախտանիշների հետ մեկտեղ ունենում է հոգեբանական ախտանիշներ, ինչպիսիք են անտանելի զայրույթը, չափազանց անհանգստությունը կամ ծանր դեպրեսիան : Այս ախտանիշները սովորաբար անհետանում են դաշտանի սկսվելուց հետո մի քանի օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, առաջիկա օրերին սա կարող է այնքան ծանր լինել, որ կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր ամենօրյա գործունեության, ընտանիքի անդամների հետ հարաբերությունների և կարիերայի վրա :

Պատկերացրեք, դուք ունեք ընկերուհի, ենթադրենք՝ նրա անունը Սանդունի է։ Սանդունիի անունը սովորաբար շատ ուրախ և խոսուն մարդ է։ Բայց ամեն ամիս, դաշտանից մեկ կամ երկու շաբաթ առաջ նա շատ է փոխվում։ Նա զայրանում է ամենափոքր բաներից, վիճում է բոլորի հետ, իսկ երբեմն պարզապես մնում է իր սենյակում և լաց լինում։ Նա չի կարողանում հասկանալ, թե ինչու է դա տեղի ունենում։ Նա նույնիսկ չի կարողանում պատշաճ կերպով գործել աշխատանքի վայրում։ Ահա թե ինչ է PMDD-ն։ Սա շատ ավելին է, քան պարզապես «տրամադրության փոփոխություն»։

Ներկայումս գնահատվում է, որ դաշտան ունեցող կանանց մոտ 10%-ը տառապում է PMDD-ից: Սա նշանակում է, որ տաս կանանցից մոտ մեկը կարող է ունենալ այս հիվանդությունը:

Գիտե՞ք, թե ինչն է առաջացնում PMDD-ն։

Իրականում, բժիշկները դեռևս չեն գտել որոշակի պատճառ, թե ինչու է որոշ մարդիկ զարգացնում PMDD-ն: Սակայն կան մի քանի գործոններ, որոնք, ենթադրաբար, նպաստում են դրան:

Հիմնական կասկածը հորմոնալ փոփոխությունների մեջ է։ Գիտեք, կանանց օրգանիզմում կան երկու տեսակի հորմոններ՝ էստրոգեն և պրոգեստերոն։ Այս հորմոնները ավելանում և նվազում են ամսական դաշտանային ցիկլի ընթացքում։ Կարծիք կա, որ այս հորմոնների մակարդակի նվազումը ձվազատումից հետո և դաշտանից առաջ ընկած ժամանակահատվածում կարող է լինել PMDD-ի ախտանիշների պատճառներից մեկը։ Սա նշանակում է, որ որոշ մարդկանց օրգանիզմները կարող են մի փոքր ավելի ուժեղ արձագանքել այս հորմոնալ փոփոխություններին։

Մեկ այլ բան է սերոտոնին կոչվող քիմիական նյութը: Սա մեր ուղեղում գտնվող քիմիական նյութ է (նեյրոհաղորդիչ) : Այս սերոտոնինը օգնում է վերահսկել շատ բաներ, ինչպիսիք են մեր տրամադրությունը, քաղցը և քունը: Հետաքրքիր է, որ այս սերոտոնինի մակարդակը նույնպես փոխվում է մեր ամսական դաշտանային ցիկլի հետ մեկտեղ: Այսպիսով, սերոտոնինի մակարդակի փոփոխությունները կարող են նաև առաջացնել PMDD ախտանիշներ: Հնարավոր է, որ այս անհարմարությունները ավելի շատ են զգացվում, երբ սերոտոնինի մակարդակը ցածր է:

Ո՞վ է ավելի բարձր ռիսկի խմբում PMDD զարգացնելու համար:

Որոշ մարդիկ ավելի հակված են զարգացնելու PMDD, քան մյուսները: Եթե դուք ունեք հետևյալներից որևէ մեկը, լավ գաղափար է զգոն լինել.

• Եթե ​​արդեն ունեք անհանգստություն կամ դեպրեսիա ։
• Եթե ​​ունեք ծանր PMS ախտանիշներ։
• Եթե ​​ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը (օրինակ՝ ձեր մայրը կամ քույրը) ունեցել է նախադաշտանային համախտանիշ, նախադաշտանային դեպրեսիվ խանգարում կամ այլ տրամադրության խանգարումներ , կա հավանականություն, որ դրանք կարող են ժառանգական լինել:
• Եթե ​​նախկինում ձեր կյանքում ունեցել եք ծանր տրավմա, բռնություն կամ այլ սթրեսային իրադարձություններ ։

Սա չի նշանակում, որ այս հիվանդություններ ունեցող բոլորը կզարգացնեն PMDD, բայց դա նշանակում է, որ ռիսկը մի փոքր ավելի բարձր է:

Որո՞նք են PMDD-ի ախտանիշները: Ստուգեք, արդյոք դուք նույնպես դրանք ունեք:

PMDD-ի ախտանիշները կարող են տարբեր լինել մարդուց մարդ: Ընդհանուր առմամբ, այս ախտանիշները ի հայտ են գալիս դաշտանի սկսվելուց մոտ մեկ կամ երկու շաբաթ առաջ : Այնուհետև դրանք անհետանում են դաշտանի սկսվելուց հետո մի քանի օրվա ընթացքում: Բացի ստամոքսի ցավերից և փքվածությունից, PMDD-ն կարող է նաև առաջացնել հետևյալ ախտանիշները՝

• Զայրույթ կամ դյուրագրգռություն։ Դուք կարող եք զայրույթ և պայթուցիկություն զգալ մանրուքների պատճառով։
• Մշտական ​​լարվածության, ճնշվածության կամ լարվածության զգացում։
• Խուճապային նոպաները ծայրահեղ անհանգստություն և սրտի արագ արագացում են։ Դուք կարող եք հանկարծակի վախ զգալ առանց որևէ պատճառի և դժվարանալ շնչելը։
• Կարող են առաջանալ ծանր դեպրեսիա և նույնիսկ ինքնասպանության մտքեր : Սա շատ վտանգավոր ախտանիշ է, ուստի եթե դուք նման զգացողություն ունեք, պետք է անմիջապես դիմեք օգնության:
• Դժվարություն կենտրոնանալու հարցում։ Դուք չեք կարողանում ճիշտ կատարել ձեր աշխատանքը, ամեն ինչ քաոսային է թվում։
• Մշտական ​​հոգնածություն և էներգիայի պակաս։
• Որոշակի սննդամթերքներ կարող են առաջացնել սննդի նկատմամբ տենչ, չափից շատ ուտելու ցանկություն կամ ախորժակի փոփոխություններ ։
• Գլխացավեր։
• Անքնություն։
• Տրամադրության փոփոխություններ։ Մի պահ կարող եք լավ զգալ, իսկ հաջորդ պահին՝ տխուր կամ զայրացած։ Դա նման է ամերիկյան սառցադաշտով զբոսնելուն։

Որոշ մարդիկ կարող են այս (PMDD) ախտանիշներն ունենալ մինչև դաշտանադադարը ։ Դա նշանակում է, որ նրանք պետք է տարիներ շարունակ այսպես տառապեն։ Պատկերացրեք, թե որքան դժվար է դա։

Ի՞նչ բարդություններ կարող են առաջանալ PMDD-ի պատճառով։

Եթե ​​PMDD-ն պատշաճ կերպով չբուժվի, այն կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի նման վիճակների : Որոշ ծանր դեպքերում այն ​​կարող է նույնիսկ հանգեցնել ինքնասպանության : Այդ պատճառով PMDD-ն չպետք է թեթևամտորեն ընդունվի:

Այս վիճակը կարող է առաջացնել լուրջ հոգեկան սթրես և բացասաբար անդրադառնալ ձեր հարաբերությունների վրա ընտանիքի, ընկերների և կարիերայի հետ ։ Պատկերացրեք, թե որքան դժվար է լեզու գտնել ուրիշների հետ, երբ անընդհատ զայրացած և տխուր եք։

Կարևոր է. Եթե ինքնասպանության մտքեր ունեք, խնդրում ենք միայնակ չգնալ դրանով։ Անմիջապես խոսեք վստահելի մեկի հետ կամ դիմեք բժշկի։ Շրի Լանկայում կան հեռախոսահամարներ, ինչպիսիք են՝ Ազգային հոգեկան առողջության օգնության գիծը՝ 1926-ը , որտեղ կարող եք օգնություն ստանալ։

Ինչպե՞ս կարող եք վստահ լինել, որ ունեք PMDD (ախտորոշում):

Եթե ​​կարծում եք, որ ունեք PMDD, առաջին հերթին պետք է դիմել բժշկի ։ Բժիշկը կհարցնի ձեր բժշկական պատմության մասին և մանրամասն կուսումնասիրի ձեր ախտանիշները։

Ձեզ կարող են խնդրել հետևել ձեր ախտանիշներին մեկ կամ երկու դաշտանային ցիկլերի ընթացքում : Սա նշանակում է, որ դուք պետք է օրագիր վարեք, թե ինչ ախտանիշներ եք ունենում, ամսվա որ ժամին են դրանք ի հայտ գալիս և որքանով են ծանր: Սա կօգնի ձեր բժշկին ավելի պարզ պատկերացում կազմել ձեր վիճակի մասին:

PMDD-ն ախտորոշելու համար բժիշկը կփնտրի PMDD-ի առնվազն հինգ ախտանիշ ։ Դրանցից առնվազն մեկը պետք է լինի տրամադրության հետ կապված ախտանիշ ։ Դա նշանակում է զայրույթը, տխրությունը և անհանգստությունը, որոնց մասին մենք խոսեցինք ավելի վաղ։

Բժիշկը նաև կստուգի, թե արդյոք դուք ունեք PMDD, այլ հոգեկան հիվանդություն, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան կամ այլ վերարտադրողական խանգարում : Քանի որ այս ախտանիշները կարող են նկատվել նաև այլ հիվանդությունների դեպքում, կարևոր է պարզել, թե ճիշտ ինչ է դա:

Որո՞նք են PMDD-ի բուժումները: Եկեք խոսենք դրա մասին:

Կան մի քանի բուժումներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել PMDD-ի պատճառով առաջացած տառապանքը: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դրանցից մեկը կամ մի քանիսը: Դրանք, հավանաբար, կթեթևացնեն ձեր վիճակը:

• Հակադեպրեսանտներ.Դրանցից ամենատարածված նշանակվող դեղամիջոցները ՍՍՀԻ-ներն են կամ ընտրողական սերոտոնինի հետզավթման արգելակիչները: Դրանք գործում են՝ վերահսկելով ձեր ուղեղում սերոտոնինի մակարդակը: Օրինակներ են սերտրալինը, ֆլուոքսետինը և պարոքսետին հիդրոքլորիդը: Այս դեղամիջոցներն օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ պարզելու համար, թե արդյոք դրանք ձեզ համար ճիշտ են և ինչ կողմնակի ազդեցություններ ունեն:
• Հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ դեղահաբեր. Որոշ հակաբեղմնավորիչ դեղահաբեր, մասնավորապես հորմոններ (դրոսպիրենոնե) և (էթինիլ էստրադիոլ) պարունակողները, օգնում են վերահսկել PMDD-ի ախտանիշները: Դրանք նույնպես պետք է օգտագործվեն բժշկի նշանակման համաձայն:
• Սննդակարգի փոփոխություններ. որոշակի սննդամթերքների և կոֆեին պարունակող ըմպելիքների (օրինակ՝ թեյի և սուրճի) օգտագործումը նվազեցնելը կարող է օգնել մեղմել ախտանիշները: Վիտամինները, ինչպիսիք են վիտամին B-6-ը և մագնեզիումը, նույնպես կարող են օգնել: Այս մասին նաև հարցրեք ձեր բժշկին:
• Առանց դեղատոմսի վաճառվող ցավազրկողներ. Դուք կարող եք օգտագործել առանց դեղատոմսի վաճառվող ցավազրկողներ՝ ֆիզիկական անհարմարությունները, ինչպիսիք են դաշտանային ցավերը (հայտնի է նաև որպես դիսմենորեա), գլխացավերը և կրծքագեղձերի զգայունությունը, թեթևացնելու համար:
• Կանոնավոր մարզանք. Մարզանքները կարող են բարելավել ձեր տրամադրությունը: Հիանալի է, եթե կարողանաք օրական առնվազն 30 րոպե զբաղվել ձեզ դուր եկող ինչ-որ բանով, օրինակ՝ քայլելով, վազելով կամ պարելով:
• Սթրեսի կառավարման գործիքներ. խորը շնչառական վարժությունները և մեդիտացիան կարող են օգնել ձեզ կառավարել սթրեսը: Դրանց սովորելու համար որոշ ժամանակ է պահանջվում, բայց դրանք արդյունավետ են:

Կա՞ն արդյոք բաներ, որոնք կարող եք անել PMDD-ն առանց դեղորայքի կառավարելու համար:

Այո, կան միջոցներ, որոնք կարող եք փորձել ձեր PMDD ախտանիշները կառավարելու համար՝ առանց դեղորայքի: Բայց հիշեք, որ դրանք բոլորի համար չեն աշխատում: Կարևոր է նաև հետևել ձեր բժշկի հրահանգներին այս քայլերը կատարելիս:

• Յոգա և մեդիտացիա։ Սրանք օգնում են հանգստացնել ձեր միտքը և բարելավել տրամադրությունը։
• Սննդակարգի փոփոխություններ. Ինչպես արդեն քննարկել ենք, կարող են օգնել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են կոֆեինի, շաքարի և աղի օգտագործումը կրճատելը, ինչպես նաև ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեն ուտելը: Փորձեք հավասարակշռված սննդակարգ պահպանել:
• Աջակցության խմբեր. PMDD ունեցող մարդկանց հետ խոսելը և փորձի փոխանակումը կարող է մտավոր ուժի մեծ աղբյուր լինել: Հիանալի է նաև իմանալ, որ դուք միայնակ չեք:
• Բավարար քուն. Փորձեք օրական 7-8 ժամ լավ քնել: Քնի պակասը նույնպես կարող է վատթարացնել այս ախտանիշները:

Ինչ էլ որ անեք, խելամիտ կլինի քննարկել այս բոլոր բուժման տարբերակները ձեր բժշկի հետ և ընտրել ձեզ համար լավագույնը։

Ի՞նչ սպասել, եթե ունեք PMDD:

Ամենալավն այն է, որ ճիշտ բուժման դեպքում, PMDD-ով մարդկանց մեծ մասը կարող է թեթևացում գտնել իրենց ախտանիշներից և ապրել ավելի երջանիկ կյանքով : Դա նշանակում է, որ դուք ստիպված չեք լինի անընդհատ տառապել դրանից:

Դուք կարող եք նաև լրացուցիչ օգնություն ստանալ՝ խոսելով հոգեկան առողջության մասնագետի հետ կամ միանալով աջակցության խմբին: Շատերի մոտ այս ախտանիշները անհետանում են դաշտանադադարից հետո:

Կա՞ արդյոք PMDD-ն կանխելու միջոց:

Եթե ​​դուք արդեն ունեք դեպրեսիա կամ անհանգստություն, դրա պատշաճ բուժումը կարող է օգնել կանխել դրա վատթարացումը՝ վերածվելով ավելի լուրջ վիճակի՝ PMDD-ի:

Սակայն, քանի որ PMDD-ն կապված է ձեր հորմոնների աշխատանքի հետ, այն լիովին կանխելը կարող է անհնար լինել ։ Այնուամենայնիվ, անհանգստանալու կարիք չկա, քանի որ կա բուժում, որը կարող է օգնել։ Ամենակարևորը ախտանիշները ճանաչելն ու օգնություն խնդրելն է, եթե դրանք ունեք։

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի, եթե կասկածում եք PMDD-ին։

Եթե ​​ունեք այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, անպայման պետք է անհապաղ դիմեք բժշկի .

• Ծայրահեղ անհանգստություն և խուճապային նոպաներ։
• Զգացողություն, որ կորցրել ես վերահսկողությունը։
• Լուրջ դեպրեսիա կամ ինքնասպանության մտքեր։
• Ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին վնասելու մտքեր։
• Անվերահսկելի զայրույթ։

Սրանք շատ վտանգավոր ախտանիշներ են։ Խնդրում ենք չանտեսել դրանք։ Անմիջապես դիմեք օգնության։ Կյանքն արժե ապրել, և դուք պարտավոր չեք միայնակ պայքարել այս դժվարությունների դեմ։

Կարևոր հարցեր, որոնք պետք է տաք ձեր բժշկին PMDD-ի վերաբերյալ

Եթե ​​դուք ունեք PMDD, շատ կարևոր է բժշկի դիմելիս տալ հետևյալ հարցերը.

• Ինչո՞ւ եմ ես ունենում PMDD: Արդյո՞ք դա պայմանավորված է իմ մարմնում ինչ-որ հատուկ բանով:
• Ո՞րն է ինձ համար լավագույն բուժումը։
• Որո՞նք են այս բուժումների կողմնակի ազդեցությունները։ Որքա՞ն ժամանակ են դրանք տևում։
• Արդյո՞ք պետք է փոխեմ իմ ներկայումս օգտագործվող հակաբեղմնավորիչ մեթոդը։
• Ի՞նչ կենսակերպի փոփոխություններ կարող եմ կատարել այս ախտանիշները կառավարելու համար։
• Արդյո՞ք ես լուրջ դեպրեսիայի կամ ինքնասպանության վտանգի տակ եմ։
• Ի՞նչ պետք է անեմ, եթե ծանր դեպրեսիա կամ ինքնասպանության մտքեր ունեմ։ Ու՞մ հետ պետք է խոսեմ։
• Պե՞տք է տեղյակ լինեմ որևէ այլ բարդության մասին։

Այս հարցերի պատասխանները իմանալուց հետո դուք ավելի լավ կհասկանաք ձեր վիճակը և կկարողանաք աջակցել ձեր բուժմանը: Մի վախեցեք խոսել ձեր բժշկի հետ ձեր մտքում եղած ամեն ինչի մասին:

Արդյո՞ք PMDD-ն հոգեկան հիվանդություն է:

Այո, դեպրեսիվ խանգարումը (ԴԴՀ) համարվում է հոգեկան առողջության վիճակ : Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկում (DSM-5), որն օգտագործվում է բժիշկների կողմից հոգեկան հիվանդությունները ախտորոշելու համար, ԴԴՀ-ն ներառված է «դեպրեսիվ խանգարում» կատեգորիայի մեջ: Սա նշանակում է, որ այն ոչ միայն «տրամադրության խանգարում» է, այլև բժշկորեն ճանաչված վիճակ:

Արդյո՞ք PMDD-ն երկբևեռ խանգարման մաս է կազմում:

Ոչ, դեպրեսիվ խանգարումը (PMDD) և բիպոլյար խանգարումը երկու տարբեր վիճակներ են: Այնուամենայնիվ, երկուսի որոշ ախտանիշներ կարող են նման լինել : Օրինակ, բիպոլյար խանգարումը կարող է նաև առաջացնել դյուրագրգռություն, վերահսկողության կորստի զգացում և ինքնասպանության մտքեր դեպրեսիվ դրվագի ժամանակ:

Հետևաբար, եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, շատ կարևոր է դիմել բժշկի՝ պարզելու համար, թե արդյոք դա PMDD է, երկբևեռ խանգարում, թե՞ այլ բան: Քանի որ բուժման տարբերակները կարող են տարբեր լինել: Ճշգրիտ ախտորոշումը հաջող բուժման առաջին քայլն է:

Ամենակարևոր բաները, որ մենք սովորեցինք սրանից (Take-Thane-Thanke Message)

Հեմոռագիկ դեպրեսիան (ՀԴԴՀ) լուրջ վիճակ է, որը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր կյանքի, ձեր հարաբերությունների և նույնիսկ ձեր աշխատանքի վրա: Դուք կարող եք նույնիսկ ցանկանալ վնասել ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին: Եթե դաշտանին նախորդող շաբաթների ընթացքում ունեք մշտական ​​դեպրեսիա, անհանգստություն կամ ՀԴԴՀ-ի այլ ախտանիշներ , խնդրում ենք դիմել բժշկի:

Դեղորայքը կարող է օգնել ձեզ լավագույնս զգալ և տեսք ունենալ՝ կարգավորելով ձեր հորմոնները և սերոտոնինի մակարդակը: Պրեմիում-Դեմոդինամիկ համախտանիշը (ՊԴԴՀ) այն չէ, որի հետ դուք պետք է հավերժ ապրեք : Մի հետաձգեք ձեզ անհրաժեշտ բժշկական և հոգեկան առողջության խնամքը ստանալը: Դուք միայնակ չեք, կա օգնություն: Հիշե՛ք, դրա մասին խոսելը թուլություն չէ, այլ ուժ:

Նախադաշտանային համախտանիշ, նախադաշտանային համախտանիշ, դաշտան, հորմոններ, հոգեկան առողջություն, դեպրեսիա, կանանց առողջություն