Դուք երբևէ չափե՞լ եք ձեր արյան ճնշումը, կամ «ճնշումը», ինչպես մենք բոլորս ենք անվանում, և նայել միայն հաշվետվության վերին և ստորին թվերին: Շատերն են այդպես անում: Բայց գիտեի՞ք, որ այդ երկու թվերի միջև «տարբերությունը» կամ բացը մեզ նաև շատ կարևոր ակնարկներ է տալիս ձեր սրտի և արյան անոթների առողջության մասին: Այդ բացը բժշկության մեջ մենք անվանում ենք «զարկերակային ճնշում»: Դուք գուցե նախկինում չեք լսել այս տերմինը: Բայց մի անհանգստացեք, այն շատ պարզ է: Այսօր մենք կխոսենք այդ ամենի մասին հստակ, կարծես ընկերոջ հետ խոսենք:
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է զարկերակային ճնշումը։
Զարկերակային ճնշումը արյան ճնշումը չափելիս ստացված երկու ցուցանիշների միջև տարբերությունն է։ Ամեն ինչ շատ պարզ է։
Երբ չափում ես ճնշումդ, ստանում ես երկու թիվ, չէ՞։
1. Վերին թիվը. Սա կոչվում է սիստոլիկ ճնշում: Սա չափում է ձեր արյան անոթների ներսում առավելագույն ճնշումը, երբ ձեր սիրտը բաբախում է և արյունը մղում է ձեր մարմին:
2. Ստորին թիվը. Սա կոչվում է դիաստոլիկ ճնշում: Սա չափում է արյան անոթների ներսում նվազագույն ճնշումը, երբ սիրտը դադարում է բաբախել և մի պահ թուլանում է՝ կրկին արյունով լցվելու համար:
Իմպուլսային ճնշումը որոշվում է հետևյալ կերպ՝ վերին թվից (սիստոլիկ) հանեք ստորին թիվը (դիաստոլիկ):
Պատկերացրեք, որ ձեր արյան ճնշումը 120/80 մմ ս.ս. է (մմ ս.ս.-ը արյան ճնշման չափման միավորն է):
Այդ դեպքում ձեր զարկերակային ճնշումը կլինի՝ 120 - 80 = 40 մմ ս.ս .:
Առողջ մեծահասակի միջին զարկերակային ճնշումը մոտ 40 մմ ս.ս. է: Նորմալ է, որ այս արժեքը փոքր-ինչ բարձրանա տարիքի հետ: Այնուամենայնիվ, երբեմն չափազանց բարձր կամ չափազանց ցածր արժեքը կարող է լինել սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդրի նշան՝ նախքան ախտանիշների ի հայտ գալը:
Բայց հիշեք մեկ բան։ Այս զարկերակային ճնշումը ձեր առողջության չափման միայն մեկն է։ Ձեր բժիշկը կանդրադառնա նմանատիպ շատ այլ բաների՝ ձեր առողջության վերաբերյալ որոշում կայացնելիս։ Այնպես որ, մի անհանգստացեք՝ մտածելով միայն մեկ արժեքի մասին։
Ինչո՞ւ է իմ զարկերակային ճնշումը փոխվում, երբ ես չափում եմ իմ արյան ճնշումը մի քանի րոպեն մեկ։
Սա շատերի մոտ առկա խնդիր է։ Այո, լիովին նորմալ է , որ ձեր արյան ճնշումը և զարկերակային ճնշումը մի փոքր տատանվեն պահից պահ։ Դրա համար անհանգստանալու կարիք չկա։
Մտածեք այդ մասին, երբ դուք շնչում եք, երբ փոխում եք ձեր դիրքը, և օրվա ժամից կախված, ձեր սրտի կողմից մղվող արյան քանակը փոքր-ինչ փոխվում է: Սա ճնշման փոքր փոփոխություններ է առաջացնում՝ մոտ 5 մմ ս.ս.-ից մինչև 10 մմ ս.ս.: Ահա թե ինչու զարկերակային ճնշումը նույնպես, կարծես, փոքր-ինչ փոխվում է: Սա մեծ խնդիր չէ: Մենք պետք է մտահոգվենք միայն այն դեպքում, եթե այս արժեքը շարունակի աննորմալ լինել:
Ի՞նչ է նշանակում «լայն իմպուլսային ճնշումը»։
Լայն զարկերակային ճնշումը այն է, երբ ձեր արյան ճնշման վերին և ստորին թվերի միջև եղած բացը շատ «լայն» է։ Պարզ ասած՝ դա այն է, երբ ձեր զարկերակային ճնշումը մշտապես բարձր է 50 մմ ս.ս. կամ 60 մմ ս.ս. արժեքից։
Պատկերացրեք, որ մեկի արյան ճնշումը 140/80 մմ ս.ս. է։
Այդ դեպքում զարկերակային ճնշումը = 140 - 80 = 60 մմ ս.ս. է։ Սա ավելի բարձր է, քան նորմալ արժեքը։
Ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում։
Տարիքի հետ մեր արյան անոթների ճկունությունը աստիճանաբար նվազում է, և դրանք մի փոքր «կոշտ» են դառնում։ Այն նման է նոր ռետինե խողովակի, որը ժամանակի ընթացքում կոշտանում է և այլևս չի ծռվում։ Մենք այս վիճակը անվանում ենք աթերոսկլերոզ ։ Շաքարային դիաբետով և երիկամների հիվանդությամբ տառապող մարդկանց արյան անոթները նույնպես կարող են արագ կոշտանալ։
Երբ արյան անոթները կոշտանում են, դրանք թույլ չեն տալիս, որ ճնշումը թուլանա, երբ սիրտը բաբախում է և արյուն է մղում (սիստոլիկ): Հետևաբար, վերին թիվը զգալիորեն մեծանում է: Նմանապես, երբ սիրտը թուլանում է (դիաստոլիկ), ճնշումը արագորեն ընկնում է արյան անոթների կոշտացման պատճառով: Հետևաբար, ստորին թիվը նվազում է: Այնուհետև վերին և ստորին թվերի միջև եղած տարբերությունը մեծանում է:
Որո՞նք են բարձր զարկերակային ճնշման վտանգները:
Ֆիզիկապես շատ ակտիվ չլինող անձի մոտ մշտապես բարձր զարկերակային ճնշումը կարող է ապագա առողջական խնդիրների նշան լինել։
- Սրտի հիվանդության ռիսկը մեծանում է։
- Ինսուլտի ռիսկը մեծանում է։
- Կարող են առաջանալ սրտի ռիթմի խանգարումներ (առիթմիա) :
- Շաքարային դիաբետի նման հիվանդություն ունեցող մարդիկ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում աչքերի և երիկամների վնասման։
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ զարկերակային ճնշման յուրաքանչյուր 10 մմ ս.ս. աճը մոտ 23%-ով մեծացնում է սրտի իշեմիկ հիվանդության զարգացման ռիսկը։
Սակայն, հմուտ մարզիկների, մասնավորապես երկար տարածությունների վազորդների զարկերակային ճնշումը կարող է ավելի բարձր լինել։ Դա խնդիր չէ։ Քանի որ նրանց սրտերը առողջ են և լավ զարգացած, նրանք մեկ զարկի ընթացքում ավելի շատ արյուն են մղում, քան միջին մարդը։ Սա առողջ բնութագիր է։
Ի՞նչ է նշանակում «նեղ իմպուլսային ճնշումը»։
Նեղ իմպուլսային ճնշումը այն է, երբ վերին և ստորին թվերի միջև եղած բացը շատ «նեղ» է։ Սովորաբար, եթե իմպուլսային ճնշումը ձեր վերին թվի (սիստոլիկ) մեկ քառորդից պակաս է, մենք այն համարում ենք նեղ իմպուլսային ճնշում։
Օրինակ, ենթադրենք, որ մեկի արյան ճնշումը 100/85 մմ ս.ս. է։
Այնուհետև զարկերակային ճնշումը = 100 - 85 = 15 մմ ս.ս. է։
Այս 15 արժեքը վերը նշված 100 թվի մեկ քառորդից (25) փոքր է։ Հետևաբար, սա նեղ իմպուլսային ճնշում է։
Ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում։
Այս վիճակը ի հայտ է գալիս , երբ սիրտը չի կարողանում բավարար քանակությամբ արյուն մղել։ Դրա համար կարող են լինել մի քանի պատճառ՝
- Սրտի անբավարարություն սրտի կաթվածից հետո։
- Վթարի պատճառով մարմնից մեծ քանակությամբ արյան կորուստ։
- Սրտի տամպոնադը վիճակ է, որի դեպքում հեղուկը կուտակվում է սրտի շուրջ՝ խանգարելով սրտի պատշաճ գործունեությանը։
Այս դեպքում վերին թիվը (սիստոլիկ) նվազում է, քանի որ սիրտը չի կարող արյունը մղել այնքան ուժեղ։ Սակայն մարմինը փորձում է պահպանել ճնշումը՝ նեղացնելով արյան անոթները՝ կենսական օրգաններին արյուն մատակարարելու համար։ Այսպիսով, ստորին թիվը (դիաստոլիկ) այդքան էլ չի նվազում։ Այդ դեպքում վերին և ստորին թվերի միջև եղած տարբերությունը շատ փոքր է դառնում։
Ավելի պարզ պատկերացում կարող եք ստանալ այս մասին ստորև բերված աղյուսակից։
| Իմպուլսային ճնշման տեսակը | Նշանակություն | Հնարավոր պատճառներ |
|---|---|---|
| Առողջ (նորմալ) | Արժեքը մոտ 40 մմ ս.ս. է։ Վերին և ստորին ճնշման արժեքների միջև կա առողջ տարբերություն։ | Սրտի լավ առողջություն և ճկուն արյան անոթներ։ |
| Լայն | Արժեքը մնում է 60 մմ ս.ս.-ից բարձր։ Բացը մեծ է։ | Տարիքը, աթերոսկլերոզը, բարձր արյան ճնշումը, սրտի որոշ փականային հիվանդություններ։ |
| Ցածր / Նեղ | Արժեքը վերը նշված թվի 1/4-ից փոքր է։ Տարբերությունը շատ փոքր է։ | Սրտի անբավարարություն, չափազանց արյունահոսություն, սրտի կաթված։ |
Ինչո՞ւ է այդքան կարևոր վերահսկել զարկերակային ճնշումը։
Շատ կարևոր է ճիշտ կառավարել զարկերակային ճնշումը, քանի որ բարձր զարկերակային ճնշումը նշանակում է, որ կամ ձեր սիրտը սովորականից ավելի ծանր է աշխատում, կամ ձեր արյան անոթները նեղացած են, կամ երկուսն էլ։
Այս երկու պատճառներով էլ դուքՍրտի կաթվածի կամ ինսուլտի նման լուրջ հիվանդության զարգացման ռիսկը զգալիորեն մեծանում է: Այս ռիսկը հատկապես բարձր է 55 տարեկանից բարձր մարդկանց համար: Հետևաբար, խելամիտ է տեղյակ լինել դրա մասին և ձեռնարկել անհրաժեշտ քայլերը:
Ի՞նչ կարող եմ անել իմ զարկերակային ճնշումը լավ մակարդակի վրա պահելու համար։
Զարկերակային ճնշման վերահսկումը իրականում նշանակում է ձեր ընդհանուր արյան ճնշման վերահսկում: Կան մի քանի պարզ, բայց շատ արդյունավետ բաներ, որոնք կարող եք անել՝ օգնելու համար:
- Տարին առնվազն մեկ անգամ բժշկական զննում անցեք. բարձր արյան ճնշումը «լուռ մարդասպան» է, որը հաճախ որևէ ախտանիշ չի դրսևորում: Այսպիսով, եթե ուզում եք հայտնաբերել խնդիրը, նախքան այն վատթարանա, դիմեք ձեր բժշկին և պարբերաբար զննումներ անցեք:
- Ընդունեք սննդարար սննդակարգ. հնարավորինս կրճատեք աղով և ճարպով հարուստ սննդամթերքների օգտագործումը : Լավագույնն է սահմանափակել աղի ընդունումը օրական մեկ թեյի գդալով (5-6 գրամ): Ձեր սննդակարգում ներառեք բանջարեղեն, մրգեր և կանաչեղեն:
- Ակտիվ եղեք. օրական առնվազն 30 րոպե մարզվեք, օրինակ՝ քայլեք, վազեք կամ հեծանիվ քշեք։ Սրանք հիանալի են սրտի և արյան շրջանառության համար։
- Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը։ Ալկոհոլի օգտագործումը բարձր արյան ճնշման հիմնական պատճառներից մեկն է, ուստի կարևոր է այն վերահսկել։
- Իմացեք ձեր ռիսկերի մասին. եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը ունի բարձր արյան ճնշում, շաքարախտ, խոլեստերին կամ սրտի հիվանդություն, տեղյակ պահեք ձեր բժշկին, որպեսզի նա կարողանա ձեզ հատուկ խորհուրդներ տալ:
- Օգտագործեք նշանակված դեղորայքը ճիշտ այնպես, ինչպես նշանակվել է. Եթե ձեր բժիշկը դեղորայք է նշանակել ձեր արյան ճնշման համար, երբեք մի բաց թողեք այն: Մի բաց թողեք դեղորայքի ընդունումը՝ մտածելով. «Այսօր ձեզ համար լավ է լինելու»: Ընդունեք նշանակված դեղաչափը ճիշտ ժամանակին:
- Չափեք ձեր արյան ճնշումը տանը. Եթե հնարավոր է, գնեք արյան ճնշման մոնիտոր, որը կարող եք օգտագործել տանը: Չափեք ձեր արյան ճնշումը շաբաթական առնվազն երկու-երեք անգամ և գրանցեք այն: Սա ձեզ ավելի լավ պատկերացում կտա ձեր արյան ճնշման փոփոխությունների մասին:
Ե՞րբ պետք է բժշկի հետ խոսեմ այս մասին։
Եթե տանը պարբերաբար չափում եք ձեր արյան ճնշումը և նկատում եք, որ ձեր զարկերակային ճնշումը մշտապես 60 մմ ս.ս.-ից բարձր է, կամ եթե նկատում եք, որ այն շատ ցածր է (նեղ) , անպայման պետք է դիմեք ձեր բժշկին և խոսեք դրա մասին։
Երբեմն դուք կարող եք շփոթված զգալ, երբ ձեր արյան ճնշման վերին թիվը բարձր է, իսկ ստորին թիվը՝ ցածր։ Լավագույն միջոցը պարզելու համար, թե արդյոք սա նորմալ ծերացում է, թե այլ առողջական խնդրի նշան, ձեր բժշկի հետ խոսելն է։ Նա կօգտագործի ձեր զարկերակային ճնշման չափումը՝ ձեր սրտի և արյան անոթների առողջության մասին ավելին իմանալու համար։
Թեև լավ է առցանց տեղեկատվություն փնտրել, մի՛ փորձեք ինքնուրույն ախտորոշել հիվանդությունը։ Ձեր զեկույցի և ձեր խնդիրների մասին խոսելու լավագույն մարդը ձեր բժիշկն է։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Պուլսային ճնշումը ձեր արյան ճնշման վերին և ստորին թվերի միջև տարբերությունն է։
- Առողջ արժեքը սովորաբար մոտ 40 մմ ս.ս. է։
- Եթե զարկերակային ճնշումը մշտապես 60 մմ ս.ս.-ից բարձր է (լայն), դա կարող է լինել զարկերակների կարծրացման և սրտի հիվանդությունների բարձրացված ռիսկի նշան։
- Եթե զարկերակային ճնշումը շատ ցածր է (նեղ), դա կարող է նշան լինել, որ սիրտը չի կարողանում բավարար չափով մղել արյունը։
- Ընդհանուր արյան ճնշման վերահսկումը զարկերակային ճնշումը առողջ մակարդակի վրա պահելու լավագույն միջոցն է։
- Եթե ունեք որևէ կասկած կամ հարց ձեր արյան ճնշման արժեքների վերաբերյալ, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ դրա մասին:
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න