Լողորդի ուսը ուսի ցավի պատճառն է՞: Եկեք խոսենք դրա մասին պարզ ձևով: (Լողորդի ուս)

Դուք կարող եք նաև երբեմն թեթև ցավ զգալ ուսի հատվածում, այնպես չէ՞: Հնարավոր է՝ այս ցավը զգաք, երբ բարձրացնում եք ձեռքը, ծանրություն եք բարձրացնում կամ նույնիսկ պարզապես կանգնում եք անշարժ: Հատկապես, եթե դուք լողորդ եք, զբաղվում եք կրիկետի կամ վոլեյբոլի նման սպորտաձևով, կամ ունեք աշխատանք, որը պահանջում է ձեռքերը բարձրացնել, այս ուսի ցավը կարող է մի փոքր ծանոթ լինել ձեզ համար: Այսօր մենք խոսում ենք այս տեսակի ուսի ցավի տարածված պատճառի մասին, որը կոչվում է «Լողորդի ուս»: Չնայած անվանումը կարող է թվալ, որ դա հիվանդություն է, որը ազդում է միայն լողորդների վրա, այն այդպես չէ: Այն կարող է զարգանալ յուրաքանչյուրի մոտ, ով մեծ ծանրաբեռնվածություն է ստեղծում իր ուսերի վրա:

Ի՞նչ է իրականում լողորդի ուսը։

Պարզ ասած՝ «Լողորդի ուսը» ընդհանուր անվանում է ուսի հոդի ախտանիշների, ինչպիսիք են ցավը և թուլությունը, հավաքածուի համար: Սա մեկ հիվանդություն չէ, այլ մի քանի փոքր խնդիրների հավաքածու, որոնք առաջացնում են նմանատիպ ախտանիշներ:

Պատկերացրեք ձեր ուսը որպես շատ բարդ մեխանիզմ: Այն ունի ոսկորներ, մկաններ և բազմաթիվ մասեր, ինչպիսիք են ջլերը և կապանները, որոնք դրանք միացնում են միմյանց: Այս բոլորը միասին աշխատում են՝ օգնելու ձեզ բարձրացնել ձեր ձեռքը, պտտել այն և անել այն ամենը, ինչ ցանկանում եք: Այսպիսով, երբ դուք լողում եք, սպորտով զբաղվում կամ կատարում եք աշխատանք, որը պահանջում է բարձրացնել ձեր ձեռքը, այս ուսի նուրբ հյուսվածքները անընդհատ ճնշման տակ են: Երբ դուք երկար ժամանակ այսպես աշխատում եք, այդ հյուսվածքները սկսում են վնասվել և այտուցվել: Այդ ժամանակ է, որ սկսվում է ցավը:

Այս անվանումը ծագել է այն փաստից, որ այս վիճակը ամենատարածվածն է լողորդների շրջանում: Այնուամենայնիվ, այն կարող է առաջանալ ցանկացած մարզաձևում կամ մասնագիտության մեջ, որը պահանջում է գլխավերևում ծանրաբեռնվածություն: Եթե ուսի ցավը տևում է ավելի քան մեկ շաբաթ, կարևոր է դիմել բժշկի խորհրդատվության համար:

Որո՞նք են լողորդի ուսի տակ ընկնող հիմնական պայմանները։

Կան մի քանի հատուկ բժշկական վիճակներ, որոնք կոչվում են «Լողորդի ուսի» (Swimmer's Handler): Երբ դուք գնաք բժշկի մոտ, նա կարող է ասել ձեզ, որ դուք ունեք դրանցից մեկը: Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են:

Որքանո՞վ է տարածված այս վիճակը։

Քանի որ կան բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնք ընկնում են «լողորդի ուս» ընդհանուր անվան տակ, դժվար է ասել, թե որքանով է այն տարածված: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մրցակցային լողորդների առնվազն մեկ երրորդը իրենց կյանքի որոշակի պահի ունեցել է այս ուսի վնասվածքը:

Սակայն իրական թիվը կարող է շատ ավելի բարձր լինել: Սա չի ներառում սիրողական մարզիկներին, այլ սպորտաձևերով զբաղվողներին (օրինակ՝ կրիկետի բոուլինգ խաղացողներին, վոլեյբոլիստներին) և ուսերով աշխատողներին (ատաղձագործներ, որմնադիրներ): Հետևաբար, սա տարածված խնդիր է, որը ազդում է շատ մարդկանց վրա:

Որո՞նք են լողորդի ուսի համախտանիշի հիմնական ախտանիշները։

Եթե ​​դուք ունեք այս վիճակը, կարող եք զգալ հետևյալ ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը։

• Ուսի ցավ. Սա հիմնական ախտանիշն է: Ցավը կարող է առաջանալ ձեռքը բարձրացնելիս, ծանրություն բարձրացնելիս, իսկ երբեմն նույնիսկ քնած ժամանակ:
• Մկանային թուլություն. ուսը կենդանության պակաս ունի։ Դժվար է դառնում ծանրություններ բարձրացնելը կամ ձեռքը հին ձևով օգտագործելը։
• Շարժման սահմանափակում. Նվազում է ձեռքը բարձրացնելու և պտտելու ունակությունը: Ձեռքը որոշակի սահմանից ավելի բարձրացնելը կարող է ուժեղ ցավ պատճառել:
• Ուսի անկայունության զգացում. ուսի հոդը կարող է թուլանալ, կարծես թե պատրաստվում է թուլանալ։

Ինչո՞ւ է առաջանում այս իրավիճակը։

Սրա հիմնական պատճառը ուսի հոդի վրա կրկնվող ճնշումն է։ Երբ այս ճնշումը կիրառվում է որոշ ժամանակով, ուսի ներսում գտնվող նուրբ հյուսվածքները վնասվում են, և առաջանում են փոքր պատռվածքներ։ Այս վնասը հանգեցնում է այդ հատվածների այտուցվածության։ Այս այտուցվածությունն է, որը հանգեցնում է ուսի հոդի սահուն գործառույթի կորստին և ցավի առաջացմանը։

Պատկերացրեք, որ դուք ամեն օր կոկոս եք մաքրում, կամ հյուսնը ամեն օր փայտ է սղոցում։ Երբ դուք նույն կերպ եք օգտագործում ձեր ձեռքերը, որոշ ժամանակ անց ձեր հոդերը հոգնած են զգում, այնպես չէ՞։ Այսպես է լինում նաև սրա դեպքում։

Լողը սրա հիմնական պատճառն է։ Բացի այդ,

• Բոուլինգ (կրիկետ)
• Սպորտաձևեր, ինչպիսիք են բեյսբոլը և վոլեյբոլը
• Աշխատանքներ, որոնք օգտագործում են ծանր սարքավորումներ, ինչպիսիք են մուրճը

Նման բաները նույնպես կարող են հանգեցնել դրան։

Բժիշկ, ինչպե՞ս եք սա ախտորոշում։

Երբ դուք գնում եք բժշկի մոտ, առաջին բանը, որ նա կանի, ձեզ ֆիզիկական զննում անցկացնելն է։ Նա կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների մասին։

• Ե՞րբ է առաջին անգամ սկսվել ցավը։
• Ի՞նչ տեսակի բաներ են ցավը վատթարացնում։
• Ի՞նչ սպորտաձևով կամ աշխատանքով եք զբաղվում։

Նման հարցերի համար շատ կարևոր է հստակ ձևակերպել այն ամենը, ինչ գիտեք։

Այնուհետև բժիշկը կստուգի ձեր ուսի շարժման տիրույթը։ Սա նշանակում է, թե որքան հեռու կարող եք բարձրացնել և պտտել ձեր ձեռքը առանց ցավի։ Նա նաև կստուգի ձեր ուսի ուժը և կհամեմատի այն ձեր մյուս ուսի հետ, որը ցավազուրկ է։

Ի՞նչ թեստեր կարող են անհրաժեշտ լինել։

Այս վիճակը սովորաբար կարող է ախտորոշվել ֆիզիկական զննման միջոցով, բայց երբեմն ձեզ կարող են խնդրել որոշ թեստեր անցնել և լուսանկարներ անել՝ տեսնելու համար, թե ճիշտ ինչ է կատարվում ուսի ներսում:

• Ռենտգեն. Սա հիմնականում կարող է օգտագործվել ոսկրային վնասվածքը ստուգելու համար:
• ՄՌՏ սկանավորում (մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում): Այս մեթոդով կարելի է շատ հստակ տեսնել նուրբ հյուսվածքների, ինչպիսիք են ուսի մկանները և ջլերը, վնասվածությունը:

Որո՞նք են սրա բուժման միջոցները։

Լողորդի ուսի բուժման մեջ կա երկու հիմնական նպատակ։ Մեկը ցավը նվազեցնելն է։ Մյուսը՝ ուսի հետագա վնասումը կանխելը և նորմալ գործառույթը վերականգնելը։ Սրանք այս դեպքում ամենատարածված բուժումներն են։

1. Հանգիստը առաջին դեղն է։

Սա շատ կարևոր է: Ձեր ուսի ցավը պատճառած գործունեությունը, լինի դա սպորտ, թե աշխատանք, պետք է ժամանակավորապես դադարեցվի: Ձեր բժիշկը ձեզ ճշգրիտ կասի, թե որքան ժամանակ պետք է հանգստանաք:

2. Ֆիզիկական թերապիա

Ֆիզիկական թերապևտը ձեզ կսովորեցնի հատուկ վարժություններ և ձգումներ՝ ձեր ուսը ամրացնելու և դրա շարժումների տիրույթը մեծացնելու համար: Երբ ձեր ուսը լավանա, նա նաև ձեզ կտրամադրի վարժություններ՝ ուսի շուրջը գտնվող մկանները ամրացնելու համար:

3. Սառույցի կիրառում

Սառցե փաթեթը ցավի և այտուցվածության հատվածին դնելը կարող է օգնել: Բայց մի՛ դրեք սառույցը անմիջապես մաշկի վրա: Փաթաթեք այն բարակ սրբիչով: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե օրական քանի անգամ և որքան ժամանակով:

4. Ցավազրկողներ

Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (ՈՍՀԲԴ) կարող են օգտագործվել կարճ ժամանակահատվածում, բայց առանց բժշկի խորհրդատվության դրանք մի ընդունեք անընդմեջ ավելի քան 10 օր։

5. Կորտիկոստերոիդային ներարկումներ

Եթե ​​ցավն ու այտուցը շատ ուժեղ են, բժիշկը կարող է որոշել կորտիկոստերոիդ կոչվող դեղամիջոցը ներարկել անմիջապես ուսի հոդի մեջ։ Սրանք հզոր հակաբորբոքային դեղամիջոցներ են։

6. Փոքր փոփոխություններ կատարեք ձեր աշխատանքի ձևի մեջ։

Դուք կարող եք նվազեցնել ուսերի վրա ծանրաբեռնվածությունը՝ փոքր փոփոխություններ կատարելով ձեր կեցվածքի կամ աշխատանքի ձևի մեջ։ Եթե դուք մարզիկ եք, կարող եք խոսել մարզչի հետ և փոքր փոփոխություններ կատարել ձեր տեխնիկայում։

7. Վիրաբուժություն

Վիրահատությունը համարվում է վերջին միջոց միայն այն դեպքում, եթե այլ բուժում չի օգնել: Եթե ձեզ անհրաժեշտ է վիրահատություն, ձեր բժիշկը կբացատրի, թե ինչ տեսակի վիրահատություն է դա և որքան ժամանակ կպահանջվի վերականգնման համար:

Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի այս վիճակի ապաքինման համար։

Դրա համար ճշգրիտ օր կամ ժամ չկա։ Այն տարբերվում է մարդուց մարդ։ Այս ժամանակը կախված կլինի ձեր ուսի վնասվածքի չափից և ձեր մարմնի ապաքինման արագությունից։

Սովորաբար, մարդկանց մեծ մասը սկսում է իրեն ավելի լավ զգալ բուժումը սկսելուց հետո մի քանի շաբաթվա ընթացքում : Այնուամենայնիվ, լիովին ապաքինվելու և սովորական վարժություններին վերադառնալու համար կարող է պահանջվել մեկ կամ ավելի ամիս : Մի՛ սկսեք նորից մարզվել, մինչև ձեր բժիշկը չասի, որ ցավը նվազել է: Դա կարող է մեծացնել վնասվածքի կրկնվելու և ավելի լուրջ վիճակի (օրինակ՝ պտտող մկանի պատռվածքի) վերածվելու ռիսկը:

Ինչպե՞ս կարող եք կանխել լողորդի ուսի ցավը։

«Կանխարգելումն ավելի լավ է, քան բուժումը», - ասում են նրանք։ Այսպիսով, եթե կարողանաք կանխել այս վիճակը նախքան դրա առաջացումը, դա լավագույն բանն է, որ կարող եք անել։

• Դադարեցրեք գործողությունը, հենց որ ցավ զգաք. Խաղացեք ցավի միջով, մի՛ աշխատեք։ Սա ձեր մարմնի նախազգուշացումն է։
• Լավ տաքացեք և սառչեք.Լավ տաքացեք ցանկացած ֆիզիկական ակտիվությունից առաջ։ Հանգստացեք դրանից հետո։
• Պահպանեք ուսի և մեջքի մկանները ամուր. Կատարեք վարժություններ, որոնք ամրացնում են պտտող մկանը և ուսին պահող մեջքի մկանները:
• Պահպանեք ճիշտ կեցվածքը. Պահպանեք մարմնի ճիշտ մեխանիզմը մարզվելիս և աշխատելիս։
• Հանգիստը կարևոր է. հանգստացեք, երբ ուսերը հոգնած կամ հյուծված են։ Մի՛ շարունակեք լարվել։

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։

Ե՞րբ դիմել ընդհանուր բժշկի.

Դիմեք բժշկի , հենց որ առաջին անգամ նկատեք ուսի ցավ, այտուցվածություն կամ ձեռքի շարժման դժվարություն ունեցող ախտանիշներ: Խնդրի վաղ բուժումը կարող է օգնել կանխել դրա վատթարացումը:

Ե՞րբ դիմել շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲԲ):

Հետևյալ դեպքերում անմիջապես գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲԲ) :

• Եթե ​​դուք ուսի վնասվածք եք ստացել որևէ վթարի (տրավմայի) պատճառով։
• Եթե ​​ընդհանրապես չես կարողանում ուսերդ թոթվել։
• Եթե ​​կարծում եք, որ ուսը հոդախախտված է, երբեք մի փորձեք ինքներդ վերականգնել հոդը։