Ինչպե՞ս է ձեր խոլեստերինի մակարդակը։ Եկեք ծանոթանանք լիպիդային պրոֆիլի թեստին։

Մենք բոլորս լսել ենք «խոլեստերին» բառը, այնպես չէ՞։ Որոշ մարդիկ մի փոքր վախենում են այս բառից։ Մենք հաճախ լսում ենք, թե ինչպես են մարդիկ ասում. «Օ՜, իմ խոլեստերինը մի փոքր բարձր է», և մենք անհանգստացած հարցնում ենք նրանց։ Ի՞նչ է իրականում խոլեստերինը։ Այն լա՞վ է, թե՞ վատ մեր օրգանիզմի համար։ Այսօր մենք շատ պարզ կխոսենք, կարծես ընկերոջ հետ խոսենք, «Լիպիդային պրոֆիլ» կոչվող արյան վերլուծության մասին, որն արվում է այդ մակարդակները ճշգրիտ վերահսկելու համար։

Լավ, վատ և այլ տեսակի ճարպեր խոլեստերինի մեջ

Պարզ ասած՝ խոլեստերինը ճարպի տեսակ է, որն անհրաժեշտ է մեր օրգանիզմի համար։ Այն նպաստում է մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջջի արտաքին ծածկույթի ստեղծմանը։ Այնուամենայնիվ, բժիշկները վաղուց գիտեն, որ ընդհանուր խոլեստերինի բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ սրտի հիվանդություն զարգացնելու ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում։

Այս հոդվածում մասնավորապես քննարկվում են խոլեստերինի երկու տեսակները՝ «լավ» և «վատ» խոլեստերին։

1. «Վատ» խոլեստերին - LDL (ցածր խտության լիպոպրոտեին): Սա է խնդիրը: Ինչպես հին ջրատարի ներսում առաջացող ժանգի դեպքում, այս LDL խոլեստերինը կպչում է մեր արյան անոթների պատերին: Ժամանակի ընթացքում դրանք կուտակվում և նեղացնում են արյան անոթները: Մենք այս վիճակը անվանում ենք աթերոսկլերոզ : Երբ սրտին արյուն մատակարարող անոթները այս կերպ նեղանում են, կարող է հանկարծակի արյան մակարդուկ առաջանալ և սրտի կաթված առաջացնել:

2. «Լավ» խոլեստերին - HDL (բարձր խտության լիպոպրոտեին). Սա մեր հերոսն է: HDL-ի գործողությունը արյան անոթներում կուտակված վատ խոլեստերինը (LDL) վերցնելն ու այն լյարդ տեղափոխելն է՝ ոչնչացման համար: Այսպիսով, որքան բարձր է HDL-ի մակարդակը մարմնում, այնքան լավ մեզ համար:

3. Տրիգլիցերիդներ. Սա ճարպի մեկ այլ տեսակ է, որը չափվում է խոլեստերինի հետ միասին: Տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակը նաև մեծացնում է սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը: Այս ռիսկը հատկապես բարձր է, եթե դուք ունեք լավ խոլեստերինի (HDL) ցածր մակարդակ: Բացի այդ, բարձր տրիգլիցերիդները կարող են նպաստել շաքարախտի զարգացմանը:

Ինչպե՞ս է կատարվում լիպիդային պրոֆիլի թեստը։

Արյան մեջ ճարպերի տարբեր տեսակները չափող պարզ արյան հետազոտությունը կոչվում է լիպիդային պրոֆիլ կամ լիպիդային վահանակ։

Ձեր բժիշկը սովորաբար կխնդրի ձեզ այս թեստից առաջ 9-12 ժամ ծոմ պահել ։Պատճառն այն է, որ վերջերս մեր կերած սննդից ստացված ճարպը կարող է ազդել հաշվետվության մեջ նշված արժեքների վրա։ Սակայն ծոմ պահելը միշտ չէ, որ անհրաժեշտ է։ Երբեմն, եթե դուք երիտասարդ եք, կամ եթե բժիշկը չի ցանկանում տեսնել լիպիդների ամբողջական պրոֆիլը, ծոմ պահելը անհրաժեշտ չէ։

Հետևաբար, այս հարցում լավագույն խորհուրդը բժշկի հետ խորհրդակցելն է: Համոզվեք, որ հարցրեք նրան, թե արդյոք անհրաժեշտ է ծոմ պահել թեստից առաջ:

Ի՞նչ են նշանակում ձեր հաշվետվության մեջ նշված թվերը։

Եկեք նայենք, թե ինչ են ասում թեստից հետո ստացված հաշվետվության թվերը։ Այս արժեքները չափվում են միլիգրամներով մեկ դեցիլիտրում (մգ/դլ)։

Սակայն այս թվերը բոլորի համար նույնը չեն։ Ձեր բժիշկը կորոշի, թե որ նպատակներն են ձեզ համար ճիշտ՝ հիմնվելով այնպիսի գործոնների վրա, ինչպիսիք են՝ արդյոք դուք ունեք այլ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ բարձր արյան ճնշումը, և արդյոք ձեր ընտանիքի որևէ անդամ ունի սրտի հիվանդություն։ Օրինակ՝ սրտի հիվանդության բարձր ռիսկի խմբում գտնվող անձին կարող է խորհուրդ տրվել պահպանել LDL մակարդակը 100-ից ցածր, գուցե նույնիսկ 70-ից ցածր։

Եթե ​​խոլեստերինի մակարդակը նորմայից բարձր է, ի՞նչ անել։

Ենթադրենք, որ ձեր հաշվետվության արժեքները մի փոքր անհամապատասխան են։ Մի անհանգստացեք։ Կան շատ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել։

Նախ, դուք պետք է սկսեք կենսակերպի փոփոխություններից։

Լավ խոլեստերինը նվազեցնող սննդակարգը կարող է մոտ 30%-ով նվազեցնել «վատ» խոլեստերինը (LDL):

• Նվազեցրեք հագեցած ճարպերի քանակը. վերահսկեք ճարպոտ սննդի օգտագործումը, ինչպիսիք են միսը, կարագը, պանիրը և կոկոսի յուղը։
• Ամբողջովին հրաժարվեք տրանս ճարպերից. փաթեթավորված սննդամթերքի պիտակի վրա փնտրեք «մասամբ հիդրոգենացված յուղեր» գրությունը: Սրանք տրանս ճարպեր են: Դրանք շատ առողջարար չեն:
• Սպառեք ավելի շատ մանրաթելեր և բուսական ստերոլներ. ձեր սննդակարգում ներառեք մրգեր, բանջարեղեն, վարսակ և ամբողջական հացահատիկներ:
• Ֆիզիկական վարժություններ. Ամենօրյա ֆիզիկական վարժությունները, ինչպիսիք են քայլելը, վազքը և հեծանվավազքը, նվազեցնում են վատ խոլեստերինը և բարձրացնում լավ խոլեստերինը։
• Եթե ​​ծխում եք, թողեք այսօր. ծխելը իջեցնում է HDL մակարդակը և վնասում արյան անոթները։

Դեղորայքը նույնպես օգնում է։

Երբեմն դժվար է վերահսկել խոլեստերինի մակարդակը միայն կենսակերպի փոփոխություններով։ Նման դեպքերում բժիշկը կնշանակի համապատասխան դեղորայք։

• Ստատիններ. Սրանք ամենատարածված և ամենաարդյունավետ դեղորայքն են։ Դրանք գործում են՝ կանխելով լյարդի կողմից խոլեստերինի արտադրությունը։
• Ֆիբրատներ. սրանք օգնում են իջեցնել տրիգլիցերիդների մակարդակը և բարձրացնել HDL մակարդակը։
• Այլ դեղամիջոցներ. Բացի սրանցից, կան նաև այլ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են էզետիմիբը, նիացինը և PCSK9 ինհիբիտորները: Ձեր բժիշկը կորոշի, թե որ դեղամիջոցն է ձեզ համար լավագույնը՝ հիմնվելով ձեր վիճակի վրա:

Միայն խոլեստերինը որոշո՞ւմ է ռիսկը։

Ոչ։ Ձեր խոլեստերինի մասին հաշվետվությունը փաստաթուղթ չէ, որը կորոշի ձեր ապագան։ Հիշե՛ք, որ խոլեստերինից բացի այլ գործոններ նույնպես ազդում են սրտի հիվանդությունների առաջացման ռիսկի վրա։ Հիմնական գործոններից են շաքարախտը, բարձր արյան ճնշումը, ճարպակալումը, ֆիզիկական ակտիվության պակասը, ծխելը և գենետիկական ազդեցությունները ։

Հետևաբար, ձեր բժիշկը կքննարկի այս ամենը և կգնահատի ձեր ընդհանուր ռիսկը:

Ընդհանուր առմամբ խորհուրդ է տրվում այս թեստը անցնել առնվազն 5 տարին մեկ։ Այնուամենայնիվ, եթե ձեր ցուցանիշները լավ մակարդակի վրա չեն, կամ եթե ունեք այլ ռիսկի գործոններ, շատ կարևոր է ավելի հաճախ թեստ անցնել, ինչպես խորհուրդ է տվել ձեր բժիշկը։