Շնչառության դժվարության դեպքում անհապաղ օգնություն. եռոտանու դիրքի ըմբռնում - Նիրոգի Լանկա

Երբևէ զգացե՞լ եք շնչահեղձություն ծանր ֆիզիկական աշխատանքից կամ աստիճաններով բարձրանալուց հետո: Կամ գուցե հիշում եք ասթմայով տառապող որևէ մեկին, որը դժվարանում էր շնչառությունը վերականգնել: Դուք կարող է նկատած լինեք, որ նրանք առաջ են թեքվում՝ ձեռքերը ծնկներին հենելով՝ ավելի հեշտ շնչելու համար: Բժշկության մեջ այս բնազդային դիրքը հայտնի է որպես եռոտանու դիրք : Դա բնական միջոց է, որով ձեր մարմինը փորձում է թեթևացում ապահովել, երբ շնչառական դժվարություններ եք ունենում: Եկեք բացատրենք, թե ինչ է դա նշանակում ձեզ համար Նիրոգի Լանկայի միջոցով:

Ի՞նչ է իրականում եռոտանու դիրքը։

Պարզ ասած, եռոտանու դիրքը ենթադրում է իրանը առաջ թեքել՝ միաժամանակ ձեր քաշը հենելով ձեր ձեռքերի վրա՝ ծնկների կամ կայուն մակերեսի, օրինակ՝ սեղանի վրա: Սա նաև բժշկության մեջ անվանում են օրթոպնեիկ դիրք:, չնայած «եռոտանի»-ն ավելի հեշտ է հիշել: Այն հատկապես արդյունավետ է շնչառության դժվարության դեպքում, հատկապես պառկած վիճակում (վիճակ, որը կոչվում է օրթոպնեա):

Շնչառական թերապևտները հաճախ այս դիրքը սովորեցնում են քրոնիկ շնչառական հիվանդություններ, ինչպիսին է ՔԱՀ-ն, ունեցող հիվանդներին՝ շնչառությունը պակաս աշխատատար դարձնելու համար: Մտածեք ինչ-որ մեկի մասին, ով կարող է տեսած լինել, ով դժվարանում է շնչառությունը վերականգնել, օրինակ՝ տարեց ազգականի, որը նստած է աթոռին, թեքված առաջ, ձեռքերը ամուր դրած ծնկներին: Սա եռոտանու դիրքն է գործողության մեջ:

Այս կեցվածքի մի քանի տատանումներ կան։

Թեև դուք կարող եք այս պաշտոնը ստանձնել ինքնուրույն, կլինիկական պայմաններում բժշկական անձնակազմը կարող է նաև ձեզ ուղղորդել դեպի այդ դիրքը՝ շնչառությունը օգնելու համար: Այնուամենայնիվ, խնդրում ենք հիշել. եթե դուք ունեք շնչառական լուրջ դժվարություններ, պետք է անմիջապես դիմեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք:

Ո՞ր պայմաններն են օգուտ քաղում այս դիրքից։

Եռոտանի դիրքը միայն ժամանակավորապես թեթևացնում է շնչառության դժվարությունը։ Այն նախատեսված է ձեզ օգնելու հարմարավետություն գտնել, մինչ հիմքում ընկած պատճառը լուծվում է։ Այս դիրքը կարող է որոշակիորեն թեթևացնել շնչառական խնդիրները, որոնք կապված են հետևյալ սրտի և շնչառական հիվանդությունների հետ.

Ինչպե՞ս եք ճիշտ այս պաշտոնում հայտնվում։

Դա շատ պարզ է։ Եկեք նայենք քայլերին։

Մեթոդ՝ նստած աթոռին

1. Նստեք աթոռի կամ մահճակալի եզրին։

2. Երկու ոտքերը ամուր պահեք հատակին։

3. Կրծքավանդակը մի փոքր թեքեք առաջ։

4. Ձեռքերը կամ արմունկները դրեք ծնկների վրա։ Եթե նախընտրում եք, կարող եք կզակը դնել ձեռքերի վրա։

5. Լիովին թուլացրեք պարանոցն ու ուսերը։

Մեթոդ՝ Սեղանի օգտագործումը մահճակալի վրա

1. Նստեք մահճակալին՝ ոտքերը առաջ տարածած։

2. Ձեր առջև դրեք մի փոքրիկ սեղան, մոտավորապես կրծքավանդակի մակարդակին։

3. Լրացուցիչ հենարանի համար օգտագործեք բարձ ձեր մեջքին։

4. Կուրծքը թեքեք առաջ։

5. Ձեռքերը դրեք սեղանին՝ գլուխը հենելով ձեռքերի կամ մի քանի բարձերի վրա, և հանգստացեք։

Որո՞նք են եռոտանի դիրքի գիտական ​​առավելությունները։

Սա պարզապես հարմարավետ դիրք չէ. կան գիտական ​​պատճառներ, թե ինչու է այն օգնում ձեր մարմնին ավելի արդյունավետ շնչել.

• Կրծքավանդակին թույլ տալով ընդարձակվել. Երբ դուք առաջ եք թեքվում, ձեր դիաֆրագման կարող է ավելի հեշտությամբ շարժվել ներքև։ Սա ավելի շատ տեղ է ապահովում ձեր թոքերի համար լիովին ընդարձակվելու համար, ինչը թույլ է տալիս թթվածնի ավելի մեծ ընդունում ։
• Օժանդակ մկանների ակտիվացում. Մինչ մենք սովորաբար շնչում ենք մեր դիաֆրագմայի և միջկողային մկանների միջոցով, երբ շնչառությունը դժվար է, պարանոցի և ուսերի օժանդակ շնչառական մկանները միանում են օգնության: Եռոտանի դիրքը թույլ է տալիս այս մկաններին ավելի արդյունավետ աշխատել:
• Շնչառական աշխատանքի նվազեցում.Վերոնշյալ պատճառների պատճառով ձեր մարմնի շնչառության վրա ծախսվող ֆիզիկական ջանքերը՝ «շնչառության աշխատանքը», զգալիորեն նվազում է, ինչը ձեզ զգալի թեթևացում է ապահովում:

Այս դիրքորոշումը որևէ ռիսկ պարունակո՞ւմ է։

Ընդհանուր առմամբ, այս դիրքն ինքնին վնասակար չէ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք քրոնիկ շնչառական հիվանդություններ, ինչպիսին է ՔԱՀ-ն, և հաճախ եք օգտագործում այս դիրքը, ձեր արմունկների և ծնկների վրա ճնշումը կարող է հանգեցնել այդ հատվածներում մաշկի մգացմանը և խտացմանը : Բժիշկները հաճախ սա անվանում են «մտածողի նշան» կամ «Դալի նշան»:

Թեև այս մաշկի փոփոխությունները անվնաս են, դրանք հստակ ցույց են տալիս, որ դուք հաճախակի շնչառության դժվարություններ ունեք։ Եթե սա ձեզ հետ է պատահում, խնդրում ենք անպայման քննարկել դա ձեր բժշկի հետ։

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։

Սա ձեր խնամքի ամենակարևոր մասն է։

• Եթե ​​անընդհատ անհրաժեշտություն եք զգում եռոտանու դիրքը օգտագործել շնչառությունը վերականգնելու համար, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Նրանք կարող են վերանայել ձեր ներկայիս բուժման պլանը կամ առաջարկել շնչառությունը կարգավորելու ավելի արդյունավետ եղանակներ։
• Եթե ​​անհասկանալի շնչառության դժվարություն եք զգում, անմիջապես դիմեք բժշկի։

Շնչառության դժվարացում, եռոտանու դիրք, օրթոպնեիկ դիրք, ՔԱՀ, ասթմա, շնչարգելություն, թոքերի հիվանդություն, շտապ օգնություն