Որո՞նք են բարձր խոլեստերինի ախտանիշները։ Եկեք իմանանք դրա մասին։

Դուք նույնպես կարծում եք, որ երբ խոլեստերինի մակարդակը բարձրանում է, մեր մարմինն այն ավելի շատ է զգում: Շատերը այդպես են կարծում: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացումը չի ցույց տալիս որևէ ակնհայտ ախտանիշ, որը մենք կարող ենք անմիջապես զգալ: Այն նման է թշնամու, որը գործում է լուռ: Այնուամենայնիվ, խոլեստերինի այս բարձրացման պատճառով զգալիորեն մեծանում է այլ լուրջ հիվանդություններ զարգացնելու ռիսկը, որոնք ախտանիշներ են ցուցաբերում: Եկեք այսօր խոսենք այս մասին:

Անուղղակի ախտանիշներ, որոնք կարող են առաջանալ խոլեստերինի պատճառով

Չնայած անմիջական ախտանիշներ չկան, խոլեստերինի բարձր մակարդակի պատճառով ճարպը սկսում է նստել մեր մարմնի արյան անոթներում: Մենք սա նաև անվանում ենք «(աթերոսկլերոզ): Մենք խոլեստերինի մասին տեղեկություններ ենք ստանում այս վիճակի պատճառով առաջացած այլ հիվանդությունների միջոցով:

• Սրտի հիվանդությամբ (ստենոկարդիա) պայմանավորված կրծքավանդակի ցավ. Երբ արյան անոթները նեղանում են, սիրտը չի ստանում անհրաժեշտ քանակությամբ արյուն: Սա կարող է առաջացնել ցավ, որը զգացվում է կրծքավանդակի սեղմման կամ նեղացման նման:
• Բարձր արյան ճնշում. Երբ արյան անոթներում կուտակվում են ճարպային նստվածքներ, և դրանց տարածքը փոքրանում է, արյան անոթների վրա ավելի շատ ճնշում է գործադրվում՝ շրջանառությունը բարելավելու համար։
• Կաթված. Եթե ուղեղին արյուն մատակարարող ուղին այս կերպ խցանվի, կարող է կաթված առաջանալ։
• Արյան շրջանառության այլ խնդիրներ. վերջույթների արյան անոթների խցանումը կարող է առաջացնել այնպիսի բաներ, ինչպիսին է ոտքերի ցավը քայլելիս:

Բացի այդ, երբեմն մեր մարմինը մեզ որոշակի ակնարկներ է տալիս, նույնիսկ եթե դրանք ուղղակի չեն։

Այսպիսով, ինչպե՞ս ենք մենք վարվում սրա հետ։

Լավ միտք չէ սպասել մինչև ախտանիշների ի հայտ գալը։ Մենք պետք է վաղ քայլեր ձեռնարկենք՝ խոլեստերին կոչվող լուռ թշնամուն վերահսկելու համար։

Եկեք սովորենք հիմունքները։

Ձեր խոլեստերինի մակարդակը պարզապես մեկ թիվ չէ։ Երբ դուք արյան անալիզ եք հանձնում, ստացված զեկույցում ներառված է «Լիպիդային պրոֆիլ» կոչվող բաժին։ Սա օգնում է ձեր բժշկին տեսնել ամբողջական պատկերը։

• LDL (ցածր խտության լիպոպրոտեին): Սա «վատ խոլեստերին» էՍրանք են այն նյութերը, որոնք նստվածք են տալիս արյան անոթների պատերին և խցանում դրանք։ Այս արժեքը պետք է ցածր պահել։
• HDL (բարձր խտության լիպոպրոտեին). Սա կոչվում է «լավ խոլեստերին»։ Դրա դերն է հեռացնել վատ խոլեստերինը արյան անոթներից և հասցնել այն լյարդ։ Այն նման է աղբատար մեքենայի։ Որքան բարձր է այս արժեքը, այնքան լավ։
• Տրիգլիցերիդներ. Սա արյան մեջ հայտնաբերված ճարպի մեկ այլ տեսակ է: Դրա բարձր մակարդակը նույնպես մեծացնում է սրտի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը:

Անհրաժեշտ է արյան անալիզ հանձնել։

Քանի որ խոլեստերինի մակարդակը որևէ ակնհայտ ախտանիշ չունի, ձեր մակարդակը իմանալու միակ միջոցը արյան անալիզ հանձնելն է: Նույնիսկ եթե դուք նիհար եք և կարծում եք, որ առողջ եք, կարող եք խոլեստերինի խնդիր ունենալ: Հետևաբար, 20 տարեկանից հետո խորհուրդ է տրվում այս թեստը հանձնել առնվազն 4-6 տարին մեկ անգամ: Եթե դուք ունեք շաքարախտ, ավելորդ քաշ կամ սրտի հիվանդության ռիսկի տակ եք, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ավելի հաճախակի թեստ հանձնել:

Կենսակերպի փոփոխությունները շատ կարևոր են

Կան բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր խոլեստերինի մակարդակը վերահսկելու համար։

• Ֆիզիկական վարժություններ. Ամեն օր մարզվելը լավագույն լուծումն է: Դուք պարտավոր չեք մարաթոն վազել: Շաբաթական 4-5 օր ընդամենը 30 րոպե արագ քայլելը, լողալը կամ պարելը բավարար է: Եթե բավարար ժամանակ չունեք, կարող եք այն բաժանել օրական 10 րոպեանոց մարզումների:
• Թողեք ծխելը. Ծխելը նվազեցնում է լավ խոլեստերինի (HDL) մակարդակը մեր օրգանիզմում: Սա նշանակում է, որ ավելի շատ վատ խոլեստերին (LDL) է մնում: Եթե թողնեք ծխելը, կարող եք բարելավել ձեր խոլեստերինի մակարդակը: Բացի այդ, խուսափեք պասիվ ծխի ներշնչումից:
• Պահպանեք առողջ քաշ. Երբ դուք քաշ եք ավելացնում, հատկապես վիսցերալ ճարպի դեպքում, ձեր LDL մակարդակը բարձրանում է, իսկ HDL-ը՝ նվազում: Ձեր ներկայիս քաշի նույնիսկ 10%-ի կորուստը կարող է մեծ, դրական ազդեցություն ունենալ ձեր խոլեստերինի մակարդակի վրա: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեզ համար լավագույն սննդակարգի և վարժությունների պլանի մասին:
• Զգույշ եղեք ձեր սննդակարգի հետ. նվազեցրեք կարմիր մսի, ինչպիսիք են տավարի, խոզի և այծի միսը, ինչպես նաև բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերքի, ինչպիսիք են կարագը, սերուցքը և պանիրը, մեջ առկա հագեցած ճարպերի քանակը: Բացի այդ, լավագույնն է ամբողջությամբ խուսափել շուկայում առկա «տրանս ճարպեր» պարունակող հացաբուլկեղենից և մարգարինից:
• Ստանալ պատշաճ բուժում այլ հիվանդությունների համար. Եթե դուք ունեք այլ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ բարձր արյան ճնշումը, շատ կարևոր է դրանք պատշաճ կերպով բուժել: Երբ դուք վերահսկում եք այդ հիվանդությունները, ձեր խոլեստերինի մակարդակը նույնպես կարող է վերահսկվել: Երբեք մի փոխեք ձեր դեղորայքի դեղաչափը կամ մի դադարեցրեք բուժումը առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:

Ե՞րբ անհապաղ դիմել բժշկական օգնության

Կան որոշ ախտանիշներ, և եթե դրանք նկատեք, ավելի լավ է չսպասել: Նման պահերին դուք պետք է անմիջապես դիմեք բժշկի:

Խոլեստերինը վախենալու բան չէ, բայց անկասկած մտահոգվելու տեղիք է տալիս։ Ճիշտ գիտելիքների և կենսակերպի շնորհիվ մենք կարող ենք լավ վերահսկել այս վիճակը։