Դուք խելացի ժամացույց ունե՞ք։ Կամ տեսե՞լ եք ձեր ընկերոջ կողմից օգտագործվող հիանալի ֆիթնես հետևորդ և մտածո՞ւմ եք մեկը ձեռք բերելու մասին։ Այսօր շատ մարդիկ օգտագործում են այս սարքերը՝ հետևելու համար, թե օրական քանի քայլ են քայլում, որքան է նրանց սրտի բաբախյունը և որքան ժամանակ են քնում։ Այսպիսով, սրանք պարզապես նորաձևության միտում են, թե՞ իրականում որևէ օգուտ ունեն մեր առողջության համար։ Այսօր եկեք խոսենք այս կրելի առողջապահական սարքերի մասին։
Սա նորություն չէ, բայց հիմա շատ ավելի առաջադեմ է։
Իրականում, կրելի առողջապահական սարքերի գաղափարը նոր չէ: Պատկերացրեք ակնոցները որպես այդպիսին: Դրանք գոյություն ունեն 13-րդ դարից: Այնուհետև, մոտավորապես 20-րդ դարի կեսերին, հայտնվեց Հոլտեր մոնիտորը , որը կարող է վերահսկել ձեր սրտի բաբախյունը ամբողջ օրվա ընթացքում, ոչ միայն բժշկի մոտ: Իսկ կրելի գլյուկոզի չափման մոնիտորները, որոնք թույլ են տալիս շաքարախտով տառապող մարդկանց հեշտությամբ վերահսկել իրենց արյան մեջ շաքարի մակարդակը, գոյություն ունեն 1999 թվականից:
Սակայն, տեխնոլոգիաների զարգացման հետ մեկտեղ, այս սարքերի ներսում գտնվող մանրանկարչական համակարգիչները դարձել են աներևակայելիորեն առաջադեմ և շատ փոքր։ Ահա թե ինչու դրանք հնարավոր է տեղադրել նույնիսկ փոքր վայրերում, ինչպիսիք են խելացի ժամացույցը կամ դաստակի ապարանջանը։ Այժմ Ամերիկայում յուրաքանչյուր հինգերորդ մարդ օգտագործում է խելացի ժամացույց կամ ֆիթնես թրեքեր։
Իսկապե՞ս սրանք օգտակար են մեր առողջության համար։
Այո, աճում են ապացույցները, որ այս սարքերի օգտագործումը կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին: Դիտարկենք այս սցենարը: Մի ուսումնասիրության ընթացքում 60 տարեկանից բարձր մարդկանց մի խումբ, ովքեր սրտի հիվանդությունների բարձր ռիսկի խմբում էին, մարզումների ծրագիր է ստացել: Բոլորին տրվել են մարզումների վերաբերյալ խորհուրդներ: Այնուամենայնիվ, նրանց կեսին նաև տրվել է հետևող սարք, ինչպիսին է հայտնի Fitbit ժամացույցը: Այն կարող է հետևել նրանց ամեն օր կատարվող քայլերի քանակին և նույնիսկ հիշեցումներ սահմանել վեր կենալու և քայլելու համար, եթե նրանք որոշ ժամանակ նստած են եղել:
Հետազոտության ավարտին, չնայած երկու խմբերն էլ նույն քանակությամբ էին մարզվում, Fitbit օգտագործողները օրական լրացուցիչ 2000 քայլ էին անում ։ Դա պայմանավորված էր նրանով, որ նրանք ավելի քիչ էին նստած, երբ չէին մարզվում։ Նրանց մոտ նաև արյան ճնշման ավելի լավ անկում էր նկատվել, քան մյուսների մոտ։
Այսպիսով, ինչպե՞ս է սա տեղի ունենում։
Պարզ ասած, այս սարքերը ձեզ իրական ժամանակում հետադարձ կապ են տալիս։Օրինակ, եթե ձեր օրվա նպատակն է քայլել 10,000 քայլ, և դուք նայեք ձեր ժամացույցին, և այն ցույց է տալիս 8,000, դուք անմիջապես կհասկանաք, որ դեռ չեք հասել ձեր նպատակին: Բայց ինչպես մասնագետներն են ասում. «Մենք պետք է գործենք այդ արձագանքի հիման վրա և մշակենք ռազմավարություններ՝ նպատակին հասնելու համար: Սա է դժվար մասը: Ժամացույցը չի կարող քայլել ձեր փոխարեն»:
Կարո՞ղ են խելացի ժամացույցները իսկապես հայտնաբերել հիվանդությունները։
Բացի մարզումների ժամանակ օգնելուց, դեռևս պարզ չէ, թե արդյոք այս խելացի ժամացույցները կարող են օգնել լուրջ հիվանդությունների կառավարմանը: Այնուամենայնիվ, արտադրողները չեն դադարեցրել նոր գործառույթներ ավելացնելը:
Օրինակ, որոշ խելացի ժամացույցներ այժմ ունեն սենսորներ, որոնք չափում են արյան մեջ թթվածնի մակարդակը։ Սա շատ կարևոր է եղել COVID-19-ի ժամանակ, քանի որ թթվածնի ցածր մակարդակը կարող է լինել COVID-ի ախտանիշ նույնիսկ առանց ախտանիշների։ Բացի այդ, արդեն հասանելի են արյան ճնշումը չափող թևկապներ, իսկ արյան մեջ շաքարի մակարդակը չափողները՝ շուտով։
Սակայն հիշեք, որ եթե այս սարքը ձեզ որևէ նախազգուշացում տա, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան այն 100% ճշգրիտ համարելը։ Սրանք բժշկական խորհրդատվության փոխարինող չեն։
Այս թեմայի վերաբերյալ ամենակարևոր ուսումնասիրություններից մեկը Apple Heart Study-ն էր: Այն ուսումնասիրում էր, թե արդյոք Apple Watch-ը կարող է հայտնաբերել, թե երբ է մարդու սրտի բաբախյունը անկանոն: Սրտի զարկերի սենսորն ինքնին կարող է հայտնաբերել նույնիսկ անկանոն սրտի բաբախյունը: Սա կարող է լինել նախասրտերի ֆիբրիլյացիա (ՆՖՖ) կոչվող հիվանդության ախտանիշ: ՆՖՖ-ն անկանոն սրտի բաբախյուն է: Սա մեծացնում է արյան մակարդուկների, կաթվածի և սրտի այլ բարդությունների առաջացման ռիսկը:
Հետազոտությանը մասնակցել է ավելի քան 400,000 մարդ։ Ժամացույցը հայտնաբերել է անկանոն սրտի բաբախյունի փոքր քանակություն։ Բժիշկի դիմելու խորհուրդ տալուց հետո նրանց 84%-ի մոտ այդ պահին հաստատվել է նախադաշտանային ֆիթրոմիա։ Սա ցույց է տալիս, որ այս սարքերն ունեն որոշակի ներուժ։ Որոշ բժիշկներ այժմ օգտագործում են հիվանդների խելացի ժամացույցներից ստացված տվյալները՝ իրենց հիվանդությունը կառավարելու համար։
«Խելացի» հագուստը և նոր իրերի ապագան
Այս տեխնոլոգիան չի սահմանափակվում միայն ժամացույցներով։ Այժմ կան նույնիսկ «խելացի» հագուստներ։
- LifeVest. Սա բաճկոնանման սարք է, որը կարող են կրել հանկարծակի սրտային մահվան (SCD) ռիսկի տակ գտնվող մարդիկ: Այն ունի էլեկտրոդներ, որոնք վերահսկում են սրտի ռիթմը: Եթե սրտի զարկերը վտանգավոր արագանում են, բաճկոնը էլեկտրական ցնցում է առաջացնում՝ փորձելով վերականգնել սրտի զարկերը:
- Խելացի հագուստ.Կան նույնիսկ հագուստներ, որոնք չափում են ձեր մարմնի ակտիվությունը մարզվելիս և ձեզ տեղեկացնում են ձեր կատարողականի մասին բջջային հավելվածի միջոցով։
Բացի այդ, ներկայումս մշակվում են մի շարք այլ սարքեր։
- Երիկամային անբավարարություն ունեցող մարդկանց համար նախատեսված կրելի դիալիզի սարքեր։
- Ապարանջան, որը զգուշացնում է մաշկի քաղցկեղից (մելանոմայից) ապաքինված մարդկանց, երբ նրանք չափազանց շատ են ենթարկվում արևի տակ։
- Սենսորներ, որոնք օգնում են հայտնաբերել և վերահսկել Պարկինսոնի հիվանդությունը։
Որքանո՞վ են ճշգրիտ այս սարքերը: Արդյո՞ք մեր տեղեկատվությունը անվտանգ է:
Եթե դուք օգտագործում եք նման սարք, հավանաբար կմտածեք. «Որքա՞ն ճշգրիտ է սա» և «Կտեսնե՞ն արդյոք ուրիշները իմ առողջական տեղեկությունները»։
Մասնագետների կարծիքով, ընդհանուր առմամբ, այս սարքերը լավն են , հատկապես քայլերը հաշվելու և սրտի զարկերը չափելու համար։ Այնուամենայնիվ, կան հարցեր որոշ բաների ճշգրտության վերաբերյալ։
| Ինչ է չափվում | Իմացեք ճշգրտության մասին |
|---|---|
| Քայլերի քանակը (քայլեր) | Մեծ մասամբ ճշգրիտ է։ Չնայած լաբորատոր պայմաններում կա մոտ 3% սխալ, սա կարող է մի փոքր տարբեր լինել առօրյա կյանքում։ |
| Սրտի զարկերակ | Որոշ ապրանքանիշեր ավելի լավ են չափում, քան մյուսները։ Ընդհանուր առմամբ, դրանք բավականին ճշգրիտ են։ |
| Այրված կալորիաներ | Սա որևէ սարքի կողմից ճշգրիտ չի չափվում։ Այնպես որ, մի մտածեք ևս մեկ թխվածքաբլիթ ուտելու մասին՝ հիմնվելով ձեր ժամացույցի վրա նշված կալորիաների քանակի վրա։ |
Ինչ վերաբերում է ձեր տվյալների գաղտնիությանը, այս սարքերը տվյալներն ուղարկում են ձեր հեռախոսի հավելվածին և ամպային սերվերին: Այնտեղից է, որ ձեր բժիշկը կարող է ստանալ տվյալները: Այնուամենայնիվ, շատ արտադրողներ հստակեցրել են, որ հիվանդների տվյալները անվտանգ են և չեն փոխանցվի երրորդ կողմերին:
Ոմանց համար այս սարքերը զվարճալի միջոց են իրենց առողջությանը հոգ տանելու համար: Բրենդին, ով տառապում է օստեոպորոզով, ամեն օր կրում է OsteoBoost անունով ապարանջան, որը, նրա խոսքով, օգնում է ամրացնել իր ոսկորները: Նա նաև հորմոնալ թերապիա է անցնում և վարժություններ է անում, ուստի պարզ չէ, թե արդյոք միայն սարքը բարելավել է իր ոսկորների առողջությունը: Սակայն նա ասում է. «Ես իսկապես գոհ եմ արդյունքներից, ուստի շարունակելու եմ անել այս լավ բանը»:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Կրելի առողջապահական սարքերը հիանալի գործիք են ձեզ մոտիվացնելու մարզվելու և ամբողջ օրվա ընթացքում ակտիվ մնալու համար։
- Այս սարքերը 100% ճշգրիտ չեն։ Դրանք հատկապես անճշգրիտ են այրված կալորիաների չափման հարցում։
- Եթե ձեր սարքից որևէ նախազգուշացում եք ստանում (օրինակ՝ անկանոն սրտի բաբախյուն), մի՛ խուճապի մատնվեք և ինքնախտորոշում մի՛ արեք, այլ անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին խորհրդատվության համար։
- Երբեք մի օգտագործեք այս սարքերը որպես ձեր բժշկի խորհրդատվության, նշանակված դեղորայքի կամ բուժման փոխարինող։
- Եթե դուք ունեք որևէ քրոնիկ բժշկական խնդիր (օրինակ՝ սրտի հիվանդություն, շաքարախտ), շատ կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ նախքան նման սարք օգտագործելը։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը