Mari kita pelajari secara detail hal-hal terpenting yang memberi tahu Anda tentang kesehatan tubuh Anda - yaitu tanda-tanda vital.

Saat Anda pergi ke dokter, perawat atau dokter pertama-tama akan memegang tangan Anda, memeriksa suhu tubuh, dan memeriksa tekanan darah Anda , bukan? Itulah yang kita sebut tanda-tanda vital. Ini seperti sinyal-sinyal kecil yang memberi tahu kita apa yang terjadi di dalam tubuh kita. Jadi, apa sebenarnya tanda-tanda vital itu, mengapa begitu penting, dan bagaimana cara mengukurnya dengan benar?

Apa saja tanda-tanda vital ini?

Sederhananya, tanda-tanda vital adalah pengukuran yang mengukur fungsi dasar tubuh Anda. Ini dapat memberi Anda gambaran yang baik tentang kesehatan fisik Anda secara umum. Tanda-tanda vital ini adalah hal pertama yang akan dilihat dokter sebelum memeriksa Anda. Tahukah Anda mengapa? Karena pengukuran ini memberi dokter petunjuk penting tentang kondisi medis tertentu di dalam tubuh Anda, atau tentang kecepatan pemulihan Anda dari suatu penyakit.

Apa saja tanda-tanda vital utama?

Ada empat karakteristik biologis utama yang kita semua cari dalam tubuh kita. Keempat karakteristik tersebut adalah:

Sekarang mari kita bahas hal ini secara lebih detail.

1. Suhu Tubuh – Seberapa panas tubuh Anda?

Saat kita memikirkan suhu tubuh, hal pertama yang terlintas di benak kita adalah demam, bukan? Ya, suhu tubuh adalah suhu normal tubuh kita. Anda mungkin memperhatikan bahwa suhu ini berubah ketika Anda berolahraga atau sakit.

Suhu tubuh rata-rata orang sehat sekitar 98,6 derajat Fahrenheit (37 derajat Celsius). Namun, ini tidak sama untuk semua orang . Beberapa orang mungkin memiliki sedikit variasi dari 97,8°F (36,55°C) hingga 99,1°F (37,27°C). Ini normal.

Namun, jika suhu lebih tinggi dari 100,4°F (38°C), kita menyebutnya demam . Demikian pula, jika suhu lebih rendah dari 95°F (35°C), kita menyebutnya hipotermia . Kedua kondisi ini perlu diwaspadai.

2. Tekanan Darah – Bagaimana tekanan darahnya?

Tekanan darah, atau tekanan seperti yang kita kenal, adalah tekanan yang diberikan darah pada dinding pembuluh darah (arteri) kita ketika jantung memompa darah. Ini biasanya dinyatakan sebagai dua angka.

• Angka atas – Tekanan sistolik : Ini merujuk pada tekanan di dalam arteri saat jantung berdetak dan memompa darah ke seluruh tubuh.
• Angka paling bawah – Tekanan diastolik: Ini merujuk pada tekanan di dalam arteri saat jantung beristirahat di antara detak.

Tekanan darah normal untuk orang dewasa sehat saat istirahat seharusnya kurang dari 120/80 mm Hg (milimeter merkuri).

3. Denyut Nadi / Detak Jantung – Irama detak jantung

Denyut jantung, atau laju nadi, adalah berapa kali jantung Anda berdetak per menit.Rata-rata detak jantung istirahat untuk orang dewasa sehat adalah antara 60 dan 100 denyut per menit (bpm). Angka ini dapat sedikit berbeda dari orang ke orang. Wanita umumnya memiliki detak jantung yang sedikit lebih tinggi daripada pria.

Detak jantung Anda lebih rendah saat istirahat, dan lebih tinggi saat berolahraga. Ini karena jantung Anda bekerja lebih cepat karena tubuh membutuhkan lebih banyak darah beroksigen selama berolahraga.

4. Laju Pernapasan – Kecepatan bernapas

Laju pernapasan adalah jumlah kali Anda bernapas per menit . Orang dewasa yang sehat bernapas antara 12 dan 18 kali per menit saat istirahat. Laju pernapasan saat istirahat kurang dari 12 atau lebih dari 25 napas per menit mungkin merupakan tanda kondisi medis.