Tahukah Anda hal-hal ini tentang tempurung lutut Anda (patella)?

Pernahkah Anda memikirkan lutut Anda saat berjalan, berlari, atau menaiki tangga? Kita tidak terlalu memikirkan seberapa banyak pekerjaan yang dilakukan oleh tulang kecil di depan lutut kita, yaitu tempurung lutut, bukan? Tetapi kita baru menyadari nilainya ketika kita merasakan sedikit nyeri di lutut. Jadi hari ini, mari kita bahas tentang tempurung lutut ini, atau patella seperti yang disebut secara medis, dengan istilah yang sederhana.

Sederhananya, apa itu tempurung lutut (Patella)?

Tempurung lutut adalah tulang di bagian depan sendi lutut Anda. Kita semua mengenalnya sebagai "tempurung lutut." Ini adalah tulang sesamoid terbesar di tubuh kita. Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya apa itu tulang sesamoid. Itu adalah tulang yang tertanam di dalam tendon. Bentuknya seperti biji wijen.

Tulang kecil ini sangat penting bagi tubuh kita. Tulang ini menjalankan dua fungsi utama:

1. Membantu meluruskan kaki: Sendi lutut ini membantu otot-otot besar di bagian depan paha, yaitu otot quadriceps , untuk meluruskan dan meregangkan kaki.

2. Melindungi sendi lutut: Lutut adalah sendi yang sangat kompleks. Tempurung lutut bertindak seperti perisai yang melindungi sendi ini dari bahaya eksternal dan jatuh.

Selain itu, sendi lutut ini juga berfungsi sebagai penopang bagi banyak otot, tendon, dan ligamen penting di sekitar lutut kita.

Di mana lokasi ini? Seperti apa bentuknya?

Tempurung lutut (patella) terletak di bagian depan lutut, menutupi sendi lutut. Lebih tepatnya, tempurung lutut berfungsi seperti jembatan antara paha dan tungkai di bawah lutut.

Jika dilihat dari bentuknya, tulang ini berbentuk oval dengan bagian bawah yang sedikit runcing. Bagian dasarnya terhubung ke otot quadriceps paha melalui tendon quadriceps . Dan puncaknya, yang berada di bawah tempurung lutut, terhubung ke tibia, tulang besar di bagian dalam tulang kering Anda, melalui ligamen patella .

Nah, jika Anda mengalami nyeri lutut, saat pergi ke dokter, dokter mungkin akan bertanya apakah nyeri tersebut berada di bagian dalam atau luar lutut Anda. Istilah-istilah medis ini sering digunakan untuk membantu dokter menentukan lokasi pasti masalah Anda. Misalnya, jika Anda mengalami fraktur patella , mereka akan menggunakan istilah-istilah ini untuk menggambarkan lokasi pasti kerusakan pada tulang tersebut.

Tempurung lutut orang dewasa biasanya berukuran sekitar 1,75 inci panjang dan 1,5 inci lebar.

Apa saja penyakit dan kondisi umum yang memengaruhi tempurung lutut?

Nyeri di bagian depan lutut sangat umum terjadi. Sebagian besar waktu, nyeri ini disebabkan oleh kerusakan pada tempurung lutut atau struktur di sekitarnya. Mari kita lihat beberapa kondisi yang paling umum.

Perbedaan antara dislokasi lutut dan subluksasi

Sebagian orang mungkin mengira bahwa sedikit pergerakan tempurung lutut adalah dislokasi, tetapi sebenarnya itu bisa jadi kondisi yang disebut subluksasi patella .

Pada tahap ini, Anda mungkin sudah bisa berjalan, tetapi lutut Anda mungkin terasa tidak stabil dan kaku. Terkadang Anda mungkin mendengar bunyi "klik" saat menekuk lutut. Kondisi ini dapat disebabkan oleh kecelakaan atau sendi yang longgar.

Jika Anda mengalami gejala baru seperti ini di lutut Anda, dan kesulitan berjalan, sebaiknya periksakan diri ke dokter.

Hubungan antara osteoporosis dan nyeri lutut

Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi tipis, lemah, dan mudah patah. Penyakit ini dapat menyerang tulang mana pun di tubuh Anda, termasuk tempurung lutut.

Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka menderita osteoporosis sampai mereka mengalami patah tulang, bahkan setelah jatuh ringan, karena penyakit ini tidak menunjukkan gejala spesifik pada tahap awal.

Wanita dan orang-orang di atas usia 50 tahun sangat berisiko terkena osteoporosis. Jika Anda berisiko, bicarakan dengan dokter Anda tentang tes kepadatan tulang. Tes ini dapat mendeteksi penyakit tersebut sebelum menyebabkan patah tulang.

Bagaimana dokter memeriksa sendi lutut?

Tes yang paling umum untuk nyeri lutut adalah tes refleks patella . Anda mungkin pernah melihatnya.

Dokter akan mengetuk lutut Anda, tepat di bawah tempurung lutut, dengan palu khusus. Stimulasi mendadak pada tendon Anda akan menyebabkan kaki Anda tersentak ke depan tanpa terkendali. Ini akan memberi Anda gambaran tentang bagaimana sistem saraf Anda bekerja.

Hal ini dapat dilakukan sebagai bagian dari pemeriksaan medis rutin atau jika dicurigai adanya masalah pada sistem saraf.

Namun jika Anda mengalami kecelakaan atau patah lutut, dokter perlu melakukan tes pencitraan.

• Sinar-X
• Pencitraan resonansi magnetik (MRI)
• Pemindaian CT

Apa saja pengobatan umum untuk masalah lutut?

Biasanya, kecuali Anda mengalami cedera atau nyeri lutut, Anda tidak memerlukan perawatan khusus untuk nyeri lutut. Namun, jika masalah muncul, metode perawatannya seringkali serupa.

• Memakai penyangga:Dokter Anda mungkin akan merekomendasikan penggunaan penyangga lutut untuk mengontrol pergerakan lutut dan membantu proses penyembuhan.
• Istirahat: Sangat penting untuk menjauhi aktivitas yang menyebabkan kecelakaan (misalnya berlari, melompat) untuk sementara waktu.
• Terapi fisik: Latihan diberikan untuk memperkuat otot-otot di sekitar lutut dan mengembalikan fungsi lutut ke keadaan normal.
• Perawatan di rumah: Anda dapat melakukan hal-hal seperti mengompres es untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan serta mengonsumsi obat pereda nyeri yang direkomendasikan oleh dokter Anda.

Pengobatan untuk tempurung lutut yang patah (Fraktur)

Jika Anda mengalami patah tulang, pengobatannya akan bergantung pada jenis patah tulang dan penyebabnya. Anda mungkin perlu memakai gips (penjepit) untuk mengimobilisasi kaki Anda. Pada beberapa patah tulang yang serius, pembedahan mungkin diperlukan untuk meluruskan kembali tulang yang patah. Tanyakan kepada dokter Anda tentang waktu pemulihan untuk kondisi Anda.

Pengobatan untuk Osteoporosis

Hal-hal seperti ini membantu mengendalikan osteoporosis dan memperkuat tulang.

• Berolahraga.
• Suplemen vitamin dan mineral (khususnya kalsium dan vitamin D).
• Obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.

Dalam kebanyakan kasus, rencana olahraga dan nutrisi yang baik sudah cukup untuk mencegah osteoporosis. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana perawatan yang tepat untuk Anda.

Bagaimana cara menjaga kesehatan sendi lutut kita?

Menjaga pola makan sehat dan rencana olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, pastikan untuk memperhatikan hal-hal ini untuk melindungi diri Anda dari kecelakaan.

• Selalu kenakan sabuk pengaman saat berada di dalam kendaraan.
• Gunakan perlengkapan pelindung yang sesuai (misalnya pelindung lutut) saat berolahraga dan melakukan aktivitas lainnya.
• Jaga kebersihan rumah dan tempat kerja Anda dengan menyingkirkan barang-barang yang dapat membuat Anda atau orang lain tersandung.
• Saat meraih sesuatu yang berada di tempat tinggi di dalam rumah, selalu gunakan alat yang sesuai, seperti tangga. Jangan pernah memanjat kursi atau meja.
• Ikuti rencana diet dan olahraga yang baik untuk kesehatan tulang Anda.
• Jika Anda kesulitan berjalan atau berisiko tinggi terjatuh, gunakan alat bantu seperti tongkat.

Tempurung lutut mungkin merupakan tulang kecil, tetapi ia melakukan banyak pekerjaan. Ia adalah jembatan terpenting antara tungkai atas dan tungkai bawah Anda. Jadi, menjaga kesehatan secara keseluruhan berdampak langsung pada kekuatan tulang Anda.