Apakah Anda menyadari perubahan pada tubuh Anda setelah melahirkan? (Perubahan Fisik Setelah Melahirkan) Mari kita bahas hal-hal ini!

Anda tahu bahwa tubuh Anda mengalami banyak perubahan setelah melahirkan. Ini sangat normal. Tetapi terkadang Anda bisa merasa sedikit takut dan cemas karena Anda tidak tahu persis apa saja perubahan tersebut. Jadi hari ini, mari kita bahas perubahan fisik apa saja yang harus Anda harapkan setelah melahirkan dan bagaimana cara mengatasinya. Mari kita pahami hal-hal ini dengan sederhana, seperti berbicara dengan seorang teman.

Apa itu lokia? Apakah itu cairan yang keluar dari vagina?

Ya, benar. Setelah melahirkan, terutama jika Anda melahirkan secara normal (melalui vagina), Anda akan mengalami keputihan. Kita menyebutnya lokia . Baunya agak mirip dengan menstruasi, yaitu seperti bau apek dan sedikit berjamur.

Selama tiga hari pertama, lokia berwarna merah tua. Normal jika keluar beberapa gumpalan darah kecil, tidak lebih besar dari sepotong roti seukuran kacang polong, bersamaan dengan lokia. Kemudian, dari hari keempat hingga kesepuluh, cairan yang keluar menjadi agak encer, berwarna cokelat kemerahan. Kemudian, dari hari ketujuh hingga kesepuluh, selama sekitar empat belas hari, lokia berwarna krem ​​atau kuning.

Anda mungkin menyadari bahwa Anda mengalami sedikit lebih banyak lokia saat pertama kali bangun tidur di pagi hari, saat melakukan pekerjaan berat, atau saat menyusui bayi Anda. Bagi mereka yang menjalani operasi caesar, jumlah lokia mungkin lebih sedikit daripada mereka yang melahirkan secara normal setelah 24 jam. Perdarahan ini biasanya berhenti dalam empat hingga enam minggu setelah melahirkan. Selama waktu ini, Anda harus menggunakan pembalut dan bukan tampon . Tidak disarankan untuk memasukkan apa pun ke dalam vagina selama enam minggu.

Apakah ada cairan yang keluar dari luka operasi? (Cairan luka sayatan)

Jika Anda menjalani operasi caesar atau ligasi tuba , yang merupakan prosedur perencanaan keluarga , adalah normal untuk mengalami sedikit cairan berwarna merah muda dan encer dari lokasi sayatan. Yang terpenting adalah menjaga luka tetap bersih dan kering. Cuci luka secara menyeluruh dengan sabun dan air hangat. Anda dapat mandi seperti biasa. Namun, jika cairan tersebut tidak berhenti keluar, Anda harus segera menemui dokter .

Apakah keluarnya cairan dari payudara itu normal?

Ya, jika Anda menyusui, payudara Anda mungkin akan mengeluarkan sedikit ASI. Bahkan jika Anda tidak dapat menyusui, Anda mungkin masih memiliki sedikit ASI pada tahap awal, tetapi ini akan berhenti dalam satu atau dua minggu setelah bayi Anda lahir. Bantalan payudara yang dikenakan di bawah bra dapat membantu menjaga agar Anda tetap kering selama waktu ini.

Bagaimana dengan pembengkakan dan rasa kencang pada payudara (pembengkakan payudara)?

Inilah yang kita sebut pembengkakan payudara . Dalam kasus ini, payudara menjadi bengkak dan terasa hangat, keras, dan berat saat disentuh. Ini terjadi karena aliran darah ke payudara meningkat. Hal ini dapat terjadi ketika ASI mulai keluar, jika Anda menyusui, atau jika Anda melewatkan waktu menyusui.

Bayangkan seperti tangki air yang penuh. Kondisi sesak ini terjadi ketika susu terkumpul dan tidak ada jalan keluar.

Jika Anda memberi susu botol kepada bayi Anda, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri sesuai resep dokter untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan ini. Anda juga dapat menggunakan kompres es . Mengenakan bra yang menopang dan tidak terlalu ketat juga dapat membantu.

Jika Anda sedang menyusui , Anda dapat membantu mencegah kondisi ini dengan sering menyusui bayi Anda atau memompa ASI. Cobalah hal-hal berikut untuk mengurangi ketidaknyamanan:

• Kompres hangat atau mandi dengan air hangat kuku. Ini akan membantu ASI Anda keluar lebih mudah. ​​Namun, Anda harus segera menyusui atau memompa ASI setelahnya. Jika ini tidak membantu, jangan ulangi lagi, karena pembengkakan dapat meningkat dan ASI Anda mungkin berhenti keluar.

Jika Anda masih mengalami kesulitan, coba hal-hal berikut:

• Kompres dengan es .
• Sebelum menyusui bayi Anda, peras sedikit ASI dengan tangan.
• Untuk mengurangi pembengkakan, minumlah obat antiinflamasi seperti ibuprofen , sesuai petunjuk dokter Anda.
• Kenakan bra yang memberikan dukungan yang baik.

Jika masalah ini berlanjut, temui dokter Anda, konsultan laktasi , bergabunglah dengan kelompok dukungan menyusui, atau hubungi hotline laktasi. Jika area tertentu pada payudara Anda berwarna merah dan terdapat benjolan berbentuk baji di dekat puting, itu bisa jadi infeksi . Jika Anda mencurigai adanya infeksi, segera temui dokter .

Apa yang harus dilakukan jika terjadi ketidaknyamanan di area perineum?

Jika Anda melahirkan dan area di antara vagina dan anus Anda, yang disebut perineum , sedikit terpotong (ini disebut episiotomi) , area tersebut bisa sangat nyeri dan sensitif. Mandi rendam air hangat (sitz bath) dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan ini.Anda bisa mencoba salah satunya. Yaitu, duduk di bak mandi yang berisi air. (Jangan masukkan barang-barang seperti sabun mandi busa ke dalam air untuk mencegah infeksi.) Anda juga bisa menggunakan baskom kecil yang bisa diletakkan di toilet. Perawatan ini juga bisa dilakukan untuk meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh wasir .

Sederhananya, rendaman sitz adalah cara mudah untuk merendam vagina dan anus Anda dalam air bersih hangat kuku selama beberapa waktu. Ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.

Bagaimana cara menjaga kebersihan area perineum?

Menjaga kebersihan perineum akan mengurangi ketidaknyamanan dan menurunkan risiko infeksi. Setiap kali Anda buang air kecil atau mengganti pembalut, isi botol peri yang diberikan rumah sakit dengan air hangat. Kemudian semprotkan air dari atas ke bawah pada area di antara vagina dan anus. Usap area tersebut dengan tisu toilet dan tepuk-tepuk hingga kering. Jangan menggosok dengan keras . Selalu gunakan pembalut baru agar tetap bersih. Lanjutkan membersihkan perineum dengan cara ini selama seminggu setelah bayi lahir.

Kontraksi rahim / Nyeri setelah melahirkan

Dalam beberapa jam setelah melahirkan, bagian atas rahim Anda (disebut fundus ) hampir mencapai leher rahim. Posisi ini bertahan sekitar satu hari, kemudian secara bertahap bergerak ke bawah. Jika Anda menyusui, proses ini mungkin terjadi sedikit lebih cepat. Tanpa komplikasi, rahim Anda akan menyusut kembali ke ukuran sebelum kehamilan (sekitar sebesar buah pir) sekitar enam minggu.

Nyeri setelah melahirkan , atau kram perut, terjadi ketika rahim berkontraksi untuk menghentikan pendarahan dari plasenta. Anda mungkin merasakan nyeri ini lebih hebat jika Anda memiliki lebih dari satu bayi. Nyerinya bisa sedikit intens - terutama saat Anda menyusui - selama sekitar lima menit, tetapi akan berangsur-angsur mereda.

Anda dapat mencoba metode-metode berikut untuk mengurangi ketidaknyamanan ini:

• Berbaringlah telungkup dengan bantal di bawah perut Anda.
• Berjalan-jalanlah.
• Minumlah obat pereda nyeri yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
• Lakukan rendaman air hangat (sitz bath) .
• Letakkan bantalan pemanas di perut Anda.

Apakah Anda merasakan nyeri saat buang air kecil? (Ketidaknyamanan saat buang air kecil)

Anda mungkin merasa tidak nyaman atau nyeri saat buang air kecil. Meskipun ini normal, jika Anda mengalami nyeri atau kesulitan buang air kecil , Anda harus segera memberi tahu dokter Anda .

Apakah Anda kesulitan mengontrol buang air kecil? (Inkontinensia)

Saat otot-otot Anda mengencang setelah melahirkan, Anda mungkin untuk sementara mengalami kesulitan mengendalikan urin dan terkadang buang air besar. Anda mungkin sering mengalami kebocoran urin, misalnya saat tertawa, batuk, atau mengangkat benda berat. Untuk membantu mengurangi inkontinensia urin ini, cobalah melakukan latihan Kegel . Kondisi ini seharusnya membaik dalam beberapa minggu setelah melahirkan. Namun, jika masalah berlanjut setelah pemeriksaan pasca persalinan pertama Anda, bicarakan dengan dokter Anda.

Selain itu, waspadai juga sembelit.

Buang air besar pertama setelah melahirkan mungkin tertunda selama tiga hingga empat hari. Dokter Anda mungkin merekomendasikan pelunak tinja , yang dapat Anda beli di apotek. Ini akan membantu mengurangi ketidaknyamanan saat buang air besar. Sertakan lebih banyak buah, sayuran, sayuran hijau, dan biji-bijian utuh dalam diet Anda, yang akan membantu buang air besar Anda lebih mudah. ​​Selain itu, pastikan untuk minum setidaknya 10-12 gelas air sehari. Obat pereda nyeri narkotika dapat memperburuk kondisi ini, jadi cobalah untuk membatasi penggunaannya. Krim dan rendaman air hangat yang dijual bebas juga dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh wasir . Jika sembelit terus menjadi masalah, bicarakan dengan dokter Anda.

Apakah sepertinya kamu terlalu banyak berkeringat?

Wajar jika Anda lebih banyak berkeringat setelah melahirkan, terutama di malam hari. Ini karena kadar hormon tubuh Anda sedang menyesuaikan diri setelah melahirkan. Lindungi diri Anda dari flu dengan mandi, mengganti pakaian, dan mengganti seprai. Selain itu, minumlah banyak air, karena Anda akan merasa haus hampir sepanjang waktu.

Kapan menstruasi akan dimulai lagi?

Jika Anda menyusui, menstruasi Anda mungkin tidak akan dimulai sampai bayi Anda berhenti menyusui. Tetapi ingat, meskipun Anda tidak mengalami menstruasi saat menyusui, Anda tetap bisa hamil . Jika Anda memberi susu botol, menstruasi Anda biasanya akan dimulai dalam waktu enam hingga dua belas minggu setelah melahirkan. Beberapa periode menstruasi pertama setelah melahirkan mungkin sedikit tidak teratur .

Kapan sebaiknya Anda menemui dokter setelah melahirkan?

Jika Anda mengalami salah satu gejala ini, Anda harus segera menemui dokter :

• Jika Anda mengalami demam di atas 38 derajat Celcius (100,4 derajat Fahrenheit) atau merasa sangat kedinginan ( menggigil ).
• Jika cairan vagina berbau tidak sedap .
• Jika pendarahan masih berwarna merah tua setelah hari ketiga.
• Jika gumpalan darah besar (lebih besar dari gumpalan darah biasa) sedang keluar.
• Jika Anda mengalami nyeri, rasa terbakar , atau kesulitan buang air kecil.
• Tidak kalah hebatnya dengan obat penghilang rasa sakit.Jika Anda mengalami kram perut atau nyeri perut yang parah.
• Jika area perineum Anda menjadi merah, bengkak, memar, atau nyeri, atau jika jahitan tampak putus.
• Jika jumlah cairan vagina atau pendarahan meningkat dan Anda harus menggunakan lebih dari satu pembalut per jam .
• Jika penglihatan Anda kabur .
• Jika Anda mengalami sakit kepala parah atau pingsan .
• Jika terjadi peningkatan nyeri, kemerahan, keluarnya cairan, atau terbukanya luka di lokasi persalinan sesar .
• Jika salah satu kaki atau lengan terasa lebih sakit daripada yang lain, bengkak, atau merah .
• Jika terdapat area yang panas, merah, atau nyeri di payudara.
• Jika Anda merasa mengalami kesulitan bernapas ...
• Jika Anda mengalami gejala depresi pascapersalinan , seperti tidak mampu melakukan aktivitas sehari-hari, memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi Anda, dan merasa cemas, khawatir, atau takut sepanjang hari.

Ingat, jika Anda melihat hal seperti ini, yang terpenting bukanlah panik, tetapi segera cari pertolongan medis. Anda tidak sendirian, dan bantuan selalu tersedia.

Hal-hal yang perlu Anda ingat dari semua ini (Pesan Utama)

Setelah melahirkan, tubuh Anda akan mengalami banyak perubahan. Ini sangat alami.

• Anda mungkin akan mengalami perubahan seperti keputihan yang disebut lokia , perubahan pada payudara, bekas luka operasi, dan kram perut.
• Anda bisa mengatasi semua ini. Istirahat yang cukup, makanan bergizi, dan kebersihan sangat penting.
• Jika Anda mengalami gejala yang tidak biasa (demam, nyeri hebat, pendarahan hebat, cairan berbau busuk, gangguan mental) , jangan panik dan segera cari pertolongan medis .
• Jika Anda memiliki masalah, bicaralah dengan dokter, keluarga, atau orang terdekat Anda. Anda tidak sendirian .

Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Saya doakan Anda dan bayi Anda selalu sehat!

Persalinan , perawatan pascapersalinan, persalinan, pembengkakan payudara, operasi caesar, kesehatan wanita, ibu dan anak